Poks on korvpalli kriitiline osa, kuna see takistab teie vastasel tagasilööke. Korvpallis poksimine on tehnika, mida mängija kasutab enda positsioneerimiseks, et saada parim tagasilöök pärast löögi vahele jäämist. See on nii tõhus, et lühem mängija suudab kõrgemast mängijast tagasilöögi teha. Poksimine on iga põrandal oleva mängija jaoks oluline oskus ning see on eriti oluline tsentritele ja jõuründajatele, kelle esmane eesmärk on möödalöökidel tagasilöök.
Sammud
Osa üks 3-st: Tagasilöögi ennetamine
- üks Veenduge, et kaader on tehtud. Sageli võib perifeersel nägemisel vastase palli möödumist vaadates eksitada löögiga, eriti kui see on labori sööt üle väljaku. Levinud ja kasulik meetod võtte tegemiseks on kuulata, kas meeskonnakaaslased karjuvad „lasku“.
- Kui näete tehtud pilti, siis hüüdke ennast „maha”, et teised teid kuuleksid.
- Kui liigute poks välja pööratud seljaga, saab valvatav mängija teid hõlpsasti korvi mööda lõigata.
- 2 Eraldage isik, keda valvate, kui mängite mehe-mehe kaitset. Poksimine võib varieeruda sõltuvalt sellest, millist kaitsetüüpi mängitakse. Inimese-mehe kaitses leidke ükskõik milline mängija, kelle olete valvama määratud, kuna see on teie kohustus.
- Selleks on vaja harjutamist ja kiiret mõtlemist, kuid hea rusikareegel on korvile lähima vastase poksimine. Kui on selge, et meeskonnakaaslane ei saa oma meest poksida ja tema mees on korvile lähemal kui teie, peaksite minema korvile lähima vastase poksimiseks.
- 3 Pange välja lähim inimene, kui mängite tsoonikaitset. Kui mängite tsoonis kõrget positsiooni (lähemal klahvi ülaosale, mööda vabaviskejoonest), proovige valida vastane, kes on ka võtmest kõrgemal.
- Kui mängite madalat positsiooni (korvile lähemal), proovige värvist leida keegi teie läheduses.
- 4 Usaldage oma meeskonda, kui olete tsoonikaitses. Kõik 5 mängijat peavad selle toimimiseks poksima. Tsoonikaitseks taastuv mentaliteet luuakse vastase rünnaku mõistmisest ja sellest, millised alad on tagasilöögi kindlustamiseks kriitilise tähtsusega.
- Tsoonikaitse põhineb väljakul olevate positsioonide valvamisel, nii et sellise kaitsega tagasilöök peaks kajastama sama mentaliteeti.
- Kui näete, et pall põrkub veljelt teie suunas, ärge kiusake sellele järele hüpata. Teil võib see puudu jääda ja siis saab teie mees solvava tagasilöögi.
Osa 2 3-st: Pange ennast tagasilöögiks
- üks Asetage end vastase ja korvi vahele, kui aimate nurka, mille juures vastamata lask pihta hakkab. Kasulik on kiiresti pilk heita vastasmängija silmadele. Paljudel mängijatel on silmad üleval, vaadates lastud palli, et proovida aimata, kuidas see tagaplaadilt või äärelt põrkab.
- Nende silmad ütlevad teile sageli, mis suunas nad kavatsevad liikuda, nii et võite nende ennetamiseks liikuda.
- See võib anda teile eelise, kuna nad ei pööra teile kohe tähelepanu.
- 2 Samm mängija poole. Te ei peaks liikuma palju kaugemale kui paar sammu, sest teie vastane liigub teie ja korvi poole, kui nad tahavad tagasilööki.
- 3 Laiendage käsi ja võtke ühendust nende kehaga, tagamaks, et te ei kaota oma vastast. Kui vastasmeeskonna mängija lööb, peaksite oma käega või käsivarrega kontakti võtma.
- Ärge haarake neid ega visake oma kätt igasuguse jõuga, sest kohtunikud näevad seda ja nimetavad rikkumist.
- 4 Tehke mängijale tagurpidi (tagumine) pöördosa. Pöörake keha sirutatud käe vastasküljele (kui sirutasite paremat kätt, pöörake keha vasakule). Viska käed selja taha ja tee koraal. Kui pall lendab läbi õhu korvi, hoidke oma keha mehe suunas.
- Laiendage oma jalgu umbes nii kaugele kui õlgade laius ja painutage keha langetamiseks põlvi. Siinkohal peaks su hoog sind vastasesse kandma.
- 5 Püsige tasakaalus ja pikendage oma tagumikku veidi. Ennetage kontakti oma glute ja alaseljaga. Minge madalale ja kasutage oma baasi ja südamiku tugevust, et hoida vastane tagasilöögist eemal.
- Peaksite oma vastase peatama ja teda edasi tagasi lükkama, mitte neid takerduma.
