Kuidas sideainet valmistada

Kui soovite siluda rinda sideainega, pole te kindlasti üksi! Tegelikult on tooteid, mida saate veebis sel eesmärgil osta ja mis on ohutud ja hõlpsasti kasutatavad. Kuid kui soovite ise teha, on teil siiski võimalusi. Proovige sukkpüksid teisendada näiteks rinnakinnituseks. Sideaine kandmisel järgige mõnda ettevaatusabinõu; kui see on liiga tihe või kasutate valet materjali, võib see kahjustada teie kudesid.

Meetod üks 3-st: Sukkpükste muutmine rindkindlaks

  1. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 1. samm

    üks Osta või leia paar sukkpükse või juhtpükse. Selleks võite kasutada mis tahes sukkpükse. Kui olete oma vöökohas umbes sama suur kui teie rind, võite lihtsalt osta oma tavalise suuruse. Muul juhul kasutage rindkere mõõtmiseks pehmet mõõdulinti. Alustage ühe otsaga eest ja minge ümber oma selja, kuni jõuate teise otsaga esiosani. Tõmmake see veidi tihedalt üle rindkere ja seejärel mõõtke koht, kus ots kattub ülejäänud mõõdulindiga.
    • Selle mõõtmise abil saate leida vajalike sukkpükste suuruse. Sukkpükste ostmisel kontrollige pakendi tagaküljel või veebis olevaid suurustabeleid.


  2. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 2. samm

    2 Lõika jalad sukkpükstelt ära. Jättes umbes 6 kuni 8 tolli (15 kuni 20 cm) jalad mõlemale küljele, kasutage teravaid käärid, et lõigata sirgelt üle kummagi jala. Teil peaks olema nüüd sukkpüksid, mis näevad välja nagu lühikesed püksid.
  3. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 3. samm

    3 Looge pähe auk, viilutades jalgevahesse. Alustage sukkpükstest jalgevahe otsimisega. Seejärel siluge sukkpüksid välja, nii et need näeksid välja nagu lamedad lühikesed püksid. Lõika kääride abil jalgevahest välja auk, mis on piisavalt suur, et pea läbi mahuks.
    • Kui auk pole piisavalt suur, et teie pea läbi mahuks, kasutage oma käärid, et seda rohkem avada.
  4. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 4. samm

    4 Pange sukkpüksid nagu väike t-särk. Torka pea läbi jalgevahe tehtud augu ja käed läbi sukkpükstele jäänud “jalgade”. Tõmmake sukkpükste taljeosa üle rindkere, et see lamedamaks muutuks.
    • See töötab kõige paremini spordirinnahoidjaga võrreldes.
    Reklaam

Meetod 2 3-st: Muude rõivaste kasutamine sideainete jaoks

  1. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 5. samm

    üks Kihilised tassideta rinnahoidjad suhteliselt sileda rinna jaoks. Valige spordirinnahoidjad, mis pole tassi, vaid lamedad, sest see aitab teie rinda siluda. Kui teil on suurem rind, aitab üksteise kihiline kiht tasandada. Püüdke neid, mis sobivad veidi tihedamalt, kuigi mitte nii tihedalt, et see katkestaks teie hingamise.
    • On ka ettevõtteid, mis toodavad vestitaolisi sideaineid, mis lähevad poole teie torso ja suruvad teie rindkere kokku.
  2. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 6. samm

    2 Keerake neopreenist seljatoe ümber oma rinna, et seda oleks lihtne panna. Need kinnituvad tavaliselt takjapaelaga. Asetage Velcro osa kaenla alla, nii et see ei ilmuks nii palju, pingutades traksidega vastavalt vajadusele. See aitab teie rinda tasandada.
    • Neid leiate kõikjalt, kus müüakse seljaklambreid, näiteks suurtest karbikauplustest ja narkopoodidest.
    • Ärge tehke seda nii pingul, et te ei saaks hingata.
    • See toimib kõige paremini takjakinnituse tõttu lahtiste riiete all.
  3. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 7. samm

    3 Lihtsa lahenduse saamiseks võtke kätte kompressioonsärk. Kompressioonsärgid, nagu kokkusurutud retuusid või sokid, kallistavad keha tihedalt. Kui kannate seda ümber rinna, kipub see seda lamedamaks tegema. Siis saate peal kanda kõike, mida soovite. Neid leiate enamikust spordipoodidest.
    • Kui teil on saadaval ainult tihenduspüksid, saate need särgiks lõigata, lõigates jalgevahesse oma pea jaoks piisavalt suure augu.
    • Võite ka ühe vana särgi muuta sideaineks. Selleks lõigake varrukad lahti, seejärel lõigake õmblused särgi mõlemale küljele. sul on nüüd kaks sideainet. Selle sideaine panemiseks keerake see ümber rinda nii tihedalt kui võimalik, põhjustamata valu ja ebamugavusi. siis seo see ette ja pista see tükk rindade vahele sideainesse.
    Reklaam

