Kuidas olla hea jalgpalliründaja

Jalgpallimängus on edasipääs äärmiselt oluline positsioon. Ründajaks saamiseks peab teil olema kiirus, hea jalatöö, võimas löök ja kaval jalgpallimeel. Kuigi ründaja saab mängus vaid mõned võimalused, peate need väravateks muutma! Hea jalgpalliründaja saamiseks alustage sellest kohast treenimisega. Seejärel õppige mängu lugema, et saaksite oma mängu kohandada.



Meetod üks 3-st: Treenige tõhusalt ründajana

  1. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 1. samm

    üks Õppige kiiresti laskma, säilitades siiski täpsuse. Mida kiiremini saate löögi ära tõmmata, seda surmavam olete üleval. Peaksite töötama kahe puudutusega võtte kallal. Teie esimene puudutus loob ruumi jala kiikumiseks kas kaitsja poolele või palli kätte saades. Teine puudutus on lask ise. Kui suudate need kaks puutetundlikku lööki teha, saate lükata palli kaitsja kõrvale ja tulistada, enne kui nad isegi reageerida saavad.
    • Kui tunnete end nende kiirete kaadrite juures hästi, luues ruumi ja rabades kiiresti, töötage selle kallal jooksu ajal, tilgutage eesmärgi poole, puudutage ja tulistage.
  2. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 2. samm

    2 Harjuta palli võrku panemist kohe õhust välja. Tavaliselt on see pealöögi väravasse või 'võrkpalli', mis on siis, kui lööte palli enne, kui see vastu maad jõuab. Raske, kuid hädavajalik, suurepärane ründaja saab õhupalli värava poole suunata ilma palli settimata, mis annab kaitsele reageerimiseks aega. Saate seda hõlpsasti harjutada, kui sõber lööb teie ristid ja nurgalöögid, kuid pidage mõnda asja meeles.
    • Järgige oma eesmärgi suunas. Päiste jaoks tähendab see, et teie õlad pöörduvad eesmärgi poole. Pealelöökide puhul on näitajaks tavaliselt teie puusad, mis pöörduvad löögiga väravale täpne viimistlus .
    • See oskus on peaaegu kasutu, kui seisate paigal. Jookse, liikuge või rünnake alati jooksu ajal isegi praktikas. Harva on aega kasti läheneva palliga mängus paigal seista.
  3. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 3. samm

    3 Keskenduge palli õhust juhtimisele kogu kehaga. Peate olema hea palli õhust juhtimisel, see tähendab palli sujuvalt õhust maapinnale toomist. Seda seetõttu, et suur osa mängust ründaja jaoks tuleb pikkadest pallidest ja õhuristidest. Tahate, et teie puudutus lõppeks palliga, mis on umbes teie ees olev jalg, et teie järgmine puudutus saaks kohe mööda minna, tulistada või tilkuda. Heade harjutamisviiside hulka kuuluvad:
    • Žongleerimine on suurepärane viis kogu keha puudutamise harjutamiseks, kuid ainult siis, kui esitate endale väljakutse. Vaadake, kui kõrgel te palli saate, ja säilitage siiski kontroll.
    • Löö sõbraga pikki palle. Alustage umbes 20 jardi kaugusel ja liikuge aeglaselt edasi. Paranedes võtke palli kontrollimise ja tagasilöögi vahel kiirus üles.
    • Löö vastu seina, puurides laske või ristamisi kõval pinnal ja reageerides kiiresti tagasilöögi kinnihoidmiseks.
  4. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 4. samm

