Kuidas valmistada banaanipiima

Mõne koostisosaga banaanipiimakokteili on lihtne valmistada ja see pakub ülirahulolu. Seda saab teha mõne minutiga. Mis ei meeldi ?! Nüüd on küsimus, kas piimatoodetega või ilma?

Koostisosad

Traditsiooniline banaanipiimakokteil

• 1-2 banaani (soovitavalt külmutatud)
• 1 tass (8 untsi) jääd
• 1/2 tassi (4 untsi) piima
• 2 1/2 tl suhkrut, suhkruasendajat või mett
• 1 kühvel (3 untsi) vaniljejäätist
• 1 1/2 tl vaniljeekstrakti (valikuline)
• 4-6 hakitud mandlit (valikuline)
• Kõik täiendavad maitsed, mida võite soovida (mango, ananass, spinat, lehtkapsas, mustikas jne)

Piimavaba banaanipiimakokteil

• 1-2 banaani (soovitavalt külmutatud)
• 1 tass (8 untsi) jääd
• 3/4 tassi (6 untsi) apelsinimahla või soja / mandlipiima
• Suhkur, suhkruasendaja või mesi (maitse järgi)
• Paksendavate ainetena võib kasutada kõiki soovitud lisamaitset (mango, ananass, spinat, lehtkapsas, mustikas jne. Kaera, kinoa, mandleid ja maapähklivõid)

Sammud

Meetod üks 2-st: Traditsioonilise banaanipiimakokteili valmistamine

1. üks Pange blenderisse viilutatud banaan või kaks. Parim on külmunud. Niikaua kui see on küps, on see hästi. Kui see on külmunud, on see külmem ja kaob vajadus suurema jää järele.
2. 2 Lisage segistisse 1/2 tassi piima ja 1 tass jääd. Kui jää purustatakse, on see teie segistil palju lihtsam ja protsess kulgeb palju kiiremini.
   • Millist piima? See sõltub sinust. Vaadates kaloreid? Mine rasvavaba, soja- või mandlirohi. Tahad midagi kreemikamat? 2% ehk kookospiim teeb asja ära.
3. 3 Lisa kühvel jäätist. Siin saab teie loovus võimust võtta. Vanill on standardne ja laseb banaanil särada, kuid maailm on praegu teie Baskin Robbins. Kui soovite oma piimakokteili 31 erinevat maitset, võib see juhtuda. Mida sa ihkad?
   • Mõned soovitused? Maapähklivõi, šokolaad, maapähklivõišokolaad, maasikas, kookos, mango või kohv. Ja kui saate hakkama, siis banaan.
4. 4 Lisage 4-6 hakitud mandleid. See on mõeldud natuke siputamiseks ja tekstuuriks, kuid selle võib ära jätta. Kui teil pole mandleid käepärast, kuid soovite oma piimakokteilile midagi muud, kaaluge 1/2 tassi kaera, kinoa või maapähklivõi lisamist.
   • Armastad mandleid? Mine, lisa veel!
   • Nüüd lisage soovi korral vaniljeekstrakt. See toob teie raputuses esile looduslikud vanillimaitsed.
5. 5 Segage koostisosi, kuni segu on ühtlane. Kui teie segisti põhja asetub jää, võtke lusikas ja segage see segamisseansside vahel. Peale selle peaks segamisprotsess kestma minut või kaks.
6. 6 Lisage maitse järgi suhkrut. Lõpuks on see ettekääne maitseprooviks! Proovige lusikat ja hinnake, kui palju suhkrut see vajab, kui seda on. Mesi on hea looduslik alternatiiv ja hea on ka suhkruasendaja (näiteks Splenda). Piisama peaks teelusikast või kahest.
7. 7 Vala jäätunud kruusidesse. Külmas kruusis püsib piimakokteil kauem külm ja paks. Kui teil on ülejääke, hoidke neid külmkapis või sügavkülmas, kuni soovite rohkem.
8. 8 Nautige! Ülaltoodud retsept pakub 2. Järgmine kord proovige oma variatsioone - banaan sobib hästi paljude maitsega ja on ideaalne platvorm meeletute kombinatsioonide proovimiseks.
   • Soovi korral kaunista see kirsi, vahukoore, šokolaadilaastude või hakitud mandlitega.
   Reklaam

Kas tegite selle retsepti?