Meetod 3 3-st: Ohutu sidumise harjutamine

  1. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 8. samm

    üks Jätke sideaine magamise ajal välja. Ööpäevaringselt sidumine võib põhjustada nahaprobleeme ja muid meditsiinilisi probleeme. Peate selle vähemalt mitu tundi päevas välja jätma, et anda kehale võimalus puhata.
    • Kui võimalik, kandke sideainet ainult 8 tundi korraga.
    • Tihe sidumine võib põhjustada hingamisprobleeme ja isegi ribide murdumist. Aja jooksul võib rindkere sel viisil kokku surumine muuta isegi teie luustiku struktuuri.
    • Katsetage seda, mis tunneb end köitmise osas kõige õnnelikumana, selleks pole vaja tunda kohustust.
  2. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 9. samm

    2 Võimalusel jätke siduja vahele, kui töötate. Spordirinnahoidja sobib hästi treenimiseks, kuid köited nagu seljatoed ja isegi sukkpüksid võivad olla liiga piiravad. Need ei võimalda teil piisavalt liikuda ja te ei saa hingata nii hästi kui peaks.
  3. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 10. samm

    3 Pange kehapulber sideaine alla, et vältida hõõrdumist. Kui teil on probleeme sideaine naha hõõrumisega ja punetuse tekitamisega, võib aidata keha pulberkiht, näiteks beebipulber. Enne sideaine panemist lisage lihtsalt kerge tolm.
    • Samuti võite sideaine all kanda kitsast alussärki.
    • Teine võimalus on kasutada hõõrdumisvastast pulka nagu Body Glide, mis toimib nagu deodorant ja kaitseb teie nahka. Hõõrdumisvastaseid pulgad leiate veebist või spordikauplustest.
  4. Pilt pealkirjaga Koosta sideaine 11. samm

