Kuidas rulluisudel trikke teha

Kui olete mõnda aega rulluisutanud, siis tõenäoliselt sügeleb proovida mõnda lahedat trikki. Trikkide õppimine võib tõugata proovima uusi asju ja parandada üldist uisuvõimet. Need on ka lõbusad ja neid on suhteliselt lihtne õppida. Alustage mõnede põhitrikkide valdamisest, näiteks uisutamine tahapoole ja hüppamine, seejärel proovige lahendada mõned karmimad trikid nagu varbamoos, enne kui lähete mõne arenenuma triki juurde. Kandke alati õiget turvavarustust, võtke uue triki õppimisel aega ja harjutage seda seni, kuni olete selle pai teinud.

head tennisereketid keskkoolimängijatele

Sammud

Meetod üks 4-st: Uisutamine tahapoole

1. üks Moodustage jalgadega tagurpidi v-kuju. Seisa uiskudes paigal, hoia varbad koos ja laota kontsad laiali. Tasakaalustage oma kaal ühtlaselt mõlemal jalal ja painutage põlvi kergelt, et oleksite uisutamisasendis.
   • Ärge lukustage oma põlvi.

   Näpunäide: Mõelge proovimisele moodustada 90-kraadine nurk, kui varbad moodustavad nurga nurga.

2. 2 Rakendage parema uisu varbaga survet ja tõstke vasak jalg. Tagurpidi liikumise alustamiseks lükake oma parem varvas maha, kui tõstate vasakut uisu. Hoidke oma südamik pingul, et oleksite stabiilne ja tasakaalustatud.
   • Kui teil pole mugav oma uisu varvast maha lükata, alustage kõigepealt seinast.
3. 3 Langetage vasak jalg ja avaldage vasakule varbale survet. Kui olete hakanud tagasi liikuma, pöörake protsess tagasi. Langetage vasak uis tagasi maapinnale ja lükake vasaku jala varvas maha, kui samal ajal paremat uisu kergelt tõstate.
   • Ärge vaadake alla või see nihutab teie kehakaalu ettepoole ja raskendab tahapoole uisutamist.
   • Lükates lükake oma keharaskus ühelt uisult teisele.
4. 4 Vaadake üle õla, et selja taha vaadata. Peate iga natukese aja tagant vaatama selja taha, et vältida millegi otsa sattumist ega komistamist, nii et heitke pilk üle õla, et näha, mis on teie taga, kui te uisutate tahapoole. Ärge kallutage tahapoole ega pöörake kogu keha selja taha vaatamiseks, vastasel juhul võite kaotada tasakaalu ja kukkuda.
   • Harjutage alguses aeglaselt, et harjuksite tahapoole liikudes selja taha vaatama.
5. 5 Kiiremaks liikumiseks suruge tugevamalt ja suurendage oma sammu pikkust. Kui teil on tagurpidi uisutamine mugavam, võtke kiirus üles, surudes varvast tugevamalt ja suurendades lööki, et tekitada rohkem tõuget.
   • Ärge kartke kukkumist! See võib juhtuda üks või kaks korda, kui te sellest aru saate.
   Reklaam

Meetod 2 4-st: Rulluisudes hüppamine

1. üks Saavutage mugav libisemiskiirus. Tehke mõni samm, et saavutada mugav libisemiskiirus, enne kui proovite hüpata, et oleksite uiskudel paremini tasakaalus ja stabiilne. Uisudes paigal seistes on palju raskem hüpata ja kui liigute liiga kiiresti, võite olla ebastabiilne ning võite kukkuda ja ennast vigastada.
2. 2 Võtke mõlemad uisud kokku. Hüppe ettevalmistamiseks viige uisud kokku, et need libisemise ajal üksteisega paralleelsed oleksid. Pingutage oma südamikku, nii et olete oma uiskudel tugev ja stabiilne.
   • Kui vajate, sirutage käed küljele, et aidata teil tasakaalu hoida.
3. 3 Kükita maha ja hüppa otse üles. Jalad koos, painutage põlvi, et kükitada ja hüpata otse üles. Maandumisel kergelt painutage põlvi, et aidata lööki vastu võtta ja hüppelt maandudes stabiilsena hoida.
   • Hoidke oma hüppeid väiksena, kuni saate uiskudes mugavalt hüpata.

   Näpunäide: Mõelge oma jalgadele kui vedrudele, peate neid piisavalt hüppamiseks koormama ja nad peavad maandumisel jõu vastuvõtmiseks kõverdama.

