Kuidas matkata John Muiri rada

John Muiri rada on 221 miili (356 km) matkarada Yosemite ja Mt vahel. Whitney mööda California Sierra Nevada mägede selgroogu. Väidetavalt üks Ameerika maalilisemaid rajalõike tõmbab igal suvel sadu matkajaid seikluste, hingematvalt kaunite vaadete ja füüsilise väljakutse otsimiseks. John Muiri raja (JMT) kavandamine ja matkamine võib tunduda hirmutav, kuid vähese ettevalmistuse ja visadusega suudab enamik inimesi raja läbida ja sellel teel toredalt aega veeta.



Osa üks 6-st: Uuringud ja plaan



  1. üks Mõistke JMT ilu ja väljakutseid. JMT on kõrge kõrgusega (vähemalt USA jaoks) mägirada, mis läbib kauget maastikku.
    • JMT kõrgus ulatub umbes 4000 jalast merepinnast 14505 jalani Mt tippkohtumisel. Whitney. Kogu lõunapool on üle 8000 jala.
    • Rada läbib 3 rahvusparki, 5 kõrbeala, 2 riigimetsa ja 1 rahvusmonumenti.
    • Rajal pole ühtegi maja ega varjupaika, seega vastutate kogu aeg omaenda kämpingu ja elementide eest kaitsmise eest.
    • 10 möödasõitu (orgude vahelised kõrgpunktid) on üle 10 000 jalga ja tavaliselt matkate ühe päevaga mitu tuhat jalga üles ja alla.
    • Põhjast lõunasse matkates kasvab JMT järk-järgult kõrgemale ja möödasõidud on nõudlikumad. Tegelikult, kui suundute Muir Trail Ranchist (pooleldi varupeatusest) välja, kui seljas on 100 miili (160 km) toitu ja kõige raskem maastik, siis peaaegu tundub, et esimesed 100 miili (160 km) olid just soojenduseks!
    • Rada on hästi tähistatud, muljetavaldavalt üles ehitatud ja hästi hooldatud. Kui pöörate tähelepanu, pole teil navigeerimisega probleeme ja seni, kuni te end hästi ette valmistate ja mõistlikku mõistust kasutate, saate nautida kõrbes suhteliselt ohutut kogemust.
  2. Pilt pealkirjaga John Muir Trail Cut into Rock.JPG

    2 Uurige rada. Teie parimad sõbrad on kaart ja juhend.
    • Saadaval on palju kaarte. Tom Harrisoni kaarte peetakse üldiselt väga headeks, kuid kaarte saate ka National Geographicust, Blackwoods Pressi või Halfmile'ist.
    • Elizabeth Wenki juhend on põhjalikult uuritud ressurss. Tema raamat „John Muir Trail - Ameerika kõige kuulsama raja matkamise hädavajalik juhend“ sisaldab head segu reaalse reisi planeerimise nõuannetest, inimajaloost, loodusloost ja üksikasjalikest radade kirjeldustest. Uusim versioon on 5. väljaanne, mis ilmus 2014. aasta juunis.
    • Hea planeerimisjuhend on Ray Rippeli e-raamat „John Muiri raja läbisõidu planeerimine“. Koos praktiliste näpunäidetega pakub see pakkimisloendeid ja kolme soovitatud marsruuti erineva pikkusega.
    • JMT-s on palju kasulikke ja inspireerivaid videoid Youtube ja muud veebisaidid, sealhulgas „Mile ... Mile ja pool”. Need videod hõlmavad dokumentaalfilme, intervallvideoid, käikude loendi demosid ja õpetusi.
    • Olemas on mitmeid veebirühmi ja foorumeid, sealhulgas John Muir Trail Yahoo Group, John Muir Trail Facebooki rühm ja JMT Facebooki grupi Ladies. Nendes foorumites on aktiivne kogukond inimesi, kes plaanivad JMT-d matkata või on juba matkanud, ning need sisaldavad väga erinevaid ressursse, sealhulgas veebilinke, dokumente ja andmebaase.
  3. Pilt pealkirjaga John Muir Trail Plain. JPG

    3 Otsustage, millal matkata. JMT on enamasti juulist septembrini lumevaba, kuid see varieerub aasta lõikes. Teie valikud on järgmised:
    • Juuni - juuli: Olenevalt aastast võib kohata lund, võib-olla palju. Voogude ületamine on keerulisem, kuid veeallikaid on palju. Näete rohkem metslilli, kuid peate ka rohkem sääski tõrjuma. Päevad on pikemad ja ilm on üldjuhul soojem, kuid pärastlõunased äikesetormid pole Sierras suve jooksul haruldased.
    • August: Üldiselt hea kuu JMT matkamiseks. Lumi pole tavaliselt probleem ja ilm on endiselt soe. Varasemate ja hilisemate kompromisside hea tasakaal, mis tähendab, et nõudlus lubade järele on suurem.
    • September: Mõned ütlevad, et see on Sierra aasta kõige stabiilsem ilm, kuid see sõltub aastast. Äike on tavaliselt harvem, kuid varajase talvetormi oht on suurem. Päevad on ka lühemad, jättes matkamiseks vähem päevavalgust ja öösel langeb temperatuur kõrgemal kõrgemal. Kuival aastal võivad mõned veeallikad olla ebausaldusväärsed, kuid see ei ole probleem, kui teete oma uuringuid. Nii sääski kui ka inimesi on vähem. Tulekahjud (ja nende suits) kujutavad siiski suuremat ohtu, eriti kuivadel aastatel.
    • Oktoober: üldiselt vähem meeldiv aeg JMT matkamiseks. Paljud varutarbimiskohad on juba suletud, päevavalgust on vähe ja varajase talvetormi tekkimise oht on suur. Positiivne on see, et loa saamine peaks olema lihtne ja te kohtate rajal vähem inimesi, kuid ainult hilja matkama peaksid proovima matkamiseks ainult kogenud seljakotirändurid.
  4. Pilt pealkirjaga Mt Whitney rada. JPG

    4 Otsustage matkamise suund.
    • Põhjast lõunasse on kõige tavalisem ning see võimaldab matkajal põhjas kergematel ja madalamatel läbipääsudel soojeneda ning järk-järgult aklimatiseeruda lõunas kõrgemate kõrguste poole. Tippkohtumisel 14505 jalga Mt. Pärast mitu nädalat mägedes on Whitney palju lihtsam.
    • Lõunast põhja poole eelistavad mõned, kes soovivad kõigepealt kõige keerulisemad ronimised teelt eemale saada või hindavad paljude läbipääsude järsemate ja dramaatilisemate lõunapoolsete lähenemiste esteetikat. Hooaja hiline alustamine võib olla ka hea põhjus kõrgemate läbipääsude - ja nende võimalike külmade ja ohtlike tormide - varakult eemaldamiseks. Samuti on selles suunas lihtsam luba saada.
    • Enne matkamise alustamist laske paar päeva alguspunkti lähedal aklimatiseeruda kõrgusega, kui elate madalal kõrgusel ega tea, kuidas teie keha reageerib. See on oluline, olenemata sellest, kas alustate põhjast või lõunast, kuid on kriitiline, kui alustate Mt. Whitney. Sel ajal tehke mõni lihtne päevane matk. Õppima millegi kohta kõrgushaigus ja olge enne minekut sümptomitega tuttav.
  5. 5 Otsustage, kui kiiresti matkate. Paljudel matkajatel kulub raja läbimiseks umbes 3 nädalat, liikudes tempos, mis on keeruline, kuid jätab siiski aega maastike nautimiseks ning võtab päeva või paar puhkamiseks või kõrvalreisiks. See töötab umbes 10-13 miili päevas, kuigi mõned päevad on tõenäoliselt pikemad või lühemad.
    • Oluliseks piiravaks teguriks on Muir Trail Ranchi ja Mt. Whitney. Kui te ei palka kedagi ega veena kedagi selle osa ajal teile toitu tooma või kui lisate paar päeva linnast väljasõiduks, peate ühe varupaketiga läbima üle 100 miili. Toit on raske ja peab mahtuma teie karukanistrisse, nii et see tõesti piirab aega, mida saate sellele jaotisele veeta. Üheksa kuni kümme päeva on umbes maksimum, kui te ei korralda uut varumist.
    • Inimesed, kes eelistavad rohkem vaba aja veetmist, võtavad mõnikord aega neli või enam nädalat ja peavad vastavalt sellele planeerima täiendavaid toiduvarusid. JMT kiireima teadaoleva aja rekord, mille püstitasid hämmastavad ultrajooksjad, on alla nelja päeva, kuid enamikul inimestel pole see isegi kaugelt võimalik.
    • Kui saate töölt vaba aega ja oma elu kodus hallata, eksige selle kõrval, et jätate oma reisiks rohkem aega. Reisite läbi kaugemaastiku, kuhu on väga raske pääseda, nii et võite ka seal olles selle maksimaalselt ära kasutada! Samuti on parem lisada puhke- ja taastumispäevade paindlikkus - halvimal juhul on lõppemine veidi vara, mida saab vältida, kui mõned maalilised ümbersõidud on rivis.
  6. 6 Otsustage, kellega matkata. Võite matkata üksi, koos partneri või suurema seltskonnaga ning iga võimalus kujundab teie kogemust erineval viisil.
    • Pidage meeles, et kõik matkavad erineva tempoga ja neil on erinevad eesmärgid, mistõttu võib olla raskem suuremat seltskonda koos hoida. Isegi neljaliikmelisel rühmal võib olla lihtsam jagada paarid ning korraldada kokkusaamine lõunasöögiks ja telkimiseks. Ka suuremad rühmad, kes telkivad samas kohas, omavad õrnadele ökosüsteemidele kahjulikumat mõju.
    • Enne kui otsustate koos matkata, arutage võimalike matkapartneritega kindlasti oma plaani üksikasju. Kas soovite matkata 8 miili päevas pingevabas tempos, tehes samal ajal palju pilte, samal ajal kui nad tahavad oma piire ületada ja teha 18? Kas teile meeldib hommikul kohvi rüübata ja öösse matkata, samal ajal kui nad eelistavad koidikul tõusta ja rajale lüüa? Kas teile on kindla graafikuga mugavam, kui neile meeldib kõike kõrvaga mängida? Teist ei pruugi saada suurepäraseid matkapartnereid.
    • Ärge kartke proovida soolomatka. Pikk üksikmatk võib olla hämmastav elumuutev kogemus ja paljud inimesed eelistavad pärast esmakordset proovimist üksikmatku. Selle proovimiseks võtke ette lühike nädalavahetuse nädalavahetus tuttaval rajal, seejärel otsustage, kas JMT soolomatk sobib teile. JMT-d matkavad suvisel matkahooajal palju sõbralikke inimesi, nii et kui üksikuks jääte, on palju võimalusi matkata ja teiste matkalistega koos telkida ning juhul, kui midagi ootamatut selgub, on ümberringi inimesi, kes aitavad. Raja keskpunktiks on palju üksikmatkajaid, kes on paaride või rühmadega liitunud, ja palju inimesi jagab toitu või aitab teisi inimesi muul viisil välja.
  7. Pilt pealkirjaga Muir Trail Ranch. JPG

