Kuigi paljud inimesed tahavad treenimise ajal head välja näha, peaksid teie treeningriided olema vähem seotud moega ning rohkem mugavuse ja sobivusega. See, mida te kannate, võib teie treeningu edukust mõjutada. Mõni liikumisviis, näiteks jalgrattasõit ja ujumine, nõuab konkreetseid riideesemeid. Üldiste treeningute jaoks on kõige parem kanda midagi, mis sobib hästi ja hoiab teid jahedas. Valige sobivad treeningriided, võttes arvesse kangast, istuvust ja mugavust.
Sammud
Osa üks 4-st: Kanga tüübi valimine
- üks Valige kangas, mis tagab nõtke. Otsige sünteetilist kiudu, mis laseks nahal hingates hingata, tõmmates higi kehast eemale. See aitab hoida keha treenimise ajal jahedas. Polüester, Lycra ja spandex töötavad hästi.
- Otsige riideid, mis on valmistatud polüpropüleenist. Mõni treeningriietuse rida sisaldab COOLMAX- või SUPPLEX-kiude, mis aitavad teil kehatemperatuuri reguleerida.
- Kandke puuvilla, kui te ei näe higistamist ette. Puuvill on pehme ja mugav kiud, mis sobib hästi kergete treeningute jaoks, näiteks kõndimiseks või venitamiseks. Kui puuvill muutub higiseks, võib see tunda end raskena ja klammerduda teie keha külge, nii et see ei sobiks intensiivsemate või aeroobsemate tegevuste korral hästi.
- 2 Valige kindla treenimistehnoloogiaga head kaubamärgiga riided (mitte ainult üldine polüester). Maineka kaubamärgiga riided nagu Nike Dri-Fit on üldiselt kõrgema kvaliteediga kui üldine kaubamärk. Reklaam
Osa 2 4-st: Riiete sobitamine
- üks Pöörake tähelepanu sobivusele. Sõltuvalt teie enda kehapildist ja isiklikust stiilist võite eelistada treeningriideid, mis on lahtised ja katavad suurema osa teie kehast. Või võiksite kanda varustatud rõivaid, mis võimaldaksid teil treeningu ajal oma lihaseid ja kõverusi näha.
- 2 Kohandage oma riietus konkreetse tegevuse järgi. Kui jooksete või sõidate jalgrattaga, ärge kandke pikki pükse, mis võivad põhjustada komistamist või pedaalidesse kinnijäämist. Jooga ja pilatese harrastajate puhul vältige riideid, mis ei liigu teiega erinevate pooside ajal.
- 3 Lisage oma treeninggarderoobi toetavad aluspesu. Naised peaksid otsima head spordirinnahoidjat, mis pakub tuge ja paindlikkust, ja mehed tahavad otsida kaitsvat tassi, kui nad tegelevad oma treeningute raames kontaktispordiga. Reklaam
Osa 3 4-st: Riiete valimine
- üks Valige riided, mis teile meeldivad. Kuigi funktsionaalsus ja sobivus on kõige olulisemad elemendid, tahate end trenni tehes end hästi tunda, vastasel juhul võib tekkida kiusatus treening lühemaks teha.
- 2 Valige riided vastavalt oma vajadustele. Mehed saavad treenimiseks kanda t-särkidega lühikesi pükse ja mugava treeningu jaoks naised topide ja särkidega retuusid. Inimesed, kellele lühikesed püksid ei meeldi, võivad jõusaalis treenimiseks kanda treeningpükse või elegantseid pükse.
- Talvehooajal võite kasutada treenimiseks täisvarrukas t-särke või dressipluuse, mis aitavad keha soojana hoida ja piisavalt mugavust pakkuda.
- 3 Osta rutiiniks paar paari kaubamärgiga erinevat värvi rõivaid. Ärge kasutage sama värvi kandmiseks iga päev. Osta ka treenimiseks paar head spordijalatsit. Tunnete end jalatsites aktiivsemalt ja need kaitsevad teie jalgu ka vigastuste eest. Osta paar paari puuvillaseid sokke. Reklaam
Osa 4 4-st: Treeningriietuse kandmine
- üks Kihutage treeningriided külmematel kuudel. Kui teete trenni õues, peaksite talvel lisama paar kihti riideid ning isegi sügisel ja kevadel, kui treenite varahommikul või hilisõhtul. Kandke esemeid, mille saate hõlpsalt ära visata, kui kehatemperatuur treeningu ajal soojeneb.
- 2 Kandke sobivaid jalatseid. Jooksjad, tennisistid ja treenerid soovivad valida treeningjalatsi, mis kaitseb nende keha ja parandab jõudlust. Kandke kindlasti mugavat spordijalatsit, mis toetab teie jalgu ja pahkluud. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus, millised looduslikud kangad on treenimisel ideaalsed? Puuvill on tavaliselt parim, kuna see imab niiskust väga hästi ja laseb nahal rohkem hingata kui muudel kangastel.
- Küsimus Kas ma pean treenimise ajal kandma Jettiesid? Sa saad. Sa võiksid kanda mistahes adidase, nike, soomuse jms tossu.
- Küsimus Kas ma peaksin kandma tihedaid, kuid paindlikke riideid või vabu ja mugavaid riideid? Mrsdanielhowell Parimad on vormis sobivad riided. Kottis riided piiravad liikumist ja võivad seadmetest kinni jääda.
- Küsimus Kust osta odavat treeningriietust? Proovige minna Under Armouri, Nike'i või Adidase müügikohtadesse.
Reklaam
Näpunäited
- Ärge unustage kasutada treeningut hõlbustavaid tarvikuid. Randmepaelad on tennisemängijatele abiks higi pühkimisel. Ujujad võivad kasutada kaitseprille ja jooksjad võivad vajada mütse või päikeseprille, kui nad päeva jooksul jooksevad.
- Veenduge oma paagi topsi, lihassärgi, T-särgi, pükste ja kingade õiges suuruses.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Vältige treeningu ajal igapäevaseid riideid. Sellised esemed nagu teksad, kampsunid ja sandaalid takistavad teid ohutult ja tõhusalt treenima.
- Ärge kandke treenimisel liigseid ehteid. Kõigil, mis kaelast või randmest rippuvad, on oht seadme külge kinni haarata või kehalt alla kukkuda.
