Kuidas tulla toime endise poiss-sõbraga, kes soovib rohkem ruumi

See ei ole sina. See on tema. Kui keegi ütleb teile, et tahab rohkem ruumi, võib alata emotsionaalne murrang. Te ei pruugi teada, mida teha, ega öelda, kuidas käituda või kuhu pöörduda. Võib-olla polnud suhtlus nii selge, kui lootsite. Tahate lubada oma endisele poiss-sõbrale tema ruumi, kuid soovite ka oma elu edasi elada. Teise inimese käitumise mõtestamine pole kunagi lihtne; kuid kui suudate luua oma mõtete, tunnete ja tegude haldamiseks strateegiaid, olete varustatud tegelema kõigega, mida elu teile annab.

Sammud

Osa üks 5-st: Piiride seadmine

1. üks Austa tema soove. Kõigepealt peate austama oma endise poisi soove. Mis tahes põhjusel on ta palunud, et annaksite talle ruumi ja te peate seda täitma. See ei saa olema lihtne, kuid peate lubama tal teie suhtest distantseeruda. Ka sellest eemaldumiseks peate leidma sisemise jõu.
   • Pidage meeles, et te pole üksi. Selline olukord juhtub paljude inimestega.
   • Kui ta ütleb teile, et tal on ruumi vaja ja te olete ärritunud, võite öelda: „Ma olen sellest tõesti häiritud, aga kui teil on ruumi vaja, siis leian viisi, kuidas sellega hästi hakkama saada. See aitaks mind, kui saaksite selgitada, miks, kuid võib-olla pole selles kindel. '
   • See võib viia ta kas seletada või öelda teile: 'Ma ei tea tegelikult.' Ta ei pruugi teada, ja te ei või kunagi teada. Te ei saa teda sundida selgitama.
   • Olukord ja ajastus ei pruugi lubada teil arutada kõiki asju, mida soovite arutada. Küsi temalt: „Selle üle on palju mõelda ja tundub, et see on kiirustatud. Kas see on okei, kui sellest hiljem räägime? Ma tean, et mul on küsimusi ja võib-olla peate asjadele mõtlema. ' Ta kas nõustub või ei nõustu. Teil on õigus küsida, mida soovite, ja temal on õigus seda teha.
2. 2 Määratlege telefoni- ja muu e-kontakti reeglid. Teie telefon on tõenäoliselt olnud suur osa teie suhtlusest ja peate kontrollima kontakti sagedust ja kestust. Võiksite katkestada igasuguse suhtluse, kui ta just seda teha tahab. Perioodiline tekstisõnumite saatmine võib olla lubatud. Kui ta pole oma soove edastanud, võtke temaga selgituste saamiseks ühendust.
   • Ta võib öelda, et ei soovi sõnumeid saata, ja teeb seda siis hilisõhtul või pärast alkoholi tarvitamist. Võite tekstisõnumeid ignoreerida või öelda talle, et tunnete end selle käitumise pärast segaduses ja juhatatuna ning et see tundub haavav. Paluge tal oma käitumist selgitada ja vastutada.
3. 3 Töötage välja suhtlemisviisid. Kui näete kedagi sotsiaalses olukorras, kui te seda ei oota, võib see häirida. Võite temalt küsida: 'Kuidas soovite sotsiaalsetes olukordades hakkama saada, kui me üksteist näeme? Kas soovite kontakti? Kas eelistate, et hoiame distantsi? ' Teie soovid on olulised ka suhtlemiseks. Sa ei pea jooksma ja varjama, kui just ei taha.
4. 4 Jõudke kokkuleppele. Peate austama üksteise soove, jõudes vastastikusele kokkuleppele selles osas, kuidas koolis, tööolukordades ja muudel üritustel üksteise ümber käituda. Kui olete määranud telefoni- ja e-kontakti reeglid ning töötanud välja suhtlusviisid, peate mõlemad käitumisega seotud eesmärkidega nõustuma.
   • Võite öelda: „Olgu, lihtsalt selleks, et oleksime selged ja kokkuleppel, ei hakka me teiste sotsiaalmeedia kanalite kaudu rääkima, sõnumeid saatma, e-kirju saatma ega sõnumeid saatma. Ja me võime üksteisele öelda: „Tere” ja olla tsiviilelanik, kuid see selleks suhtlemiseks. Olen selle kõigega nõus? '
5. 5 Vältige puhanguid. Vältige olukordi, mis hakkavad negatiivselt mängima. Pettumus võib endast parimat saada, nii et ärge seadke end vastasseisuks. Kuigi te ei saa alati igas olukorras prognoosida, kuidas te end tunnete, olge realistlik asjades, mida ta võib teha, mis vallandaks teie negatiivse reaktsiooni.
   • Näiteks kui olete peol ja näete, et ta räägib huvipakkuva inimesega, siis ärge lähenege ja öelge asju, et teda, ennast või inimest, kellega ta räägib, piinlikkust tekitada.
   Reklaam

