'Paksude' käte suhtes on paljud inimesed teadlikud. Kahjuks kõigile, kes soovivad oma välimust muuta, on geneetika nende kujundamisel tõenäoliselt kõige olulisem tegur. Siiski, seal on võimalusi oma käte väljanägemise muutmiseks, isegi kui need on loomulikult veidi tursed. Parim, mida saate oma enesehinnangu heaks teha, on aga aktsepteerida ennast sellisena, nagu te olete, hoolimata sellest, kuidas te välja näete.
Sammud
Meetod üks 2-st: Tervisliku eluviisi säilitamine
- üks Pühendu piisavalt liikumisele. Kaalu kaotamaon peamine viis õhemate käte juurde ja tervislikum viis kaalu langetamiseks on treenimine. CDC soovitab täiskasvanutel vähemalt kaks korda nädalas umbes 150 minutit aeroobset tegevust ja jõutrenni teha. Kui treenite juba nii palju, proovige oma rutiini korrigeerida.
- Vastupidiselt levinud arvamusele ei vii käeharjutused saledamaid käsi. Esiteks on „kohapealne treening“, kus inimene on suunatud oma kehapiirkonnale treenimiseks ja kaalulangetamiseks, enamasti suisa müüt. Teiseks, isegi kui kaalulangetamiseks oleks võimalik teatud lihaseid harjutada, pole teie sõrmedel ühtegi! Teie sõrmi kontrollivad lihased asuvad teie peopesades ja käsivartes.
WikiHow lugeja küsis: 'Kuidas vabaneda sõrmede rasvast?'
Claudia Carberry, RD, MS
Magistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Claudia Carberry on registreeritud dieediarst, kes on spetsialiseerunud neerusiirdamisele ja patsientide nõustamisele kaalulangetamiseks Arkansase ülikoolis meditsiiniteaduste alal. Ta on Arkansase toitumis- ja toitumisakadeemia liige. Claudia sai toitumisalase magistrikraadi Tennessee Knoxville'i ülikoolist 2010. aastal. EKSPERTI NÕUANDEDRegistreeritud dieediarst Claudia Carberry vastab: 'Harjutage 30-60 minutit päevas. Ärge keskenduge käte harjutustele, vaid treenige pigem kogu oma keha. '
- 2 Sööge tervislikult ja tasakaalustatult. Teine ohutu ja tõhus kaalulangetamise meetod on läbihästi söömas.Sööge värskeid puu- ja köögivilju, eriti rohelisi lehtköögivilju, nagu salat ja lehtkapsas. Lahja liha, näiteks kanarind ja erinevad kalad, on samuti tervisliku toitumise oluline osa. Jälgige kindlasti neid kaloreid ja vältige suures koguses töödeldud suhkrut, hoidudes lihtsatest süsivesikutest ja kommidest. Ärge jätke söögikordi vahele, sest see võib põhjustada suuri terviseprobleeme.
- 3 Hoidke niisutatud. “Paksud” käed võivad tegelikult olla paistes. Turse võib põhjustada veepeetus, mis võib olla tingitud kergest dehüdratsioonist. Mõnikord võib seda tüüpi käte turse põhjustada joomine liiga palju vesi, põhjustades teie kehas elektrolüütide tasakaaluhäireid.
- Kui teie käed paisuvad pärast vähemalt tunniajalist treenimist, proovige juua vee asemel spordijooki.
- Kui korralik niisutamine ei paranda käte turset või kui sellega kaasneb oksendamine ja segasus, pöörduge arsti poole . Käte ja muude jäsemete turse võib olla märk tõsistest meditsiinilistest probleemidest.
- 4 Vähendage soola hulka. Liiga soola söömine võib põhjustada vedelikupeetust, muutes käed turseks. Vältige selliseid toite nagu soolatud maapähklid, kartulikrõpsud, töödeldud liha ja sojakaste. Kui teil on probleeme nende dieedist väljajätmisega, ostke madala naatriumisisaldusega versioone enamikus supermarketites. Reklaam
Meetod 2 2-st: Käte peenemaks muutumine
- üks Tehke õige maniküür. Pikemad küüned ja küünevallid võivad anda illusiooni pikematest, õhematest sõrmedest. Samuti mängib rolli küünte kuju. Lühikeste ja laiade sõrmede jaoks on kõige parem küünte viilimine ümmarguse või “squoval” kujuga.