- 6 Laiendage oma käed vastase mõlemale poolele selja taga samal ajal, kui surute teda oma alusega tagasi. Mõlemal küljel olevad käed, risti keha suhtes ja tahapoole kaldu, saate öelda, kuhu teie vastane kavatseb liikuda. Peaksite plaanima liikuda samas suunas. See hoiab neid teie ümber liikumast.
- Ärge hoidke neid paigal. Teie käed on mõeldud selleks, et öelda, kus teine mängija asub, mitte selleks, et hoida neid paigal.
- Seljaga mängija poole peaks üks jalg ja üks käsi asuma vastase keha mõlemal küljel, kuid ei tohiks neid puudutada.
- Meie eeskujuks on ansambli abivahend; kleepuv osa on teie käed ja jalad ning polster on teie peamine raam. Te ei soovi, et “kleepuv osa” (käed ja jalad) puudutaks teie vastast. Selle asemel on kleepuv osa (teie põhiraam, tagumik ja tagakülg) kontaktpunktiks, mis hoiab teda paigas. Loote 'kasti', millest teie vastane ei pääse.
- 7 Lükake tagumikuga tahapoole. See võib tunduda veidi ebamugav, kuid see on kõige tõhusam viis vastase oma tsoonist välja toomiseks. Kõndige temaga ja veenduge, et ta teie ümber ei käiks.
- Kui tunnete, et nad liiguvad ühes suunas, lükake neid vastupidi, et nende liikumisele vastu tulla. Kui teil on õige hoiak, võite liikuda nendega mõlemale poole ja seetõttu on neil tagasilöögipingutusega edasiliikumine äärmiselt keeruline.
- Kükita nagu istuksid toolil. Kasutage oma kehakaalu, et hoida neid pallini jõudmast.
- 8 Vaadake palli, et proovida aimata, kuhu see läheb, kui lask jääb vahele. Kui olete kindel, et teie vastane on piisavalt poksis, on oluline minna seejärel ise tagasilöögiks.
- Tihti piisab vastase hoogu peatamisest, et hoida tagasilöögikatset, ja isegi kui ta üritab jätkata, on teil positsiooni eelis.
- Kogu pingutus on olnud mõttetu, kui te ei prooviks tagasilööki.
- 9 Libistage oma jalgu vastavalt vajadusele, et takistada vastasmängija enda ümber liikumist. Jälgi, kuhu pall läheb, ja hüppa selle poole, kui see hakkab laskuma.
- 10 Laiendage mõlemad käed täielikult, et saada võimalikult palju kõrgust. Kui löök põrkab korvist teie suunas, hüpake kõrgeimale punktile (kohtumine palliga teie hüppe kõrgeimas punktis) ja haarake korvpall edukaks tagasilöögiks. Reklaam
Osa 3 3-st: Tagasilöögi kindlustamine
- üks Hoidke vastane kinnitatud. Minge tagasilöögiks ainult siis, kui tunnete, et olete oma vastase oma kohale turvanud. Kui arvate, et nad saavad teie ümbert mööda minna, jätke tagasilöök teisele meeskonnakaaslasele ja keskenduge vastase pallist eemale hoidmisele.
- 2 'Pööra palli'. Tehke seda nii, et asetate palli lõua alla ja pistate küünarnukid välja. Tooge pall otse lõua alla ja laiendage küünarnukid välja. Ärge kiigake küünarnukke, te ei taha rikkumist teha ega kellelegi haiget teha, vaid tooge palli kaitsmiseks välja võimalikult laiad.
- See raskendab kaitsel teie käest palli varastamist pärast tagasilöögi kindlustamist.
- 3 Hoidke palli tihedalt kinni. Kui tulete tagasilöögiga alla, hoiduge sekundiks või paariks tilkumisest, sest paljud kaitsjad üritavad seda teie käest lüüa.
- 4 Pöörake korvist kõrvale kõrvale. Vaadake, kuidas visata väljapääs söödu mängijale või valvurile, kes asub kõrval.
- Otsige üles oma valvur ja andke talle pall, kui ta on avatud.
- Kui olete punktikaitsja, otsige korvi lähedal asuvat avatud meeskonnakaaslast; vastasel juhul otsige üles oma solvang.
- 5 Pöörake ja tilgutage väljakule, kui olete valvur. Kui olete postimängija, oodake ja otsige väljapääsu valvurile, enne kui ise kohtusse astute. Ärge muutuge oma pallikäsitsemisvõimega enesekindlaks. Enne tilkumist veenduge, et kõik kaitsjad oleksid puhtaks saanud. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Näpunäited
- Ärge kartke vastast veidi survestada.
- Kontakt on hea. Teie tagumik ja selg on teie kontaktpunktid.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Ärge olge liiga agressiivne ega tehke rikkumisi, vaid veenduge, et tunnete tema keha.
- Te ei tohiks vöökohast täielikult painutada. Selg peaks olema kaldus inimese poole. Kui vastane ei suuda end stabiilseks muuta, kuna ta tõrjutakse mugavustsoonist välja, olete oma töö teinud.
