Kuidas pärast insult käed tagasi saada

Teatud liikumist, kõnet ja keha funktsioone võib insult mõjutada sõltuvalt kahjustatud aju piirkonnast. Spetsiifilistel aju osadel on oma funktsioon ja nad kontrollivad konkreetseid kehapiirkondi. Insuldihaige prognoos sõltub insuldi asukohast ja ajukahjustuse raskusastmest. Nagu öeldud, pole harvad juhud, kus käed tunnevad pärast insulti nõrkust. Ravimite ja õigete tugevdusharjutuste abil saab kätes taastada lihaskontrolli ja jõu, mis viib teid tagasi oma tavapärase mina juurde.

Sammud

Osa üks 3-st: Tugevuse saavutamine treeningu abil

1. üks Töötage oma õlgadega. Ameerika Südameassotsiatsiooni andmetel avab kahjustatud kehapoole, näiteks käe, käe ja sõrmede korduv kasutamine aju ja kahjustatud piirkonna vahel uued suhtlusrajad. Liikumine ja füsioteraapia aitavad insuldihaigetel aju ümber treenida, et kasutada tema peenmotoorikat. Teie õlgade harjutused on järgmised:
   • Õla painutamine. Raskust käes hoides hoidke sirget küünarnukki ja tõstke käsi üle pea ja tagasi alla. Korrake protseduuri 10 korda. Lülitage raskus teisele õlale ja korrake sama harjutust. Tehke seda vähemalt üks kord päevas.
   • Õlarööv . Hoidke raskust ühes käes, hoides kätt sirgena. Seejärel tõsta õlg õlgade kõrgusel küljele. Pange käsi külili. Korrake 10 korda ja lülitage seejärel teisele õlale. Korrake protseduuri ka vähemalt üks kord päevas.
2. 2 Tee ka küünarnukid. Siin on kaks harjutust, mida saate teha küünarnukkide, õlavarre ja käte tugevdamiseks:
   • Küünarnuki pikendamine. Kallutage veidi ettepoole ja hoidke küünarnukit enda taga. Tõstke raskus selja taga, hoides sirget küünarnukki, ja seejärel painutage küünarnukki. Korda 10 korda ja seejärel vahetage käed ja korrake seda teisel küljel.
   • Küünarnuki painutamine. Hoidke raskust ühes käes. Seejärel painutage käsi küünarnukist ja sirutage see seejärel sirgeks. Korda 10 korda. Lülitage teisele küljele ja korrake või võite teha mõlemad küünarnukid korraga.
3. 3 Tehke ka pöördeid. Käte, käte ja sõrmede tugevdamiseks ning lihaste ülesehitamiseks saate lisaks painde- ja pikendusharjutustele teha ka pöördeid. Siin on kahte tüüpi pöörlemisharjutusi, mis võivad teie lihaseid tugevdada:
   • Välised pöörlemised . Hoidke oma kätes elastset kummiriba. Alustage harjutust küünarnukkidega, mis on painutatud 90 kraadi vastu keha. Pöörake käed välja, liigutades käed küljele. Korda 10 korda. Tehke seda vähemalt üks kord päevas.
   • Sisemised pöörlemised. Seo kummipaela teine ​​ots ukselingi külge. Seejärel tõmmake küünarnuki 90 kraadi juures hoidmisel riba teist otsa kõhu poole. Tehke seda harjutust ka vähemalt üks kord päevas.
4. 4 Tugevdage randmeid. Randmeharjutusi raskuste kasutamise kaudu peetakse raskust kandvaks harjutuseks. Kaalu kandev füüsiline aktiivsus põhjustab uue luukoe moodustumist ja see muudab luud tugevamaks. Koos füüsilise koormuse põhjustatud suurenenud verevooluga suureneb ka lihasmass ja jõud. Teha saab järgmist:
   • Hoidke raskusi mõlemas käes, küünarnukid painutatud 90 kraadini. Pöörake peopesasid 10 korda üles ja alla. Sooritage seda harjutust vähemalt üks kord päevas.
   • Hoidke peopesad allapoole, hoidke mõlemas käes ühte raskust ja painutage kuni 90 kraadi. Tõstke randmed üles ja alla, hoides küünarnukid paigal. Korda 10 korda. Nagu tavaliselt, tehke seda vähemalt üks kord päevas.
5. 5 Saage aru, kuidas ja miks need harjutused toimivad. Sellised harjutused nagu õla painutamine ja röövimine, küünarnuki painutamine ja pikendamine, välimine ja sisemine pöörlemine treenivad käte, küünarnukkide, randmete ja õlgade lihaseid. Mõjutatud kehaosa harjutamine tõmmates, surudes või tõstes stimuleerib lihaste kasvu ja suurendab nende efektiivsust. Regulaarne treenimine suurendab müofibrillide (lihaskiudude) arvu igas rakus, mis moodustab 20–30% lihaste kasvust.
   • Suurenenud verevoolu tõttu tarnitakse lihaskiududele rohkem hapnikku ja toitaineid, mis viib lihasmassi suurenemiseni. Lihasmassi suurenemine suurendab ka lihasjõudu. Kui lihas saab tööd, areneb neil rohkem mitokondreid - need väikesed jõujaamad, mis muudavad keemilise energia rakkudes kasutatavaks energiaks.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Meditsiinilise lähenemise kasutamine