- 2 Suurendage kõik ehted korralikult. Näpistav, liiga väike sõrmus võib isegi õhukesed käed turske välja näha! Täpseltmäärata oma rõnga suurus. Ärge lihtsalt arvake! Sama lugu on käevõrude ja kelladega.
- 3 Kandke paksemaid ehteid. Õhukesed käevõrud ja rõngad võivad muuta su käed tunduvalt tüsedamaks, kui nad tegelikult on. Seevastu paksud käevõrud ja rõngad tõmbavad silma tursketest piirkondadest eemale. Need võivad luua ka illusiooni peenemast siluetist. Siiski on soovitatav kasutada minimaalselt käsitööehteid ka siis, kui olete oma kätega seotud. Kaaluge oma uhkete aksessuaaride kandmist mujal, et rõhutada neid omadusi, mille üle uhke olete.
- 4 Võimaluse korral kandke kindaid. Kui olete oma kätes äärmiselt iseteadlik, võivad kindad teile enesekindlust tõsta. Lühikesed narmastatud servadega kindad töötavad paljude igapäevaste rõivastustega. Dressieri korral on populaarsed ametlikud kindad. Ametlikud kindad võivad olla erineva pikkusega, lühikesest kuni väga pikkani, ulatudes küünarnukist mööda. Valige tüüp, mis on teie jaoks kõige meelitavam. Kui ilm muutub jahedaks, kandke isoleeritud kindaid. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas näost kaalu langetada?Claudia Carberry, RD, MS
Magistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Claudia Carberry on registreeritud dieediarst, kes on spetsialiseerunud neerusiirdamisele ja patsientide nõustamisele kaalulangetamiseks Arkansase ülikoolis meditsiiniteaduste alal. Ta on Arkansase toitumis- ja toitumisakadeemia liige. Claudia sai MS-i toitumise alal Tennessee Knoxville'i ülikoolist 2010. aastal.Claudia Carberry, RD, MSMagistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Ekspertide vastus Kaalu langetamine aitab teie näol tunduda õhem. Turse vältimiseks vähendage dieedis naatriumi sisaldust. - Küsimus Kuidas teha oma käed pehmeks?Claudia Carberry, RD, MS
Magistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Claudia Carberry on registreeritud dieediarst, kes on spetsialiseerunud neerusiirdamisele ja patsientide nõustamisele kaalulangetamiseks Arkansase ülikoolis meditsiiniteaduste alal. Ta on Arkansase toitumis- ja toitumisakadeemia liige. Claudia sai MS-i toitumise alal Tennessee Knoxville'i ülikoolist 2010. aastal.Claudia Carberry, RD, MSMagistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Expert Answer Lotion on parim viis oma käsi pehmendada. Pehmemate käte jaoks ei saa toitumisega midagi ette võtta. - Küsimus Kas võite kaotada sõrme rasva?Claudia Carberry, RD, MS
Magistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Claudia Carberry on registreeritud dieediarst, kes on spetsialiseerunud neerusiirdamisele ja patsientide nõustamisele kaalulangetamiseks Arkansase ülikoolis meditsiiniteaduste alal. Ta on Arkansase toitumis- ja toitumisakadeemia liige. Claudia sai MS-i toitumise alal Tennessee Knoxville'i ülikoolist 2010. aastal.Claudia Carberry, RD, MSMagistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Ekspertide vastus Kaalu kaotamine on oluline, kui olete mures sõrmerasva pärast. Keskenduge kogu keha, mitte käte harjutamisele. - Küsimus Kuidas ma saan kitsa ja väikese peopesa?Claudia Carberry, RD, MS
Magistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Claudia Carberry on registreeritud dieediarst, kes on spetsialiseerunud neerusiirdamisele ja patsientide nõustamisele kaalulangetamiseks Arkansase ülikoolis meditsiiniteaduste alal. Ta on Arkansase toitumis- ja toitumisakadeemia liige. Claudia sai MS-i toitumise alal Tennessee Knoxville'i ülikoolist 2010. aastal.Claudia Carberry, RD, MSMagistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Ekspertide vastus Teie peopesade suurust ei saa muuta. See on geneetiline omadus. - Küsimus Olen 6 aastat klaverit mänginud 2 tundi päevas. Kuid mul on endiselt paksud sõrmed. Ma oleksin arvanud, et see aitab neid väiksemaks saada. Ma pole üldiselt paks, aga kas ma saan neid väiksemaks saada?Claudia Carberry, RD, MS
Magistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Claudia Carberry on registreeritud dieediarst, kes on spetsialiseerunud neerusiirdamisele ja patsientide nõustamisele kaalulangetamiseks Arkansase ülikoolis meditsiiniteaduste alal. Ta on Arkansase toitumis- ja toitumisakadeemia liige. Claudia sai MS-i toitumise alal Tennessee Knoxville'i ülikoolist 2010. aastal.Claudia Carberry, RD, MSMagistrikraad, toitumine, Tennessee ülikool Knoxville Ekspertide vastus Teie sõrmede suurus on enamasti geneetiline. Tundub, et teete kõik endast oleneva, püsides tervisliku kehakaalu juures ja tehes endale meelepäraseid tegevusi. - Küsimus Kuidas saan nädalaga kaalust alla võtta? Pühendumine treeningu ja kalorite vähendamise programmile aitab teil aja jooksul kaalust alla võtta. Nädal ei anna kaalulangetamiseks kuigi palju aega, nii et hoidke oma ootused madalal või andke endale rohkem aega.
- Küsimus Kuidas saan kahe nädalaga kaalu langetada? Dieet ja hakake treenima. Sööge nagu tavaliselt, vähendades rasva ja suhkru taset. Enne iga söögikorda proovige juua veidi vett, kuna see vähendab teie söögiisu ja seetõttu sööte väiksemaid portsjoneid.
- Küsimus Kas ma saan oma sõrmi treeningu abil õhemaks muuta? Jah, saate, kuid vajate ka tervislikku toitumist. Kui teete trenni, kuid ei söö tervislikult, tühistate kogu oma raske töö.
- Küsimus Mul on toredad käed, kuid mu sõrmed näevad välja paistes; kas selle põhjuseks võivad olla meditsiinilised põhjused? See võib olla. Peaksite oma arstiga nõu pidama, et kindel olla, mis toimub.
- Küsimus, kas ma olen õhuke, kuid mul on paksud käed - miks? See on geneetika ja teie luustruktuuri tulemus. Tõenäoliselt ei saa te rasva geneetilise jaotuse muutmiseks palju ära teha. Samuti on võimalik, et hindate üle nende 'rasva' välimuse, kuna te ei näe neid samamoodi nagu teised inimesed.
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Igaüks on iseenda halvim kriitik. Isegi kui võite arvata, et teie käed on tursked, ei pruugi paljud inimesed seda kunagi märgata. Võib-olla pole teil isegi turskeid käsi!
- Võta oma käed vastu. Teie käed teevad teie jaoks nii palju ja igaüks, kes teist tõeliselt hoolib, ei hooli sellest, kas teie käed on tursed või sihvakad.
- Pidage meeles, et kõigil ei saa olla õhukesi käsi. Mõni turske inimese käsi on sihvakas, mõnel kõhnal aga paks. Ärge tundke end halvasti, kui kaalulangus ei vii sõrmi kõhnaks. Õppige oma käsi vastu võtma sellistena, nagu nad on.
- Pidage meeles, et vananedes kaotavad nad oma kätes rasva. Tursked käed võivad tegelikult sind nooruslikumana näida!
Reklaam
