Kuidas teismelisena breketitega hakkama saada

Traksid võivad olla piinad nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Kui olete teismeline ja olete just teada saanud, et saate traksid, võite tunda end selle pärast õnnetuna. Parema enesetunde saavutamiseks ja breketitele ülemineku hõlbustamiseks võite siiski teha mõned sammud. Võimalik, et peate oma elus tegema mõningaid kohandusi, et muuta traksidega kergemini hakkama, näiteks kohandada oma suhtumist. Samuti peate võib-olla võtma mõned sammud oma valu vähendamiseks.

mängud tenniseväljakul mängimiseks

Sammud

Osa üks 3-st: Breketite positiivse mõtlemise harjutamine

1. üks Võtke oma traksid vastu. Enamik lapsi vajab traksid. Tegelikult saavad umbes 70% lastest mingil hetkel traksid, nii et kui olete ka need hankinud, olete tegelikult rahva hulgas. Kui teil on piinlik, vaadake oma koolis ringi. Kindlasti leiate ka teisi lapsi, kes kannavad nagu teie. Ainuüksi teiste inimeste väljaselgitamine aitab teil end vähem piinlikuna tunda.
   • Üks võimalus trakside piinlikkusega toime tulla on lihtsalt sellega minna. Traditsiooniliste metallist traksidega saate oma kummipaelad kõikvõimalikes värvides, nii et minge metsikuks. Valige oma lemmikvärvid või näidake oma kooli lojaalsust, valides oma kooli värvid. Näidake natuke oma stiili valitud värvidega.
   • Tegelikult kannavad paljud teismelised oma traksid uhkuse sümbolina, isegi modellid ja näitlejad. Ühel päeval saate oma traksidega naeratada, nii et raputage neid!
2. 2 Pöörake tähelepanu suust eemale. Kui teie traksid on piinlikud, võite meigi abil tähelepanu juhtida sellest piirkonnast eemale. Näiteks looge vinge välimusega silmade varjund ja ripsmetušš, et aidata inimestel silmad üles tõmmata.
   • Samuti jätke vahele kõik, mis on huultel liiga sädelev, sest see tõmbab seal tähelepanu.
   • Suu eest tähelepanu juhtimiseks võite kasutada muid asju. Näiteks võite saada väga laheda ja toreda soengu. Samuti võiksite kanda sädelevaid kõrvarõngaid, lahedat peapaela või huvitavaid prille. Kõik, mis peas on, mis tähelepanu suust eemale juhib, aitab teie klambreid halvustada.
3. 3 Pidage meeles, et see pole ilmselt nii hull, kui arvate. Kui olete teismeline, võib teil olla piinlik. Võite arvata, et kõik vaatavad teid ja naeravad teie selja taga. Kuigi teised teismelised võivad olla kurjad ja teil on õigus tunda end ärritatuna, siis tõenäoliselt ei pööra keegi teie traksidele isegi nii palju tähelepanu.
   • Kui traksid kätte saad, ära karda naeratada. Võtke minut ringi vaatamiseks. Kas keegi pöörab tõesti nii palju tähelepanu?
   • Tõenäoliselt ei tee sellest suurt midagi. Enamik inimesi on liiga haaratud omaenda probleemidesse, et teie traksidega palju kokku leppida.
4. 4 Murdke nalja. Kui märkate, et inimesed tõesti vahtivad teid, proovige olukorra hajutamiseks nalja murda. Kutsute neid üles nende käitumisele, ilma et oleksite selle suhtes tegelikult kuri ja võite kõik oma eluga edasi minna. Lisaks on teil kõigil hea naer, mis teeb kõigil hea tuju.
   • Näiteks võite öelda: 'Jah, ma sain uued traksid. Tundub, et auto kukkus mul suus kokku, kas pole? Kuid vähemalt leidsin lõpuks viisi, kuidas oma koolivaimu näidata! '
5. 5 Keskenduge kaugele. Teil on täielik õigus traksid mitte meeldida. Need on ebamugavad ja ebamugavad ning teie välimus ei pruugi teile meeldida. Siiski on oluline keskenduda sellele, mida te neilt saate, eriti kui tunnete end nende vastu. Pidage meeles, et ajutise valu pärast, mis teil praegu on, saate hiljem suurepärase naeratuse.
   • Iga kord, kui hakkate tüütama, tuletage endale meelde, mis teil on. Näiteks kui mõtlete: 'See on nii valus', muutke see väärtuseks 'Praegu on valus, kuid selle ajutise valu korral on mul igavesti hea naeratus.'
   • Kaaluge ka ilusate hammastega inimeste piltide väljatrükkimist. Kui teil on halb, vaadake neid pilte lihtsalt meelde, mis teil on.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Valuga toimetulek