1. üks Võtke 40-80 mg baklofeeni (Lioresal) iga päev. See ravim toimib kesknärvisüsteemile, blokeerides aju närviimpulsid, mis panevad lihased kokku tõmbuma. See lõdvestab lihaseid, vähendades lihasspasme, pinguldatust, valu ja parandab liikumisulatust. Täiskasvanutele on baklofeeni säilitusannus 40–80 mg päevas, jagatuna 4 annuseks.
   • Baklofeeniga sarnane ravim on dantroleennaatrium (Dantrium). Soovitatav annus on vahemikus 25 mg kuni maksimaalse annuseni 100 mg 3 korda päevas.
2. 2 Proovige 8 mgizanidiinvesinikkloriidi (Zanaflex) iga 6 kuni 8 tunni järel. See ravim blokeerib ka aju närviimpulsid, mis panevad lihased kokku tõmbuma. Ideaalne algannus on 4 mg iga 6 ... 8 tunni järel. Säilitusannus on 8 mg iga 6 ... 8 tunni järel.
   • Ravimi efektiivsus kestab siiski vaid lühikese aja jooksul, mistõttu on soovitatav seda vajaduse korral kasutada ebamugavuste leevendamiseks ja teatud tegevuste lõpuleviimiseks.
3. 3 Kaaluge bensodiasepiinide, näiteks Valium ja Klonopin, kasutamist. Seda tüüpi ravimid mõjutavad kesknärvisüsteemi, lõdvestades seeläbi lihaseid ja vähendades spastilisust lühikese aja jooksul.
   • Suukaudne annus varieerub, kuna bensodiasepiinidel on palju üldnimetusi (teisisõnu, ravimil on erinevad meditsiinilised nimetused). Nõuetekohase retsepti saamiseks pidage nõu oma arstiga.
4. 4 Spastilisuse vähendamiseks kaaluge botuliintoksiini (botox) süstimist. Botoxi süst kinnitub närvilõpmetele ja blokeerib keemiliste saatjate vabanemist, mis annab ajust märku lihaste kontraktsiooni aktiveerimiseks. Sisuliselt hoiab ravim ära lihasspasmi.
   • Botoxi süsti maksimaalne annus on vähem kui 500 ühikut külastuse kohta. Botoxi manustatakse ainult süstimise teel otse kahjustatud lihastesse.
5. 5 Alternatiivina võib kaaluda fenooli süstimist. Fenool hävitab spastilisust põhjustava närvijuhtivuse. Seda süstitakse otse kahjustatud lihastesse või lülisambasse. Annus võib tootja järgi varieeruda.
   • Konsulteerige oma arstiga, kas see on teie jaoks õige tegevus. Fenooli süstid ei sobi kõigile insuldihaigetele.
6. 6 Rääkige oma arstiga elektrostimulatsioonravi kohta. See teraapia on viis stimuleerida aju kahjustatud närve lihaste kokkutõmbamiseks. Elektrostimulatsioonravi aitab taastada käte ja käte liikumist ning kontrolli, parandab lihastoonust ja vähendab insuldihaige valu. Samuti suurendab see aju verevoolu, et kiirendada paranemist ja vähendada turset, parandab ravimite voolamist naha sisse ja vähendab lihaste spastilisust.
   • Jällegi ei sobi EST kõigile. Teie arst saab teada, kas see ravi sobib teile või mitte.
7. 7 Lihasteraapia alustamiseks pöörduge füsioterapeudi poole. Võiksite kaaluda kahte tüüpi lihaste taastusravi:
   • Piirangutest põhjustatud liikumisravi. Et suurendada aju võimet ennast parandada ja kahjustatud käsi oma funktsiooni taastamiseks, viiakse see teraapia läbi sageli taastusravi ajal. Mõjutamata õlg on kinnitatud seadme abil, mis võimaldab mõjutatud kätt võimalikult palju tegevuste tegemisel kasutada.
   • Tööteraapia. Tegevusterapeut (OT) aitab insuldihaigel uuesti õppida oma igapäevaseid tegevusi enne insuldi. See kiirendab taastumist, kui õpite puuetega inimestega elama ja funktsioneerima. Terapeut aitab teil korraldada kodu turvalisemaks ja kergemaks liikumiseks majas.
8. 8 Tehke koostööd insuldi taastusravi meeskonnaga, et teha kindlaks, milline ravi teile kõige paremini sobib. Jõudu tagasi kätte saamine ei tähenda, et tugineksite ainult ühele ravimile või raviprotsessile. Insuldi taastusravi ajal otsustate teie ja insuldi taastusravi meeskond koos teha kindlaks, milline ravim sobib hästi ja mis parandab teie käte jäikust pärast insulti.
   • Ravimid ei ole insuldi ravi - need leevendavad ainult spastilisuse sümptomeid, mis muudavad lihase liiga pingeliseks. Lihase spastilisus põhjustab valu, pooside ebanormaalsust ja kontrollimatuid liigutusi. Käed võivad hakata taastama oma normaalse tugevuse ja liikumisruumi, kui patsiendile antud ravimid leevendavad spastilisust.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Teie seisundi mõistmine