    4 Harjutage kaitsjate väljakutset ükshaaval. Neist peab saama mööda ilma meeskonnakaaslaste abita. Kui olete palli kätte saanud, peate olema võimeline kaitsjate ümber väravasse tilkuma, kasutades mitmesuguseid 'käike', näiteks Maradona, step-over või käärid. Mõned head tilkuvad käigud on õrnad ja astuvad üle. Kõik ründajad ei pea mängima siidist, tehnilist jalgpalli nagu Messi, kuid teil on vaja paar võimalust kaitsja ümber, et nad astuksid üles ja austaksid teid selle asemel, et tagasi rippuda ja möödumist oodata.
    • Hankige lähedane sõber või meeskonnakaaslane ja esitage neile väljakutse 1v1 õppustele. Tehke lihtsalt õhuke ristkülik ja vaheldumisi rünnake ja kaitske. Vastupidise otsajoone ületamine palli juhtimisega on „eesmärk”.
    • Alati ei jõua kaitsjat otse üles lüüa - vahel tuleb ka palli varjata ja kontrollida seljaga väravale.
    • Saate ise käikudega tööd teha. Pange kasti püsti ja tegelege täiskäigul liikumise drippimise, lõikamise ja viskamisega, püsides kasti sees, et juhtimisega tegeleda.
  5. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 5. samm

    5 Arenda mõlemad jalad ohtlikeks löögirelvadeks. Kurikuulus Arjen Robben kõrvale jättes on vähe ohtlikke ründajaid, kes saavad kasutada ainult ühte jalga. Nii vasakul kui ka paremal jalal mugav olemine laiendab oluliselt teie tööriistakomplekti, sest head kaitsjad karistavad teid, kui teil on kasutada ainult ühte väljakupoolt. Alati harjutusi tehes tehke neid mõlema jalaga ning kulutage lisaaega oma halval jalal laskmis- ja möödumisoskuste arendamiseks. See ei saa kunagi olema nii hea kui teie domineeriv jalg, kuid annate kaitsjatele sobivad, kui saate teises suunas lõigata ja oma nõrga jalaga puhta söödu teha. Reklaam

Meetod 2 3-st: Mängu solvav lugemine

  1. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 6. samm

    üks Jälgige kogu aeg lööki, olles väravate järele näljane. Ründaja eesmärk number üks on panna pall märklauale. Isegi kui nad väravaid ei löö, tekivad sihtmärgist tulistamisel nurgad, läbipainded ja tagasilöögid, mis viivad väravateni ja panevad kaitse alla. Teie mõtteviis peaks alati olema ruumi loomine, mis on vajalik teie või meeskonnakaaslaste jaoks laskmiseks.
    • Pange tähele, et soovite, et teie meeskond laseks, mitte ainult teie. Mõni ründaja saab palju otseseid võimalusi, teine ​​söödab oma partnerit edasi heade võimalustega ja võtab ise vaid mõned üksikud.
  2. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 7. samm

    2 Noolemäng, punumine ja sprint avatud ruumi, et tekitada kaitsekaos. Kõige ohtlikum on liikuv ründaja. Isegi kui te ei saa palli iga kord, teavad head ründajad, et nad peavad kaitset 90 minutit varvaste peal hoidma, kuna nad teevad siis vigu ja paljastavad väravaid tekitavad lüngad. Kui teie meeskonnal on pall, otsige üles vaba ruum ja tehke jooks.
    • Olge alati kergelt sörkjooksul või varvaste pallidel, et ruumi avanedes hüpata kaitsjatele. Nad püüavad ruumi sulgeda, kui proovite seda täita.
    • Hoidke silma peal oma teistel ettepoole. Ajastus jookseb kuduma ja ristand nendega koos heidab kaitse tohutu silmuse jaoks.
  3. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 8. samm