    7 Planeerige oma varud. Rada on kogu toidu algusest peale kandmiseks liiga pikk, nii et peate varupaketid kavandama ja postitama teel olevatesse kohtadesse. Õnneks on mitu kuurorti, mis võtavad vastu ja hoiavad teile paketti (tasuline). Teie valikud on järgmised:
    • Tuolumne Meadows: umbes 24 miili kaugusel raja põhjapoolsest algusest Yosemites on see hea koht varude taastamiseks, kui te ei soovi stardi ja Red's Meadowi vahel liiga palju raskusi kanda.
    • Red's Meadow: umbes 62 miili. Sõbralik kuurort, kus on hästi varustatud kauplus, piknikulauad, vannitoad, restoran ja laagriplats.
    • Vermilion Valley kuurort: 88 miili. Peate püüdma paaditranspordi või kõndima 4,5 miili ümber järve. Populaarne seljakotireisijatele sobiv koht, kus on kauplus, restoran ja tasuta laagriplats. Teie esimene õlu on majas ja kui te küsite kenasti, võite ööseks telgikabiinis tasuta koha saada.
    • Muir Trail Ranch: 108 miili, otse raja keskpunktis, ja viimane raja jälgi pakkumise võimalus raja lõunapoolsele poolele. Väga väike pood ja toitu ega vannituba ei pakuta, välja arvatud juhul, kui veedate öö sealsamas kajutis, kuid tõenäoliselt soovite seda siiski igal juhul uuesti pakkuda, kuna see on teie viimane mugav võimalus. Siin uuesti pakkumiseks peate sinna saatma plastikust ämbri rohkem kui kolm nädalat enne vastuvõtmise kuupäeva ja maksma lisaks saatmiskuludele ka lõivu.
    • Kui te ei soovi järgmise 100 miili järel kogu oma toitu pärast Muir Trail Rancho, mis võib võtta umbes 9 päeva või kauem, on teil paar võimalust: Võite JMT-st lahkuda miilil 186, matkata üle Kearsarge'i Minge sibulaoru rajaotsale ja võtke kätte oma toiduvarude karp, mis on vahemällu salvestatud karukappi. Või sibulaga orust linna sõita ja ööseks motell hankida. Mt. Williamsoni motellil ja Independence Innil on varupakett, mis pakub sibulaorust järeletulemist. See lisab teie reisile ühe või kaks päeva. Või palgake pakk-muuliteenus või ostke sõpra, et matkata oma varupaketiga üle Kearsarge Pass või Bishop Pass, mis nõuab hoolikat ajakava, sest teie sõber ega pakiteenus ei saa toitu kõrbes seaduslikult vahemällu salvestada.
    • Põhjasuunas matkavate inimeste jaoks on raja lõunapoolses otsas asuv 100 miili endiselt toiduvarude väljakutse, kuid erinevus seisneb selles, et JMT lõunapoolses otsas on palju karukappe, et on võimalik kanda rohkem toitu kui mahub päeval teie karukanistrisse, kuid öösel telkige karukappidega kohtades, et hoida üleliigset ülevoolavat toitu ja muid haisvaid esemeid, kuni kõik mahub lõpuks karukanistrisse.
    • Kõrge Sierra karukappide kaardi saamiseks külastage veebisaiti climber.org.
    • Kui olete paindlik ja seiklushimuline, on võimalik varusid varustada ilma midagi saatmata, rüüstates matkaradade juurdevoolu kohtades ja ostes toitu kauplustest. Paljud inimesed tarnivad endale liiga palju toitu ja viskavad selle lisatoitu toitu täis prügikastidesse. Redi niidul on üks korv, mis täidab terve päeva ja visatakse öösel välja. VVR-l on mitu korvitäit toitu ning eraldi korvid toiduks mittekasutatavate kaupade jaoks (kütus, riided, päikesekreem). MTR-l on tavaliselt toidu, varustuse ja tarvikute sarvkesta. Redi ja VVR-i kauplustes on hea valik asju, mida vajate, kuid ärge arvestage MTR-i poodi peale kütuse.
  8. Pilt pealkirjaga John Muir Trail Center Peak. JPG