1. üks Planeerige kohtumised päeva lõpus. Paluge vanematel planeerida ortodondi vastuvõtud koolipäeva lõpus või isegi pärast seda. Tavaliselt on teil kõige rohkem valu kohe pärast kohanemisteks kokku leppimist, seega on kõige parem teha seda kooliga. Te ei taha, et teil oleks tähelepanu pööramise ajal valus.
   • Kui te ei saa päeva lõpu poole planeerida, proovige enne kooli naasmist võtta valuvaigisti, nii et vähemalt teil nii palju valu pole.
2. 2 Võtke valuvaigisti. Üks lihtne viis valu leevendamiseks on valuvaigisti võtmine. Võite vanema loal võtta endale valitud käsimüügis olevat valuvaigistit, kui see aitab valu leevendada. Proovige võtta üks enne ortodondi vastuvõtmist, nii et see jõuaks teie valmisoleku ajaks. Andke lihtsalt hambaarstile teada, et olete selle võtnud.
   • Mõned hambaarstid ütlevad, et atsetaminofeen on parim valik, kuna on mõningaid tõendeid selle kohta, et ibuprofeen ja naprokseennaatrium võivad hambaid aeglasemalt liigutada.
   • Järgige tarvitatava valuvaigisti juhiseid. Ravimite üleannustamine või liiga sageli võtmine võib põhjustada halbu kõrvaltoimeid. Näiteks veenduge, et võtaksite kehakaalu jaoks sobiva koguse atsetaminofeeni. Niikaua kui olete üle 96 naela, võite tavaliselt võtta täiskasvanute annuse, näiteks kaks 325-milligrammist tabletti.
3. 3 Proovige suu kaudu anesteetikumi. Kui teil on haavandtõbi, võivad need breketite olemasolul veelgi süveneda. Kuna need võivad olla nii valusad, võib see aidata saada suu kaudu anesteetikumi. Tupsutage veidi haiget tekitavaid kohti, et aidata teil valu toime tulla. Mõned tooted loovad haavale isegi kerge tihendi, et see kiiremini kaoks.
   • Suukaudsed loputused võivad aidata vähendada nakkust ja seega ka valu. Enamik ADA-ga heaks kiidetud (otsige lihtsalt pudelil ADA-d) suuveed sobivad selleks hästi ja võite neid pärast harjamist kasutada.
4. 4 Kasutage külma toitu. Jäätise või muude külmade toitude, nagu sorbett, külmutatud jogurt ja popsicles, söömine võib kõik aidata söögivalu. Proovige süüa midagi külma, kui traksid teid tõesti häirivad. Lihtsalt ärge unustage midagi külmunud, sest see võib teie traksid kahjustada.
5. 5 Kandke hambavaha. Kui teie traksid hõõrduvad kindlas piirkonnas, võite tõkke loomiseks kasutada hambavaha. See peaks aitama osa valu peatada, sest asetate selle suhu kahjustava metalli kohale. Kui see lahti tuleb ja kurku läheb, ärge muretsege. See pole mürgine.
   • Võtate väikese vahatüki ja teete väikese palli. Kasutage seda probleemi tekitanud ala katmiseks, lamestades selle metalli kohal.
6. 6 Rääkige oma ortodontiga. Kuna valu tuleb enamasti pärast kohanduste tegemist, rääkige oma ortodontiga, kui teil on palju valusid. Mõnikord võib ortodont muuta seda, kuidas ta teie kohandusi teeb, mis võib teie valu vähendada.
   • Kui te pole kindel, mida öelda, võiksite proovida: 'Mul on viimasel ajal oma traksidega väga valus. Ma tean, et valu on tavaline, kuid olen kuulnud, et mõnikord saate valu vähendamiseks muuta seda, kuidas kohandate. Kas see on minuga võimalik? '
   Reklaam

