Kuidas ravida pagariküsti

Bakeri tsüst (tuntud ka kui popliteaalne tsüst) on põlve taga olev vedelikuga täidetud kott (tsüst), mis põhjustab pinget, valu või põlve jäikust, mis võib süveneda, kui liigutate jalga ümber või füüsilise tegevuse ajal. Sünoviaalvedeliku kogunemine (mis määrib teie põlveliigese) põhjustab turse ja pundumise korral rõhu all põlve tagaosas tsüsti. Bakeri tsüsti ravimise olulised sammud on kahjustatud jala puhkamine ja võimalike põhjuste, näiteks artriidi ravimine. Kui arvate, et teil on Bakeri tsüst, on oluline külastada oma arsti, et välistada tõsisemad vaevused, nagu verehüüve või arterite obstruktsioon.

Sammud

Meetod üks 3-st: Tsüsti ravimine kodus

1. üks Tea, mis vahe on Bakeri tsüstil ja millelgi tõsisemal. Ehkki teil on võimalik oma Bakeri tsüsti kodus ravida, soovite siiski veenduda, et see on tegelikult Bakeri tsüst, mitte meditsiinilise abi vajav asi, näiteks süvaveenitromboos või arterite obstruktsioon. Kui teil tekivad varvastes ja jalgades tursed või purpurjäljed, peaksite kohe pöörduma arsti poole.
2. 2 Puhake kahjustatud põlve. Peaksite oma põlve puhkama, kuni sellele enam valu ei tee. Pange tähele kõiki valusid, mida tunnete jala painutamise ja sirutamise ajal põlve ümber või taga. Peaksite põlve puhkama nii tihti kui võimalik vähemalt ühe või kahe päeva jooksul.
3. 3 Jää põlve ümber tsüsti. Põlvevigastus peaks jääma võimalikult kiiresti. Jäätumine aitab vähendada turse ja põletikku vigastuse ümbruses, mis aitab ka osa valu leevendada. Jätke põlve peal korraga ainult viisteist kuni kakskümmend minutit. Enne jää pealekandmist laske alal soojeneda toatemperatuurini (veel viisteist kuni kakskümmend minutit). See võib aidata vähendada turset ja valu esimesel või kahel päeval pärast esimest vigastust ning sel perioodil võite oma põlve jäädada nii tihti kui soovite.
   • Enne selle pealekandmist pakkige kott jääd (või midagi külmutatud, näiteks hernekott) rätikuga (mitte kunagi otse nahale).
4. 4 Kasutage kompressi. Kompress aitab vähendada vigastatud piirkonna turset ja aitab stabiliseerida ka teie põlve. Seo vigastuse ümber elastne side (ässamähis), treeneriteip, traksid või isegi riidetükk.
   • Seo see põlve stabiliseerimiseks piisavalt tihedalt, kuid mitte nii tihedalt, et katkestaksid vereringe.
5. 5 Tõstke jalg üles. Jala tõstmine aitab vähendada ka turset ja see viib verd südamesse. Lamamise ajal tõstke jalg südamest kõrgemale (või nii kõrgele kui võimalik, ilma et see põhjustaks valu). Kui te ei saa vigastatud jalga üles tõsta, proovige seda hoida vähemalt maapinnaga paralleelselt.
   • Proovige magades ka padjad jalgade alla panna, et hoida neid kõrgemal.
6. 6 Võtke käsimüügiravim (OTC). Valu ja turse vähendamiseks võite võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen, atsetaminofeen, aspiriin ja naprokseen. Järgige etiketil olevat annust ja hoidke soovitatud päevaannust. Võtke ravimeid koos söögi ja veega.
   • Aspiriini ei tohi anda lastele ega alla 19-aastastele noorukitele Reye sündroomi (aju- ja maksakahjustuse) võimaluse tõttu, eriti kui lapsel on tuulerõuged või gripp. Enne lapsele aspiriini andmist pidage nõu oma arstiga.
   • Meditsiinitöötajad soovitavad enne MSPVA-de kasutamist konsulteerida oma arstiga, kui teil on maksa-, neeru- või maoprobleeme.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Arsti poole pöördumine