    8 Planeerige ligikaudne teekond. See on hea teha enne igat matka, kuid eriti kasulik JMT-l varude logistika tõttu. Mõned inimesed eelistavad varundamise peatuste vahel seda „tiibadesse suruda“, kuid neile, kellele meeldib juba ette planeerida, tehke järgmist.
    • Koostage iga matkapäevaga järjest arvutustabel ja lisage veerud igapäevase läbisõidu, kumulatiivse läbisõidu, igapäevase kõrguse kasvu, kämpingu esialgse asukoha ja marsruudil olevate märkuste kohta, näiteks varupeatused või veeallikad. See aitab jagada oma matk ülespoole 3 või 4 segmenti varustuspaikade vahel ning seejärel tegeleda iga segmendi kavandamisega eraldi.
    • Alustage oma reisiraamatu ja kaardi abil ligikaudseid kohti telkimiseks. Võite valida need seetõttu, et neid soovitatakse ilu, mõnusate kämpingute, veekogu läheduse või lihtsalt sellepärast, et nad asuvad sellel päeval nii palju miile, kui soovite matkata.
    • Eriti lõunapoolses osas järgib JMT üsna korrapärast kõrgete läbipääsude mustrit vaheldumisi kaitstud orgudega. Kui planeerite oma kämpinguid hästi, satute sageli telkima orgu, ronite hommikul passile ja suundute pärastlõunal allamäge oma järgmise kämpingu juurde. Telkimine madalama kõrgusega orgudes on lihtsam, kuna seal on vähem külma, vähem tuult ja vett on rohkem. Enamik inimesi magab madalamal kõrgemal paremini. Ja paljud matkajad eelistavad rasked ülesmäge ronimised teha juba päeva alguses, enne kui kuumaks läheb ja nad väsivad.
    • Ärge unustage arvestada ronimise, laskumise ja kõrge kõrgusega. Kui matkate täna üle 13 200 jalga metsaminekupassi, siis tõenäoliselt ronite enne lõunat 3000 jalga üles ja pärastlõunal veel 3000 jalga alla, kõik õhukese õhuga kõrgel, nii et teie päeva läbisõit võib olla lühem. Teisest küljest saate Evolution Valley'i järkjärgulisemal madalamal kõrgusel asuval rajal suhteliselt kiiresti maapinda katta. Ärge alahinnake lõunapoolse osa keerulisemat ja kivisemat maastikku. Teil võib selleks ajaks olla „rajajalad”, kui alustate põhjast, kuid läbipääsud on kõrgemad ja järsemad kui nende põhjapoolsed analoogid.
    • Laske end soojendada, planeerides oma matka alguses paar lühemat päeva. Seejärel proovige põigata paar lühemat puhkepäeva (kui matkate 15 miili päevas, tundub 8-miiline päev puhkusena) kogu ülejäänud reisi vältel, et anda igavatele valudele võimalus taastuda . Teie jalad tänavad teid järgmisel päeval.
    • Tõenäoliselt ei järgi te oma plaani täpselt matkates. See on ok. Kuid oluline on alustada plaanist, sest siis on palju lihtsam teha käigult väikesi kohandusi ja tabada siiski varupeatused õigel ajal. See on ka suurepärane võimalus tutvuda raja ja selle vaatamisväärsuste ning veeallikatega, mis aitavad teil matkates orienteeruda.
  9. 9 Planeerige oma transport. JMT ulatub Yosemite ja Mt. Whitney, üksteisest üle 200 miili. Kui te ei kavatse lõpetades ümber pöörata ja tagasi kõndida, vajate mingil moel tagasiteed algusesse.
    • Üks võimalus on korraldada matkapartneritega autosüstik. Sõitke eraldi oma lõpp-punkti, jätke auto sinna, sõitke koos oma alguspunkti, lõpetage matk. Seejärel sõitke koos lõpp-punktist tagasi auto juurde stardipunktis, seejärel suunduge omaette teedele.
    • Ühistransport on saadaval liinide CREST, YARTS ja ESTA kaudu ning seda saab kasutada koos bussiga või selle asemel. Pange tähele, et need peatuvad sageli septembri alguses.
    • Privaatne buss East Side Sierra Shuttle pakub mugavat transporti Sierra idaküljel ja saadaval on ka kohandatud reisid.
  10. 10 Taotlege oma luba ja hankige see. JMT-i matkamiseks on vaja luba ja nende järele on suur nõudlus. Vaadake ajakohast teavet PCTA-lubade lehelt. Õnneks, kuigi läbite mitut rahvusparki ja metsa, vajate alustuseks ainult ühte luba.
    • Kui alustate põhjast, vajate Yosemite rahvuspargilt luba. Kui alustate lõunaosast, vajate Mt.-le luba. Whitney tsoon Inyo riigimetsast.
    • Yosemite'i load on loteriisüsteem ja praegu peate võimaluse saamiseks taotlema täpselt 168 päeva ette. Happy Islesi ametliku stardi lubasid on väga raske saada, nii et paljud matkajad alustavad Tuolumne Meadows asuvast Lyelli kanjonist lõuna poole. Jah, see teeb teie matkast umbes 20 miili kaugusele, kuid see on 20 lihtsama miili juurde pääsemiseks. Kui te ei saa õnnelike saarte jaoks luba ja te ei soovi kogu läbisõidu osas lühikest muutust tunda, kaaluge alustamist Tuolumne Meadowsist ja täiendavate miilide läbimist kõrvalretkedel JMT tähelepanuväärsematel ja kaugematel osadel.
    • Muude ideede kohta alternatiivsete stardikohtade kohta vaadake Yosemite trailheadi kvootide lehte. Kõrgema kvoodiga rajaotsale on tavaliselt lihtsam luba saada, kui soovite oma reisi alustada mittetraditsioonilisest asukohast.
    • Alates 2015. aasta veebruarist on Yosemite rakendanud täiendava kvoodi JMT matkajatele, kes lahkuvad Yosemite'ist Donahue Passi kaudu. Ainult 45 matkajat saavad need load päevas, mis muudab lõunapoolse loa saamise veelgi raskemaks kui varasematel aastatel. Kui te ei saa klassikalise JMT jaoks luba, on alternatiivid järgmised:
      • Alustades Yosemite'ist, kuid väljudes pargist Isbergi passi kaudu, kohtume JMT-ga tagasi Red's Meadows.
      • Alustades kuradipostist või selle ümbruses.
      • Ehkki on võimalik alustada Yosemite'ist põhja pool Hooveri kõrbes Robinson Creeki taolise rajaotsas ja liituda JMT-ga Tuolumne Meadows, ei väljastanud Bridgeport Ranger Station 2015. aastal JMT-le matkajatele ühtegi luba. Helistage kinnitamiseks: (760) 932-7070
    Reklaam

Osa 2 6-st: Valmistage oma käik ette



  1. üks Valige hoolikalt 'suur 3': seljakott, peavari ja magamissüsteem. Testige neid kõigepealt treeningmatkadel.
    • Pakendi, peavarju ja magamiskoti valik sõltub sellest, kui palju kaalu olete nõus kandma. 'Traditsioonilised' seljakotirändurid, kes kannavad 40-60 naela, täidavad kindlasti JMT. Kuid üha tavalisem on ka see, et poolkerged seljakotirändurid kannavad minimalistlikke pakke, telkide asemel tarpe ja mahukate sünteetiliste magamiskottide asemel kergeid unetekke.
    • Kui valite kergema kaalu marsruudi, leiab parima käigu sageli väiksemates veebipoodides ja see pole saadaval teie naabruskonnas REI. Vaadake nimesid nagu Mountain Laurel Designs, Enlightened Equipment, Six Moon Designs, Gossamer Gear, Tarptent ja palju muud.
    • Mida iganes valite, veenduge, et see oleks teie turvalisuse ja mugavuse tagamiseks piisav ning teate, kuidas seda kasutada. Teie pakk peaks olema võimeline kandma toitu ja vett kõige pikema segmendi jaoks, kaasa arvatud karukanistri lisatud täiendavad 2-tuhanded naelad. Teie magamiskott peaks olema kõige kõrgemal temperatuuril 30 kraadi F ja septembris matkavad külmad liiprid peaksid kaaluma 10 või 0 kraadi kotte. Teie telk või plekk peab teid ja teie varustust kuivama läbi vihma ja tuule öö.
  2. 2 Valige oma riietus. Kui te pole kogenud seljakotirändur, tehke oma uuringuid seljamaareiside riietussüsteemide kohta. Ilm võib varieeruda suvepäevast 90 kraadi F-ni kuni külma ja öösel tuuleni. Võtke kihid ja tarvikud (kindad, müts jne) ohutuks ja mugavaks. Paljud inimesed otsustavad päikese eest kaitsmiseks kanda pikki varrukaid ja pükse, kuna paljud rajaosad on avatud ja kõrgel.
  3. 3 Planeerige oma niisutussüsteem. Pika matka ajal keerleb suur osa päevast vee ümber - selle leidmine, puhastamine, joomine. Te vajate:
    • Veepuhastussüsteem. Enamasti pole Kõrg-Sierra enamikus osades otse ojadest ja järvedest joomine, sest inimeste ja kariloomade bakterid võivad haigestuda, kuigi mõned inimesed otsustavad siiski riskida ja juua filtreerimata vett. Veepuhastussüsteeme on mitmel kujul, sealhulgas gravitatsioonifiltrid, pumbafiltrid, UV-sterilisaatorid, pigistusfiltrid ning keemilised tabletid ja tilgad. Uurige kompromisse ja valige endale parim. Nutika veepudeli külge kinnitatud Sawyeri pigistusfilter on JMT-s ultrakergete matkajate jaoks tavaline seadistus.
    • Neli liitrit vett. Selle korraldamiseks on palju võimalusi, kuid üks kasulik süsteem on 3-liitrine voolikuga hüdratsioonipõis, millest saate matkamise ajal juua, lisaks 1-liitrine pudel. Pudel on kiiremini täidetav, parem toiduvalmistamiseks mõeldud vee väljastamiseks ja öösel hõlpsam oma telgis hoida. Kuigi paljude inimeste arvates on parem olla ohutu kui kahetseda, on ka palju inimesi, kes matkavad kogu raja ainult kahe liitri kandevõimega, kuid seda soovitatakse ainult neile, kel on enesekindlust matkata edasi, kui teie kavandatud veeallikas on kokku kuivanud (eriti hooaja lõpus).