   
   
   
4. 4 Harjutage kõrgemale hüppamist, kui muutute enesekindlamaks. Mida rohkem te rulluisudes hüppamist harjutate, seda paremini saate sellega hakkama. Suurendage libisemiskiirust ja hüpake kõrgemale, et teie hüpped veelgi edasi liikuksid.
   • Lisaväljakutse jaoks proovige hüpata ja uisule maanduda!
   Reklaam

Meetod 3 4-st: Rulluisudes moosimine

1. üks Tooge parem uis varbale tagasi. Alustage uiskudes paigal seismist ja liigutage paremat uisu tahapoole ning tõstke see üles, nii et see toetuks uisu varbale. Hoidke oma vasakut uisu parema ees maas.
2. 2 Pöörake ja tooge kontsad üksteise sisse. Tasakaalustage oma uiskude varvastel, et saaksite oma kaalu nihutada, seejärel pöörake nii, et kontsad oleksid koos ja sissepoole suunatud. Hoidke põlved kergelt painutatud ja südamik pingul, et oleksite uiskudel stabiilne.
   • Pöörates ja kokku viies hoidke kontsad üksteisega ühtlaselt.
3. 3 Pöörake uuesti, et oma vasak uis varbale tagasi tuua. Tasakaalustage oma kaal uisude varvastel ja pöörake nii, et vasak uis oleks tagasi ja tasakaalus uisu varbal ning parem uis oleks ettepoole suunatud.
4. 4 Korrake kahte liikumist ikka ja jälle. Selleks, et varbamoos näeks hea välja, peate harjutama liigutusi, kuni saate neid teha sujuva ja sujuva liigutusega. Alustage aeglaselt ja kiirendage liikumise kiirust, kui muutute selle sooritamisel paremaks ja enesekindlamaks.

   Näpunäide: Kui teil on tõeliselt mugav, proovige teha varvamoosi samal ajal, kui libisete, et täita rännaku varba moosi!

   Reklaam

Meetod 4 4-st: Täpsemate trikkide proovimine

1. üks Tasakaalustage oma kaal ühe uisu abil, et parandada trikkide tegemist. Seisa uiskudes paigal, hoia tasakaalustamiseks käsi välja ja tõsta üks jalg maast lahti. Hoidke seda vähemalt 3 sekundit, seejärel asetage jalg tagasi maapinnale ja proovige seda teisel küljel. Ühel uisul tasakaalu õppimine on oluline oskus, kui soovite rulluisudel keerulisemaid trikke proovida.
   • Proovige samal ajal libisemise ajal ühel uisul tasakaalustada.
2. 2 Proovige teha moonwalk samal ajal uisutades. Kui tunnete end tagurpidi uisutades mugavalt, proovige liikumisele veidi hõngu lisada moonwalkiga. Alustage ühe uisu ratastest maapinnal ja teise varba kork toetub teie asendis hoidmiseks. Lükake varbakorgiga maha ja libistage teisel uisul tahapoole. Seejärel vahetage positsioone nii, et varem üles toetatud uis oleks tasane ja teine ​​uis toetaks, ning korrake liikumist.
   • Moonwalk-tantsu jäljendamiseks vaheldumisi asendeid edasi-tagasi.
   • Alustage aeglaselt harjutamisest ja sooritage see siis oma kiirusega, kui tunnete end mugavamalt.
3. 3 Tasakaalu parandamiseks tehke neljarattaline. Saage hea libisemiskiirus ja tõstke uisu varvas ette, nii et uisutate ainult tagaratastel. Seejärel tõstke uisu kand enda selja taha, nii et uisutate ainult varvaste ratastel.

   Näpunäide: Segage libisemisel neljarattalised, et oma liikumisele lisavõimalusi lisada.

4. 4 Proovige 1-suu pööret. Liuglemise ajal tasakaalu hoidmine ühel jalal, raskuse kandmine jalalaba varbale maapinnal ja seejärel pööra kand ümber, nii et jõuate ühel jalal tahapoole uisutada. Tagurpidi uisutades pange teine ​​jalg tagasi maapinnale.
   • Tehke trikk uuesti, kui uisutate tagasi, et ümber pöörata.
   • Tasakaalustamiseks hoidke käed välja.
5. 5 Tehke laiendatud kotkas, kasutades oma uiskude kontsasid. Hoidke ettepoole libisemisel põlved kergelt painutatud, seejärel tõstke mõlema uisu varbad üles, kui jalad laiali. Tasakaalustage mõlema uisu kannul, seejärel veeretage neid tagasi enda poole.
   • Kasutage oma jalgade ja südamiku lihaseid, et ennast kinnitada, et te ette ei kukuks.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas ma kukkudes jätkuvalt lahe välja näen? Vältige sellest suurt tehingut. Lihtsalt tõuse, naerata ja raputa see maha. Öelge midagi nagu „Vabandust”. Kõik peaksid mõistma, et kukkumine on õppimine ja enamik inimesi ei tee sellest suurt midagi.
• Küsimus Ma lähen uisupaika, kus neil on iga tunni tagant mängud. Ma tahan võistluste ajal eputada. Kuidas ma peaksin seda tegema? Pamela Proovige teha lahedaid pöördeid. See võib teie jooksu tõeliselt džässida. Olge ettevaatlik ja ärge muutuge liiga kepslemiseks, sest võite kukkumise ajal naerma minna.
• Küsimus Kuidas ma saan selle vaevatu välja näha? Pamela Üks sõna: harjutamine. Selle vaevatu väljanägemise jaoks on vaja palju harjutada.