Kuidas teada saada, kas olete oma pahkluu nikastanud

Hüppeliigese nihestus on üks levinumaid vigastusi. See on hüppeliigest toetavate sidemete venitamine või rebimine. Nihestused esinevad kõige sagedamini ATF-i (eesmine talofibulaarne) sidemetes, kuna see kulgeb mööda pahkluu väliskülge. Välised sidemed pole nii tugevad kui sisemised sidemed. Füüsika, raskusjõu ja enda kehakaalu mõjul venitame sideme üle selle normaalse võimekuse. See põhjustab sideme ja ümbritsevate väikeste veresoonte pisaraid. Nihestus on nagu liiga tihedalt tõmmatud ja venitatud kummipael, põhjustades piki pinda pisaraid, muutes selle ebastabiilseks.

Sammud

Osa üks 3-st: Hüppeliigese uurimine

1. üks Tuletame meelde vigastuse hetke. Püüdke meeles pidada, mis juhtus sel hetkel, kui te vigastada saite. See võib olla keeruline, eriti kui teil on väga valus. Kuid teie kogemus vigastuse hetkel võib anda vihjeid.
   • Kui kiiresti te liikusite? Kui liikusite väga suure kiirusega (nt suusatasite või jooksite tippkiirusel), on tõenäoline, et teie vigastus on luumurd. See nõuab professionaalset meditsiinilist abi. Väiksema kiirusega vigastus (nt hüppeliigese rullimine sörkjooksu või kõndimise ajal) on tõenäolisem nikastus, mis võib korraliku hoolduse korral ise paraneda.
   • Kas tundsite pisaratunnet? Paljudel juhtudel saate seda ka nikastuse korral.
   • Kas kostis hüppavat või klõpsavat heli? See võib tekkida nikastusega. Samuti on see tavaline luumurd.
2. 2 Otsige turset. Nihestuse korral on hüppeliiges paistes, tavaliselt kohe. Uurige oma pahkluud kõrvuti, et näha, kas vigastatud näeb välja suurem. Valu ja turse ilmnevad tavaliselt hüppeliigese nihestuses või luumurdudes.
   • Suu või pahkluu deformatsioon ja väljakannatamatu valu viitavad tavaliselt pahkluu murdudele. Kasutage kindlasti karkusid ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
3. 3 Otsige verevalumeid. Nihestus põhjustab sageli ka verevalumeid. Uurige pahkluu verevalumite tagajärjel tekkinud värvimuutuste suhtes.
4. 4 Tunneta hellust. Väänatud pahkluu tunneb end sageli hellana. Puudutage vigastatud piirkonda sõrmedega ettevaatlikult, et näha, kas see on katsudes valus.
5. 5 Pange raskus pahkluule ettevaatlikult. Püsti ja pange vigastatud pahkluule kergelt raskusi. Kui pahkluule raskust tõstes on tugev valu, võib see olla murdunud. Kui kahtlustate, et see on murdunud, pöörduge varsti arsti poole.
   • Tunnetage hüppeliigese 'võnkumist'. Väänatud pahkluu tunneb end sageli lõdvalt või ebastabiilselt.
   • Tõsise nihestuse korral ei pruugi teil olla võimalik hüppeliigesele üldse raskust panna või kasutada seda jalga püsti. See teeb liiga palju valu. Kasutage karke ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Nihestuse astme määramine

1. üks Tunnustage I klassi nikastus. Hüppeliigutused on kolmes erinevas klassis. Ravivõimalused määratakse vastavalt vigastuse raskusastmele. Kõige vähem raske on I astme nikastus.
   • See on väike pisar, mis ei mõjuta teie võimet seista või kõndida. Ehkki see võib olla ebamugav, saate hüppeliigest siiski normaalselt kasutada.
   • I astme nikastus võib põhjustada väikest turset ja valu.
   • Väiksema nihestuse korral kaob turse tavaliselt mõne päevaga.
   • Väiksema nihestuse jaoks piisab tavaliselt enesehoolitsusest.
2. 2 Tunnustage II astme nihestus. II astme nikastus on mõõdukas vigastus. See on sideme või sidemete mittetäielik, kuid oluline rebend.
   • II astme nihestuse korral ei saa te oma hüppeliigest normaalselt kasutada ja teil on raskusi selle raskuse lisamisega.
   • Teil on mõõdukas valu, verevalumid ja tursed.
   • Hüppeliiges tunneb end lahti ja võib tunduda, nagu oleks see mõnevõrra ettepoole tõmmatud.
   • II astme nihestuse korral peate kõndimiseks mõnda aega kasutama kargud ja hüppeliigese tugisidet.
3. 3 Tunnustage III astme nihestus. III astme nihestus on sideme täielik rebenemine ja struktuuri terviklikkuse kaotus.
   • III astme nihestuse korral ei saa te pahkluule raskust panna ega suuda ilma abita seista.
   • Valu ja verevalumid on tugevad.
   • Fibula (vasika luu) ümber on märkimisväärne turse (üle 4 cm).
   • Vahetult põlve all võib olla märkimisväärne jala ja hüppeliigese deformatsioon ning suured fibulaarsed luumurrud, mille saab kindlaks teha meditsiinilise läbivaatuse abil.
   • III astme nikastus nõuab arsti kohest tähelepanu.
4. 4 Tuvastage luumurdude tunnused. Luumurd on luukahjustus, mis on eriti levinud hüppeliigese kiirete vigastuste korral tervislikus populatsioonis või kergemate kukkumisvigastustega vanemas elanikkonnas. Sümptomid on sageli sarnased III astme nihestustega. Luumurd nõuab röntgenikiirgust ja professionaalset ravi.
   • Hüppeliigese murd on väga valus ja ebastabiilne.
   • Väike või juuksepiirkonna murd võib sümptomite poolest olla identne nikastusega, kuid kui kahtlustate juuksepiirkonna murdumist, kasutage lõhenemist ja kõndige karkudega.
   • Hüppav heli vigastuse hetkel võib olla murdemurd.
   • Ilmselge jala või hüppeliigese deformatsioon, näiteks teie jalg ebatavalises asendis või nurga all, on kindel murd või hüppeliigese nihestus.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Hüppeliigese nihestuste ravimine