    3 Ajastage oma lähenemine ristmikele nii, et tabaksite neid peaaegu täiskiirusel. Kui seisate lihtsalt kastis ja ootate palli saabumist, on teid uskumatult lihtne märgistada. Selle asemel ajastage oma jooksud nii, et jõuaksite saabuva pallini, mis võimaldab teil selle välja lõigata enne, kui pall kaitsjani jõuab, ja saate alustada hüppelise pealkirjaga jooksmist. Hoidke pallil silma peal ja jõudke selleni, kui see mängimiseks kättesaadavaks muutub, ja võite võita palju rohkem päiseid, võrkpalle ja pikki palle.
    • See on ka parim strateegia väliste lõksude vältimiseks, lastes teil palli mängides minna sörkjooksust sprindini, selle asemel et proovida seista täiskiirusel.
    • Curlingujooksud sobivad suurepäraselt aja ja ruumi leidmiseks. Selle asemel, et otse kasti spurtida, võtke kõver rada, kui pall tuleb tiibadelt alla, ja lõigake siis otse sisse, kui pall on õhus. Teie curlingujooks võimaldab teil joostes kastile läheneda, võimaldades teil siiski kiiresti suunda muuta.
  4. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 9. samm

    4 Kontrollige palli, selle asemel, et alati selle eest põgeneda. Kontrollimine tähendab palliga meeskonnakaaslase poole jooksmist, ruumi avamist ja söödu lühemaks muutmist. See on eriti oluline teise ründajaga töötamisel, kuna ruum, kust just põgenesite, on tema jaoks nüüd avatud, kui teie kaitsja järgib teie kontrolli. Kui te ei saa palli ja kaitsja on teie peal, jätkake liikumist. Kui saate palli, proovige pöörduda värava poole - survestades tugevalt kaitset.
    • Kontrollimisel vaadake alati üle õla. Kui püüdsite oma kaitsja magama, võib teil olla rohkem aega palliga kui arvate.
  5. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi - 10. samm

    5 Väljakutse kaitsele üks ühele, kui teil on ruumi joosta. Ründaja ei saa olla isekas, aga ka passiivne. Viimase sekundi söödu saamiseks peate suutma palliga joosta kaitsja juures, visates käigu tema löömiseks, spurtides suure puutega ringi või imedes kaitses. Suured ründajad sunnivad kaitset neile reageerima, mis loob ruumi ülejäänud teie meeskonnale. Parimad ajad rünnakuks on siis, kui kaitse on liikvel, eriti siis, kui nad jälitavad tahapoole. Minge nende poole, sundides neid otsust langetama.
    • Tiivad on hea koht kaitsjate tõeliseks väljakutseks. Neil on tavaliselt vähe tuge ja käivet on palju lihtsam oma kasuks kõrvale tõusta.
    • Ärge võtke kaitsjaid peale, kui olete poolväljaku lähedal, välja arvatud juhul, kui olete kindel, et suudate neid võita - käive on siin eriti ohtlik.
    • Isegi kui kaotate palli, ei taha ükski kaitsja kogu mängu pinge all olla. Nad hakkavad lagunema ja teevad vigu. Mängu võitmiseks või kaotamiseks on vaja ainult ühe värava vahet ja soovite, et see värav oleks teie kasuks!
  6. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 11. samm

    6 Järgige kõiki väravaid ja lööke. See on eriti oluline nooremate mängijate jaoks, kuna kogenematud kaitsjad ja väravavahid teevad vigu, mis viivad kergete väravateni. Kui teie või meeskonnakaaslane tulistab, jookse palli järel värava poole, olles valmis kiiresti tagasilööke, läbipaindeid või osalisi tõrjeid tulistama.
    • Oma väravaga silmitsi seistes on väga-väga raske kaitses palli puhastada. Pange see töö veelgi raskemaks ja valite hooajal paar lihtsat eesmärki.
  7. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 12. samm

    7 Tule tagasi keskkaitsesse kaitsesse, hoides tagakaitsjaid üleval. Oodake palli saamist kliirensilt või puntilt. Sa ei ole oma meeskonnale hea kaitses ega rünnakul, kui istud lihtsalt üleval ja ootad. Tule tagasi keskväljale, et kaitsjad palli ei sättiks ega mängiks lihtsaid tsenderdusi ilma surveta. Mis kõige tähtsam, ole valmis vasturünnakute kontrollimiseks või sprintimiseks. Kui palli ületatakse või puhastatakse, on teie ülesanne hoida end valduses, kuni teie meeskond satub ründeasendisse. Reklaam

