Keegi ei taha silmitsi seista tõsiasjaga, et nende vanemad ja teised pereliikmed vananevad. See on hirmutav ja stressirohke ning see võib tunduda heidutav ülesanne nende hoolduse kavandamisel või nende eest hoolitsemisel. Mõne planeerimise ja abiga saate siiski veenduda, et teie eakad lähedased on terved, õnnelikud ja turvalised.
Sammud
Osa üks 6-st: Raske käitumise juhtimine
- üks Uurige vana dünaamikat. Kui teie suhtel on olnud pikka aega sama võimustruktuur, hakkavad tekkima vanad mustrid. Kui hoolite kellestki, kes on alati olnud kontrolliv või kriitiline, jätkub see dünaamika.
- Kui käitumine on väga vana, on selle muutmine ebatõenäoline. Küsige endalt, mis on ja mis pole vastuvõetav. Kui tunnete, et teie käitumine on teie suhtes kuritahtlik, peate kas arutama piire või kutsuma keegi teid hooldamisel aitama.
- Mõnikord on keeruline käitumine uus ja pole seotud vana dünaamikaga. Sel juhul peaksite proovima põhjuse välja selgitada.
- 2 Mõista käitumise põhjust. Kui raske käitumine on vanade käitumismustrite suur purunemine, on selle põhjuseks tavaliselt vananemise traumad. Pidage arutelu selle üle, mis võib neid häirida.
- Ei ole hea mõte välja tuua, mis võib neid häirida, kui nad puhkevad. Proovige oodata, kuni nad on rahulikumad.
- Ärge süüdistage neid. Öelge: „Märkan, et mõned asjad on teid rohkem häirinud. Mida saaksin teha, et teid aidata, kui nendega tegelete? '
- 3 Määra piirid. Kui eakas inimene on muutunud liiga kontrollivaks või agressiivseks, võite hakata külastamist kartma. Kui see hakkab teie elukvaliteeti märkimisväärselt mõjutama, on aeg neile sellega seista.
- Neile vastu astudes veenduge, et rõhutaksite, et armastate neid. Öelge: 'Ma armastan sind alati, ükskõik millest, seni kuni sa elad.'
- Seejärel öelge neile, miks teil probleeme on. 'Kui te seda käitumist jätkate, ei taha ma veeta teie ümber nii palju aega ega külastada teid nii tihti.'
- Lõpuks apelleerige nende väärikusele. 'Ma ütlen teile seda, sest ma tahan, et te aitaksite mind selle käitumise lõpetades. Nii saame selle koos veedetud aja maksimaalselt ära kasutada. '
John A. Lundin, PsyD
Kliiniline psühholoog John Lundin, Psy. D. on 20-aastane vaimse tervise probleemide ravimise kogemusega kliiniline psühholoog. Dr Lundin on spetsialiseerunud igas vanuses inimeste ärevus- ja meeleoluprobleemide ravile. Kliinilise psühholoogia doktorikraadi sai ta Wrighti instituudist ning praktiseerib Californias Bay piirkonnas San Franciscos ja Oaklandis. John A. Lundin, PsyD
Kliiniline psühholoogPiirid võivad aidata teil ja teie kallimal olla õnnelikumad. Kliiniline psühholoog dr John Lundin ütleb: „Eakate lähedaste hooldajatel on oluline austada oma vajadusi ja piire. Teie eakas kallim ei taha, et te ennast õnnetuks teeksite, ja kui te seda teete, olete vähem tõhus hooldaja. Kui stress muutub talumatuks, pöörduge kvalifitseeritud spetsialisti poole. '
- 4 Kasutage muid hoolduse allikaid. Kui vanema raske käitumine ajab teid depressiooni, peate võib-olla distantseeruma.
- Ärge süüdistage vanemat, kui ütlete neile, et te ei saa olla ainus hoolduse pakkuja. Öelge: 'Ma ei usu, et olen suutnud teile pakkuda parimat võimalikku hooldust. Ma tahan veenduda, et teie eest hoolitsetakse täielikult. '
- Otsige oma kogukonnas hooldajate jaoks ressursse. Kontrollima http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC nõu ja juhiseid teenusepakkujate leidmiseks, plaanide koostamiseks ja vanurite hooldamiseks teie elus.