  4. 4 Valige ülejäänud käik. Internet on täis kontroll-loendeid ja blogipostitusi selle kohta, mida seljakotti lisada. Kaua on vaieldud selle üle, milline teatud tüüpi titaankann on parim! Tehke oma uurimistööd ja otsige ressursse kogukondadest, mis vastavad teie matkastiilile. REI-l on hea standardne kontroll-loend, kui alles alustate. Lähete ultrakergeks? Vaadake käigufoorumeid aadressil backpackinglight.com. See pole täielik loend, kuid siin on mõned JMT-spetsiifilised püügivahendite soovitused:
    • Matkarid on järsul ja kivisel JMT-l äärmiselt kasulikud. Isegi kui te tavaliselt nendega ei matkata, kaaluge paari toomist. Nad kindlustavad teid ojaületuste ajal ja toetavad teie väsinud põlvi ja pahkluusid paljudel järsutel ja kaljudega kaetud rajalõikudel.
    • Kaamera kaasa! JMT on uskumatult maaliline. Sõltuvalt teie telefoni pildistamisest võib aku väga kiiresti tühjeneda.
    • Teil on vaja kerget, kuid usaldusväärset toiduvalmistamissüsteemi. Väike kokkuklapitav pliit ja üks titaankruus või -pott oleks hea valik, kuid tehke mõningaid uuringuid, kui olete huvitatud muudest võimalustest. Paljud inimesed söövad ja joovad samast potist, kus nad küpsetavad. Pidage meeles, et suur kõrgus, külm ja tuul pikendavad teie söögikorra valmimisaega ning JMT kõrgematel kõrgustel on erinevus märgatav, nii et säästke lisakütust. Postkontori reeglid keelavad kütuse tarnimise varukastides, kuid saate varunduspunktidest osta tavalisi seljakotiga pliidikütuse kanistreid.
    • Mingisugune valgus, ideaalis esilatern (ja lisapatareid) on hädavajalik.
    • Ärge unustage vihmavarustust! Sierras on suvel tavalised äkilised äikesetormid ja öösel võib temperatuur langeda madalamale kui külm, mistõttu märjad riided ja varustus on ohtlik probleem. Veekindel pakkekate ja / või vooder, vihmapüksid ja veekindel jope või pontšo on hädavajalikud.
  5. 5 Pidage meeles ohutuse tagamise põhitõdesid. JMT osad on üsna kauged ja võite matkata pool päeva või kauem kedagi nägemata. Lähim linn võib olla kolmepäevase matka kaugusel. Lisaks korraliku varustusega ettevalmistamisele peaks teil alati olema ka esmaabikomplekt (ja teadma, kuidas selle sisu kasutada!). Kompass peaks alati kaasas olema, kuigi rada on hästi tähistatud ja hea kaart on hädavajalik. Tea kuidas neid mõlemaid kasutada ning teate hädaolukorras väljumisteid.
  6. 6 Valige paar luksuskaupu, mis teie reisi tõeliselt parandavad. Kaamera, väike ajakiri või hea raamat (kui nutitelefoni kaasas kannate, kaaluge rakendust Kindle), on toredad võimalused, kuid ärge ületage seda. Lihtne on mõelda, et ilma millegagi hakkama ei saa, kuid teie päevakava on rajal nii erinev, et tõenäoliselt ei jää te ilma ka sellest, mida te kaasa ei too.
  7. 7 Mõelge ja kavandage oma isiklikke vajadusi kõrbes. Põhjalikumad üldnimekirjad leiate Internetist, kuid siin on mõned tähelepanuväärsed punktid, mida tuleks kaaluda paljude pikkade matkade ja eriti JMT puhul.
    • Terved matkapäevad veedetakse treeline'i kohal ilma varju, seega on vaja päikesekreemi ja päikeseprille. Mõned inimesed kannavad oma käte selja kaitsmiseks kergeid kindaid, mis saavad palju päikest, kui kasutate matkakeppe. Paljud inimesed kannavad päikesekreemi pealekandmise alternatiivina kergeid pükse ja pikkade varrukatega päikesesärki.
    • Väikesest putukatõrjepudelist on abi, kui suvel varem matkata. Peakomplekti soovitatakse kasutada ka siis, kui olete üks neist inimestest, kellele putukatele söömine väga meeldib.
    • Imiku salvrätikud tunduvad kõigi aegade parim asi. Pika ja tolmuse päeva lõpus (JMT on kuivana tolmune rada) alustage oma näo ja kätega ning jätkake järk-järgult määrdunud alasid. Pakkige kasutatud salvrätik prügikotti.
    • Deodorant, kreem ja seep on kõik valikulised, uskuge või mitte. Te peate neid kogu tee kandma ja paljud inimesed lõpetavad nende kasutamise mõne päeva pärast, kui nad on kohanenud raja eluga. Väike pudel käte desinfitseerimisvahendit on suurepärane alternatiiv seebile ja ei kahjusta keskkonda (isegi 'looduslikud' biolagunevad seebid võivad rikkuda habras ökosüsteemi). Hammaste pesemiseks teeb paar tilka biolagunevat seepi ühe harjamise kohta trikki ja on keskkonnale parem kui hambapasta. Paki või kahe käte salvi, näiteks Aquaphori, toomine võib olla mõnus luksus juhul, kui teie käed lähevad rajal hiljem väga kuivaks ja lõhenevad.
    • Ärge unustage tualettpaberit ega salvrätte! Sama oluline on see, et ärge unustage võimalust seda välja pakkida. Jah, seda kõike. Ei, selle matmine ei loe. See ei püsi alati maetud tänu loomadele ja erosioonile ning keegi ei taha teiste kasutatud TP-d läbi matkata. Siin on toimiv süsteem: pange mõni pleegituspulber kilekotti, seejärel topeltkott teise kilekotti, ideaalis läbipaistmatu (läbipaistmatu) kott, kui leiate selle (või katke see lihtsalt kleeplindiga). Lisage üks nendest seadistustest igasse varupaketti, et te ei peaks neid uuesti kasutama. Võite isegi soovida, et varuvarustuses olev sisekott vahetuks uuesti välja. Kui see teile kõlab karmilt, siis ärge muretsege, saate sellega harjuda. See on väärt väikest ebameeldivust, et kõrbes oleks veel aastaid pikk.
    • Lisakilekotid on millegi jaoks alati kasulikud. Võtke kaasa mitu mõõtu ja lisage oma varudesse veel paar. Suurtest (köögi prügikotid) saab kasulikke kergekaalulisi vooderdisi ja avariipakkide katteid. Keskmised (galloni ziplockid) sobivad suurepäraselt teie toiduga seotud ja isikliku prügikasti jaoks. Väikesed (võileivakotid) sobivad suurepäraselt kaamera või päeviku kaitsmiseks vee eest.
  8. 8 Kaaluge oma käiku enne tähtaega ja veenduge, et see mahuks teie pakki mugavalt. Ideaalis teete seda mitu korda lühematel treeningmatkadel. Päev enne rajale jõudmist pole sobiv aeg teada saada, et teie pakk kaalub poole rohkem kui teie ja teie magamiskott ei mahu selle sisse.
    • Kui tegelete untside raseerimisega, kaaluge iga püügivahendit eraldi ja looge arvutustabel. See võimaldab teil kaalutletud kompromisside kohta langetada teadlikke otsuseid, näiteks: 'kui ma ei too seda pudelit biolagunevat šampooni, võin kaasa võtta 10 beebi salvrätikut ja lisapaari sokke!'
    • Kui te pole just nii detailidele orienteeritud, pange lihtsalt kõik varustus ja riided pakki, astuge vannitoa kaalule ja lahutage oma kaal ilma pakendita. Seda tuntakse teie 'baaskaaluna' - teie varustuse kaal ilma toidu ja veeta.
    • Varustuse kaalumisel ärge alahinnake lisatava toidu ja vee hulka. Toit kaalub 1,5 kuni 2 naela päevas ja vesi 2,2 naela liitri kohta. Näiteks 5 päeva toitu ja 3 liitrit vett lisaks teie pakki üle 16 naela!
    Reklaam

Osa 3 6-st: Valmistage oma toit

  1. Pilt pealkirjaga Karukanister Bearikade.JPG

    üks Valige karukanister. JMT-s olevad mustad karud ei ole tavaliselt inimestele ohtlikud, kuid matkajad peavad selle hoidmiseks võtma spetsiaalseid ettevaatusabinõusid. John Muir Trailil on nii teie kui ka karude ohutuse tagamiseks vajalik oma toidu ja lõhnastatud hügieenitarvete hoidmine karukanistris. Karu, kes harjub tagamaal matkamaja sööma, tapavad metsavahid ohutusprobleemide tõttu sageli ja keegi ei taha selle eest vastutada. Ja kui karu sööb teie toiduvarusid raja kõige kaugemates osades, on teil kahe päeva kaugusel ebameeldiv näljane matk lähimasse linna.
    • Tavalise karukanistri saab osta umbes 80 dollari eest välistarvikute kauplusest. See lisab teie paki kaalule umbes 2,5 naela.
    • Kergemad kanistrid on kallimad, seega otsustage, kui palju te kaalust hoolite. Kui jõuate karbikanistrite Cadillaci, süsinikkiust Wild Ideas Bearikade'i juurde, maksate 31 untsi süsinikkiust ja lennukisisaldusega alumiiniumisulamist suurepärase hinna eest üle 3 korra rohkem. Wild Ideas rendib neid ka JMT matkajatele palju mõistlikuma hinna eest.
    • Kui te ei vaja oma varustuskollektsioonis püsivalt karukanistrit, saate selle rentida Yosemites palju väiksema raha eest.
    • Sõltuvalt teie varustusplaanidest võite proovida mahutada JMT lõunapoolsesse ossa karukanistrisse kuni 10 päeva toitu! See on peaaegu võimatu, kui te ei kavatse süüa 10 päeva peale maapähklivõi (pole soovitatav). Kaaluge oma elu lihtsustamiseks suurema kanistri hankimist, näiteks Bearikade Expedition. Pange tähele, et rahvuspargi eeskirjad mai lubage teil oma toitu riputada Muir Trail Rancho lähedal (vaadake kohalikke eeskirju), nii et kui valite oma laagri asukoha hoolikalt ja võtate köie / nööri, võite vabastada päevast summa, mis peab teie kanistrisse mahtuma.
  2. 2 Planeerige oma varude üksikasjad. Vaadake oma eesmärgi teekond üle esimesest osast. Teie matkamiskiirus, ajapiirangud ja pakkide kaal peaksid olema juba kindlaks määranud, kuhu peate toidupakid postitama või (kui teil on tõesti toredaid sõpru) laskma sõber teiega kohtuma tulla.
    • Igal varunduse asukohal on konkreetsed postitusjuhised, vormid ja tasud, seega lugege kindlasti nende veebisaite hoolikalt läbi, vastasel juhul ei pruugi teie pakk teid saabudes oodata.
    • Olge valmis varupaketid postitama umbes 3 nädalat enne nende kättesaamist.
  3. 3 Tehke kindlaks oma söögikordade ja suupistete arv. Kui te pole seda veel teinud, siis tehke reaga arvutustabel iga päeva kohta, mil te rajal viibite. Märgistage arvutustabelisse uuesti tarnimise päevad ja mõelge täpselt välja, mitu hommiku-, lõuna-, õhtusööki ja suupistet vajate, lähtudes sellest, mitu päeva igas segmendis on.
    • Näiteks kui kavatsete 4. päeval lõuna ajal lõunat süüa ja varuda Red's Meadow's ning hommikusööki saate Yosemites enne 1. päeval alustamist, vajate 3 hommikusööki, 3 lõunasööki, 3 õhtusööki ja umbes 3,5 päeva suupisteid, et teid esimesest segmendist läbi viia.
    • Kui teie karukanistris on ruumi, kaaluge ekstra osalise või terve päeva toidu pakkimist. Jah, see on lisaraskus, kuid tagamaal on elu ebakindel. Kui teie varunduse peatamine lükkub ootamise ajal ühe päeva võrra edasi, vältimaks ohtlikku elektritormi järgmisel kõrgel läbipääsul, olete näljane ja pahur, kui teil pole natuke lisatoitu maha jäetud.
  4. Pilt pealkirjaga Backpacking Food Macaroni.JPG