Meetod 3 3-st: Mängu kohandamine ettepoole paigutamise põhjal

  1. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 13. samm

    üks Muuda oma strateegiat ja töötab sõltuvalt teie meeskonna rünnakusüsteemist. Kõik ründajad ei saa mängida sama stiiliga. Suurim muutuja on see, kui paljude teiste streikijatega sa mängid, sest see muudab oluliselt seda, kuidas sa ise hakkama saad. Kui olete ainus üleval, tahate püsida kõrgel kaitsel, levitades oma meeskonna jaoks väljakut. Kui ründajaid on kolm, peate tingimata mõnikord kaitsesse tagasi tulema.
    • Kõrge ettepoole, mida kasutatakse põllu keskosa hoidmiseks ja ruumi loomiseks, nimetatakse sageli a keskelt edasi. Nad on suured sihtmärgid, kes hoiavad palli kinni ja loovad teistele solvavat ruumi.
    • Tiivad edasi või ääremängijad on keskväljakute väliselt põhimõtteliselt solvavad. Nad peavad olema suurepärased üks-ühele suure kiiruse ja ületamisvõimega dribblerid.
    • Streikijad hoiavad sageli keskosa ees, kes kontrollib palli seljaga värava poole. Nende eesmärk on viia pall ohtlikus asendis olevale ründajale, tehes ründajast oma kiireima pallikäsitleja ja laskuri.
  2. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 14. samm

    2 Hoidke ruumi väljakul nii kaugel, kui kaitse seda võimaldab. Keskründajana peate looma ruumi ülejäänud meeskonnale, nii et hoidke äärepoolset joont nii sügaval, kui kaitse seda võimaldab. Palli saamisel proovige pöörduda värava poole, kuid teadke, et see pole vajalik; tahad lihtsalt palli hoida, kui meeskonnakaaslased sind toetavad. Teie eesmärk on kaitse sisse imeda, sundides neid teid mängima, nii et nad avaksid tiibadel hulgaliselt ruumi.
    • Kui keskründajaid on kaks, proovige üksteist kõrgemale ja istuda keskväljale lähemal. See avab teile mõlemale ruumi igale kõrvaljoonele, samuti ohtlikule kombinatsioonimängule keskel.
  3. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 15. samm

    3 Kontrollige ja suunake põllu keskosa kiiresti ja tõhusalt. Ründajana peate otsima lööke. Kas kahe- või kolmekohalise süsteemi osana tahavad löövad ründajad palli värava poole pöörata, kui see on võimalik. Streikijad üritavad luua just nii palju ruumi, et lasta maha, karistades kaitset aegumiste ja laiskuse eest. Teie leib ja või saab olema kiire, ühe nupuvajutusega söödud ja üks-kaks kombinatsiooni või kiirete kääride viskamine ja löögi tühjendamine. Ärge seiske palliga ringi - hoidke seda liikumises ja otsige alati lööke, tehes kaitsest 10–20 jardi sprinti kiirete, piluliste söötude ja löökide jaoks.
    • Pildistamine on kasulik isegi siis, kui väravaid ei löö. Kuna kaitsemehhanismid tunnevad, et kaadrid tulevad kaugemalt, suruvad nad üles, et takistada teid sagedamini laskmast. See avab nende taga sageli ruumi läbipääsude ja ristide läbimiseks.
  4. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 16. samm