1. üks Las arst hindab vigastust. Peaksite laskma oma arstil uurida ja ravida tsüsti algpõhjust. Põhjused võivad hõlmata põlvetrauma, reumatoidartriiti, artroosi ning kõhre- või kõõluste traumat, kui nimetada vaid mõnda. Laske arstil teid uurida, et nad saaksid õige diagnoosi panna.
2. 2 Kui teie tsüst suureneb, minge uuesti kontrollima. Suurenenud tsüst võib põhjustada sääre turset, kuna see võib tihendada läheduses olevaid veene. Seetõttu on tsüsti kasvu korral oluline pöörduda arsti poole. Laske arstil teid uurida ja järgige nende ravinõuandeid.
   • Aega kokku leppides helistades öelge arsti kabinetis, et olete mures, et teie tsüst kasvab.
3. 3 Kui tsüst puruneb, pidage nõu oma arstiga. Isegi kui olete juba raviplaani osas oma arstiga nõu pidanud, peaksite naasma, kui kahtlustate, et tsüst on rebenenud või kui teil on muid tüsistusi. Kui teie Bakeri tsüst puruneb, lekib vedelik teie jala vasika piirkonda, mis võib põhjustada:
   • Tunne, kuidas vasikas voolab vett
   • Punetus ja turse
   • Verevalumid, mis levivad põlve tagumisest küljest pahkluuni
   • Terav valu lekkinud vedeliku ja järgneva põletiku tõttu, mis võib põhjustada verehüübeid.
   • Kuna need sümptomid võivad sarnaneda verehüüvega, on oluline, et pöörduksite kohe arsti poole, kui teil on vaja hüübe raviks. Nihkunud verehüübed võivad põhjustada eluohtlikke seisundeid. Kui teie arst leiab, et teil pole rebenemise tõttu tüsistuste ohtu, imendub teie jalg vedelikku tagasi ühe kuni nelja nädala jooksul ja teie arst soovitab või määrab valuvaigisteid.
4. 4 Küsige oma arstilt steroidide süstimist. Kliiniline uuring on näidanud, et tursed, valu ja liikumisulatus paranevad pärast kortikosteroidide otsest süstimist tsüsti patsientidele, kes põevad osteoartriidi põhjustatud Bakeri tsüste. Teie arst süstib kortikosteroididega nõela otse tsüstiõõnde. Steroidid aitavad vähendada põletikku ja turset kohas.
   • Samuti võib teie arst kasutada tsüsti visualiseerimiseks ja nõela juhtimiseks ultrahelimasinat.
5. 5 Küsige oma arstilt tsüsti tühjendamise kohta. Teie arst võib vedeliku eemaldada ka tsüsti enda sees. Kui teil on sekundaarsed tsüstid (vedeliku kogunemine põlve eest ja tagant), võib teie arst vedeliku eemaldada ka põlve esi- või külgosa küljest. See võimaldab suuremat mugavust, vähendades valu ja turset ning võimaldades teil oma põlve vabamalt liigutada. Teie arst süstib nõela vedelikku ultraheli abil ja tõmbab kolbi tagasi välja imemiseks.
   • Tsüst (id) paksu vedeliku tõttu kasutab arst 18- või 20-mõõtmelist nõela.
   • Teie arst võib vajada protseduuri ka mitu korda, sõltuvalt olemasolevast vedeliku kogusest või seetõttu, et vedelik on kogunenud mitme kohana.
   • On tavaline, et arst teostab nii aspiratsiooni (drenaaži), millele järgneb steroidide süstimine. Mitmed uuringud on näidanud sümptomite vähenemist ja põlve paremat funktsiooni pärast mõlemat protseduuri.
6. 6 Arutage tsüsti kirurgilist ekstsissiooni. See on viimane abinõu, kui sümptomid püsivad, muud ravimeetodid on ebaõnnestunud või tsüst on muutunud väga suureks. Anesteesia ajal teeb teie kirurg vedeliku tühjendamiseks tsüsti ümber väikesi (kolm kuni neli millimeetrit) sisselõikeid. Kirurg ei pruugi kogu tsüsti eemaldada, kuna see saab tavaliselt ise lahendada. Kui tsüst on tühjendatud, õmbleb kirurg sisselõiked.
   • Protseduur võtab tavaliselt tunni (või võib-olla vähem, lähtudes tsüsti suurusest). Suurem tsüst võtab kauem aega, kuna turse võib selle ümbritseda närvide ja veresoonte ümber.
   • Võite eeldada, et teile antakse vajadusel valuvaigisteid.
   • Kui olete koju jõudnud, järgige RICE-teraapia meetodit (puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus).
   • Teie kirurg võib soovitada kargud või suhkruroo, et hoida kehakaalu mitu päeva eemal.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Ühise ja lihasjõu säilitamine koos pagariküstiga

