Kuidas õppida hormoonasendusravi alternatiive

Menopausi sisenevad naised võivad otsustada kasutada ettenähtud hormoonasendusravi. Teised menopausi naised võivad otsustada menopausi läbida, kasutades alternatiivseid meetodeid häirivate sümptomite kõrvaldamiseks. Hormoonasendusravi aitab vähendada östrogeeni ja progesterooni taset, kuna see leevendab sümptomeid. Naised, kes võtavad neid hormoone, satuvad südamehaiguste, insuldi või rinnavähi suurenenud riski. Terviseriskid erinevad vastavalt iga naise terviseajaloole ja eluviisile. Kui menopausis naine otsustab hormoonasendusravi võtta, peaks ta oma otsuse arstiga täielikult arutama. Ta peaks võtma ka väikseima terapeutilise annuse.

Sammud

Meetod üks 4-st: Kaaluge HAR plusse ja miinuseid

1. üks Arutage oma günekoloogiga hormoonasendusravi alternatiive.
   • HAR-l on teie elustiili ja terviseajaloo põhjal riske ja eeliseid. Arutage alternatiive, mis võivad aidata teie konkreetseid vajadusi.
2. 2 Uurige hormoonasendusravi ja otsustage, kas see on teie jaoks õige valik.
   • Külastage erinevaid veebisaite ja tutvuge HRT plusside ja miinustega. See teraapia aitab vähendada teie vereringes sisalduvate hormoonide taset, mis aitab sümptomeid leevendada. Hormoonasendusravi korral osteoporoosi risk väheneb.
   • HARi riskide hulka kuuluvad teatud tüüpi vähk, insult ja südameatakk.
   Reklaam

Meetod 2 4-st:

1. üks Uurige treeningu eeliseid menopausi ja postmenopausis naistele.
   • Kaalukandev treening, nagu tennis, kõndimine ja sörkimine, vähendab teie riski haigestuda osteoporoosi.
2. 2 Lisateave toitumisharjumuste mõju kohta hormoonasendusravi alternatiivile.
   • Linaseemne- ja sojarikas toit võib aidata menopausi sümptomeid leevendada.
   • Mõned loodusliku soja valgud suhtlevad fütoöstrogeeni (taimsed östrogeenid) sisaldavate toitudega, et aidata vähendada menopausi sümptomeid.
   • Menopausi raviks kasutatakse ka selliseid lisandeid nagu lagrits, ženšenn, gotu kola, lambalääts, must cohosh, dong quai ja õhtune priimula.
3. 3 Arutage oma arstiga kaltsiumi ja D-vitamiini tarbimise suurendamist.
   • Kaltsium ja D-vitamiin aitavad vähendada osteoporoosi riski. Siit saate teada piimatoitude kohta, nagu juust, madala rasvasisaldusega või rasvavaba piim ja madala rasvasisaldusega jogurt.
   Reklaam

Meetod 3 4-st:

1. üks Küsige oma arstilt alprostadiili - kreemi, mis aitab taastada libiido, toimet.
   • Alprostadil sisaldab prostaglandiini E, mis suurendab vereringet suguelundites.
2. 2 Lisateave tupe kuivuse parandamise viiside kohta.
   • Uurige E-vitamiini toimet, kui seda kasutatakse määrimise suurendamiseks otse tupes.
   • Määrdeained nagu Astroglide, KY Jelly ja Replens aitavad kõik tuppe määrida.
   • Jätkuv seksuaaltegevus aitab säilitada menopausi naise võimet määrida.
   • Osalege oma partneriga regulaarses seksuaalses tegevuses.
   Reklaam

Meetod 4 4-st:

1. üks Uuri välja kuidas tulla toime kuumahoogudega .
   • Looduslikest kangastest rõivaste vahetamine ja kihiti riietumine võivad aidata võidelda kuumahoogude vastu. Abiks võib olla ka ventilaatori kasutamine ruumide jahutamiseks ja vähemate tekkidega magamine.
   • Joo kuumade jookide asemel jahedaid või külmi jooke ning söö sagedamini väiksemaid toite.
2. 2 Siit saate teada stressi mõjust menopausi sümptomitele.
   • Stress mõjutab teie menopausi sümptomite astet. Küsige oma arstilt antidepressantide kohta, kui teie sümptomid mõjutavad teie emotsionaalset heaolu. Effexor ja Prozac võivad olla tõhusad kuumahoogude jahutamisel.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud. Kui sellele küsimusele vastatakse, lisage sõnumi saamiseks oma e-posti aadress. Esita
Reklaam

Hoiatused

• Looduslikke toidulisandeid (lambalääts, ženšenn, lagrits ja must cohosh) ei kontrollita kvaliteeti. Toimeainete sisaldus võib olla partiiti erinev.

Reklaam