Pannkooki õppima õppimine pole nii oluline kui sukeldumine ja muud põhioskused. Mõni pall on aga sinust nii kaugel ees, et see on sinu ainus võimalus. Võistlusmängu jaoks tasub seda harjutada, kuid mõistke, et puhta ulatuse nimel ohverdate peaaegu kogu oma täpsuse ja jõu.
kõõlusepõletik küünarnukitugi
Sammud
-
üks Pannkook ainult viimase abinõuna. Pannkook on viimane kraavipingutus, kuna see on äärmiselt ebausaldusväärne. Teil on palju parem kontroll, kui sukeldute palli vastu õhus. Proovige pannkooki ainult siis, kui pole muud võimalust pallini jõuda. -
2 Alustage madalal varvastel. Ole valmisasendis ja hunker alla, kui näed jootraha.- Pannkooki harjutades laske teisel mängijal seista võrgu juures ja kallutada enda poole. Kümne jalajoone taga peaksite seisma umbes viis sammu või niipalju kui võimalik mõistlikult sukelduda.
-
3 Astuge suur samm edasi. Astuge vasaku jalaga edasi, kui olete paremakäeline. Kallutage seda tehes ette langevasse asendisse. -
4 Sukelduge võimalikult madalale. Jätkake kukkumist, kuni keha on peaaegu maapinnaga paralleelne. Lükake esijalaga edasi nii kõvasti kui võimalik. Kujutage ette, kuidas pesapallimängija libiseb ettepoole ja ulatab käe välja, et alust puudutada, enne kui ta sildistatakse. See on liikumine, mille soovite saavutada maksimaalse vahemaa võimalikult lühikese aja jooksul.- See erineb tavalisest sukeldumisest, mis võib hõlmata õhku hüppamist.
-
5 Maanduge ühe käega ettepoole sirutatuna. Sukeldudes siruta üks käsi nii kaugele kui võimalik. Hoidke käsi lamedana, peopesa allapoole, nagu oleksite põrandaga kõrgel. Eesmärk on maanduda selle põrandale surutud käega täpselt sinna, kuhu pall maanduma hakkab. -
6 Vajadusel libistage. Maanduge piisavalt edasi liikudes, et põrandal libiseda, kui vajate veel paar tolli. Proovige ettepoole kukkudes kõigepealt libiseda põlvedel, seejärel särkidel ja lühikestel pükstel. Ideaalis peaks teie käsi maanduma ainult slaidi lõpus, et vältida naha eemaldamist. -
7 Lase pallil käest põrgata. Te ei tee sõna otseses mõttes pingutusi palli ülespoole saatmiseks ega parema platvormi pakkumiseks. See 'Hail Mary' tehnika paneb palli uuesti mängu, kuid ainult lihtsalt. Kui teie käsi pole vastu maad täiesti tasane, põrkab pall tõenäoliselt kohmakalt või kukub külili. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Näpunäited
- Kui õnnestub, karjuge 'Ball on up'. Pall jääb endiselt madalale, nii et teie meeskonnakaaslase oma võib arvata, et see on mängust väljas.
- See on ülimalt keeruline käik ja see ei toimi alati. Seda tuleks kasutada ainult siis, kui pole mingit muud võimalust palli üles kaevata.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- See võib haiget teha, kuid see peaks piirduma puusa verevalumite ja valulikkusega. Kui teete oma liigestele haiget, tehke tööd jalgadega ja vältige nende ülepikendamist.