    4 Planeerige oma menüü. Internetis on matkatoidu optimeerimiseks palju häid ressursse, nii et tehke oma uurimistööd. Näib, et kõigil on oma eelistused, kuid siin on mõned üldised juhised, mis kehtivad eriti hästi selliste pikemate reiside kohta nagu JMT:
    • Enamik matkajaid vajab päevas umbes 3000–3500 kalorit. See on ilmselt palju rohkem, kui tavaliselt sööd, kuid pärast mõnepäevast ronimist kõrge seljakotiga kõrgmäestikku, fantaseerid ikkagi toidust, hoolimata sellest, kui palju sa kaasa võtsid. Teie toit kaalub umbes 1,5 kuni 2 naela päevas.
    • Tihedad valgu- ja rasvarikkad toidud pakuvad rahuldust ja on täis energiat: pähklivõid, kõvad juustud, salaami. Need paar sobib suurepäraselt tortilladega, mis juhtumisi mahuvad kenasti karukanistri põhja ...
    • Kuivatatud toit aitab säästa ruumi ja kaalu, eriti selliste klambrite puhul nagu terad. JMT kõrgematel kõrgustel võtab traditsiooniline kanistriga pliit teie toidu valmistamine kauem aega, eriti kui see on külm ja tuuline, seega valige toidud, mis niisutavad kiiresti või õpivad armastama krõmpsuvat riisi ja pastat. Isoleeriv pott hubane võib aidata. Kuskussi on rajal kõige lihtsam teravilja valmistada, kuna see hüdreerub vaid mõne minutiga ja seda saab näputäis isegi külma veega niisutada (võtab siiski kauem aega). Riis ja pasta toimivad ka siis, kui need on kõigepealt keedetud, seejärel veetustatud. Terad, nagu kinoa ja kuumtöötlemata pasta, võivad võtta tõesti palju aega ja põletada palju kütust. Ramen ja vahetu kartulipüree on tavalised seljakotirändurite õhtusöögi põhitooted ja ramenit saab paljude roogade puhul asendada makaronidega.
    • Kiireteks suupisteteks sobivad suurepäraselt sellised mugavad toidud nagu energiabatoonid, kuivatatud puuviljad, suusarajad ja spordigeelid. Bear Valley Pemmikani baarid pakivad rohkem kaloreid (üle 400 baaris) kui enamik baare ja on suurepärane kompaktne toitev toitainete toite.
    • Külmkuivatatud kana, peekonitükid või veiselihatõmbed on suurepärased võimalused söögikordadele rohkem valku lisada.
    • Mõned matkajad toovad konteineri oliiviõli või ghee ja lisavad iga söögikorra jaoks rohkem kaloreid.
    • Ärge unustage mõnda lemmikut järeleandmist! Tume šokolaad (võib sulada), lahustuv kohv, tee või isegi dehüdreeritud kõrvitsakook (tõesti!) Maitsevad rajal taevalikult.
    • Õrnad toidud, nagu kreekerid ja küpsised, purustatakse teie karupurgis, ehkki need on maitsvad.
  5. 5 Valmistage ja / või ostke oma sööki. Siin on palju võimalusi, olenevalt sellest, kui palju aega ja raha soovite kulutada:
    • Osta külmkuivatatud toite välistingimustes asuvatest poodidest. Need on kallimad, kuid väga lihtsad.
    • Kuivatage oma toit ise. See on odavam kui veetustatud söögikordade ostmine ja annab teile rohkem kontrolli oma menüü üle, kuid see võtab siiski aega.
    • Osta / valmista ja ühenda veetustatud ja külmkuivatatud koostisosad oma retseptidesse. Näiteks segage kiirkaerahelbed pulbristatud täispiimaga, külmutage hommikusöögiks kuivatatud õunad, mandlid, sool ja kaneel. Või segage kuskussi või kiirriisi karripulbriga, külmutage kuivatatud köögiviljad, külmutage kuivatatud kana ja mõned lisage oliiviõli, kui õhtusöögiks niisutate.
  6. 6 Postitage oma varupakkujad ja kui võimalik, kinnitage, et nad saabusid.
    • Lugege juhiseid iga kasutatava uuesti tarnepunkti kohta. Neil kõigil on pakendamise ja sildistamise osas oma eelistused. Viie galloni plastikust ämber, mille kaas on kindlalt alla kleebitud, on tavaline valik.
    • Pange end postikuludele. Iga paki postitamine võib maksta 20–40 dollarit, lisaks lõivud, mida iga kuurort nende kättesaamise ja hoidmise eest nõuab.
  7. 7 Tehke proovipakk koos oma karukanistriga, et veenduda, et see kõik sobib. Lihtne on öelda 'olen kindel, et see sobib!' mugavalt oma köögist, kuid pakkides jälge oma rajale karukanistrisse ja pool toitu ei sobi, on teil käes dilemma. Parem teada ette ja muutke oma menüüd tihedamate ja kompaktsemate toitude lisamiseks.
    • Kui karud ei saa teie toitu, saavad moosid! Need tüübid elavad kõrgema kõrgusega piirkondades treeline'ist kõrgemal ja võivad olla üsna agressiivsed, eriti sellistes piirkondades nagu Guitar Lake, kus nad on harjunud lihtsa einega sööma, sest nii palju matkajaid telkib seal. Vaadake hetkeks eemale ja teie toit on kadunud, kui seda pole karukanistris!
    Reklaam

Osa 4 6-st: Valmistage oma keha ette

  1. üks Otsustage treenida. Kui olete juba vormis ja aktiivne, ei pruugi JMT läbimiseks vaja palju lisatreeninguid teha, kuid väike füüsiline ettevalmistus muudab teie kogemused nauditavamaks. Kui muutute mõne aja pärast esimest korda aktiivsemaks, peaksid järgmised sammud teid ette valmistama.
  2. 2 Ole üldiselt aktiivne. Matka ajal kõnnite tõenäoliselt 6–8 tundi päevas või kauem. Keha harjumine nii suure tegevusega, eriti inimeste jaoks, kes töötavad kogu päeva laua taga, on keeruline. Mida rohkem te harjute igapäevase tegevusega, seda vähem on see teie keha matkamise ajal võõras.
    • Kõnni kõikjal, kus vähegi saad. Parkige sihtkohast kaugel. Kui saate, korraldage asju jalgsi. Lähete toidupoodi? Võta kaasa seljakott (tore koolitus) ja kanna oma toidukaupa seljas.
    • Palju mitmekesisust aitab teil tugevaks saada, ilma et oleksite vähem oht ​​konkreetse asjaga liialdada. Proovige oma nädalasse lisada mitmesuguseid tegevusi: kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, jooga, raskuste tõstmine ja muu, mis teile meeldib.
  3. 3 Tehke järk-järgult pikemaid treeningmatku ja lisage kaalutud pakk.
    • Alustage vahemaast, mida saate mugavalt matkata, olenemata sellest, kas see on 2 miili või 10, ja lisage iga kord miil või kaks. Proovige nendele lühematele päevamatkadele välja tulla paar korda kuus matkale eelnevatel kuudel.
    • Kui saate antud distantsi mugavalt läbida, proovige lisada lisaraskusega pakk. Käsiraskused, veepudelid, kivid ja liiv on head valikud, kui te ei soovi iga kord oma kogu varustuse kogu pakkida.
    • Treeningmatkade ajal lükake end korraga ühte aspekti. Keskenduge näiteks oma vastupidavusele, tehes pikemaid matku ilma pakita. Tugevusele keskendumiseks asendage need lühemate matkadega, kus on raskem pakk.
    • Tehke kogu oma varustusega vähemalt üks kaheöine reis. Ideaalis tehke rajal mitu reisi 2 või 3 ööd, et käituda mitu päeva järjest oma matkavarustuse haldamise ja matkamisega.
    • Keskenduge mäetreeningutele. Pikad tõusud ja laskumised on JMT tunnuseks. Mõnel päeval hakkate hommikul esimese asjana ronima ja jõuate allamäge alles pärast lõunat. Nii palju kui võimalik, treeni küngastel, seda kauem, seda parem. Kui elate tasasel alal, olge loominguline ja otsige jõusaalis üles trepikojad, staadioni pleegitajad või isegi treppide ronimismasin.
  4. 4 Puusade ja jalgade tugevdamiseks vajutage jõusaali. Paljud matkajad muretsevad põlvede ja pahkluude pärast, kuid teie puusad ja tuharalihased (tuharalihased) peaksid olema teie keha peamine jõu ja stabiilsuse allikas. Muutke need lihased tugevaks ja koordineerituks ning põlved ja pahkluud hoolitsevad tavaliselt iseenda eest.
    • Puusa- ja tuharalihaste „aktiveerimiseks” tehke kergeid harjutusi, näiteks täiusliku vormiga sillasillad, merekarbid ja neljakordsed puusaliigesed. See tugevdab teie aju ja lihaste vahelist ühendust, nii et neid on lihtsam täies mahus värvata.
    • Kui teil on juurdepääs treeneritööle või saate tehnikat hoolikalt uurida, õppige õigesti ja ohutult sooritama raskustega raskusharjutusi, nagu kükitused ja surmtõsted. Need harjutused on üks kiiremaid viise tugeva ja stabiilse sportliku keha ehitamiseks. Mõne kuu pärast olete üllatunud, kui palju tugevam ja mugavam olete pärast pikka matkapäeva. Ka te taastute kiiremini, mis on võti, kui peate homme ärkama ja jälle terve päeva matkama.
  5. 5 Ära liialda. Lihased kohanevad suurenenud aktiivsusega üsna kiiresti, tavaliselt mõne nädala või kuu jooksul, kuid kõõluste, sidemete ja luude tugevnemine on aeglasem. Kui treenite oma matkaks tõsiselt, võtke kindlasti puhkeperioode, et kõigil nõrkadel kohtadel oleks aega taastuda. Kui vigastate ennast treenimata mõistlikult, ei pruugi teie matk kunagi juhtuda.
  6. 6 Hoidke matkale eelnevatel nädalatel terve ja hoidke oma keha tugevana. See tähendab head dieeti, piisavalt und ja piisavalt puhkust. Kui olete oma ettevalmistuse pärast mures, pole praegu õige aeg hulluks minna ja end intensiivse treeninguga ära kulutada. Uskuge juba tehtud ettevalmistustesse ja mõistke, et teie kehal kulub treeningutega kohanemiseks mitu nädalat, nii et kui proovite seda viimasel hetkel täis suruda, ei aita see tõenäoliselt nagunii. Reklaam