1. üks Pöörduge füsioterapeudi poole. Bakeri tsüsti piirkonna põletik võib põhjustada lihaste pinget ja liigeste jäikust. Peaksite tegema valutut paindlikkust ja tugevdavaid harjutusi, et aidata piirkonda taastada ning hoida liigeseid ja lihaseid aktiivsena. See aitab vältida ümbritsevate lihaste ja liigeste nõrkust ja / või jäikust tulevikus.
   • Peaksite keskenduma nelipealihasele, reieluu, tuharale ja säärelihastele.
2. 2 Tehke seistes hamstringi venitusi. Leidke väljaheide või ese, mille kõrgus on umbes 1,5 jalga (50 cm). Toetage vigastamata jala jalg väljaheitega, kergelt kõverdatud põlvega. Kallutage edasi-alla - hoides selga sirgena -, kuni tunnete oma reites venitust. Hoidke asendit kolmkümmend sekundit.
   • Tehke kolm korda kaks korda päevas, samuti enne ja pärast muud treeningut.
   • Kui te ei tunne end eriti venitatuna, proovige kergelt sirutada nii sirutatava jala küljele kui ka ettepoole.
3. 3 Proovige lamavat hamstringi venitust. Lama lamades selili. Painutage põlve jalale, mida soovite sirutada. Pange üks käsi reie tagaküljele ja teine ​​vasika tagaküljele. Tõmmake jalg kätega enda poole, hoides põlve 20 ° ümber painutatud. Peaksite tundma venitust reie tagaosas. Hoidke asendit kolmkümmend sekundit.
   • Korrake lisaks treeningule enne ja pärast treeningut kaks korda päevas kolm korda.
   • Kui te ei saa jalga tõmmata, proovige asetada rätik jala ümber. Seejärel saate saavutada sama venituse, tõmmates selle asemel rätikut.
4. 4 Tehke istuvaid reieluu venitusi. Selle harjutuse jaoks istuge tooli servale. Pange oma hea jalg tavalisse istumisasendisse ja asetage vigastatud jalg enda ette, põlve painutades vaid veidi. Kallutage sellest asendist ettepoole (hoides selga sirgelt ja pea ülespoole), kuni tunnete venitust reie tagaosa ümber. Hoidke selles asendis kolmkümmend sekundit.
   • Tehke kolm korda sessiooni ajal kaks korda päevas või enne ja pärast treeningut.
5. 5 Kasutage põlvekõverdusi. Istudes vaheldumisi põlve painutamine ja sirutamine nii kaugele kui võimalik, ilma et see põhjustaks täiendavat valu. See harjutus aitab teil hoida oma tavapärast liikumisulatust.
   • Esitage üks kord päevas kuni kahekümne kordusega, kui te ei tunne valu.
6. 6 Proovige staatilisi nelipealihase kontraktsioone. Pange valtsitud rätik põlve alla, sirge jalg välja. Reielihaste (nelipealihased) pingutamiseks suruge põlv vastu rätikut. Pange sõrmed nelipealihasele, et tunda lihase kokkutõmbumisel pingutamist.
   • Hoidke iga kordust viis sekundit ja korrake kümme korda nii tugevalt kui võimalik, ilma et see tekitaks valu.
   Reklaam

Eksperdi küsimused ja vastused

• Küsimus Kas pagariküsti soojendamine aitab paraneda?Danielle Jacks, MD
  Kirurgiline resident Danielle Jacks, MD, on kirurgiline resident Ochsneri kliiniku fondis New Orleansis, Louisiana. Ta sai doktorikraadi Oregoni tervise- ja teadusülikoolist 2016. aastal.Danielle Jacks, MDKirurgilise elaniku eksperdi vastus Kuumuse kasutamine võib küll leevendada teie valu ja aidata teiste sümptomite korral, kuid see ei muuda teie tsüsti kadumist.
• Küsimus Millise arsti juurde peaksin pöörduma Bakeri tsüsti korral?Danielle Jacks, MD
  Kirurgiline resident Danielle Jacks, MD, on kirurgiline resident Ochsneri kliiniku fondis New Orleansis, Louisiana. Ta sai doktorikraadi Oregoni tervise- ja teadusülikoolist 2016. aastal.Danielle Jacks, MDKirurgilise elaniku eksperdi vastus Alustage oma esmatasandi arsti külastamisest. Nad teevad teie Bakeri tsüsti kõrvaldamiseks esmaseid ravimeetodeid. Kui tsüst ei parane, suunab teie PCP tõenäoliselt täiendava ravi saamiseks ortopeedi kirurgi juurde.