Osa 2 5-st: Reaalsuse määramine

1. üks Uurige, miks. Kui suhtlete temaga endiselt, on teil õigus arutada, miks ta käitub nii, nagu ta on. Teie endine poiss-sõber ei pruugi oma otsuste põhjendusi selgitada. Ta võib säästa teid täiendavatest haigetest, kuna ei anna teile kogu teavet. Osa teist tahab teada tõde, kuid mõnikord pole see teie jaoks parim.
   • Kui teil on võimalik temaga kohtuda, küsige temalt: 'Ma ei taha, et see oleks imelik ja kohmakas, kuid kas saate kuidagi selgitada oma vajadusi ruumi järele?' See alustab vestlust. Ole valmis kuulma häid ja halbu. Öelge endale, et saate sellega hakkama.
   • Kui ta keeldub teiega kohtumast, ärge lükake seda. Ta on teie endine poiss-sõber, nii et tõenäoliselt tunnete teda üsna hästi ja teil on aimdus. Usaldage oma sisikonda.
   • Võib-olla ei tea kunagi, miks. Keskenduge oma soovidele ja vajadustele ning positiivsemale rajale viimisele.
2. 2 Selgitage lõplikkust. Peate teadma, kas ta kavatseb teie juurde tagasi pöörduda. Ole suhtlemisel ja käitumisel sihikindel ning küsi temalt: „Ma tean, et sa ei taha mind rippuma jätta, sest see oleks julm asi, nii et kas see on ka lõplik? Kas te ei tule enam kunagi tagasi? Pean oma tervise huvides teadma. Ma hindaksin tõeset vastust isegi siis, kui see kipitama hakkab. '
3. 3 Mõelge oma ühilduvusele. See võib juhtuda, kui te lihtsalt ei ühildu. Tehke nimekiri omadustest, mis teid teise inimese jaoks köidavad. See pole mitte ainult füüsilised omadused. Nimekiri sisaldab, kuid ei piirdu nendega: väärtused, eetika, laste saamine, raha haldamine, uimastite ja alkoholi tarvitamine, ambitsioonikus, headus ja kuidas ta oma emaga käitub.
   • Kui olukorra vahetu šokk on vähenenud, koostage loetelu omadustest, mida otsite inimeselt, kellega teil oleks suhe.
   • Lugege loetelu lähedasele sõbrale või pereliikmele, keda usaldate, et hinnata, kas olete realistlik. Annus reaalsust võib olla just see, mida vajate.
4. 4 Laske aur välja. Tekib suur surve ja emotsioonide juhtimiseks peate vabastama osa koormast. Sellised soovitused nagu füüsiline treening, tantsimine, kirjutamine, ujumine ja lohe lennutamine aitavad vähendada teie tunnetatavat stressi.
   • Kui valite ebatervisliku auru puhumise viisi, andestage endale ja minge edasi.
   • Keskendu enda turvalisuse tagamisele ja ole enda vastu lahke. Sa elad palju läbi, nii et ära tee asju keerulisemaks.
   Reklaam