- Kui inimesel ei ole tõepoolest enam turvaline elada oma kodus ilma kõrvalise abita, soovitage kas sissepääsuga õde või kolimist abistavasse olukorda, kus töötajad viibivad ööpäevaringselt.
- Oluline on vestelda oma vanemate (ja teiste sinust sõltuvate eakate sugulastega) nende soovidest seoses hooldusega hilisemas elus. Alustage neid vestlusi varakult ja kaasake kindlasti oma õed-vennad. Küsige oma lähedaselt, millised on tema soovid seoses hilise elu hooldamisega ja hankige kindlasti kõik vajalikud juriidilised dokumendid, et pakkuda talle soovitud hooldust, näiteks volikiri.
Osa 2 6-st: Aitame neil muutustega toime tulla
- üks Tehke kindlaks, millist hooldust nad vajavad. Mõelge välja, millised on nende eelistused ja milline on teie kättesaadavus. Kui lähete vestlusesse faktidega relvastatud, saate ennetada nende kaebusi. Võite kaaluda perearsti käest ressursside ja teabe küsimist näiteks koduse tervishoiu, füsioteraapia, tegevusteraapia ja sotsiaaltöötajate kohta.
- Proovige oma kallimaga arutada kõiki saadaolevaid hooldusvõimalusi. See annab neile võimaluse kaaluda oma võimalusi ja valida see, mis on kõige atraktiivsem. Näiteks võib teie kallimale olla mugavam, kui teil on mõni päev nädalas mõni kodune tervishoiuteenuse abi, kui kolida hooldekodusse.
- Kontrollige kindlasti kõigi vanuriteenuste viiteid, mida soovite tööle võtta.
- Võite ka selgitada, et varakult teatud hoolduse vastuvõtmine võib pikendada pikaajalist iseseisvust.
- 2 Valmistage need hoolduseks ette. Mõned eakad inimesed on hoolduse vastu resistentsed. Vananevad inimesed kaotavad iseseisvuse, vaimse väleduse ja füüsilise võimekuse, nii et nad võivad võidelda teatud kontrolli säilitamise nimel.
- Valige aeg, mil olete mõlemad lõdvestunud. Aus vestlus on lihtsam, kui muid pingeid pole.
- Kasutage sõprade ja pereliikmete abistamiseks palju vastupanu. Ärge öelge näiteks „Nii ja nii ütlesite, et teil on olnud probleeme x-ga”, sest see põhjustab valesti suhtlemist. Võta pigem sõbrad kaasa või anna neile teada, et oled neid vestlusi pidama hakanud.
- Kasutage pigem positiivseid sõnu kui sõnu, mis panevad neid end invaliididena tundma - pigem „klient“ kui „patsient“ või „sõber“, mitte „õde“.
- 3 Näidake empaatiat selle jaoks, mida inimene läbi elab. Eakad inimesed on eriti altid depressioonile kogetud muudatuste tagajärjel. Need muutused võivad hõlmata uriinipidamatust, artriidist põhjustatud valu, nägemise kaotust, kuulmise kaotust ja iseseisvuse kaotust.
- Proovige end panna selle inimese kingadesse ja kujutage ette, kuidas nad end tunnevad. Nii on teil lihtsam neile kaastunde ja armastuse kohast läheneda.
- 4 Aidake neil oma pärand kindlaks teha või kindlaks teha. Üks vananemisega toimetulekuprotsess määrab vanema elu pärast surma. Nende aitamine sellel teekonnal võib olla terveks kõigile asjaosalistele.
- See võib olla nii lihtne, kui tuua välja ja arutada, kuidas nad on elu mõjutanud: „Teie lapsed austavad teid tõesti ja võtavad teie nõuandeid südamesse.”