Osa 5 6-st: Tulge rajale

  1. Pilt pealkirjaga John Muir Trail. JPG

    üks Jäta jälgi. JMT jookseb läbi suurejoonelise ja habras kõrbepiirkonna ning oleme seal külalised. Nende põhimõtete järgimine aitab säilitada kõik asjad, mida armastame kõrbes enda ja tulevaste põlvede jaoks. Kõik, kes viitsivad JMT-le luba hankida, teavad ilmselt, et ei tohiks oma granola baaride ümbriseid rajale jätta, kuid siin on mõned sama olulised juhised, mida te ei pruugi nii hästi tunda:
    • Ärge visake oma pastavett ega määrdunud nõudevett maapinnale. See sisaldab toitu ja võib häirida habras ökosüsteemi ja meelitada loomi. Kuldstandard on pott või tass veega maha loputada ja siis vett juua. Kui peate iga joogivee puhastama ja kaasas kandma, tundub see mitmel põhjusel hea mõte. Selleks pole tegelikult vaja nõudepesuseepi, mis võib suurtes kogustes kasutamisel siiski häirida, isegi kui see on biolagunev. Bakterite paljunemise vältimiseks jätke oma pott või kauss keskpäevapäikese kätte tunniks või paariks välja. Sama kehtib ka suuremate toidujääkide kohta; söö neid ära või paki välja.
    • Kui loputusvee joomine tundub teile karm, proovige teha ramenipakiga või miso-maitseainega 'puhastussupp'. See lahustub ja maitseb korralikult külma veega (kuigi võite seda soojendada, kui soovite lisakütust eraldada) ja pärast seda on vaja poti puhastamiseks ainult palju väiksemat loputust ja lonksu.
    • Kui kasutate nõude (või riiete või enda) pesemiseks biolagunevat seepi, ärge kunagi seebivett järve või oja vette visake. Seep laguneb mullas kiiresti, kuid külmas mägijärves kestab see mitu aastat, jättes mullirõnga rannajoone ümber kaua aega pärast teie lahkumist. Visake see vähemalt 100 meetri kaugusele veekogust.
    • Telkige varem kasutatud kämpingutes, selle asemel et luua uusi, ükskõik kui kutsuv koht välja näeb. Õppige tuvastama väljakujunenud telgimärgi märki: tasane, ristkülikukujuline ja taimestikust puhas. Vältige telkimist elustaimedel ja ärge telkige 200 jala kaugusel veeallikatest, et kaitsta järvede ja ojade lähedal asuvat habrast keskkonda.
    • Kontrollige lõkkeeeskirju ja austage alati piirkondi, kus tulekahjud on keelatud. Tavaliselt on selle põhjuseks kas metsatulekahju oht või piisavate küttepuude puudumine. JMT-l näete märke, mis keelavad lõkkeid paljudes kõrgematel aladel, mis asuvad treeline kohal, sest kui matkajad hakkaksid kütteks kasutama vähest taimestikku, eemaldataks armas kõrge riik paljaks.
    • Ärge minge kunagi vannituppa 200 jala kaugusel järvest või ojast, et vältida kahjulike bakterite sattumist veevarustusse. Vältige raja või rajatud kämpingute lähedale minekut, et minimeerida teiste tõenäosust, et teie lekked kokku puutuvad, ja mattke tahked inimjäätmed vähemalt 6 tolli sügavustesse katoolidesse.
    • Mount Whitney piirkonnas peate väljaheitma WAG-kotis, mille teete koos teiega ja viskate spetsiaalsetesse prügikastidesse, mis asuvad Whitney portaali raja peas. Kuigi teie loa kättesaamisel pakutaval komplektil on topeltkotisüsteem, võite end mõnusamalt tunda, kui teil on veel kolmas kott, kuhu kraami mahutada.
    • Pakkige välja kõik kasutatud tualettpaber. Lisateabe saamiseks vaadake ülaltoodud jaotist oma varustuse ettevalmistamise kohta. Mõned inimesed arvavad, et selle matmine on vastuvõetav, kuid mõnikord kaevavad loomad selle üles või erosioon paljastab selle tulevaste matkajate jaoks. Kui olete kunagi matkanud väga kasutatavates piirkondades, kus inimesed ei austa kõrbe, siis teate, kui ebameeldivad need 'tualettpaber õitsevad' võivad olla.
  2. Pilt pealkirjaga Kings River John Muir Trail.JPG

    2 Haldage oma veevarustust hoolikalt. Pange plaan, kus järgmisena täidate, ja korraldage telkimine vee lähedal nii tihti kui võimalik. Vesi JMT-l on tavaliselt rikkalik, eriti suvel varem ja pärast suuri lumetalvesid. Isegi septembris pärast kuiva talve 2013-2014 oli endiselt võimalik peaaegu iga kämping ja lõunasöök paigutada järve või oja äärde. Kui pöörate kaardile tähelepanu ja teate, kus asub järgmine usaldusväärne veeallikas, saate sageli kaalu kokku hoida, kandes korraga ainult liitrit või kahte. Kuid isegi vees iga paari miili järel võib puudujäägi korral täitmata jätmise võimaluse puudumine parimal juhul mõne miili jagu tunda. Halvimal juhul riskite kuumakurnamise ja veetustusega, kui matkate suvekuumuses väga avatud maastikul.
    • Ärge eeldage, et teie kaardil on iga oja või väike järv usaldusväärne. Lumesulamine mägedes on dünaamiline ja varieerub igal aastal. Paljud väikesed ojad kuivavad hilisel hooajal igal aastal. Mõni väike järv võib kuiva aasta jooksul täielikult kaduda.
    • JMT-s on vett sageli saadaval umbes kilomeetril, kuid teadmiseks on mõned pikemad potentsiaalselt kuivad lõigud. Nimelt on Guitar Lake'i ja Whitney portaali vahelisel lõigul mõned veeallikad Whitney laskumisel (suundudes lõunasse), kuid Guitar Lake'i ja Trail Cresti vahel on valikud väga ebausaldusväärsed. Whitney kõrgel tõusul peaksite olema hästi hüdreeritud, nii et pakkige selle venituse jaoks kindlasti lisavett. Raja põhjaosas võib Väike Yosemite org kuni Katedraali järv olla ka pikk kuivavõitu, kui mõned peamised veeallikad pole saadaval.
    • Küsige matkajatelt, kes tulevad teist suunda, kus asub järgmine veeallikas. Nad räägivad teile hea meelega, eriti kui vahetate teavet suuna kohta, kuhu nad suunduvad.
    • Kui teil on kahtlusi, lisage oma veevarustus igal võimalusel.
    • Kui peatute lõunale või jõuate ööseks laagrisse, alustage kohe vee filtreerimist. See kehtib eriti siis, kui teil on raskusfilter - täitke see, sööge ja see saab valmis, kui olete valmis.
  3. Pilt pealkirjaga Tolmused matkajalad.JPG

