Kuidas vastaseid hirmutada

Igas konkurentsis tegutsemisel on edu saavutamiseks hädavajalik saada vastasest psühholoogiline eelis. Selle servi saamiseks on oluline arendada enesekindlust ja seda oma vastasele korralikult demonstreerida. Siiski on vaja säilitada ka hea sportlikkus ja viisakus. Lõppkokkuvõttes on parim viis vastase hirmutamiseks välja töötada tavasid, mis rõhutavad ja parandavad teie enesekindlust.

Sammud

Meetod üks 3-st: Füüsilise enesekindluse edastamine

1. üks Seisa sirgelt. Teie rüht on enesekindluse edastamise võti. Lamakas või küürus rüht viitab hirmule ja enesekindluse puudumisele. Hoidke selg sirge ja õlad ruudus. See ütleb vastasele, et olete valmis võistlema ja olete oma võimetes kindel.
   • Sellise kehahoiaga suhtumine aitab teil välja kujuneda kindlam suhtumine, isegi kui te ei tunne end enesekindlalt. Enesekindel tegutsemine võib viia enesekindlamaks.
2. 2 Võtke ruumi. Kõndige enesekindlalt ringi, samal ajal oma rinda välja sirutades ja pead kõrgel hoides. Kui seisate, laiendage hoiakut, laiendades jalgu ja painutades põlvi. Füüsilise ruumi laiendamine muudab teid võimsamaks ja enesekindlamaks, raputades võib-olla ka vastase enesekindlust.
   • Vältige seismist jalgadega tihedalt koos. See võib panna sind kartma.
   • Proovige käed risti ristida. See muudab teid suuremaks ja hirmutavamaks.
3. 3 Räägi madala tooniga. Vokaalikorra langetamine annab edasi autoriteeti ja enesekindlust. Kõrged hääled aga annavad edasi närvilisust ja nõrkust. Madala, kuid loomuliku tooni säilitamine aitab teil end paremini kontrollida.
   • Harjutage oma huulte kokku panemist ja ütlemist: 'Um hum, um hum, um hum.' See aitab teie häält lõdvestada ja helikõrgust langetada.
4. 4 Säilitage silmside. Vaadake vastasele silma ja vältige nende pilgu rikkumist. Arm pilk ütleb vastasele, et olete oma võimetes ebakindel ja neid hirmutate. Kui kohtute oma vastasega, vaadake tema silma piisavalt kaua, et näha, mis värvi nad on.
   • Kui teil on silmsidet ebamugav hoida, proovige vaadata vastase otsaesist. See annab silmside välimuse ilma seda tegelikult tegemata.
5. 5 Kas teie näol on naeratus. Sõbralik pilk annab vastasele teada, et te pole närvis ja seetõttu ei hirmuta neid. Ehkki raskusaste võib tunduda hirmutav, paneb see vastast tõenäoliselt arvama, et olete närviline. Naeratamine aitab teil ka lõõgastuda ja end olukorra suhtes enesekindlamalt tunda.
   • Vastasele naeratamine võib tegelikult tema suhtumist sinusse parandada, vaidlustada negatiivse kuvandi sinu peas.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Oma meelsuse demonstreerimine