    4 Keskenduge kvaliteetsetele ristidele ja ohtlikele diagonaalsetele jooksudele äärekaitses. Ründage lõppjoon halastamatult, sõites kaitsjate suunas alla ja sundides neid tegema nurki ja sügavaid sisseviskeid viivaid lööke. Teie eesmärk on pall lõppjoone lähedale alla saada ja seejärel kasti panna, soovitavalt siis, kui kaitsjad jooksevad oma värava poole. Lisaks hoidke silma peal põllu keskel. Kui keskkaitsjad muutuvad laisaks või näivad teid unustavat, avab terav diagonaaljoon otse väravasse ristide, pallide ja löökide jaoks.
    • Niipea kui teie meeskond palli võidab, minge võimalikult laiali. See venitab kaitset märkimisväärselt, tehes teile ja teistele palju ruumi.
    • Sõltuvalt meeskonna koosseisust võib oodata, et ääremängija mängib palju rohkem kaitset kui enamik ründajaid. Kooskõlastage see kindlasti oma treeneri ja väliste seljatagustega.
  5. Pilt pealkirjaga Esita jalgpallis edasi 17. samm5 Vaadake professionaalseid ründajaid. Pange tähele, mida nad teevad ilma pallita. Järgmine kord, kui vaatate professionaalset mängu, pöörake tähelepanu sellele, kus on edasiliikuja, kui nad palli ei puuduta. Pange tähele, kui head ründajad alati liiguvad, mis sunnib kaitset pidevalt ülespoole vaatama ja ennast ümber seadma. Vaadates rohkem tähelepanu, pöörake tähelepanu sellele, kuidas kaks või kolm ründajat koos töötavad, hoides oma ruumi ja ristuvad, et manipuleerida kaitsjatega ruumi loomisel.
    • Jälgige mõlema meeskonna ründajaid. Kuidas nende liikumine erineb?
    • Mida teevad ründajad mängu erinevates osades? Kui meeskond võidab, kipuvad nad istuma, samas kui kaotanud meeskonnad tahavad ründajaid väravavõimaluste loomiseks veelgi ülespoole tõsta.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Millised on mõned harjutused kiiremaks saamiseks? Kõvasti mäest üles jooksmine on hea viis jalgade tugevuse ja kiiruse parandamiseks. Kombineerige see jõusaalis toimuvate jõutreeningutega (kükid, jalgadele vajutamine jne).
  • Küsimus, mida ma peaksin sööma? Kõik on seotud tasakaaluga. Sööge tervislikult ja toite palju puuvilju, tailiha, köögivilju ja täisteratooteid. Minimeerige rämpstoitu.
  • Küsimus Kas saate loetleda põhilised looduslikud võimed, mis aitavad saada ääremängijaks või ründajaks? Ääremängijaks või ründajaks olemiseks on ideaaljuhul vaja: tempo, hea löök / rist, kontroll, jõud, positsioneerimine ja instinktid, kuhu pall läheb ja millal jooksu tegema peab. Isegi kui teil neid omadusi pole, saate harjutamise abil alati paremaks saada ja mõned asjad, nagu tempo, pole hädavajalikud, vaid lihtsalt ideaalsed.
  • Küsimus Kuidas saan kiiremini? Rong, rong, rong. Lööge jõusaali iga päev ja pöörake distantsi ja sprintide vahel külg külje ja jõu vahel. Jalgpall on üks raskemaid spordialasid, sest teil on vaja kõike, samal ajal kui rajal või krossil peate teadma ainult seda, kuidas joosta. Pange eesmärk ja proovige seda täita.