1. üks Kui see on tõsine, pöörduge oma arsti poole.
   • Kui näete mingeid tõendeid mõõduka kuni raske luumurru või III astme nihestuse kohta, peate pöörduma arsti poole. Teisisõnu, kui te ei saa kõndida (või teil on sellega seoses märkimisväärseid raskusi), teil on piirkonnas tuim tunne, kannatate tohutu valu või olete vigastuse ajal kuulnud hüppamist, pöörduge arsti poole. Ravi määramiseks vajate röntgenikiirgust ja kutseeksamit.
   • Enesehooldus on alaealise kuni mõõduka nihestuse jaoks sageli piisav. Kuid nikastus, mis ei parane korralikult, võib põhjustada pidevat valu või turset. Kui teie nihestus on nädala jooksul halvenenud või pole üldse paremaks läinud, pöörduge oma arsti poole.
2. 2 Puhka pahkluu. Võite kasutada enesehooldusrežiimi, mida nimetatakse RICE-ks (puhke-, jää-, kompressioonilõhed ja kõrgused). See on lühend, mis tähistab nelja ravitoimet. I kuni II astme nihestuse korral võib RICE olla kogu vajalik ravi. Esimene samm on pahkluu puhata.
   • Vältige pahkluu liigutamist ja võimaluse korral kinnitage see.
   • Kui teil on käepärast joonlaud või sirge kõva materjali tükk, võite moodustada lahase, mis kaitseb jäset edasiste vigastuste eest. Proovige pahkluu lahutada nii, et see oleks seatud normaalsesse anatoomilisse asendisse.
3. 3 Jää vigastus. Jää asetamine vigastusele võib vähendada turset ja ebamugavustunnet. Hangi pahkluu külge panemiseks midagi külma nii kiiresti kui võimalik.
   • Pange veidi jääd liigesele kotti. Katke see võimaliku külmumise vältimiseks nahale pesulapi või rätikuga.
   • Külmutatud herneste kott teeb ka hea jääkoti.
   • Jää vigastust 15-20 minutit korraga, iga 2-3 tunni järel. Jätkake vigastuse jäätumist sel viisil 48 tundi.
4. 4 Kompresseerige pahkluu. I astme nihestuse korral võib vigastuse kokkusurumine elastse sidemega aidata stabiilsust ja vähendada teise vigastuse riski.
   • Pange ala sidemega pahkluu ümber mustriga „joonis kaheksa“.
   • Ärge pakkige seda liiga tihedalt, muidu võite turset halvendada. Peaksite saama sõrme sideme ja naha vahele.
   • Kui arvate, et teil on II või III astme nihestus, ärge kasutage kokkusurumist. III astmega käivad ikka esimesel võimalusel arsti juures
5. 5 Tõstke oma jalg üles. Tõstke jäseme südamest kõrgemale. Asetage jalg kahele padjale üles. See vähendab verevoolu piirkonnas ja võimaldab turset parandada.
   • Kõrgus aitab raskust turse kõrvaldamisel ja aitab valu.
6. 6 Võtke ravimeid. Valu ja turse leevendamiseks võite võtta MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Tavalised käsimüügist mittesteroidsed põletikuvastased ravimid hõlmavad ibuprofeeni (kaubamärgiga kaitstud nimed hõlmavad Motrin, Advil), naprokseeni (kaubamärgiga Aleve) ja aspiriini. Atsetaminofeen (seda nimetatakse ka paratsetamooliks või kaubamärgiga Tylenol) ei ole mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ega ravi põletikku, kuid see võib aidata valu vähendada.
   • Võtke ainult pakendil näidatud viisil ja ärge võtke MSPVA-sid valu korral kauem kui 10-14 päeva.
   • Reye sündroomi tekkimise ohu tõttu ärge andke aspiriini alla 18-aastastele lastele.
   • III astme nihestuse korral võib arst välja kirjutada narkootilise aine, mis tuleb võtta esimese 48 tunni jooksul.
7. 7 Kasutage kõnnivahendit või immobilisaatorit. III astme nihestuse korral, kui nad on selle eest hoolitsenud, võib arst soovitada meditsiiniseadet, mis aitab teil hüppeliigese ümber liikuda ja / või liikumatuks muuta. Näiteks:
   • Teil võib vaja minna karke, keppi või jalutajat. Teie tasakaalu määrab teie turvalisuse jaoks parima.
