Ühe jalaga mahavõtmine on tehnika, mida saate kasutada vastase maapinnale toomisel. Kõrge ühe jalaga mahavõtmist on algajatele kõige lihtsam õppida ja see hõlmab vastase põlvest kinni haaramist. Keskmine ja madal eemaldamisvõimalus on veel üks variatsioon, mida saate proovida parema täpsuse saamiseks ja rohkem viimistlusvõimalusi, kuid nende teostamine võib olla keerulisem. Mõlemat tüüpi ühe jala mahavõtmise valdamine võimaldab teil vastase kiiresti ja tõhusalt maapinnale tuua!
Sammud
Meetod üks 2-st: Suure mahavõtmise lõpetamine
- üks Nende tähelepanu hajutamiseks minge vastase näkku. Seisa vastast käeulatuses ja jalad õlgade laiuse kaugusel. Sirutage oma domineerimata käsivart, et vastasele näkku või pähe lüüa. Võite kas lasta jabil ühenduda või võite selle võltsida, et need rohkem ära visata. Mõlemal juhul reageerib teie vastane löögi blokeerimisele, mis hajutab nad teie sooritatud eemaldamisest.
- Võite minna ka oma vastase jalgadele, kui nad üritavad teie vastu nalja visata. Duck teelt ära, kui nad üritavad enne teid visata.
- Harjutage eemaldamisi ainult vastastel, kellel on teie kogemustega sarnane tase, et te ei teeks endale ega kellelegi teisele haiget.
- 2 Pange oma käed vastase jala põlve ümber, mis on teile kõige lähemal. Kui teie vastane blokeerib teie lõualuu, painutage põlved kiiresti nende poole astumiseks ja ajage otsaesine nende rinda. Hoidke oma selg ja pea sirged, kui lähete neile kõige lähemale. Hoidke küünarnukid nii lähedal kui võimalik, et teil oleks kõige rohkem jõudu ja stabiilsust. Keerake käed ümber jala, nii et hoiate põlvest või reiest tihedalt vastu rinda. Hoidke oma pead pigem rinnale suunatud, mitte alla vaadates, sest see võib teid teiste löökide suhtes haavatavaks muuta.
- Soovi korral võite oma käed lukustada, kuid teil pole seda vaja, kui teil on juba tugev haare.
- Selle kinnihoidmise eesmärk on muuta vastase raskeks jala liigutamine, millest kinni hoiate.
- 3 Tõstke vastase jalg üles ja pigistage see reide vahele. Kui olete vastase jala kindlalt haaranud, tõmmake see üles, nii et see tõstetakse maast üles. Pigistage oma reied kokku, nii et hoiad nende vasikat tihedalt nende vahel. Sellel positsioonil on teie vastasel raske ootele murduda, kuna nad ei saa kasutada seda jalga, millest kinni hoiate.
- Tehke kõik eemaldamise toimingud kiiresti üksteise järel, et saaksite oma vastase nii kiiresti kui võimalik.
- 4 Lükake oma keha alla, et sundida vastast põlve painutama. Samal ajal kui haarate vastase jalast kindlalt, painutage põlved kiiresti ja tõmmake nende jalg endaga alla. Kasutage nii palju jõudu kui võimalik, kui purustate, nii et teie vastane on šokeeritud ega suuda sama hästi vastu hakata. Teie vastane on sunnitud oma teist jalga painutama, et nad oleksid tasakaalust väljas.
- Teie vastane üritab teie vastu võidelda, kui te neist kinni hoiate. Andke endast parim, et keskenduda ja hoida oma haaret, et saaksite eemaldamise lõpule viia.
- 5 Pöörake oma keha 90 kraadi võrra, et vastane alla suruda. Kõrvale astuge vastase vaba jala poole, et see raskuskeskme nihutaks. Kui teie vastane kaotab tasakaalu, kukub ta selili või küljele. Hoidke neist kinnipidamist kogu eemaldamise ajal, et nad ei saaks pärast nende alla toomist kohe põgeneda ega tõusta.
- Samuti võite proovida panna oma jalg vastase jala taha ja lükata neid nii, et nad komistaksid ja kukuksid alla.