1. üks Säilitage rahulik käitumine. Kuigi võib tunduda, et agressiivne ja põnevil tegutsemine on parim viis vastast hirmutada, annab lõdvestunud ja ühtlase suhtumise säilitamine teie enesekindlust paremini edasi. Kui käitute liiga animeerituna, tõlgendab teie vastane tõenäoliselt teie käitumist närvilisuse ja hirmu maskina. Lõdvestunud suhtumise demonstreerimine annab enesekindlust ja enesekindlust, mis kõigutab teie vastase enesekindlust.
   • Vältige liiga halba käitumist. See annab teie vastasele teada, et te ei hooli sellest ja olete lihtne vastane.
2. 2 Kandke võimsaid riideid. Võistlustel, kus te ei kanna vormiriietust ja peate endale riietuse ise valima, kandke midagi enesekindlust õhutavat. Professionaalne riietus, näiteks ülikond, annab edasi autoriteeti ja enesekindlust. Täiendava polsterduse ja kihtide abil võivad need rõivad teid ka hirmutavamaks muuta ja aidata end vastutavamana tunda.
   • Veenduge, et teie riietus oleks teie võistlusele sobiv. Valede riiete kandmine annab teada, et olete halvasti ettevalmistatud ega kujuta endast tõsist ohtu.
3. 3 Näidake oma kehaehitust. Kui võistlete füüsilises tegevuses, demonstreerige vastasele, et teie keha on väljakutseks valmis. Kandke kindlasti riideid, mis rõhutavad teie lihaseid ja tõstavad esile teie füüsilisust.
   • Võimalik, et soovite eelnevalt teha mõned surumised või muud kerged harjutused, veendumaks, et teie lihased näevad kindlad välja, kuid ärge pingutage sellega. Säästa oma energiat oma ürituse jaoks.
4. 4 Näidake oma oskusi. Enne võistlemist harjutage oma andeid vastase ees. Löö soojendusel paar kolmepunktilist kaadrit või demonstreeri keerulist manöövrit, mille oled omandanud. See annab teie vastasele teada, et olete osav ja teate, mida teete.
   • Vältige midagi sellist, mida te vähem suudate ära tõmmata. Kui proovite seda ja ebaõnnestute, võtab vastane teid vähem tõsiselt ja see võib kõigutada teie enesekindlust.
5. 5 Vestelge oma vastasega. Andke vastasele teada, et teid ei hirmuta kaaslase vestlus. Küsige oma vastaselt, kuidas neil läheb ja kas nad on võistlustest põnevil. See on hea sportlikkus ja annab vastasele teada, et te ei karda neid.
   • Ärge rääkige oma vastasega liiga palju. See aitab teil vältida reeglite rikkumist, võitluse alustamist või vastase hirmutamist.
   • Vältige prügikasti rääkimist. Ehkki see võib tunduda hea viis vastase pähe saada, juhib see teid tähelepanu võitmiseks vajalikust küljest. See on ka kehv sportlikkus ja sõltuvalt sellest, millises tegevuses osalete, võib see kaasa tuua karistuse.
6. 6 Ole kindel, kuid mitte liiga agressiivne. Võistluse ajal on oluline kontrollida sündmuste voogu. Passiivsus annab vastasele ülekaalu ja võimaldab neil võistluse tempo dikteerida. Siiski on oluline vältida liigset agressiivsust või vägivalda. Seda ei peeta mitte ainult kehvaks sportlikuks mänguks, mis võib kaasa tuua karistuse, vaid häirib teid ka selles, mida proovite saavutada.
   • Vägivaldne olemine muudab teie jaoks raske olla hea meeskonnamängija. Püüdke mitte lasta vastasel end vihastada.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Ettevalmistused võistluseks

1. üks Mõista oma võimeid. Ole realistlik oma tugevuste ja piirangute osas. Töötage välja strateegiad, mis rõhutavad teie vara, valmistudes rünnakuteks teie nõrkade kohtade vastu. See aitab teil võistluseks valmistudes tunda end kontrolli all ja enesekindlana.
   • Treeneri või treeneriga töötamine on suurepärane viis oma oskuste paremaks mõistmiseks. Need toovad lisateadmisi, mis võivad teie oskusi ja enesekindlust suurendada.
2. 2 Harjuta oma oskusi. Kõige kindlam viis võistlusele minnes on enesekindel, kui oled oma andeid harjutamise abil lihvinud. Võistlusele eelnevatel päevadel või nädalatel harjutage oma oskusi regulaarselt ja pingutage selle parandamiseks hoolega. See aitab teil end üritusele minnes valmistada ja enesekindlalt tunda.
   • Vältige liigset pingutamist ja veenduge, et saaksite palju puhata. Liigne pingutus võib põhjustada väsimustunnet ja enesekindlust. Enne võistlust saate endale palju puhata.
3. 3 Töötage välja keskendumisstrateegiad. Enne oma võistlust leidke praktika, mis aitab teil võistluse ajal emotsioone keskenduda ja kontrollida. Teile sobiva strateegia leidmine ja kasutamine aitab teil end oma tegevuses enesekindlamalt tunda ja anda vastasele teada, et teie üle on kontroll.
   • Proovige kuulata muusikat, mis aitab teil end üles pumbata, kuid aitab keskenduda.
   • Hingamisharjutused võivad aidata enne võistlust närve rahustada.
   • Meditatsioon võib aidata teil ka oma ärevust ohjeldada ja meelt keskenduda.
4. 4 Ennetavaid tegureid ette näha ja neid planeerida. Enne võistluse alustamist mõistke, millised tegurid võivad teie keskendumist raskendada. Kas teie pere osaleb? Millised on konkursi negatiivsed ja positiivsed tagajärjed? Nende segavate tegurite mõistmine ja kavandamine aitab teil meelt puhastada ja kaotada kahtluse, mis võib teie enesekindlust õõnestada.
5. 5 Tunne oma vastast. Arendage arusaama vastase strateegiatest ja stiilist. Uurige, kuidas te võistlesite selle inimesega eelmistel võistlustel või kuidas ta konkureeris kellegi teisega. Vastase tundmine aitab teil end enne võistlust paremini ette valmistada ja seega ka enesekindlamalt tunda.
   • Milliseid meetodeid on teie vastane varasemates võistlustes kasutanud?
   • Kas neil on võistluse kindel tahk, mida nad on õppinud?
   • Kuidas on nende stiil teie omaga võrreldav?
   • Kas teil on nõrkusi, mida saate ära kasutada?
6. 6 Tutvuge ümbrusega. Sõltuvalt võistluse tüübist võite sattuda võõrasse kohta. Enne võistlemist mõistke, millised on rajatised ja kuidas need teie jõudlust mõjutavad. Mõistmine, kuidas tegurid, nagu rahvahulk või ilm, võivad teie strateegiat mõjutada, ja vastavalt sellele planeerimine aitavad teil võistlemisel tunda end valmis ja enesekindlana.
   • Vastase mängimine nende kodus on eriti keeruline. Väliste tegurite tõkestamiseks kasutage oma keskendumisstrateegiaid.
7. 7 Pea kinni oma rutiinist. Oma igapäevaste harjumuste säilitamine on võistlustel keskendumise säilitamiseks hädavajalik. See aitab teil mugavalt püsida ja piirab stressi. Võistlusele minnes on ülitähtis tunne, et tunnete end mugavalt ja lõdvestunult.
   • Proovige välja töötada päevakava, kui te ei suuda oma igapäevast rutiini järgida.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