Meetod 2 2-st: Piimavaba banaanipiimakokteili valmistamine

1. üks Lisage segistisse 1 või 2 viilutatud küpset banaani. Külmutatud banaanid sobivad hästi külmema, paksema piimakokteili jaoks.
2. 2 Lisage 1 tass jääd ja valitud vedelikku. Purustatud jää on teie segistil lihtsam. Ja vedeliku jaoks võite minna kahel viisil:
   • Piimaasendaja, näiteks soja, mandel või kookos. Teie traditsiooniline piimakokteil sobib hästi šokolaadi, maapähklivõi ja muude magusamate, nutikamate maitsetega.
   • Mahl, nagu apelsin, õun või ananass, teeb smuuti, mis sobib paremini teiste puu- ja köögiviljadega - näiteks mustikate, mango, lehtkapsas või spinat.
3. 3 Lisage suhkur ja täiendavad maitsed, mida soovite proovida. Banaanid on piisavalt magusad, et nad ei vaja suhkrut ja kui olete kasutanud mahla või kookospiima, võib keedus olla piisavalt magus. Miks te ei maitse ja näete?
   • Mis puutub täiendavatesse maitsetesse, siis eelmises etapis mainitud maitsed on suurepärased, kuid piirid on ainult teie kujutlusvõime. Kui see on puuviljane, köögivilja-, šokolaadine või pähklipuu, võib see toimida! Minge 1/2 tassi või vähem, sõltuvalt sellest, kui võimsat maitset soovite.
4. 4 Sega ära. Piitsutama! See peaks võtma ainult minut või kaks. See võib vajada segamist üks või kaks korda, enne kui see on tehtud, kui jää on keeruline. Paksust reguleerige, lisades vajaduse korral täiendavat vedelikku või puuvilju.
5. 5 Vala klaasidesse ja naudi. See retsept teeb 2 portsjonit. Kui seda jääb üle, pange see klaasi ja jahutage seda hiljem.
   • Kaunista õlgede ja vahukoore, kirsside, šokolaadilaastude, pähklite või puuviljakiiluga.
   Reklaam

Kas tegite selle retsepti?

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kas ma võiksin kakaod lisada? Jah, kuid kakaopulber ise on üsna mõru, nii et soovitaksin lisada hoopis šokolaadilaaste või šokolaadisiirupit.
• Küsimus Kas ma pean kasutama külmutatud banaane? See on parem külmema ja paksema piimakokteili jaoks, kuid see töötab ilma nende külmumiseni.
• Küsimus Mis tüüpi blenderit soovitaksite kasutada? Soovitan soojalt NutriBulletit, mis on natuke kallis, kuid väga hea kvaliteediga.
• Küsimus Kas see sisaldab palju kaloreid? Retseptide lõikes on see erinev, kuid kui kasutate lihtsat banaani, piima, jää ja vaniljeekstrakti smuutit, peaks see olema umbes 300–500 kalorit sõltuvalt sellest, kui palju banaane ja mitu tassi piima te kasutate.
• Küsimus Kas ma saan seda paar päeva säilitada? Kui jah, siis kuidas? Saate seda hoida külmkapis õhukindlalt suletavas konteineris või siis, kui kile on peal.
• Küsimus Kas mul peab olema blender? Sa päris palju teed. Kui proovite lusikaga segada, võtab see tõesti palju aega ja tõenäoliselt ei tule see eriti hea. Segisti saab üsna odavalt peaaegu igas supermarketis.
• Küsimus Kas ma pean maitseid kasutama? Ei. 'Maitseained' annavad sellele parema maitse, kuid suhkur või mesi sobiksid selle magustamiseks tõenäoliselt hästi.
• Küsimus Mis siis, kui mulle ei meeldi mandlid? Kui teile mandlid ei meeldi, ei pea te neid retsepti lisama.
• Küsimus Kas ma saan kasutada kuubikutega jääd? Jah.
• Küsimus Kas ma pean jäätist kasutama? Te ei pea seda tegema, kuid kaotate palju maitset, kui te seda ei tee.