   • , võiksite kaaluda hüppeliigese immobiliseerimiseks sideme või hüppeliigese kinnituse kasutamist. Rasketel juhtudel võib ortopeediline kirurg panna teie pahkluu jäigasse kipsi.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kas suusatades saate pahkluu nikastada?Jonas DeMuro, MD
  Juhatuse atesteeritud kriitilise ravi kirurg dr DeMuro on juhatuse sertifitseeritud lastekriitiline kirurg New Yorgis. Ta sai doktorikraadi Stony Brooki ülikooli meditsiinikoolist 1996. aastal. Ta lõpetas kirurgilise kriitilise abi stipendiumi Põhja-Shore-Long Islandi juudi tervishoiusüsteemis ja oli eelmine Ameerika Kirurgide Kolledži (ACS) stipendiaat.Jonas DeMuro, MDJuhatuse sertifitseeritud kriitilise ravi kirurgi ekspert vastab absoluutselt. Igasugused spordialad, sealhulgas suusatamine, võivad põhjustada pahkluu venitamist.
• Küsimus Kuidas on lihtne pahkluu murda?Jonas DeMuro, MD
  Juhatuse atesteeritud kriitilise ravi kirurg dr DeMuro on juhatuse sertifitseeritud lastekriitiline kirurg New Yorgis. Ta sai doktorikraadi Stony Brooki ülikooli meditsiinikoolist 1996. aastal. Ta lõpetas kirurgilise kriitilise abi stipendiumi Põhja-Shore-Long Islandi juudi tervishoiusüsteemis ja oli eelmine Ameerika Kirurgide Kolledži (ACS) stipendiaat.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Answer Hüppeliigese luumurrud tekivad tavaliselt autoõnnetuste ajal, uisutamise ajal, kukkumisel, mis langeb pahkluuni, näiteks redelilt, või ebaõige sammuga ebaühtlaselt maastikult või astmetelt. Kui hüppeliiges tekib pärast vigastust turse ja / või valu, pöörduge kindlasti arsti poole, et ta saaks seda uurida ja teha kindlaks, kas pahkluu on nikastunud või murdunud.
• Küsimus, mis ma kukkusin ja nikastasin oma hüppeliigest, kuid turset pole tegelikult - kas see tähendab, et seda pole nikastanud? See on endiselt madal nihestatud klass. Mitte kõik väljaväänatud pahkluud ei paisu, kuid sellegipoolest peaksite oma pahkluud ravima õrnalt nagu paistes nihestatud pahkluud.
• Küsimus, kas ma olen oma hüppeliigese nikastanud, kas peaksin spordist hoiduma? Jah, puhka hüppeliigest ja väldi sporti, kuni enesetunne paraneb.
• Küsimus Mu pahkluu pole verevalumiga, kuid see on paistes ja valus, kui proovin seda liigutada. Milline võib olla hüppeliigese nihestus? Ainult arst saab teile öelda, milline on teie pahkluu venitus. Pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.
• Küsimus Mis siis, kui mu pahkluu valutab kõndides ja on veidi paistes? Tõenäoliselt on see nikastatud. Lihtsalt ärge kõndige palju jalgsi ja võtke rahulikult.
• Küsimus Ma ei saa oma pahkluule raskust panna, kuid see pole muljutud ega paistes. Mida ma peaksin tegema? Kui te ei saa sellele mingit raskust panna, on midagi valesti. Pöörduge oma arsti poole, tõenäoliselt teevad nad röntgenpildi ja saavad sealt aru, mida teha.
• Küsimus Mis siis, kui mul pole turseid ega verevalumeid, kuid mul on valu? Pöörduge arsti poole ja vältige pingutavaid tegevusi, kuni valu taandub.
• Küsimus, mille ma eile pahklu valutasin. Turse langes, kuid kõndides on see valus. Kas see on lihtsalt nikastatud? See kõlab nagu nihestus, kuid kui teil on mingeid kahtlusi, peaksite minema arsti juurde ja laskma seda röntgenpildistada. Kui see on midagi tõsisemat kui nikastus, võib see veelgi kahjustada, kui jätkate sellel ringi liikumist.
• Küsimus Kas hüppeliigese hüppamine võib olla hüppeline? Jah, võiks, aga see sõltub ka nurgast, kõrgusest ja asendist, millele kukkusite.