• Küsimus Kuidas inimesi hirmutada?Klare Heston, LCSW
  Litsentseeritud sotsiaaltöötaja Klare Heston on litsentseeritud sõltumatu kliiniline sotsiaaltöötaja, mis asub Ohio osariigis Clevalandis. Akadeemilise nõustamise ja kliinilise järelevalve kogemusega Klare sai sotsiaaltöö magistriõppe Virginia Rahvaste Ühenduse ülikoolist 1983. aastal. Tal on ka 2-aastane Clevelandi Gestalti Instituudi kraadiõppejärgne tunnistus ning pereteraapia tunnistus, Järelevalve, vahendus ning trauma taastumine ja ravi (EMDR).Klare Heston, LCSWLitsentseeritud sotsiaaltöötaja ekspertvastus Inimesed võivad teid hirmutada välimuse, sõnade, ähvarduste või füüsilise kehahoiaga - näiteks ukse sissepääsu blokeerimine või allapoole vahtimine, kui teete soovituse, mis neile ei meeldi.
• Küsimus Mis on hirmutav käitumine?Klare Heston, LCSW
  Litsentseeritud sotsiaaltöötaja Klare Heston on litsentseeritud sõltumatu kliiniline sotsiaaltöötaja, mis asub Ohio osariigis Clevalandis. Akadeemilise nõustamise ja kliinilise järelevalve kogemusega Klare sai sotsiaaltöö magistriõppe Virginia Rahvaste Ühenduse ülikoolist 1983. aastal. Tal on ka 2-aastane Clevelandi Gestalti Instituudi kraadiõppejärgne tunnistus ning pereteraapia tunnistus, Järelevalve, vahendus ning trauma taastumine ja ravi (EMDR).Klare Heston, LCSWLitsentseeritud sotsiaaltöötaja eksperdi vastus Hirmutav käitumine on kõik tahtlik, mida teete, mis tekitab teises inimeses kahju või hirmu teie enda eesmärkide saavutamiseks.
• Küsimus Mis on psühholoogiline hirmutamine?Klare Heston, LCSW
  Litsentseeritud sotsiaaltöötaja Klare Heston on litsentseeritud sõltumatu kliiniline sotsiaaltöötaja, mis asub Ohio osariigis Clevalandis. Akadeemilise nõustamise ja kliinilise järelevalve kogemusega Klare sai sotsiaaltöö magistriõppe Virginia Rahvaste Ühenduse ülikoolist 1983. aastal. Tal on ka 2-aastane Clevelandi Gestalti Instituudi kraadiõppejärgne tunnistus ning pereteraapia tunnistus, Järelevalve, vahendus ning trauma taastumine ja ravi (EMDR).Klare Heston, LCSWLitsentseeritud sotsiaaltöötaja ekspertvastus Psühholoogiline hirmutamine on käitumise ja avalduste kontrollimine ja manööverdamine, mis panevad teise inimese tegema seda, mida soovite. See rikub nende autonoomiat ja eneseväärikust.

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam