Kuidas võrkpalli lüüa

Võrkpall on suurepärane mäng rannas või jõusaalis. Palli üle võrgu saamiseks on palju võimalusi. Serveerimine ja servi või võrkpalli tagastamine hõlmab nii konkreetseid keha liigutusi. Ükskõik, kas see on esimene, teine või kolmas tabamus enne võrgu kaudu saatmist, tagab õige tehnika, et olete parim meeskonnamängija.

Meetod üks 5-st: Esitamine valitseb

üks Pange oma keha õigesse asendisse. Üle servitud servi jõudmiseks peate seisma jalgadega umbes õlgade laiuses, jalaga lööva käe vastas veidi ettepoole. Teil peaks olema puusad võrgu külge ruudus.
- Suurem osa kaalust peaks olema seljajalal.
2 Viska pall oma lööva käe ette. Üle servi andmine nõuab, et viskaksite palli oma vähem domineeriva käega, et saaksite seda oma domineeriva käega lüüa. See samm nõuab palju harjutamist, et suuta pall visata parimasse positsiooni. Viska pall oma lööva käe ette ja umbes kaks kuni neli jalga pea kohal.
- Oma viskega järjepidevus on see, mis teeb sinust hea serveri, nii et kasuta seda kindlasti sageli.
3 Löö palli peopesa ülemise osaga. Laiendage sõrmed tõeliselt laiali ja võtke palliga peopesaga ühendust. Võtke pall keskelt kokku ja proovige seda lüüa, kui pall on piisavalt kõrge, et minna otse üle võrgu.
- Ülemise servi servis peaks palli trajektoor olema sirge.
- Pärast palli löömist järgige seda kindlasti nii, et käsi sirutuks otse võrgu poole.
Reklaam

Skoor
0 / 0

1. meetodi viktoriin

Kuidas peaksite harjutama ülepakutavat teenimist?

Harjuta mõnikord viskamist ja mõnikord oma domineeriva käega löömist.

Ei! Teil pole vaja harjutada serveerimist kahe käega. Viska alati oma mitte domineeriva käega ja löö oma domineeriva käega. Seal on parem variant!

Harjuta palli viskamist alati sama kõrgusega.

Jah! Järjepidev viskamine on hea serveriks olemise võti. Proovige palli visata iga serviga samale kõrgusele, et saaksite oma servi iga kord samaks muuta. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Harjutage alati võrgu serveerimist kõrgel kaarel.

Kindlasti mitte! Kõrge kaar on vastasmeeskonna jaoks liiga lihtne naasta. Teie servid peaksid olema sirged, nii et neid on raskem tabada. Valige teine vastus!

Müüa ameerika gladiaatori tennisepalli relv

Harjuta kaalu nihutamist selja- ja esijalgade vahel.

Mitte just! Teie jalad peaksid olema umbes õlgade laiuses ja suurem osa kaalust peaks olema seljajalal. Harjutage selle hoiaku mugavust iga kord, kui teenite. Proovi uuesti...

Harjuta palli löömist käe erinevate osadega.

Mitte päris! Ideaalne ülepakutud servimine võtab kontakti peopesal oleva palliga. Proovige lüüa palli keskele. Õige vastuse leidmiseks klõpsake teisel vastusel ...

Kas soovite rohkem viktoriine?

Meetod 2 5-st: Serveerimine käe all

üks Seisa jalad segamini. Serveerimisel on õige rüht oluline samm. Alal käel serveerimisel tuleb jalad jaotada lööva käe vastassuunalise jalaga ettepoole. See annab teile teenimisel hea kindla aluse.
- Suurem osa kehakaalust peaks olema seljajalal.
- Teie puusad tuleks võrguga ruutu panna.
2 Asetage pall oma lööva käe ette. Teie tabav käsi on käsi, mis sunnib palli üle võrgu minema ja tavaliselt on see teie domineeriv käsi. Kasutage oma teist kätt, et hoida palli oma keha ees küljel otse lööva käe ees.
3 Loo palliga kontakt. Palli löömiseks võite teha käega rusika ja proovida kontakti rusika lameda osaga, kus pöial ja osuti sõrm kohtuvad. Pöörake oma käsi nagu pendel, kõigepealt tahapoole ja siis edasi, et palli lüüa. Peaksite palliga kokku puutuma veidi keskpunkti all, et pall liikuks üle võrgu välja ja üles.
- Hoidke silma peal pallil, kus soovite kontakti luua.
- Pange palli lüües oma raskus tagumisest jalast esijalale.
- Enne palli löömist proovige kätt langetada.
- Laske oma lööval käel palli järgida, kui see tabatakse, veendudes, et järgite otse edasi.
- Palli saab lüüa ka peopesaga.
Reklaam

Skoor
0 / 0

2. meetodi viktoriin

Miks peaksite käe all serveerides jalgu segama?

Stabiilsuse tagamiseks

Jep! Jalade rappumine annab teile serveerimiseks tugevama aluse. Teie domineerimata küljel olev jalg peaks olema ees, suurem osa teie kehakaalust istub tagajalgadel. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Paindlikkuse nimel

Mitte päris! Astmeline poos ei pruugi tingimata paindlikumaks muuta. Harjutage seda hoiakut sageli, nii et see tundub teie kehale mugav. Proovige teist vastust ...

Parema eesmärgi saavutamiseks

Mitte tingimata! Hajutatult jalgadega seismine ei pruugi teie eesmärki aidata. Selle asemel hoidke pallil silma peal ja järgige kontakti loomisel. Proovige teist vastust ...

Kas soovite rohkem viktoriine?

Meetod 3 5-st: Võrkpalli põrutamine

üks Paigutage keha muhkpassi saamiseks. Tehke oma valitseva käega rusikas ja mähkige oma domineeriv käsi selle ümber. Peaksite mõlemad pöidlad üksteise kõrval olema. Sirutage käed kehast välja ja eemale, luues käsivarrega omamoodi platvormi. Peaksite seisma jalad laiali ja põlved kõverdatud.
2 Palli lööma. Löök on tavaliselt esimene löögitüüp pärast seda, kui pall tuleb üle võrgu teie meeskonna poolele. Põrke sooritamiseks peaksite laskma pallil palli löömiseks tagasi küünarnukkide ja kätega kontakti luua. See annab löömisel suurema kontrolli.
- Kui pall langeb vööst kõrgemale, saate palli käsivarte ja rusikatega meeskonnakaaslasele põrutada.
- Kui pall langeb vööst allapoole, peate kaevama. Võite kaevata, painutades oma jalgu ja mõnikord talje, et põrutada palli ja päästa see väljakule löömisest.
3 Järgige oma kätega läbi. Pärast palliga kontakti võtmist peaksite jätkama käte liigutamist selle inimese poole, kellele möödute. See tagab, et pallil on pärast tabamist soovitud trajektoor. Reklaam

Skoor
0 / 0

3. meetodi viktoriin

Miks peaksite palli põrutades hoiduma käte tagasilöögist?

Võite ennast vigastada.

Proovi uuesti! Te ei pruugi tingimata suurema tõenäosusega haiget saada, kui kõigutate käsi enne muhku. Selle harjumuse vältimiseks otsige veel üht põhjust. Arvake uuesti!

Võimalik, et lasete pallil maapinnale liiga lähedal.

Mitte päris! Kui pall on lähedal maapinnale löömiseks, võite selle päästmiseks ikkagi painutada jalgu ja vöökohta. Vältige käte kiikumist muul põhjusel. Proovige teist vastust ...

Võiksite liiga palju läbi teha.

Ei! Palli edukaks löömiseks on oluline järgimine. Kui te ei järgi seda, on palli trajektoor vähem prognoositav. Seal on parem variant!

Teil on vähem kontrolli.

Õige! Kui kõigutate käed enne muhku tagasi, ei saa te palli suuna üle nii palju kontrolli. Võib juhtuda, et lööte selle kohtuväliselt. Selle asemel laske pallil enda juurde tulla ja võtke ühendust käsivartega. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Kas soovite rohkem viktoriine?

Meetod 4 5-st: Võrkpalli seadistamine

üks Seisa palli vastas, käed veidi otsaesisest kõrgemal ja oota palli. Sett on tavaliselt teine tabamus pärast seda, kui pall on teie väljaku poolel. Seda tüüpi tabamus paneb meeskonnakaaslase palli vastase poolele lööma.
- Teie sõrmed peaksid olema laiali ja tegema kolmnurga kuju, kusjuures sõrmed ja pöidlad on üksteise lähedal, kuid ei tohi puudutada.
2 Võtke palliga ühendust. Kui pall tuleb teie juurde, liigutage käed pea kohal ja pöörake randmeid nii, et peopesad oleksid suunatud lae poole.
- Hoidke sõrmed laiutatult ja kolmnurga kujul, kuid eraldage need, et pall nende vahele jäädes rohkem ruumi jääks.
3 Sööda pall meeskonnakaaslasele. Kui pall on teie kätega kokku puutunud, sirutage koheselt käed ja suruge randmetega pall üles ja meeskonnakaaslase poole.
- Sirutage käed täielikult sirgeks, kui vabastate palli järgimiseks.
Reklaam

Skoor
0 / 0

4. meetodi viktoriin

Miks sina palli paneksid?

Serviisi tagastamiseks

Proovi uuesti! Kuna serveerimistel on tavaliselt sirged trajektoorid, ei pruugi komplekt olla kohe võimalik. Selle asemel peaks teine meeskonnakaaslane servi tabamiseks kasutama muhku ja siis saate palli järgmiseks sättida. Arvake uuesti!

Piigi seadmiseks

Tore! Kasutage komplekti, et saata pall kõrges kaares meeskonnakaaslasele, kes saab siis võrkpalli üle võrgu lüüa. Sett tuleb tavaliselt pärast seda, kui teine meeskonnakaaslane on palli löönud. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Punkti saamiseks

Peaaegu! Palli seades saadate selle suure kaarega üles. Sa ei tohiks seda lööki kasutada palli üle võrgu saatmiseks, sest vastasel on liiga lihtne tagasi pöörduda. Arvake uuesti!

Kas soovite rohkem viktoriine?

Meetod 5 5-st: Võrkpalli spikerdamine

üks Tehke samme, et oma keha teravamaks muuta. Võrkpallis saavutatud piik on tabamus, mis saadab palli üle võrgu teisele meeskonnale. Peate astuma samme, et oma keha õigesse asendisse viia ja saada energiat hea piigi saavutamiseks. Piigi tegemiseks võite teha 3 või 4 sammu, kuid tavapärane lähenemisviis on 4 sammu.
- Tehke väike samm parema jalaga.
- Astuge vasaku jalaga suurem ja kiirem samm sinna, kuhu te arvate, et pall hakkab sättima.
- Parema jalaga astuge suur samm, et hüpata kõige paremasse stardiasendisse.
- Tehke oma vasaku jalaga kiire väike samm, et oma hoog võimsale hüppele üle kanda.
2 Hüppa õhku. Punkt, kus maast lahti hüpatakse, on oluline, et saaksite palli kõrgel õhus ja keha ees lüüa. Sa tahad hüpata vertikaalselt õhus ja suudad palliga ühendust võtta oma hüppe tipul.
3 Nööpige pall üle võrgu. Pöörake pallile lähenedes käed tagasi, et hüppe tipul palliga kontakti saada ja käed välja sirutada. Parema jalaga oma suurt sammu tehes lükake käed tagasi ja sirutage need siis hüpates välja.
- Mõlemad käed üles sirutatuna tooge lööv käsi tagasi, painutades kätt küünarnukist. Teie käsi peaks olema avatud ja lõdvestunud. See peaks looma kätega vibu kuju.
- Teie lööv käsi kiigub üle palli ülaosa ja võtab palliga kontakti kõrgel.
- Kui puutute palliga kokku, klõpsake randmel alla, et pall liiguks üle võrgu allapoole liikuma.
Reklaam

Skoor
0 / 0

5. meetodi viktoriin

Miks sa palli spikerdades hüppad?

Lüüa palli, kui see on kõrgel

Jah! Võrkpallis punktide saamiseks kasutatakse piiki, mistõttu on oluline palli väljakule vastasküljel otse alla lüüa. Kui tabate palli, kui see on õhus, saate löögi nurga järsemaks muuta, nii et tagasi pöördumine on keerulisem. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.

Vastaste hirmutamiseks

Mitte tingimata! Kindlasti tundub lahe, kui hüppad õhku ja tõrjud võrkpalli, kuid see pole ainus põhjus, miks hüpata. Valige praktilisem põhjus, miks hüpata. Õige vastuse leidmiseks klõpsake teisel vastusel ...