- Paluge neil kirjutada või dikteerida oma elust lugusid. Salvestage, mida nad ütlevad, või on nende kirjutised köidetud.
- Kui nende küsimine on viljatu, võiksite neid kaasata tegevustesse, mis viivad nad inimestega kokku. Saate pidada arvestust selle üle, mis seal toimub.
- 5 Laske neil olla autonoomsed. Kui lubate neil ise otsuseid teha, hoiab nad end kontrolli alt väljas ja ajavad end välja.
- Kuigi see ei pruugi olla kõige tõhusam viis midagi teha, tähendab see vanemale palju, kui ta suudab teha ka väikesi valikuid. Helistage ja küsige, kuidas nad tahavad, et midagi tehtaks, olgu see siis arsti vastuvõtt või väljasõit parki.
- 'Millal sa sinna tahad jõuda?' ja 'Keda peaksin kutsuma?' on mõlemad head küsimused, mida võidakse ignoreerida, kui olete liiga kiire otsuse tegemisega seotud.
- Kui neil on raskusi otsuste tegemisega, saate neile esitada paar valikut. Nii saavad nad ikkagi otsustavaks teguriks.
Osa 3 6-st: Austus ja kiindumus
- üks Ole kannatlik ja kohtle neid lahkelt. Eakad inimesed unustavad asjad sageli või esitavad samu küsimusi ikka ja jälle. Nad võivad olla aeglaselt liikuvad või isegi kangekaelsed. Pidage meeles, et tavaliselt ei saa nad sellest midagi parata ega püüa tahtlikult raskusi tekitada ega tekitada teile stressi.
- Ärge proovige neid kiirustada. Kasutage õrnaid meeldetuletusi, kui nende tähelepanu hajub, kuid ärge sundige neid kiiremini liikuma.
- Ärge muretsege kiiruse pärast, kui see pole tingimata vajalik. Tänapäeva maailmas on meid õpetatud tegema kõike võimalikult kiiresti, kuid see ei pruugi vanemate inimeste jaoks lihtsalt vajalik olla.
- 2 Austa nende arvamusi ja tundeid. Kui nende võimed muutuvad, võivad eakad inimesed hakata end ignoreerima. Sageli tunnevad nad, nagu kaotaksid nad austuse, mille pärast kogu elu võitlesid.
- Küsige neilt arvamusi oskuste kohta, millega nad on kursis, näiteks aiandus või toiduvalmistamine. Näiteks võite öelda: 'Ma olen proovinud teha seda pajaroog, mida te kunagi kasutasite potluckide jaoks, kuid ma ei saa seda õigesti aru. Mis on saladus? '
- Uuendage neid, kuidas nende nõuanded töötasid. See paneb neid tundma end nii austatuna kui ka kasulikuna. „Teie nõuanded toimisid suurepäraselt! See meeldis kõigile. Ma ütlesin neile, et just teie abi tegi selle nii heaks. '
- 3 Pakkuge füüsilist kontakti. Vaimse tervise ja õnne säilitamisel on kontakt oluline. Kui inimesed vananevad ning nende sõbrad ja abikaasad lahkuvad, saavad nad vähem füüsilist kontakti, mis võib depressiooni süvendada.
- Koos kõndides kallistage neid, hoidke käest kinni või hoidke kätt. Igapäevaste suhete ajal tehtavad väikesed puudutused võivad aidata kaasa sellele, et eakad inimesed sageli kannatavad sotsiaalse isolatsiooni vastu.
- Puudutamine võib alandada vererõhku ja aitab isegi füüsilist valu vähendada.
Osa 4 6-st: Enda eest hoolitsemine
- üks Võimaldab uut dünaamikat. Kui hoolitsete pereliikme eest, olete tõenäoliselt loonud suhte, mis on aastate jooksul kujunenud. Kui teie rollid muutuvad vastupidiseks, võib see muutuda.
- Vananevad pereliikmed võivad vihastada, et nad on kaotanud autoriteedi, mis neil varem teie üle oli. Laske neil selle viha läbi töötada. Asjad muutuvad, kuid lõpuks saab kõik paika.