    3 Hoolitse oma keha eest, enne kui väikesed probleemid muutuvad suurteks.
    • Kui tunnete, et vill tekib (seda tunnet nimetatakse sageli „leviala”), peatuge ja hoolitsege selle eest kohe. Kui blisteri kohta veel tõendeid pole, määrige rikkalik kogus hõõrdumisvastast salvi nagu BodyGlide. Kui näete blisteri tekkimist, ravige seda kohe. Tõite küll mullpakendi, eks? Mõni sportlik teip ja moleskin tulevad väga kasuks. Lõika moleskin blisterit ümbritsevaks sõõrikuks, nii et see võtab ärritunud kohalt rõhu.
    • Loputage regulaarselt jalgu ja sokke, ideaalis siis, kui peatute lõunaks ja igaõhtuses laagris. See mitte ainult ei tunne end hästi, vaid aitab ka ära hoida tolmu nahaärritust ja villide teket. See aitab isegi vahetada sokke iga paari tunni tagant; lööge paar korda äsja kivi küljest eemaldatud sokke tolmu maha raputamiseks ja seejärel kinnitage need kõndides oma paki külge kuivama ja õhust välja, enne kui nad hiljem tagasi panete. Jalgade puhtuse ja kuivana hoidmine aitab mullide ennetamisel palju edasi.
    • Teie keha võib pärast nii palju matkamist tunduda jäik ja tasakaalust väljas, nii et võtke hommikuti, õhtuti või puhkepauside ajal aega venitamiseks ja liikumiseks viisil, mis ei tähenda ainult ühe jala teise ette panemist.
    • Võtke kaasa golfipall! See kõlab imelikult, kuid see on väike, kerge ja ideaalne vahend pika päeva lõpuks väsinud jalgade jaoks. Rulli seda ettevaatlikult jalavõlvi, vasikate selja või mujalt, kus võiks kasutada massaaži.
  4. 4 Teadke ägeda mäehaiguse (AMS) sümptomeid, nagu peavalu, isutus, iiveldus või oksendamine, väsimus, pearinglus ja unehäired. Tõsisemad vormid võivad lõppeda surmaga: kõrge aju turse (HACE) ja kõrge kopsuturse (HAPE). Parim vastus sõltub sümptomite raskusastmest. Kerge AMS-i korral võib vajalikuks osutuda veel üks päev enne edasitõusu ja sümptomid võivad taanduda. HAPE ja eriti HACE puhul võib vaja minna laskumist.
  5. 5 Uurige kaarti sageli ja teadke alati oma asukohta ja ümbritsevat. Lisaks kõigile lõbusate vaatamisväärsuste tuvastamisele on lõbus kaugetes vaadetes, on see ka põhiline oskused kõrbes, mis aitab teil tuvastada veeallikaid, ennustada kavandatud kämpingu aega ja mõista teid ootava maastiku raskusi.
  6. Pilt pealkirjaga Mt Whitney helendav märk. JPG

    6 Hoidke silma peal ja muutke vajadusel oma plaane. Suvised äikesetormid on Sierras tavalised ja JMT kõrged, paljastatud läbipääsud on elektriliste tormide ajal ohtlikud. Te ei tohiks kunagi proovida möödasõitu, kui läheduses on valgustus või võimalus kergendada. Selle asemel puhake jalgu ja oodake tormi ohutumas madalamas orus.
    • See kehtib eriti Mt. Whitney, kus matkalised on tippkohtumisel kergemate streikide tõttu surnud. Elektritormis pole kunagi hea mõte olla kõrgeim asi, seega on alumise 48 osariigi kõrgeima mäe otsas viibimine ilmselgelt kohutav mõte. Kui matkasite põhjast lõunasse, võib Whitney olla teie viimane päev ja olete ilmselt põnevil viimistlusest ja peaaegu toidust puudu. Tormi ajal võib küll väga-väga ahvatlev suruda, kuid see pole risk, mida tasub võtta. Ilma toiduta ei sure te ühest päevast, kuid välgulöögist võite kindlasti surra.
    • Mägine äike tekib sageli varases keskpaigas. See on veel üks hea põhjus (koos jahedamate temperatuuride ja värskemate jalgadega) korraldada oma kämpingud nii, et oleksite enne keskpäeva kõige kõrgemal ja kõrgemal.
    • Ilmade lugemine võib osutuda keeruliseks, sest on normaalne näha kahjutuid pundunud pilvi, mis ei muutu äikeseks. Hoidke silma peal pilvedel, mis kasvavad põhjas kõrgemaks, tumedamaks ja / või pealt lamedamaks, kuna need annavad märku äikese tekkimisest.
    • Ebamäärase, kuid kaugema planeerimise jaoks proovige teistelt matkajatelt küsida, kas nad on hiljutist ilmaennustust kuulnud. Prognoosid pole sageli täpsed mitu päeva väljas, nii et ärge sõltuge neist täielikult, kuid need võivad anda teile üldise ettekujutuse sellest, mida oodata. Võib-olla on olnud nädalaid sellest, kui teil viimati Interneti-ühendus oli, kuid matkajad, kes on väljas vaid pikaks nädalavahetuseks, võivad saada värskemat teavet ja jagavad seda meelsasti teiega. Töötajatelt saate uusimat prognoosi küsida ka varupeatustes.
  7. Pilt pealkirjaga Tuhande saare järv John Muir Trail. JPG

    7 Võtke kõrvalreise. Olete kaunis kauges asukohas, kuhu on võimatu sõita ja mille saavutamiseks on vajalik parimal juhul mitu päeva matkamist. Kasutage seda maksimaalselt! Teie juhendis on palju ettepanekuid JMT-st lühikeste ühepäevareiside jaoks. Leidke vähestele aega ja energiat, te ei kahetse.
  8. Pilt pealkirjaga Big Horn Plateau Sunset.JPG

    8 Nautige väikseid naudinguid. Päevade jooksul matkamise lihtsus võib hõlbustada väikeste asjade üle rõõmu tundmist. Nautige energiabatooni 12 000 jalakäigu peal, vaadates tagasi kogu maapinnale, mille just kattisite. Leota lõuna ajal oma tolmuseid jalgu ojas. Vaadake päikese loojumist, kui teete pika päeva lõpus laagri. Enne öösel telgi tõmbamist veetke mõni minut tähti vaadates.
    • Minge ujuma igal võimalusel. See on külm ja täieliku sukeldumise jaoks peate koguma julgust, kuid tunnete end puhtamana ja värskemana ning sellel rajal kehtib ütlus, et 'te ei kahetse kunagi ujumist'. Jälgige siiski oma jalgealust või kandke sandaale või oja ületavaid kingi, veendumaks, et te ei lõika jalga kivil või oksal.
  9. Pilt pealkirjaga John Muir Trail varude lahtipakkimine. JPG 9 Andke endale mõni lisatund, et nautida varupeatusi, nagu Red's Meadow, Vermilion Valley Resort ja Muir Trail Ranch. Need on kohad, kus satute teiste matkajate juurde, kes on rajal teiega veidi ees või taga olnud, nii et võtke minut vestlemiseks ja tähistage oma jagatud edusamme, kui surute oma varuvaru oma karuputki. Need on ka head kohad, et harrastada seda juhuslikku toiduisu, mida olete viimase 50 miili jooksul kimbutanud. Red's Meadow piknikulaudades võib õlu ja jäätise võileib lihtsalt olla parim suupiste, mida olete kunagi saanud.
    • Red's Meadow ja Vermilion Valley Resort on suurepärased kohad, kust saab osta suupisteid või sooja toitu, nautida tõelise vannitoa imesid ja varuda kõike, mis võib-olla olete kauplusest unustanud.
    • Muir Trail Ranch on minimaalsem. Ei vannituba, ei jäätist ega õlut, kui te pole tasuline külaline. Seal on väike pood, kuid seal on ainult hädavajalikud asjad, sest nad peavad kõik hobuse selga pakkima. Kui te ei ööbi nende kajutites, võiksite tõenäoliselt pakkida oma varukast lahti ja liikuda edasi või nautida üle jõe asuvaid avalikke Blaney kuumaveeallikaid.
    • MTRi postitatud juhised laagriplatsile ja kuumaveeallikatele on veidi segased. Pärast seda, kui rada teid jõe ääres maha laseb, ületage see ilmselgeks laagriplatsiks, kuid kandke otse edasi liikudes. Ühel hetkel põrkate (noh, loodetavasti mitte sõna otseses mõttes) oma paremal asuva okastraataia külge, mis tähistab MTRi piiri. Järgige seda tara heinamaale; kuum allikas on otse vastu aeda. Mitte kaugel on Soe järv, mis pole tegelikult soe, kuid seda kutsutakse seetõttu, et see saab väikese koguse kuumaveeallikat, mis muudab selle mitte nii külmaks kui enamik järvi.
    • Välja arvatud Tuolumne Meadows, on kõigil siin mainitud varupeatustel „matkaja prügikastid“, kuhu matkajad saavad jätta toitu ja tarvikuid, mida nad ei vaja, ning korjata teiste jäetud tasuta asju. Kasutage neid ära, nii vajaliku kaalu mahalaadimiseks kui ka kellegi teise äravisatud suupiste avastamiseks, mis ootab pärast kahe nädala vältel täpselt sama sorti rada söömist ühtäkki maailma maitsvamat asja.
  10. 10 Sujuvamaks oma laagritöid. Esimesed paar päeva, kui te pole harjunud mägedes seljakotiga ringi sõitma, võib tunduda, et laagri ülespanek ja lagunemine võtab terve igaviku. Selleks ajaks, kui olete telgi püsti pannud, vett filtreerinud, õhtusööki valmistanud, karukanistri kokku pakkinud, magamiskoha üles seadnud ja oma telki pugenud, võib tund või paar möödas olla. Ärge muretsege, saate matka jätkudes kiiremaks. Siin on mõned näpunäited:
    • Tehke veega seotud ülesandeid (filtreerimine, tolmu loputamine kehalt) kohe pärast laagrisse jõudmist. Kõrgete mägede ümbritsetud kõrgel kõrgusel langeb päike lähima tipu taha tublisti enne tavapärast päikeseloojangu aega. Kui proovite oma filtrikotti täita, võite külmas mägijões ringi loksuda, kui päike loojub. Kui teil on õnne omada raskusfiltrit, alustage seda kohe, kui saabute, ja see on telgi püstitamise ajaks valmis.
    • Kui te ei matka üksinda, saate laagritööd jagada, et need kiiremini kulgeksid. Võib-olla eelistab üks inimene süüa teha, teine ​​aga pigem telgi püsti panna. Kõige kergemini külmetaval inimesel võib olla mõttekas teha rohkem füüsilisi ülesandeid, näiteks telgi püstitamine, kuna seda saab sageli teha kinnastega ja see hõlmab rohkem ringi liikumist.
  11. Pilt pealkirjaga John Miur Trail Trees.JPG

