Me kõik oleme olnud seal- otsustavas punktis, mängu avamisel või pärast suurt servipausi, pannes toime selle kohutava topeltvea. Mõni meist kogeb kogu mängu või mängu jooksul piinavaid episoode mitmest topeltveast. Nende vabade punktide andmine on valus, kuid kurnav ei tea, kuidas neid kõrvaldada/kontrollida.
Nagu me sellest ilusast mängust õppisime, on peaaegu kõik meie vead põhjustatud tehnilise vea ja blokeeriva vaimse veendumuse kombinatsioonist. Servi puhul (kus hoiame oma kohtumissaatuse valitsemisaega) - saab kergesti luua palju kahjulikke negatiivseid ja irratsionaalseid uskumusi.
Nooremad mängijad langevad kergesti selle tsükli ohvriks nt. Minu servid on nõmedad ... Ma eksisin kahekordselt ... Ma teen taas kahekordse vea ... Ma kaotan selle matši ... Ma olen kaotaja ... Ma olen lihtsalt inimese raiskamine.
Olen isiklikult selle teema läbi töötanud ja mul on olnud võimalus selle teemaga koos töötada nii juunioride kui ka täiskasvanutega. Siin on minu viimane õpilane ja meie lähenemine lahendusele.
Juhtumiuuring
Taust : Üks mu õpilastest New Jersey osariigis oli juunioride tippmängija alla 14-aastaste tüdrukute riiklikel saviväljakute meistrivõistlustel. Ta oli turniirilt lahkumas ja 1,5 päeva enne esimest Clay Courti mängu.
Probleem/väljakutse : Mängijal on olnud mitu topeltviga. 15-20 topeltvead tema matšidel. Ta tundis oma servi ja matšivõidu võimet väga halvasti. Tahtsin teda pühapäeval kell 8 turniiriks ette valmistada.
Lahendus : Kuna meie poolel ei olnud palju aega, asusime tööle. Lasin tal kõigepealt kirja panna 2 avaldust, mis tema arvates pidurdasid teda rohkemate matšide võitmisest. Ta tuli välja:
1. Minu servid pole head
2. Ma ei saa mänge lõpetada
(tuleme nende juurde tagasi)
Järgmisena vaatasime tema servi. Kindlasti teda toss oli süüdlane number 1 tema topeltvigade eest. See oli liiga kõrge, ebajärjekindel ja ulatus kogu kaardile. Ta ei olnud välja arendanud distsipliini, et peatada, püüda ja uuesti visata halbu viskeid. Selle tulemusel ei olnud tal teenindusrütmi ja järjepidevus väga väike. Me oletasime, et parem viske hoolitseb 50% tema servivigade eest.
Mida me tegime:
PARANDA OMA TOSI
Joonistasime tema serviasendi ette poolringi ja loosime välja ajad, kell 12.00, 13.00 ja 14.00. Kui kell 14 oli esijalaga täpselt ühel joonel, paluti tal palli visata kell 14.00. Esialgu leidis ta, et see on äärmiselt raske ja tal puudub viskamise teadlikkus (ta ei osanud ennustada head ja halba viset).
Mõne minuti jooksul (kui ma lisasin talle survet, et see õigeks saada), suutis ta täpsemalt visata. Tulemused olid kohe, puhtamad tabamused, rohkem servi, rohkem jõudu jne.
Leidke oma ainulaadne teenindusrüüm
The teine asi me tegime tema ainulaadse servirütmi. Palusin tal laulda krahv, mis sobis tema serviga. 1 (valmis) -2 (tagasilöök/viskamine) -3 (kriimustus tagasi) -4 (löök). Tema ainulaadne rütm võimaldas tal olla teadlikum halbadest viskedest, kuna need katkestasid tema rütmi ja see andis talle PALJU parema ajastuse.
sulgpalli näpunäiteid
Edasi mängisime punkte, mängisime strateegiat ja ta joonistas juhiseks poolringikujulise kella. Tulemused olid hämmastavad, alates 3/10 esimesest servist tegi ta 7/10 ja 8/10 teise servi. Meie teise seansi harjutamise käigus tegi ta meie komplektis 1 topeltvea.
VAIMNE KOHANDAMINE
Tagasi tema takistavate uskumuste juurde. Palusin tal eitada mõlemad väited kuue tõese väitega, mis tema arvates olid 100% tõesed.
teenima sulgpallis
TAGASI USK: Minu servid pole head
FAKTUAALSED ARGUMENDID:
→ Halvad pole minu servid, vaid toss, mis vajab kohandamist.
→ On olnud palju matše, kus minu servid on olnud suurepärased.
→ Mul on olnud kohtumisi, kus võin järjest teha 10-12 serviässa
→ Paljudel inimestel on servidega probleeme, see ei tee minust halba mängijat.
→ Ma tunnen, et mul on servil üldiselt hea tehnika
UUS USK: Minu serveeringud on head :)
HINDAV USK: Ma ei saa mänge lõpetada
FAKTUAALSED ARGUMENDID:
→ Asi pole selles, et kaotan iga mängu, kus olen üleval, vaid võidan paljud neist.
→ Ma pean nende teisendamiseks lihtsalt natuke rohkem keskenduma oma mängupunktidele.
→ Oma mängupunktides ei mängi ma teistest punktidest erinevalt, nii et mul on vaja ainult natuke rohkem keskenduda sellistele punktidele nagu 40-15, 40-30 jne.
UUS USK : Ma võin mängud lõpetada!
Tulemus: Oma esimese vooru matšivõidus tegi ta ainult 5 topeltviga! A 66% paranemine 24 tunni jooksul!
Neha Uberoi ajaveebi saate lugeda siin ja saate vaadata tema YouTube'i kanalit siin .