Osa 3 3-st: Ennetavate valikute tegemine

1. üks Küsige selgeid klambreid. Kui see on võimalik ja teie pere saab seda endale lubada, küsige selget traksid. Need on palju vähem märgatavad kui traditsioonilised metalliliigid, nii et te ei jää nii palju silma. Rääkige oma ortodondi ja oma perega, kas selline traksid sobivad teile.
   • Paljud inimesed vajavad selgete breketite töötamiseks liiga palju kohandusi. Sellegipoolest, kui te ei vaja suuri kohandusi, võivad need teie jaoks töötada.
2. 2 Tea, milliseid toite tuleks vältida. Kleepuvad toidud võivad teie traksidega kokku kleepuda, põhjustades probleeme. Parem on vältida neid toite, kui see on võimalik, kui teil on traksid. Kleepuvate toitude hulka kuuluvad sellised asjad nagu näts ja karamellid ning põhimõtteliselt kõik, mis kipub su katusele kinni jääma. Närimiskindlad toidud, nagu bagelid ja lagrits, võivad põhjustada sarnaseid probleeme.
   • Samuti soovite vältida krõmpsuvaid toite, nagu laastud, ja kõvasid toite, näiteks kõva kommi, kuna need võivad teie traksid murda.
   • Samuti soovite vältida kõike, mida peate hammustama, nagu õunad või maisitõlv.
3. 3 Tea, milliseid toite võite süüa. Pea kinni pehmematest toitudest, näiteks pehmetest piimatoodetest, teraviljadest, pastast ja lihast. Saate süüa köögivilju ja puuvilju, kuid valige pehmemad, näiteks hästi küpsetatud köögiviljad või puder. Hea valik on ka õunakaste ja banaanid.
   • Kaaluge suupistete kaasaskandmist, et teid ei tabataks kuskil, kus te ei saa midagi süüa.
   • Muud pehmed toidud, mida võiksite proovida, on kaerahelbed, jäätis, puding, makaronid ja juust, jogurt, avokaadod ja küpsed virsikud.
4. 4 Tehke endale hambaravikomplekt. Kui teil on traksid, vajab teie suu täiendavat hoolt. Näiteks võite toitu hammastesse takerduda sagedamini ja siis peate toidust vabanemiseks hambaid loputama või pesema. Selleks peaksite koolis kaasas kandma väikest komplekti.
   • Komplektis soovite väikest reisihambaharja, reisihambapastat, hambaniiti ja väikest tassi. Samuti võite soovida väikest peeglit, mis kontrolliks teie hambaid, ilma et peaksite vannituppa minema.
   • Võite lisada ka hambavaha ja hambaravi. Valikud aitavad teil toitu hammastelt eemaldada ja vaha aitab siluda karedaid servi, mis teile valu põhjustavad.
5. 5 Ole valmis, et pead mõned asjad üle õppima. Näiteks kui mängite muusikainstrumenti, võib teil breketitega mängimisega kohanemine aega võtta. Peate leidma oma suu hoidmiseks uued viisid, kuigi mõnel juhul võib see isegi paremaks mängijaks teha. Küsige ettepanekuid oma bändidirektorilt, kuna tal on selle probleemiga ilmselt varem õpilasi olnud.
   • Samuti peate võib-olla õppima mõned uued nipid söömiseks. Peate hoolikalt närima, võtke kindlasti väikesed näksid. Proovige hammustada esikülje asemel suu küljega, sest see muudab selle lihtsamaks. Veel üks viis, mis sobib hästi kärtsakate toitude jaoks, on selle surumine oma keelega suu katusele.
   • Lõika kindlasti midagi liiga suurt tükki, näiteks sushirullitükke.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Mida teha, kui breketivalud ei kao nädalaga? Selle kohta võiksite küsida oma ortodondi käest. Vahepeal loputage suud sooja veega, milles on natuke soola.
• Küsimus Kas ma saan traksidega šokolaadi süüa? Jah. Peate lihtsalt nõu pidama oma ortodontiga, mis on hea ja mis mitte.
• Küsimus Breketid ei pea olema koledad, eks? Ei. Nad pole koledad ja võite saada ka armasid värve.
• Küsimus Kuidas ma hakkama saan, kui ma esimestel päevadel ei suuda närida? Tae Tae Williams Sain just oma traksid ja leidsin, et kõige parem on süüa kartuliputru, kuid kui närimisel on sul tõesti palju valu, võta valuvaigisti ja oota, kuni see sisse saab, siis proovi süüa.
• Küsimus Kuidas saan traksid mängides traksidega hakkama? Küsige oma muusikaõpetajalt, kes on sellega tõenäoliselt varem kokku puutunud ja oskab öelda, mida teha.
• Küsimus Kas ma saan trepiga süüa Cheetosid ja Oreosid? Ozzy Jah. Lihtsalt võtke oma elastsused välja (kui teil neid on) ja pintseldage pärast seda.
• Küsimus Kuidas ma saan rääkida, kui mu klambrid teevad isegi söömiseks liiga palju haiget? Suhtlemiseks võite alati kasutada viipekeelt või teil on valge tahvel ja kuiv kustutamismarker. Ärge unustage minna ka oma ortodondi juurde ja rääkida viisidest, kuidas vähendada trakside valu.
• Küsimus Kas saab breketite kandmisel juua gaseeritud vett? Jah, gaseeritud vett on traksidega ohutu kasutada.
• Küsimus Kas mul on veel breketitega maiustusi? Pärast harjan ja puhastan neid, mul on neid olnud ainult üks päev, aga ma tahan lihtsalt teada. Jah, sul on ikka traksidega maiustusi, lihtsalt mitte eriti kleepuvat kraami (näiteks karamell ja näts). Kui soovite kummi, on suhkruvaba alternatiiv, mis ei jää teie traksidega kinni. Võite imeda kõva kommi, lihtsalt ärge hammustage seda, muidu teie klamber puruneb.
• Küsimus Kui kaua kestab breketite pingutamise valu? Ozzy Oleneb traadist, mida nad kasutavad, ja sellest, kui halvad on teie hambad, kuid tavaliselt 3–5 päeva.