    4 Vältige naha sidumiseks teibi või ässa sidemete kasutamist. Need ei liigu korralikult ja võivad põhjustada tõsiseid probleeme. Teip võib nahka kahjustada ega seo ühtlaselt. Ässi sidemed muutuvad teie kandmisel aina tihedamaks, mida nad on mõeldud vigastuse korral tegema. See võib aga hingamise raskendada.
    • Seda tüüpi köited viivad suurema tõenäosusega ribide katkemiseni.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas saaksin oma rinna sideaineta siduda? wikiHow personali toimetaja
    Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personaliredaktori personali vastus Teil on tegelikult mõned mittesiduvad võimalused, kui proovite oma rindkere välimust tasandada. Ülilihtne on kanda kompressioonsärki, mis kallistab teie keha tihedalt ja muudab lamedaks teie rindkere. Võite ka neopreenist tagakinnituse oma rinna ümber keerata ja pingutada nii palju kui soovite, kuni olete oma välimusega rahul. Olge ettevaatlik ja ärge pingutage seda nii palju, et te ei saaks hästi hingata. Teine võimalus on panna hunnik lamedaid spordirinnahoidjaid. Kihistage need üksteise otsa, et teie rindkere lamedamaks muuta. Kasutage liibuvaid, millest saate veel sisse hingata.
  • Küsimus Kas köitmine on teie rindadele halb? wikiHow personali toimetaja
    Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja Töötajate vastus võib olla. Kui kasutate ebaturvalisi materjale või seote oma rinna liiga kaua liiga tihedalt, võib see põhjustada teie rindade püsivat deformatsiooni, armistumist ja isegi hingamist. Kuid kui soovite oma rindkere välimust lihtsalt lamedamaks muuta, on rindkere sidumiseks turvalisi viise, millel pole pikaajalisi negatiivseid mõjusid. Üks võimalus on kihistada spordirinnahoidjaid, mis on lamedad ja millel pole tasse. Kihutage rinnahoidjad üksteise peale ja proovige kasutada neid, mis sobivad veidi tihedamalt, kuid pole nii tihedad, et teil oleks raske hingata. On isegi firmasid, mis valmistavad vestitaolisi sideaineid, mis lähevad teie torso poole poole, et aidata teie rindkere ohutult kokku suruda ja lamedaks muuta.
  • Küsimus Kas ma saan ise endale rindkinnitust teha? wikiHow personali toimetaja
    Töötajate vastus Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides. wikiHow Personali toimetaja Töötajate vastus Üks lihtne viis on kasutada vana sukkpükse! Võtke käärid ja lõigake jalad sukkpükstelt ära, jättes mõlemale küljele umbes 6 kuni 8 tolli (15 kuni 20 cm) jalgu. Seejärel lõigake jalgevahesse auk, mis on piisavalt suur, et saaksite oma pea läbi suruda. Seejärel pista pea läbi tehtud augu ja libistage käed sukkpükste jalgadesse. Tõmmake taljeosa üle rindkere, et see lamedamaks muutuks ja kõik on valmis. Samuti võib olla kasulik spordirinnahoidja kandmine oma isetehtud sideaine alla.
  • Küsimus Kas ma saaksin sukkpükste asemel kasutada vanu sääriseid? S A T O B A B E Sääriseid saab kasutada, pidage meeles, et säärismaterjal on veidi paksem ja seda võib olla raskem venitada või liigutada.
  • Küsimus Miks ma selleks wikiHow kasutan? Ma võiksin lihtsalt kasutada saiti, mis on pühendatud ohutule köitmisnõu andmisele. Tom de backer Parima vastajaga wikiHow aitab siin planeedil kõigil midagi teha õppida. Tead, mis oleks tore? Kui lugesite mõnda muud saiti, uurisite, siis tulite tagasi, et seda artiklit oma teadmistega täiendada. See tõesti aitab.
  • Küsimus Kas köitmine aitab minu düsfooria korral? See on kõigi jaoks erinev, kuid see võib teie enesetunde parandamisel märkimisväärselt muutuda.
  • Küsimus olen õnnelik, mul on sukkpüksid! Aitäh, ma tahan juba mõnda aega siduda ja nüüd saan, aga mis juhtuks, kui ma köin kauem kui 8 tundi? Noah Kui sideaine on tõesti tihe, võib see hakata tundma ebamugavust või võib-olla isegi natuke haiget teha. Kuid jälgige jätkuvalt oma enesetunnet ja võtke sideaine maha, kui teil hakkab end väga halvasti tundma. Samuti proovige pärast kandmist venitada, eriti kauem,
  • Küsimus Ma kardan, et kui ma hakkan köitma, siis mu ema märkab seda ja ma ei ole temaga väljas. Kas mul on võimalik siduda ilma, et ta saaks aru, et olen transsooline? Noah Olen kindel, et paljud ei pane seda tähelegi, kui te ei tee sellest suurt kära. Aga kui keegi seda kahtluse alla seab ja te ei taha seda seletada, võiks öelda, et see on spordirinnahoidja.
  • Küsimus, kas ma olen koolis ja kui tulen kooli lameda rinnaga, kardan, et keegi küsib minult selle kohta? Paljud isegi ei märka. Ja kui nad seda teevad, oleks imelik asi küsida. On väga ebatõenäoline, et keegi seda küsib.
  • Küsimus, mida ma pole veel kellelegi mittebinaarsena välja tulnud, kuid olen praegu siduv. Mida ma peaksin ütlema, kui keegi selle kohta küsib? Nora Cunningham Võib lihtsalt öelda, et see on spordirinnahoidja, kuid enamik inimesi isegi ei märka ja kui nad seda teevad, peavad nad endale hobi hankima.
Kuva rohkem vastuseid Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Kuula oma keha. Kui teil tekib sidumise ajal vilistav tunne või teil on valu, peate selle maha võtma ja proovima midagi muud.
  • Kui saate endale lubada, ostke spetsiaalselt selleks mõeldud sideaine, kuna see on üldiselt ohutum kui enda valmistamine.

Reklaam

Hoiatused

  • Ebaõige köitmine võib põhjustada püsivaid kahjustusi ja ühtlast muudavad tippoperatsiooni võimatuks kui te kahjustate oma keha liiga palju. Kui kahtlete, mängige seda ohutult.
Reklaam

Enim Küsimusi

Täna õhtul on 2019. aasta ESPY auhinnad. Vaadake, kuidas vaadata ESPY-sid võrgus kaablivabade otseülekannete kaudu.

Dominic Thiem ei suutnud oma venna kiitmist lõpetada ja ütles, et on oma võimete ja saavutuste üle uhke. Moritz muutus professionaalseks 2019. aastal ja saadab Dominicut paljudel tennisetreisidel.

Mis on lugu? Endine US Openi võitja Juan Martin del Potro, kes sai 31. koha BNP Paribas Openil Indian Wellsis, Californias, täna w.

Suur kiud mikrokiudpolsterdatud diivanitest on see, et need on üsna plekikindlad. See ei tähenda siiski, et nad oleksid mustuse ja kõigi plekkide suhtes täiesti vastupidavad. Teie diivanit tuleb puhastada nii tihti ja eriti ...

Kui olete tennisefänn ja olete spordiala tähelepanelikult jälginud, olete ilmselt märganud, et viimasel ajal räägivad paljud mängijad diskrimineerimisest.

Krajinovic ja Jack Sock võistlevad homme Pariisi Mastersi finaalis.