- Võite eeldada, et teie suhe süveneb või paraneb kontakti suurenemisega, kuid arvestage ka sellega, et vanad emotsioonid ja suhtlemisviisid ei pruugi teie uues rollis töötada. Ärge laske oma ootustel liiga kõrgeks minna.
- 2 Mediteeri või palvetama . Võimalik, et peate end avama vaimsusele, et saada läbi jämedaid plaastreid. Kui see teie jaoks töötab, veenduge, et järgiksite mingisugust rutiini ka siis, kui ajad on kerged.
- Meditatsioon on eriti pikaajaline praktika. Kui mediteerite, proovige teha igal hommikul vähemalt mõni minut. Mediteerimise kõige lihtsam vorm on lihtsalt istumine suletud silmadega, loendades kuni kümmet hingetõmmet. Kui mõte rändab, tooged oma mõtted lihtsalt hinge tagasi.
- Vaimsed tavad on enesele andestamine. See on võimalus uurida oma tundeid süümepiinadeta ja häbenemata ning olla lihtsalt iseendaga korras.
- 3 Tuule alla ja lõbutsege. Võtke aega sõprade külastamiseks, kinno minemiseks või klaasi veini joomiseks. See võib tunduda keeruline, kuid see on sama tähtis kui mis tahes muu osa teie elust.
- Spontaanne olla võib olla liiga raske. Proovige oma ajakavasse lisada mõni lõbus tegevus või määrake endale paar korda nädalas lihtsalt mõni vaba aeg.
- Kui teie ajakavasse on integreeritud vaba aega, väheneb teie vanema segadus selles, miks te pole kättesaadav.
John A. Lundin, PsyD
Kliiniline psühholoog John Lundin, Psy. D. on 20-aastane vaimse tervise probleemide ravimise kogemusega kliiniline psühholoog. Dr Lundin on spetsialiseerunud igas vanuses inimeste ärevus- ja meeleoluprobleemide ravile. Kliinilise psühholoogia doktorikraadi sai ta Wrighti instituudist ning praktiseerib Californias Bay piirkonnas San Franciscos ja Oaklandis. John A. Lundin, PsyD
Kliiniline psühholoogLeidke stressi leevendamise tehnikad, mis teile kõige paremini sobivad. Kliiniline psühholoog dr John Lundin ütleb: „Hooldajaks olemise stressiga toimetulek ei erine eriti teistest allikatest pärit stressiga toimetulekust. Tehke asju, mis teile meeldivad, ja olge teadlikud oma kehast ning tehke kõik, mis on vajalik rahustava keskkonna loomiseks. Samuti võivad olla väga kasulikud sellised meetodid nagu meditatsioon või teistega oma stressist rääkimine. '
- 4 Rääkige sõprade ja perega. Teie tugisüsteem muutub veelgi olulisemaks, kui võtate lisakoormust. Rääkige rasketest kogemustest kindlasti läbi teile kõige olulisemate inimestega.
- Ärge koormake üht inimest. Teie abikaasa mõistab teid tõenäoliselt kõige paremini, kuid te ei soovi, et kõik teie vestlused käiksid hooldamise ümber. Rääkige sõpradega, mis tunduvad isegi pisut väljaspool teie siseringi. Mõnikord leiate inimesi, kes on sarnaseid kogemusi läbi elanud.
- Tehke selgeks, kas soovite nõu või mitte. Mõnikord peate lihtsalt midagi oma rinnalt maha võtma, kuid vestlusringis olev inimene arvab, et soovite konkreetset lahendust. Andke neile teada, kui soovite lihtsalt möllata või kui palute nende nõu.
Osa 5 6-st: Sotsiaalse suhtluse soodustamine
- üks Viige nad tegevuste jaoks vanemate keskusesse. Vananemine ja vähem liikuvaks muutumine võib olla väga isoleeriv, nii et hoolitsemine selle eest, et teie hooldataval eakal inimesel oleks piisavalt võimalusi omaealiste teistega suhelda, pakub meelelahutust ja seltskonda, millel on nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele kasu.