Osa 3 5-st: Kaotuse leinamine

1. üks Töötage protsessiga. Enamik inimesi õpetatakse, kuidas asju omandada, kuid väga vähestele inimestele õpetatakse, kuidas millestki ilma jääda. Lein on keeruline emotsioon, mis avaldub erineval viisil. Pole ühtegi õiget või valet viisileinaoluline kaotus, näiteks suhte kaotus.
   • Lein on individuaalne teekond. Igaüks kogeb seda erinevalt.
   • Ärge kiirustage ennast ja ärge lubage teistel teie leinast kiirustada.
   • Võib osutuda kasulikuks anda endale kurbamiseks „tähtaeg”. Selle eesmärk ei tohiks olla see, et tunneksite end oma emotsioonide pärast süüdi, vaid aitaks teil mõista, et sellest kaotusest on veel elu ja et teil on kõik korras.
2. 2 Määrake kindlaks emotsionaalne vajadus, mille ta rahuldas. On põhivajadusi, mis enamikul inimestel on, sealhulgas vajadus armastada; vajadus olla armastatud; ja vajadus kuuluda. Teie endine poiss-sõber täitis mõned teie vajadused, kuid ta pole ja ei ole ainus, kellega te täidate.
   • Kas ta pani sind end ilusaks tundma? Kas ta aitas teil end maailmas nii üksi tunda? Kas ta ajas sind naerma? Leidke alternatiivne viis oma vajaduste rahuldamiseks.
   • Enesevaatlus on protsess, mille käigus proovitakse otse juurde pääseda omaenda sisemistele protsessidele. Mõelge välja, kuidas ja miks te reageerite ümbritsevatele inimestele ja asjadele ning saate aidata end lahendada paljudes isiklikes võitlustes. Nendele küsimustele vastamiseks saate tööd teha ainult teie.
3. 3 Hinda positiivseid omadusi ja õppimiskogemusi. On mõned, kes usuvad, et inimesed tulevad teie ellu teile midagi õpetama. Iga kogemus valmistab meid olema targemad ja rohkem kooskõlas sellega, mida me elult tahame.
   • Istuge maha ja koostage nimekiri asjadest, mida õppisite oma endiselt poisilt.
   • Kirjutage ka juhtunud positiivsetest asjadest. Negatiivset on lihtne näha ainult siis, kui olete kogu valu keskel; aga ükski suhe pole sugugi halb.
4. 4 Ütle headaega. Tseremooniatel, mida me järgime, kui midagi lõppeb, on eesmärk. Lõpetamised, matused, lõputseremooniad - need kõik annavad lõpp-punkti. Need võimaldavad meil sulgeda, emotsionaalselt lahendada midagi, mille oleme läbi elanud. Hüvastijätutseremoonia loomine aitab teie suhet valuga lõpule viia.
   • Kirjutage inimesele kiri, kuid ärge saatke seda. Lisage kõik olulised emotsionaalsed kogemused, mida jagasite. Tänan teda heade ja halbade aegade eest. Väljenda viha. Ütle talle: 'Mul pole enam vaja seda valu, mida ma tunnen, nii et annan selle sulle tagasi. Hüvasti. '
   • Loe kiri ette iseendale või usaldusväärsele sõbrale või pereliikmele, seejärel põletage kiri kindlas kohas. Tuli on puhastumise vorm ja see võimaldab teie segaduse energial muutuda.
   • Kui otsustate ta tagasi oma ellu lubada, on teie tehtud emotsionaalne töö alati seda väärt. Neid oskusi saate kasutada kogu oma elu.
5. 5 Saage perspektiiv. Oluline on hoida asjad perspektiivis. Kellelegi ei meeldi tunda end väikesena, väiksena või endise poiss-sõbra või kellegi ignoreerimisena. Kui näete, et pärast lahusolekut või lahusolekut on elu, saate vabastada oma ärritunud ja karjase tunde kergendustundena. Võite lasta sellel minna ja oma prioriteedid ümber kujundada.
   • Kui proovite millestki lahti lasta ja see sööb teid jätkuvalt, peate tõenäoliselt töötlema rohkem tundeid. See võib hõlmata usaldusväärse sõbra või pereliikmega rääkimist, kirjutamist või matkale minekut, et oma emotsioone füüsiliselt välja töötada.
   • See võib olla häiriv, kui keegi ütleb teile, et laske tal lihtsalt lahti lasta, kui te ei ole jõudnud selles küsimuses lahenduse tasemele. Hinga sügavalt sisse ja öelge: 'Ma töötan selle nimel, et see lahti lasta, aga ma pole veel seal.'
   • Kui olete tasakaalustatud perspektiivi jõudnud, näete, et mõned asjad on väärt ärritumist ja mõned mitte.
   Reklaam

Osa 4 5-st: Oma oleviku rikastamine

1. üks Võitlege ebakindluse vastu. Tagasilükkamine on karm. See paneb teid end kahjulikul viisil kahtlema. Võite tunda, et teil on midagi valesti, keegi ei meeldi teile ja kuidagi olete defektiga. Saate end kiiresti tähtsusetuks ja nähtamatuks muuta. Kuigi need võivad olla mõnevõrra tavalised mõtted, peate leidma viisi, kuidas neid peatada.
   • Kui tabate end mõttelt, et need asjad peatuvad ja ütlete: „Need mõtted tekivad seetõttu, et mulle on lihtsalt haiget tehtud. Mul pole midagi viga. Olen lahke, hea inimene, keda teised armastavad. ”
   • Kataloogige oma heade omaduste loend. Pidage meeles oma saavutusi ja laske neil mõtetel oma meelt täita ja negatiivseid mõtteid välja tõrjuda.
2. 2 Ehitage enesehinnang konkreetsete sündmuste kaudu. Ole tahtlik. Uuri välja, mis paneb sind silma paistma. Kui olete tennises hea, mängige seda. Kui olete suurepärane kokk, haarake retsept. Mis iganes on see, mis teile meeldib ja mis teile kasulik on, aitab teil üles ehitada usku iseendasse.
   • Hoiduge tegevustest, mis panevad teid alaväärsena tundma. Kui mõistatustega mängides tunnete end vähem intelligentsena, siis ärge nendega mängige. Kui vihkate seda, kuidas supluskostüümi ostmine tekitab tunde, oodake ja ostke see hiljem.
   • Hoidke esialgu keskendunud ja tegelenud kõige positiivsega.
3. 3 Uurige oma võimalusi. Inimesed ütlevad teile, et meres on rohkem kalu. See on täiesti okei, kui te ei soovi kalastada, kuid proovige osaleda uutes tegevustes. Võimalik, et olete joogatunde, ratsutamist või surfamistunde, mille olete edasi lükanud, kuna olete olnud hõivatud või hõivatud oma käimasoleva dilemmaga. Praegu on sama hea aeg kui mis tahes. Tee seda.
4. 4 Otsige professionaalset abi. Teil võib olla vaja abi, et tuvastada käitumist, mida soovite muuta, kui olete ise selle tegemisega hädas. Psühholoogid ja psühhiaatrid on saadaval teie piirkonnas ja võivad asuda Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni kaudu. Reklaam