    üksteist Ära muretse! Teil on kergeid ja raskeid päevi. Rasketel päevadel on ahvatlev mõelda, et asjad lähevad veelgi hullemaks. Kuid väga sageli tunnete end järgmisel päeval tugevamana kui kunagi varem ja imestate oma keha kohanemisvõimet.
  12. Pilt pealkirjaga Mt Whitney Sunrise.JPG12 Tähistage Whitney peal! Kui matkasite põhjast lõunasse, on teie võidukäik Whitney 14505 jalga tippkohtumine - kõrgeim Ameerika mandriosas. Suurejoonelise reisi tõeliselt suurejoonelise lõpu saamiseks proovige matkata pimedas (hoolikalt, jälgige oma jalgu) ja vaadake, kuidas päike tõuseb tippkohtumisest. Tooge palju sooja kihti (võite oma paki paar miili ülevalt alla visata) - seal üleval on jahe. Ja ärge unustage, et enne Whitney portaalist väljumist on teil veel 11 miili järeleandmatut allamäge, nii et säästke laskumiseks energiat.
    • Whitney portaalis (JMT lõunapoolne rada) on pood ja restoran, kus saate nautida seda toitu, millest olete viimase nädala jooksul unistanud. Kui olete tähistamise lõpetanud, saate ööseks hotelli või hostelisse sõita 11 miili kaugusel Lone Pine'ist (selles piirkonnas levinud tava, kuna paljud matkajad suunduvad selles suunas). Whitney portaalis on ka kämping, kui te ei saa tähtede all magamisest piisavalt. Lisateavet leiate Inyo riigimetsa veebisaidilt.
    Reklaam

Osa 6 6-st: Lahutage oma seiklus

  1. üks Jagage oma lugu. Sõbrad ja pereliikmed tahavad teada, kuidas oli mitu nädalat kõrbes elada. Kui tegite fotosid, siis nautige nende tagasivaatamist ja jagamist küsivate inimestega. Teistel, kellel polnud teie aega ega visadust, võib teie seiklus läbi elada rõõmu ja võite julgustada neid ühel päeval omaette seiklust planeerima.
  2. 2 Taaselustage oma lemmikhetked. Kui kirjutasite päevikusse, lugege see läbi. Vaadake oma juhendist oma raja lemmikkohtades tagasi. Võib osutuda huvitavaks kirjelduste võrdlemine tegeliku kogemusega ja see aitab teie ootusi kalibreerida järgmisel korral, kui plaanite reisi reisijuhist.
  3. 3 Andke endale aega kohanemiseks. Kuigi te pole tegelikult nii kaua läinud, on kogu päeva matkamise ja öösel tähtede all magamise aeglasema tempoga lihtne harjuda. Paljudele inimestele on pikamaa matkamine ajutine põgenemine elu igapäevaste nõudmiste eest. Tulles tagasi „pärisellu” koos oma pideva e-posti, liikluse ja inimeste vooguga, võib see alguses tunduda ülekaalukas. Mõistke, et teid on kalibreeritud aeglasemas tempos (umbes 2–3 miili tunnis!) Ja olge iseendaga kannatlik - jõuate liiga kiiresti tagasi „päriselu“ hoos.
  4. 4 Alustage järgmise reisi planeerimist. Pärast John Muiri raja ilu ja üksinduse kogemist võite olla huvitatud pikamaa matkamisest. Kas soovite rohkem High Sierrat? Vaadake Tahoe Rimi rada. Kas olete inspireeritud asju püsti tõstma? Mõnel inimesel kulub Appalachian Trailil või Pacific Cresti rajal tuhandete miilide läbimiseks mitu kuud. Kas ei saa terve suvi matkamisele pühenduda? Colorado rada on ainult umbes 500 miili. Kas olete huvitatud rajast väljaspool USA-d? Küllaltki palju on valikuid, näiteks Tšiilis Torres del Paine'i ringrada. Isegi kui tegelik elu takistab mitmenädalasi seiklusi, saate nädalavahetusel seljakotireisil alati raja rahu ja ilu kasutada. Head rada! Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kas on kunagi hea mõte, et kõrbes oleks mahla või teed täis söökla? Olen olnud Texases kõrbes, kuid mitte kunagi nii kaua, et peaksin söökla täis tooma. Doggo Parim vastus Tavaline vesi on parim, kuid tee ja muud joogid sobivad, olenevalt matka kestusest ja sellest, kui palju kaalu te end kandes mugavalt tunnete.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Vahetage raja ääres leiduvate sõpradega kontaktandmeid, et saaksite ühendust pidada. Kohtute inimestega riigi ja maailma erinevatest osadest, kõigilt elualadelt, ja potentsiaalsete tulevaste seljakotipartneritega.
  • Kui leiate prügikaste, nagu ümbrised, teekotid või veepudelid, olge hea kõrbes korrapidaja ja pakkige see välja ning proovige kõigest väest eeldada, et see on kogemata maha visatud!
  • Mõiste „The Sierras” või „Sierra Nevadas” on vale; see on 'Sierra' või 'Sierra Nevada'.

Reklaam

Hoiatused

  • Võib juhtuda, et hoolimata sellest, kui väsinud olete päeva lõpus, ei maga te kõrguse tõttu nii hästi. Paljud inimesed ärkavad kogu öö ja / või näevad kummalisi unenägusid. Ära selle pärast muretse; andke endale lihtsalt magamiseks lisaaega, et saaksite piisavalt 'uneseansse', et tunda end puhanuna. Kõrgusega kohanedes kipub see paremaks minema.
  • Kui karuga kokku puutute, olge valju - plaksutage, hüüdke 'KUU, KARU!' ja olge ebameeldiv. Tõenäoliselt jookseb see ära. Vaata Kuidas karu eest põgeneda . Kõige tähtsam on siiski karu mitte üllatada. Kui see kuuleb teid tulemas, põgeneb ta enne, kui te seda isegi märkate. Vestelge kõvasti, vilistage ja tehke oma kohalolek teatavaks, eriti raja kaugemates osades.
  • Kuigi katk on Sierras haruldane, on see oht. Tea, kuidas nakkust ennetada ja ära tunda. Ärge kunagi söötke loomi (ükskõik kui armsad nad ka ei ole), kandke putukatõrjevahendeid ja ärge visake telki ega valmistage toitu näriliste urgude läheduses (mida tõendab rohke koorik).
Reklaam

Enim Küsimusi

Maharashtras asuvast väikesest külast nimega Barshi pärit Prarthana sõitis 70 km päevas, et mängida lähedal Solapuris tennist.



Sakslanna Andrea Petkovic alistas sirgete setidega 6: 3, 6: 2 maailma esireketi Jelena Jankovici.



Kuidas avada Luigi Super Smash Bros'is. Luigi on populaarne Smash Bros. võitleja, kuid enne tema kasutamist tuleb ta avada igas Smash Bros.-i mängus (välja arvatud Super Smash Bros. Wii U ja 3DS-i jaoks). Luigi avamise meetodid ...

2018. aastal on olnud suur osa eepilistest suure slämmi kohtumistest. Vaatame parimaid, mis jätsid meid spordi absoluutseks aukartuseks.



Siin on täielik ülevaade sellest, kuidas vaadata tänast Harvardi vs Browni korvpallimängu.



Kuidas eemaldada püsimarker kingadest. Kingad võivad koosneda erinevatest materjalidest, nagu nahk, nailon, polüester ja akrüül. Kui peate oma kingade kangast eemaldama püsiva tindipleki, siis kasutage ...