- Paljud eakate keskuste tegevused, nagu bingo, muusika, treening ja mängud, on mõeldud ajujõu suurendamiseks. Julgustage neid nende tegevustega liituma ja kui nad on vastumeelsed, saatke neid kaasa.
- Veenduge, et neil oleks kõik, mida vaja, näiteks kuuldeaparaat, et jääda ümbritseva vestluse osaks.
- Uurige oma piirkonna seenioride transpordivõimalusi. Mõnel vanemkeskusel on oma transporditeenus inimeste transpordiks vanematekeskusesse ja tagasi. Teie piirkonnas võib olla ka spetsiaalne seenioride süstik, mis viib inimesi madalate kuludega sihtkohta ja tagasi.
- 2 Aidake neil jätkata tegevust, mis neile meeldib. Pole midagi kurvemat kui see, kui peate loobuma hobist või ajaveetmisest, mis on teile aastaid meeldinud. Vanurite aktiivsena püsimise aitamine võib ka vananemisprotsessi aeglustada.
- Kui nad ei saa enam sporti teha, võtke nad isiklikult mänge vaatama või telerist koos mänge vaatama. Veenduge, et nad saaksid treenida ka muul viisil.
- Kui nägemise ebaõnnestumine muudab kunstilise tegevuse keeruliseks, küsige neilt nõu oma valmistatava teki kohta, paluge neilt abi ruumi sisustamiseks värvivärvide valimisel või viige need kunstimuuseumisse.
- Viige eakad eakad nende jumalateenistuste juurde.
- 3 Külastage regulaarselt. Lisage oma kalendrisse regulaarsed külastused oma eakate sugulaste või sõprade juurde, et nad oleksid osa teie tavapärasest rutiinist. Isegi lühikese visiidi korral ilmumine näitab neile, et mõtlete neile ja pakub neile midagi, mida oodata.
- Eakad inimesed peavad depressiooni ja üksinduse peletamiseks vähemalt kolm korda nädalas pere või sõpradega kohtuma. Kahjuks ei aita meilisõnumite saatmine tegelikult.
Osa 6 6-st: Tervise ja ohutuse tagamine
- üks Jälgige nende ravimeid. Eakatel inimestel on sageli terviseprobleeme, mis nõuavad mitut ravimit, sealhulgas tablette, diabeetilisi teste ja isegi süste. Kui nende ravimite jälgimine muutub teile või eakale inimesele liiga palju, siis rääkige oma arstiga. Võimalik, et saate korraldada registreeritud õe külastamise nende kodus üks või kaks korda nädalas, et aidata ravimite haldamisel.
- Sortige pillid pillikarpi, millele on märgitud nädalapäevad. Kui nad vajavad hommikul ja õhtul erinevaid ravimeid, sorteerige hommikupillid kindla värviga tähistatud pillimõisikuks ja pärastlõunased või õhtused ravimid erinevasse värvitahvlisse või kasutage ravimite jaoks mitut rida. võtta erinevatel kellaaegadel ..
- Pidage iga päev sissenõutud ravimite, arsti kohtumiste ja meditsiiniliste probleemide kohta logiraamatut. Kui midagi läheb valesti või nad satuvad haiglasse, aitavad dokumendid arstidel välja selgitada, mis juhtus ja mida teha.
- Sõidupäevik on kasulik ka teie eakale sõbrale meelde tuletamiseks, kui ta on selleks päevaks juba oma ravimeid tarvitanud, nii et nad ei lähe segadusse ja annustavad end topelt.
- 2 Rääkige nende arstide ja apteekritega. Mõnikord satuvad eakad inimesed liiga palju ravimitesse ja võtavad päevas nii palju tablette, et see on liiga segane ja võib olla tarbetu. Iga ravimi korrapärane läbimine koos arsti ja apteekriga võib aidata seda probleemi vältida.