- Veenduge, et teil oleks piirkonnas, kus harjutate, polsterdatud põrand, et äravõtmisel ei teeks te kellelegi tõsist haiget.
Näpunäide: Paluge kellelgi, kellel on sarnane oskuste tase, aeglaselt koos eemaldamist harjutada, et saaksite oma tehnikat samm-sammult parandada.
Reklaam
Meetod 2 2-st: Keskmise või madala mahavõtmise sooritamine
- üks Astu paremale, nii et vastane astub sinu vasakule. Seisa nii, et jalad oleksid õlgade laiusest veidi laiemad ja põlved kergelt painutatud. Tehke oma kaaluga nihutamiseks väike samm paremale. Teie vastane üritab teie ümber tiirutada ja astuda sammu teie vasaku külje suunas ning rakendada oma keharaskust paremale jalale.
- Võite ka madala mahavõtmise sooritada, astudes soovi korral sammu vasakule. Valige kumb suund, kus tunnete end mugavamalt või mida saate teha.
- 2 Pühkige vasak käsi vastase parema kanna taha. Painutage oma paremat põlve nii, et see oleks maapinna lähedal, ja hüpake vasaku käega ettepoole, et jõuda vastase jala ümber. Langetage käsi põrandale 2–3 tolli (5,1–7,6 cm) vastase kreeni taha, kuna nad astuvad tagasi, kui olete oma käigu teinud. Kui nende kand tabab teie kätt, haarake see käest, kasutades tihedat haaret.
- Edasiminek on tuntud kui „läbitungimissamm” ja see viib teid kiiresti vastase kõrvale.
- Kui põrutate vastase jala poole, liigutage keha vasakule, et vältida lööke, mida vastane võib proovida maanduda, kui te neist kinni haarate.
- 3 Tõmmake vastase jalg üles, nii et see oleks maapinnaga paralleelne. Kui olete vastase kannast kindlalt kinni haaranud, sirutage põlved kergelt kõveraks ja tõmmake jalg üles rinda. Kui tõstate nende jala üles, keerake parem käsi ümber pahkluu, et saaksite parema haarde. Teie vastane on tasakaalust väljas ja ei saa oma tõstetud jalga enda kaitsmiseks kasutada.
- Pärast vastase kanna pühkimist tõuske kiiresti püsti, muidu võivad nad vabaneda.
Näpunäide: Võite proovida ka nende kanna õla poole üles tõsta, et muuta need tasakaalust välja ja piirata nende liikuvust. Kui teete seda, hoidke haaret nende pahkluust, nii et nad ei saaks vabaneda.
- 4 Haara vastase reie siseküljest vasaku käega. Kuna teie parem käsi on ümber vastase jala, asetage vasak käsi reie ülaosale, et teie haarde tugevdada. Teie vastane võib proovida tagasi lüüa, kui te neist kinni haarate, kuid saate neid maha võtta, kui kiiresti liigute.
- 5 Eemaldamise lõpetamiseks lükake vastase reide. Pöörake oma keha vastase parema külje poole ja suruge tema reie, et kaotada tasakaal. Nende pöördejõud ja nende jalga surumine sunnib nad tagasi maapinnale, et saaksite oma mahavõtmise lõpule viia. Säilitage haare põrandale põrkudes, et nad ei saaks kohe üles tõusta.
- Kui tõite vastase jala ülespoole oma õla, siis kasutage ühte jalga, et neid sundida.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas see tapab kedagi, kui ma seda teen? Ainult siis, kui olete tõesti agressiivne ja teete kellelegi selle käigus haiget, näiteks lööte talle vastu pead.
- Küsimus Kui mu vastane üritab mind hoida, kui ma seda teen, siis mida ma saan teha? Seda nimetatakse laialivalgumiseks. Kui nad su peast kinni haaravad, proovige keha üles tõstes pöörata. See põhjustab nende tasakaalu kaotamise ja ikkagi selili kukkumise.
Reklaam
Näpunäited
- Harjutage eemaldamisvõtteid erineva kiirusega, et täiustada oma vormi ja tehnikat.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Harjutage eemaldamisvõimalusi ainult teise kogenud haarajaga, sest muidu võite kellelegi tõsiselt haiget teha.
