Kuidas vabaneda otsmiku aknest

Otsmik on osa T-tsoonist, näotsoonist, mis katab otsaesist, nina ja lõua. Otsmik on paljude inimeste jaoks probleemne piirkond, sest see on teie juustele nii lähedal, mis annavad õli. Otsmiku aknest vabanemiseks on võimalusi.



Meetod üks 4-st: Koduste abinõude kasutamine

  1. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 1. samm

    üks Kasutage bensoüülperoksiidi. Bensoüülperoksiid tapab akne eest vastutavad bakterid, nii et selle määrimine otsaesisele aitab seal aknest vabaneda. Sellel on ka eelis surnud naha ja liigsete õlide eemaldamisel, mis ummistavad teie poorid.
    • Otsige käsimüügis olevaid tooteid, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi, mille kontsentratsioon võib olla 2,5–10%.
    • See võib teie naha kuivada, muuta selle kuivamisel katlakivi või põhjustada manustamiskohas kipitust, põletust ja punetust. Kasutage seda ainult vastavalt pakendi juhistele.
    • Enne bensoüülperoksiidi pealekandmist võib olla kasulik kasutada paikset retinoolikreemi, mis aitab vältida naha kuivamist.
  2. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 2. samm

    2 Proovige salitsüülhapet. Lisaks bensoüülperoksiidile võib salitsüülhapet leida käsimüügipuhastusvahenditest ja muudest näotoodetest, mis aitavad teie otsaesist akne vastu. Tooted sisaldavad happe kontsentratsiooni vahemikus 0,5% kuni 5%.
    • Kõrvaltoimed võivad hõlmata nahaärritust ja kipitust. Kandke nahale väike kogus, oodake kolm päeva, et näha, kas teil on ärritust.
    • Ärge kasutage pikemat aega või ärge kasutage rohkem kui ette nähtud - kandke ainult vastavalt arsti juhistele või pakendil olevatele juhistele.
    • Salitsüülhape on ette nähtud kasutamiseks ainult nahal - vältige selle kasutamist silmadele, ninasõõrmele või suule.
  3. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 3. samm

    3 Kandke eeterlikke õlisid probleemsetele aladele. Kasutage Q-otsa või vatipalli, et kohapeal töödelda otsaesist. Eeterlikud õlid võivad teie nahka ärritada, seega lahjendage üks tilk eeterlikku õli ühe tilga kandjaõliga, näiteks jojoba, oliiv või kookos. Kui teie nahk on tundlik, sisestage õli aeglaselt. Võite õli nahale jätta või loputamiseks kasutada sooja vett. Eeterlikud õlid, mida proovida, on:
    • Teepuuõli
    • Puneõli
    • Piparmündi- või piparmündiõlid
    • Tüümian
    • Saialill
    • Rosmariiniõli
    • Lavendel
    • Bergamotiõli
  4. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 4. samm

    4 Tehke näole auruhooldus. Aur avab teie poorid ja aitab lisanditest välja tulla. See on ka lihtne ja odav. Auruprotseduuri tegemine:
    • Täida pott veega ja kuumuta seda pliidil, kuni see hakkab auru tootma.
    • Asetage aurav vesi kaussi ja asetage see lauale. Kallutage kausi kohale, hoides oma nägu kausist vähemalt 12 tolli kaugusel. Aur võib põhjustada tõsiseid põletushaavu, seega olge väga ettevaatlik.
    • Katke pea rätikuga ja hoidke auru kohal 15 minutit. Pärast kuivatage nägu.
    • Pärast auruprotseduuri võite õli vähendamiseks koorida või kasutada maski.
    • Auruprotseduurile võite lisada paar tilka eeterlikku õli.
  5. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 5. samm

    5 Tehke munavalgemask. Munavalged aitavad värvi muuta, pinguldades ja toniseerides nahka. Munavalgemaski ettevalmistamisel vahusta munavalged vahukorraks nagu besee. Võite lisada selliseid asju nagu sidrun pleegitamiseks või mesi antibakteriaalsete omaduste jaoks.
    • Segage kausis kolm munavalget ja üks supilusikatäis värsket sidrunimahla, kuni see on valge ja piikidega vahune.
    • Kandke segu puhaste kätega puhtale näole. Ärge laske segul suhu, ninna ega silma sattuda. Jäta 15 minutiks. Seejärel loputage sooja veega. Pat nahk on kuiv.
    • Pärast munavalgete käsitsemist peske kindlasti käsi.
    • Kandke kreem.
  6. Pilt pealkirjaga akne vabanemiseks 6. samm