1. üks Tea, mis tüüpi insult teil oli. Kui aju piirkonna verevarustus on takistatud, põhjustab see insuldi arengut. Verega varustamata ajurakud surevad hapnikupuuduse tõttu. Mõne minuti jooksul ja ilma hoiatuseta võib juhtuda insult, mis võib mõjutada kõiki inimesi. Insult on kahte tüüpi:
   • Isheemiline insult. See on kõige levinum insult. Umbes 87% insuldihaigetest kannatab selle seisundi all. See areneb veresoone verehüübe tõttu, mis põhjustab aju verevoolu katkemise. Selle põhjuseks võib olla ka embool või tromb, mis liigub keha teistesse osadesse.
   • Hemorraagiline insult. Aju pinnal purunenud veresoon, mis täidab kolju ja aju vahelise ruumi, viib hemorraagilise insuldini. Hemorraagilise insuldi võib põhjustada ka aju arteri plahvatus, mis põhjustab verejooksu ümbritsevatesse kudedesse.
2. 2 Tea, milliseid sümptomeid insult põhjustab. Insultiga patsientidel võib esineda nõrkus ühel kehapoolel, see võib mõjutada kätt või jalga või mõlemat. Samuti võivad esineda kõnehäired, nägemishäired, mälu- ja intellektuaalsed raskused, neelamisraskused, uriinipidamatus ja põieprobleemid. Tõsiste insuldijuhtude korral võib juhtuda halvatus või surm.
   • Rabandust võivad eriti mõjutada relvad ja käed. Insuldihaige näitab spastilisust, kontrollimatut lihaste pinget ja jäikust, mis põhjustab raskusi käte või käte liigutamisel. Mõjutatud käsi või jalg on keha vastaskülg, kus insult juhtus ajus.
3. 3 Teadke teise insuldi ärahoidmise riskitegureid. Insuldi riski suurendavad tegurid on järgmised:
   • Vanus
   • Insuldi perekonna ajalugu
   • Sugu
   • Rass või rahvus
   • Kõrge vererõhk (hüpertensioon)
   • Diabeet
   • Südamehaigus
   • Suitsetamine
   • Kõrge vere kolesteroolitase
   • Narkootikumide kuritarvitamine (marihuaana kasutamine)
   • Rasvumine
4. 4 Siit saate teada, kuidas rehabilitatsioon töötab. Insuldihaigete füüsilise rehabilitatsiooni põhirõhk on normaalse liikumise taastamine ning koordinatsiooni, jõu ja vastupidavuse parandamine. Ligikaudu 80% insuldihaigetest ei saa kohe pärast insulti üksinda kõndida - füüsilise rehabilitatsiooni ja loodusliku juhtimise abil on esinemissagedus vähenenud vähem kui 20% -ni.
   • Insuldihaige võib füüsilise taastusravi algstaadiumis kasutada kõndijat või suhkruroo. Seejärel rakendatakse järk-järgult jalgade liikumist, kuni patsient saab iseseisvalt kõndida. Kõndimine eeldab tervete ja kahjustatud jalgade koordineeritud liikumist.
   • Mõnes rehabilitatsioonikeskuses on hea võimalus, mis kasutab rakmeid patsiendi toetamiseks jooksulintide harjutuste ajal. See annab patsiendile toe ja tasakaalu, mis on vajalik tema tavapärase jalutuskäigu taastamiseks.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Parim aeg treenimiseks on siis, kui tunnete, et spastilisus leevendub pärast korralike ravimite võtmist.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.