Löö palli väljakul kaugemale

Mitte päris! Ideaalne piik tabab veidi üle võrgu. Kui viskate palli vastasväljakul kaugele tagasi, annab see teie vastastele rohkem aega vastuse koordineerimiseks. Arvake uuesti!

sinised teksad tennised

Palli löömiseks kõrgema kaarega

Absoluutselt mitte! Piigil ei tohiks olla kaare. Hoidke trajektoori sirge allapoole järsu nurga all. Proovige teist vastust ...

Kas soovite rohkem viktoriine?

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

Küsimus Minu löömine pole halb, kuid arvan, et minu hüpped ja tegutsemine pole õiged. Kuidas parandada? Emily Newton Esiteks, ilma pallita töötage lihtsalt jalatööga, seejärel hüpake, püüdes mitte võrku pääseda. Kui olete oma jalatööd täiustanud, hakkab löömine paranema.
Küsimus Kas võin võrkpalli käega lüüa? See on tehniliselt legaalne hitt, kuid teil pole selle üle mingit kontrolli, kui tabate seda käega.
Küsimus Kuidas võrkpalli seada? Pange oma käed puusadele 4 sõrmega ees. Seejärel hoidke oma käed samas vormis ja viige need pea kohal. Hoidke pöidlaid nii kaugel, kui silmad on üksteisest eemal, ja lükake võrkpalli sõrmepadjadega, mitte peopesadega.
Küsimus Kuidas ma lähen 'muhk' -asendisse? Kõigepealt kükitage jalgadega vähemalt puusalaiuseni ja kallutage oma keha ettepoole. Sulgege käed lahtiseks rusikaks ja sirutage käed põrandaga paralleelselt välja. Seejärel põrutage käsivartega võrkpalli.
Küsimus Kas oskate öelda kolme võimalust, kuidas võrkpalliga seaduslikult ühendust võtta? Emily Newton Enamkasutatav viis, käsivarre sööt ehk muhk, kasutab palliga ühenduse saamiseks käsivarre piirkonda, mida nimetatakse teie platvormiks. Seda söötu kasutatakse peamiselt palli setterile jõudmiseks üleminekul kaitselt rünnakule. Komplekti kasutab setter enamasti lööjate sättimiseks palli lööma. Ja lõpuks tabamus, mida lööjad kasutavad palli üle võrgu saamiseks, püüdes punkti saada.
Küsimus Kuidas saan ilma võrguta harjutada? Emily Newton Võite sööta ja palli vastu seina sättida, koos õdede-vendadega ringi käia, teha põhilisi harjutusi, mis parandavad teie servimist ja löömist, ning töötada vertikaalse hüppe kallal.
Küsimus Kas ma saan oma jalga teenida? Ei. Te võite legaalselt teenida ainult oma kätega ja see peab olema kas ülepakutud või alahinnatud.
Küsimus Kas ma peaksin palli põrutades rusika tegema või käed koos hoidma? Kaevamise / põrutamise ajal ärge kunagi rusikat tehke, sest see võib sageli takistada palli küünarvarre löömist ja see pole kindel platvorm. Kui teete põrutades rusika, on see tavaliselt kõrgemal tasemel või säästab viimase abinõuna ja seda nimetataksegi ühe käega kaevamiseks. Muidu võib rusika kasutamine põhjustada vigastusi. Tavaliselt peaks teie nõrgem käsi olema tugevama käe all ja siis paneksite mõlemad pöidlad kokku, üle tugeva käe peopesa.
Küsimus Kas võin olla võrkpallur ilma meeskonnas või koolis mängimata? Donagan Parim vastaja Te ei saa ise võrkpalli mängida, kuid kui teil on sõpru, kellega mängida, saate seda oma lõbuks mängida. Sel juhul ei peetaks teid siiski tõsiseks võrkpalluriks - selleks peaksite meeskonnaga liituma.
Küsimus Nii et ma ei löö põrutades randmega palli? Destin Demeritte Tehniliselt asub teie platvorm randme ja käsivarre keskel. Nii et sõltuvalt sellest, kus ja kui suure jõuga kavatsete selle põrutada, saate jah, randmega. Kuid pidage meeles, et kontroll on võtmetähtsusega.