  • Küsimus Kuidas minust saab professionaalne jalgpallur? Pühendu jalgpallile ja veendu, et just seda tahaksid teha. Õppige kõike, mida on vaja teada ja treenige nii palju kui võimalik, et ennast mängijana vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt täiendada. Noores eas kaasa löömine on ideaalne. Treeni regulaarselt ja käi spetsiaalsetes treeninglaagrites, mida pakuvad klubid ja ühendused. Liituge oma kooli või piirkonna meeskondadega. Proovige liituda meeskonna / klubiga, millel on kogenud treener ja selge struktuur. Harjuta nii palju kui võimalik ja anna endast parim igal treeningul. Harjuta peaaegu iga päev, olenemata ilmast. Kui lähed kooli või sul on tööd, pead hoidma tasakaalu. Alati on arenguruumi, nii et hinnake ennast ja oma oskusi rutiinselt. Määrake endale sobiv asend ja keskenduge puuduvate oskuste arendamisele. Hea on harjutada kogenumate mängijatega. Lõpuks küsige oma klubilt, kas neil on kontakte teiste klubidega, kes vajavad professionaalseid mängijaid.
  • Küsimus Kuidas ma peksin inimesi? Kui te pole kiiruse mõttes geneetiliselt andekas, kasutage meeskonnakaaslasi. Ilma pallita oled kiirem kui sellega.
  • Küsimus Millised on streikijate olulised oskused? Suhtlus. Palli juhtimine. Täpsus. Kui te ei saa suhelda, ei saa te palli kätte ega pane seda sinna, kuhu soovite. Kontroll, te ei saa ilma kontrollita kvaliteetset lasku valduses hoida ega rivistada. Täpsus, peate suutma asetada palli sinna, kuhu soovite, kus väravavaht ja kaitsemeeskond pole.
  • Küsimus Kas ründaja saab mängida ilma äärte toeta? Kuidas? Kindlasti, aga tavaliselt on need streikijad kas ülikiired ja / või ülimalt tugevad. Peate olema kiire, sest saate kinni haarata lahtistest pallidest, triivida kaitsest segadusse ja joosta otse läbi tühimike. Peaksite olema tugev, et pääseda tagumistesse joontesse, tõenäolisem, et olete õhus parem, ja hoidke palli keskväljakute tulemiseks üleval.
  • Küsimus Kuidas säilitada palli laskmisel enesekindlust? Lõdvestu. Pingeline lasu sagedamini kui mitte, on sihtmärgist väljas. Ettevalmistuseks harjutage igasuguste laskmist ilma surveta. Pidage meeles, et isegi profid puhuvad aeg-ajalt kaadreid. Looge treeningul mängusurve olukorrad. Näiteks kui väravavaht on väravas, alustab ründemängija palli kasti suure ala vasakus või paremas nurgas, seljaga väravavaht ja kaitsev mängija väikese ala ülaosas kaugemal. väravast, vastamisi palliga mängijaga. Kui väravavaht ütleb 'Mine', 'Pööra' jne, peab ründemängija pöörduma palliga, visualiseerima oma löögi, reguleerima oma rütmi ja laskma. Kaitsja ja väravavaht tekitavad survet.
  • Küsimus Kuidas saavad ründajad rohkem väravaid lüüa? Mandemore.101 nõunik Alati mängu lugedes. Peaksite tundma mängijaid, kellega mängite. Alati on vaja ajastada ja tagada, et olete õiges kohas, või luua ruumi ka iseendale.

Enim Küsimusi

Kas teil on kaasas paar lisakilo rasva, mida soovite kaotada? Paljud inimesed on ja tahavad seda tervislikumalt heita. Jooksmine on suurepärane ja tervislik viis kalorite, rasvade ja kaalu langetamiseks. [V161175_b01]. 7. jaanuar 2020 ....



Maailma nr 3 Maria Šarapova korraldab detsembris spordi- ja meelelahutusürituse California Los Angelese ülikooli (UCLA) tennisekeskuses.

Rafael Nadal sai Nick Kyrgioselt videovestluse kutse, vaatamata nende tormilisele minevikule. Nadal pidas hiljuti Federeriga videovestluse, mis läks viiruslikuks, ja teine ​​Kyrgiosega võiks olla veelgi populaarsem.



Klaasriiulid on iseenesest ilusad, kuid iseseisvalt võivad need natuke paljad välja näha. Ära muretse! Olenemata sellest, kas riiulid asuvad köögis, vannitoas või muus elamispinnal, on teie käsutuses palju dekoratiivseid võimalusi ....