    6 Proovige õunasiidri äädika toonikut. Segage üks supilusikatäis äädikat kahe tassi veega. Kandke see oma näole vatitupsuga. Arvatakse, et õunasiidriäädikas aitab naha tooni ühtlustada ja aknet vähendada.
    • Pange tähele, et õunaäädikas võib ärritada tundlikku nahka. Alustage suurema vee ja äädika suhtega, kui teil on tundlik nahk.
    Reklaam

Meetod 2 4-st: Dieediga aknest vabanemine

  1. Pilt pealkirjaga akne vabanemiseks 7. samm

    üks Vähendage suhkrut. Alustage eemale suhkrulisandiga toiduainetest. Bakterid lihtsalt armastavad suhkrut ja bakterid põhjustavad aknet. Samuti on mitmed uuringud näidanud, et madala glükeemilise indeksiga (GI) toidud võivad vähendada akne raskust. Madala GI-ga toidud on need toidud, mis vabastavad suhkruid teie verre aeglasemalt. Madalaima geograafilise tähisega toidud on:
    • Kliide teraviljad, looduslik müsli, valtsitud kaer
    • Terve nisu, pumpernikkel, täisteraleivad
    • Enamik köögivilju, välja arvatud peet, kõrvits ja pastinaak
    • Pähklid
    • Enamik puuvilju, välja arvatud arbuus ja datlid. Keskmise geograafilise tähisega on mango, banaan, papaia, ananass, rosinad ja viigimarjad.
    • Kaunviljad ja oad
    • Jogurt
    • Täisterad on madala kuni keskmise GI-ga. Madalaima geograafilise tähisega on pruun riis, oder ja täisterapasta.
  2. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 8. samm

    2 Vähendage piimatoodete tootmist. Uuringud on näidanud väikest seost piimatoodete ja akne vahel. Kui sööte palju piimatooteid ja teil on otsaesine akne, proovige vähendada piimasaaduste hulka toidus.
  3. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 9. samm

    3 Hankige rohkem A- ja D-vitamiini. A-vitamiin aitab tugevdada immuunsust ja on looduslik antioksüdant. D-vitamiin aitab tugevdada immuunsust, aitab vähendada põletikku, on antimikroobne ja aitab vähendada õlitoodangut. Parim viis nende vitamiinide suurendamiseks on toidu kaudu.
    • Suure A-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad köögiviljad, näiteks bataat, spinat ja muud tumedad lehtköögiviljad, porgand, kõrvits, brokoli, punane paprika, suvikõrvits; puuviljad nagu cantaloupe, mangod ja aprikoosid; kaunviljad, liha, maks ja kala.
    • Suure D-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad kalad, nagu lõhe, tuunikala, makrell ja tursamaksaõli; munad, seened; ja austrid. Paljud toidud on rikastatud ka D-vitamiiniga.
    • D-vitamiini saate ka loodusliku päikesevalguse kaudu, kuna see paneb teie keha vitamiini tootma. Veeta iga päev umbes 10 - 20 minutit õues ilma päikesekreemita. Kui teie nahk on tumedam, veetke rohkem aega päikese käes. Muul juhul harjutage kindlasti päikeseohutust, kandes laia spektrit, päikesekaitsekreemi SPF 30, laia äärega mütsi ja kattes nii palju kui võimalik.
    • Võite võtta ka D3 lisa.
  4. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 10. samm

    4 Sööge kõrge oomega-3 sisaldusega toite. Arvatakse, et oomega-3-rasvhapped aitavad kontrollida õli tootvaid molekule. Toidust võib leida oomega-3-sid. Seemned ja pähklid, nagu linaseemned ja linaseemneõli, chia seemned, võiseemned, kreeka pähklid, on head allikad. Kala ja kalaõlid, mida leidub lõhes, sardiinides, makrellis, siigas ja varjus, on samuti väga tõhusad. Avokaadod on ka suurepärane allikas.
    • Võite võtta ka lisa.
    Reklaam