- Kui isikul on mitu arsti, kuna tal on mitu terviseprobleemi, on ülitähtis veenduda, et kõik arstid oleksid kursis kõigi raviskeemis olevate ravimitega. Mõned ravimid võivad kombineeritult põhjustada kahjulikke reaktsioone.
- Apteeker peaks suutma selgitada kõike, mida peate teadma ravimite võtmise ajastamise ja võimalike kõrvaltoimete või kõrvaltoimete kohta.
- Kui neil on pärast uue ravimi kasutamist mingeid kõrvaltoimeid, võtke kohe ühendust oma arsti ja apteekriga.
- 3 Kaitske nende füüsilist ohutust. Veendudes, et nende keskkond on modifitseeritud, välditakse kukkumisi ja muid õnnetusi. Inimesed eelistavad jääda sugulaste või hooldekodusse kolimise asemel võimalikult kauaks iseseisvalt oma koju elama. Saate aidata seda teha, hinnates seda, kuidas kodu omadused võivad ohte kujutada, ja määrates need võimaluse korral ohutumaks.
- Kui teie elu eakas inimene elab endiselt oma kodus, kaaluge vananeva eksperdi palkamist, et aidata teil teha selliseid muudatusi nagu käsipuud duši all.
- Kui trepist üles või alla ronimine on keeruline või võimatu, võiksite kukkumiste vältimiseks lasta paigaldada toolitõstuk. Või saab ratastoolide paigutamiseks paigaldada kaldteed.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas saan eakat lähedast kodus aidata?Justin Barnes
Vanem koduhooldusspetsialist Justin Barnes on vanem koduhooldusspetsialist ja Los Angeleses, Californias metroopiirkonnas tegutseva pereettevõttena tegutseva Presidio Home Care'i kaasomanik. Presidio koduhooldus, mis pakub mittemeditsiinilisi tugiteenuseid, oli esimene osariik California osariigis, kes sai litsentseeritud koduhooldusorganisatsiooniks. Justinil on koduhoolduse valdkonnas üle 10-aastane kogemus. Tal on California Riiklikus Polütehnilises Ülikoolis Pomonas tehnoloogia ja operatsioonide juhtimise eriala.Justin BarnesVanemate koduhooldusspetsialistide vastus Võite neid aidata igapäevaste ülesannete täitmisel, mida nad füüsiliselt ei suuda. Näiteks võiksite koos nendega retsepti planeerida ja lasta neil kokkamise ajal teid suunata. - Küsimus Mida ma saan teha, kui ma ei saa enam vanema vanema eest hoolitseda?Justin Barnes
Vanem koduhooldusspetsialist Justin Barnes on vanem koduhooldusspetsialist ja Los Angeleses, Californias metroopiirkonnas tegutseva pereettevõttena tegutseva Presidio Home Care'i kaasomanik. Presidio koduhooldus, mis pakub mittemeditsiinilisi tugiteenuseid, oli esimene osariik California osariigis, kes sai litsentseeritud koduhooldusorganisatsiooniks. Justinil on koduhoolduse valdkonnas üle 10-aastane kogemus. Tal on California Riiklikus Polütehnilises Ülikoolis Pomonas tehnoloogia ja operatsioonide juhtimise eriala.Justin BarnesVanemate koduhooldusspetsialistide vastus Võite uurida kodus olevaid hooldusvõimalusi või leida abistatavat elukeskkonda. - Küsimus Kas hallutsinatsioon on osa vanaduse sümptomitest? Mõned eakad inimesed kogevad hallutsinatsioone, kuid üldiselt on need seotud selliste probleemidega nagu Alzheimeri tõbi. Kui teil või kellelgi tuttaval on hakanud tekkima hallutsinatsioone, peaksite pöörduma arsti poole.
Reklaam
Näpunäited
- Eakate inimestega tegelemine võib olla silmatorkavalt sarnane väikelastega tegelemisele. Mõnikord peate võib-olla hetkeks minema minema või lihtsalt naeratama ja noogutama, kui nad teile viiendat korda sama lugu räägivad.
- Kuulake alati nende lugusid. Sa võid lihtsalt midagi õppida!
Reklaam