Osa 5 5-st: Oma tuleviku loomine

1. üks Uuendage oma usku tervislikesse suhetesse. Kui tunnete seda, siis kinnitage veel kord, et usute tervislike suhete tekkimise võimalikkusse. See ei pruugi kohe olla. Kui olete läbinud tõrjuva kogemuse olulise teisega ja see esialgne valu on lahenenud, saate keskenduda sellele, mida oma järgmisest suhtest tegelikult tahate.
   • Vaadake seda kui au maksmist endale ja oma soovidele. See aitab teil kinnitada, et olete oluline.
2. 2 Luba kurbadel hetkedel. Tunneta neid. Ela neid. Lase neil minna. Need võivad kuhugi välja tulla, kui jalutate toidupoes vahekäiku, sõidate mööda tänavat või kui mängib lugu, mis põhjustab emotsionaalse murrangu. Neid hetki juhtub alguses sagedamini, kuid aja jooksul väheneb. Sa said läbi traumaatilise kogemuse ja need tunded peavad olema väljendatud.
   • Oma tunnete mahasurumine võib tekitada muid terviseprobleeme, nii et las nad veedavad oma päeva päikese käes.
3. 3 Tuletage maailmale meelde. Olete siin, et elada elu ja nautida seda. Enda eest seismine tuletab teile meelde, et olete väärt õnnelik olemist ja maailm märkab seda. Kui jõuate pärast halba kogemust paranemise tasemele, tajuvad teised inimesed muutust.
   • Inimesed võivad öelda näiteks: „Kas tegite midagi muud? Sa näed hea välja.' Teie vastus võib olla: „Aitäh. Jah, otsustasin olla õnnelik ja see töötab minu jaoks. '
4. 4 Tere teda tingimustega tagasi. Kui otsustate oma endise sõbra oma ellu tagasi lubada, tehke oma soovid selgeks. Teil on olnud palju aega oma soovide, lootuste ja soovide üle järele mõelda. Neid prioriteete tuleb arutada. Te peaksite saama temaga kokkuleppele, kui ta on tõeliselt huvitatud teiega pühendunud suhetest.
   • Kui ta tundub kuidagi kõhklev või petlik, siis astuge samm tagasi ja hinnake, kas soovite tõesti selle inimesega uuesti südamevalu riskida. Teil on õigus keelduda.
5. 5 Ole iseseisev. Õnn on sisetöö ja selle loomise eest vastutate teie ise. Teate, mis teid õnnelikuks teeb, seega osalege tegevustes, mis tekitavad positiivsete tunnete reservuaari. Negatiivsete ja raskete inimestega on kergem silmitsi seista, kui olete täis head vibra. Õnnelikum sina muudab alati suhet paremaks. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Püüdke jääda positiivseks ja rahulikuks.
• Kui teil on vaja rääkida, otsige üles sõbrad ja perekond, keda usaldate.
• Harjutage positiivset enesevestlust ja tuletage endale meelde, et olete väärt
• Peate endale ütlema, et see pole tema kaotus.
• Kui räägite oma endise poiss-sõbraga, olge lugupidav ja kohtlege teda nii, nagu soovite, et teid koheldaks. Ole suurem inimene.
• Sa tunned end mõnda aega halvasti, kuid nende strateegiate väljatöötamine ja rakendamine viib sind positiivsesse kohta. Pea sellest kinni.
• Ärge rammige meest, kes on ruumi palunud. Tõenäoliselt lükkab see teda kaugemale. Kuid see räägib teile tema kohta asju, mis aitavad teil teha otsuseid oma tuleviku jaoks.

Reklaam

Hoiatused

• Valmistage end kindlasti ette võimalikuks südamevaluks.
• Selleks ajaks, kui ta sulle midagi soovib, kui soovid ruumi, on ta võib-olla juba selle läbi mõelnud ja on üle jõu. Kahjuks otsustas ta jätta teid vestlusest välja, mis pidi teid negatiivselt mõjutama.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.