Meetod 3 4-st: Naha eest hoolitsemine

  1. Pilt pealkirjaga Akne vabanemine 11. samm

    üks Pese oma nägu kaks korda päevas. Et vältida akne tekkimist otsmikul ja mujal näol, peske nägu vähemalt kaks korda päevas ja pärast kõiki tegevusi, mille tagajärjeks on higi. Liigne higi võib suurendada akne raskust.
    • Ärge kasutage nahale karmi abrasiivi.
    • Pese oma nägu kindlasti õrnalt. Peske sõrmeotstega kergete ringjate liigutustega.
    • Vältige liiga tihti näo pesemist. Rohkem kui kaks korda päevas ei soovitata.
  2. Pilt pealkirjaga akne vabanemiseks 12. samm

    2 Koorige nahka. Üks või kaks korda nädalas kasutage koorivat näokoorijat. See võib aidata naha välimise kihi eemaldamisest ja pooride avamisest. Samuti aitab see eemaldada surnud nahka ja muid poore ummistavaid prahte.
    • Ärrituse vältimiseks olge näo koorimisel väga õrn.
  3. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 13. samm

    3 Vältige ärritavaid tooteid. Mõned tooted võivad teie nahka ärritada ja põhjustada aknet. Kui teie otsaesisel on palju akne, kasutage meiki nii säästlikult kui võimalik. Juuksegeelid, juuksevaht, juukselakk ja päikesekaitsekreemid võivad põhjustada otsaesist aknet.
    • Meigis olevad kemikaalid, õlid ja määrded, isegi 'hüpoallergeenne', võivad olla ärritavad ja kahjustavad.
    • Enne magamaminekut eemaldage kindlasti kogu meik.
  4. Pilt pealkirjaga Akne vabanemine 14. samm

    4 Kasutage õrna puhastusvahendit. Puhastage oma nägu pehmete puhastusvahenditega, näiteks Cetaphil, Olay, Neutrogena või Aveeno.
    • Otsige puhastusvahendit, mis on märgistatud mittekomedogeensena. See tähendab, et toode ei soodusta komedoonide, mustade, valgete ja vistrike teket. Näited hõlmavad tooteid Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Võite kasutada ka ribasid koos bensoüülperoksiidi, salitsüülhappe või alfa-hüdroksühapetega. On palju kauplusemärke, mis ei ole komedogeensed. Kindluse huvides lugege silti.
    • Vältige naha nühkimist. See võib kahjustada teie nahka nagu armistumine või muhke muuta haavanditeks. See võib põhjustada ka rohkem aknet, sest küürimine võib põhjustada nakkuse levikut.
  5. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 15. samm

    5 Niisutage mittekomedogeense õliga. Mõned niisutajad võivad teie poorid ummistada ja muuta need rasvaseks või õliseks. Proovige naha niisutamiseks kasutada mittekomedogeenseid õlisid. Nad ummistavad poore vähem. Proovige selliseid õlisid nagu:
    • Mandliõli
    • Aprikoosituumaõli
    • Avokaadoõli
    • Kamper
    • Kastoorõli
    • Õhtune priimulaõli
    • Viinamarjaseemneõli
    • Sarapuupähkliõli
    • Kanepiseemneõli
    • Mineraalõli
    • Oliiviõli
    • Maapähkliõli
    • Saflooriõli
    • Sandlipuu seemneõli
    • Seesamiõli
    Reklaam

Meetod 4 4-st: Otsmiku akne ennetamine

  1. Pilt pealkirjaga Akne vabanemiseks 16. samm

    üks Pese juukseid sageli. Kui teil on otsaesine akne, on oluline juukseid sageli pesta. See on eriti oluline, kui teil on tukk või juuksed, mis kukuvad üle otsaesise, kuna need võivad teie nahale õli ja lisandeid kanda.
  2. Pilt pealkirjaga Akne vabanemine 17. samm2 Püüa oma otsaesist mitte puutuda. Teie kätes võib olla õli ja muid lisandeid, mis võivad naha ummistada. Püüdke hoida käed ja sõrmed otsmikust eemal.
    • Peske regulaarselt käsi, kui puudutate palju oma nägu. See aitab vähendada õli ja muid lisandeid teie kätes.
  3. Pilt pealkirjaga akne vabanemiseks 18. samm

    3 Vältige mütse. Mütsid, mis katavad teie otsaesist, võivad põhjustada aknet. Hoidke eemale mütsid, mis katavad teie otsaesist. Kui peate kandma mütse, puhastage need kindlasti, nii et õli ja muud lisandid ei koguneks mütsile ja kanduksid otsaesisele.
  4. Pilt pealkirjaga Akne vabanemine 19. samm4 Hoidke oma padjapüür ja linad puhtad. Määrdunud õliste padjapüüride ja linade peal magamine võib põhjustada otsaesisele aknet. Kuna te magate nende asjadega näoga, korjab teie otsaesine magamise ajal lihtsalt mustust, õli ja muid lisandeid. Selle vältimiseks peske padjapüüre kaks korda nädalas. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Mul on tukk ja ma olen mures, et mul tekib otsmik akne. Kuidas ma peaksin seda vältima, samal ajal kui saan tukku alla kanda? Ma ei kasuta juustes toodet, küll aga soojendan. Chris M. Matsko, MD
    Perearstiarst dr Chris M. Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburghi Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisteaduse bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal. Chris M. Matsko, MD Perearstiarsti eksperdi vastus Peaksite ostma õrna puhastusvahendi ja hoidma piirkonda puhta ja kuivana, et sinna ei jääks õlist kogunemist. Peske kindlasti otsaesist hommikul ja õhtul.
  • Küsimus Kas ma panen teepuuõli otse näkku? Chris M. Matsko, MD
    Perearstiarst dr Chris M. Matsko on pensionärist arst, kelle asukoht on Pittsburghis Pennsylvanias. Rohkem kui 25-aastase meditsiiniuuringute kogemusega dr Matsko pälvis Pittsburghi Cornelli ülikooli tippjuhtide auhinna. Tal on toitumisteaduse bakalaureusekraad Cornelli ülikoolist ja MD Templi ülikooli meditsiinikoolist 2007. aastal. Dr Matsko pälvis 2016. aastal Ameerika meditsiinikirjutajate assotsiatsiooni (AMWA) teaduskirjade sertifikaadi ning meditsiinilise kirjutamise ja toimetamise sertifikaadi Chicago ülikool 2017. aastal. Chris M. Matsko, MD Perearstiarsti eksperdi vastus Jah, te määriksite teepuuõli otse kahjustatud piirkonda, kuid kasutaksite seda säästlikult.
  • Küsimus Olen taimetoitlane ja valgu osas sõltun enamasti piimatoodetest. Mul on otsaesine akne, kas oskate lahendust soovitada? Jogurtil / juustul pole pooride ummistamisel sama mõju kui kasvuhormoonidega ravitud lehmade piimal. Proovige saada valke tofust, tempehist, läätsedest / ubadest, kikerhernestest, kinoast, hummust, munadest jne. Võite proovida ka hiilimisest taimepõhistes valgupulbrites, mis on valmistatud hernevalkudest ja muudest koostisosadest.
  • Küsimus Kui tihti peaksin padjapüüre vahetama? Ma vahetan neid iga 3-4 nädala tagant. Kas sellest piisab? Padja võimalikult sagedane vahetamine aitab tõepoolest aknet vähendada. Öösel lamades kogunevad padjale näo- ja juuksevõlid, nii et selle vahetamine iga kord, kui pesete pesu või investeerite veel mõnda padjapüüri, on väga kasulik.
  • Küsimus Kas ärritus ärritab mu nahka? See võib seda ärritada ja suurema tõenäosusega ärritab see, kui teie otsaesisel on akne.
  • Küsimus, mis mul on Olay Complete kreemiga niisutaja SPF 15. Kas see sobib aknele? Te ei tohiks aknele kanda kreemi / niisutajat ega muud niisutavat ainet. Akne on valmistatud õlidest, nii et selle õlisemaks / niiskemaks muutmine toob kaasa rohkem akne.
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Enim Küsimusi

Birminghami raud vs Atlanta Legends AAF mängu saate vaadata võrgus tasuta.



Rafael Nadal on tuntud oma treeningutel samasuguse intensiivsusega nagu oma matšidel. Ja praegu on maailma nr.



Kuidas põrandal magada. Ükskõik, kas olete kodust eemal või ei talu madratsit, peate mõnikord leidma ruumi põrandal. Põrandal magamine nõuab harjumist, kuid see on palju vähem keeruline, kui võite arvata. Sest ...

'Suur vend' 2018 alustab otseülekannet ööpäevaringselt. Saate teada, kuidas vaadata 20. hooaja otseülekandeid veebis.



Siit saate teada, kuidas heade tüdrukute 3. hooaja esilinastuse otseülekannet võrgus ilma kaablita vaadata. Tagasi tuleb pühapäeval, 16. veebruaril kell 22.00. ET/PT kanalil NBC.



Tänast Oklahoma osariigi ja Iowa osariigi korvpallimängu telerist ei vaadata, kuid saate vaadata mängu otseülekandes ESPN Plus.