Kriketis agressiivselt löömine ei tähenda lihtsalt metsikut nuhkimist lootuses palli kaugele tabada. Selle asemel nõuab agressiivne löömine korralikku seadistamist, tehniliselt usaldusväärset, kuid enesekindlat kiiksu ja enesekindlat mõtteviisi, mis tuleneb paljudest harjutustest. Töötage kontrollitud agressiooniga vatiini kallal, kui on õige aeg, ja siis on tõenäolisem, et lööte mõned 6 ja 4!
erinevus lauatennise ja lauatennise vahel
Sammud
Osa üks 3-st: Käte, pea ja keha positsioneerimine
- üks Kasutage võimekust, mis teile kõige paremini tundub. Mõned tuntud jõuhakkujad (näiteks Virender Sehwag) hoiavad nahkhiirt käepideme põhja lähedal, teised (näiteks Adam Gilchrist) haaravad seda käepideme ülaosa lähedal. Oluline on leida ja kasutada haaret, mis tundub õige ja laseb teil mugavalt täistuuri teha ja järge teha.
- Mõned inimesed ütlevad, et nahkhiire hoidmine põhja lähedal annab suurema kontrolli, samas kui ülemise osa hoidmine annab teile rohkem jõudu. Õige käepideme valimisel peaksid teie põhitähelepanu olema aga teie mugavuse tase ja võime vabalt ja täielikult kiikuda.
- 2 Pange oma jalad laia, ruudukujulise hoiakuga. Laiendage oma jalgu vähemalt õlgade laiuseni või isegi veidi laiemaks. Ruudutage oma keha ja jalad ülespoole nii, et olete palluri poole suunatud - teie esijalg võib olla vaid veidi ettepoole suunatud. Sellest hoiakust saate paremini palli jälgida, siis pöörake oma puusi ja juhtige oma keha selle poole, et luua võimas kontakt.
- Nagu haaratsid, on ka löömise hoiakud väga isikupärased. Kui tunnete end kinnisemas asendis enesekindlamalt ja mugavamalt, on see tõenäoliselt teie jaoks parim variant - seni, kuni saate pöörata ja jõu abil edasi sõita.
- 3 Hoidke oma pea tasasel ja ruudukujulisel palluril. Teie nägu peaks olema suunatud otse pallurile, et saaksite neid (ja palli) vaadata mõlema silmaga. Ärge kallutage pead ka vasakule ega paremale - teie kiivri või korki arve peaks olema maapinnaga samal tasemel.
- Kui teie pea on veidi sissepoole pööratud, jälgite palli peamiselt ühe silmaga. Kuid te ei saa edukalt löömist agressiivselt, kui te ei näe palli selgelt!
- 4 Jälgi pallurit ja palli mõlema silmaga. Olge keskendunud pallurile, kuni nad hakkavad palli vabastama. Seejärel kasutage mõlema silma abil palli jälgimist, kui see teile läheneb. Agressiivseks nahkhiireks peate suutma kohe kindlaks teha, kuhu palli suundutakse ja kuidas oma kontakti saamiseks oma positsiooni ja kiiku reguleerida.
- Mõned inimesed võivad arvata, et selline hoolikas jälgimine sobib paremini kaitsva löömise jaoks, samas kui agressiivne löömine peaks põhinema võimalikult kõvasti eemaletõukamisel ja kontakti lootmisel. Agressiivsest löömisest tuleks aga mõelda kui kaitsva löömise põhimõtete enesekindlamast kasutamisest.
Osa 2 3-st: Kontrollitud, kuid võimsa kiige tegemine
- üks Astu edasi, kuid mitte otse pallil. Agressiivne löömine tähendab palli rünnakut selle asemel, et oodata, kuni see teie juurde jõuab. Astu palli lähenedes edasi, aga ka 'puhasta eesmine jalg', astudes pallist väljapoole. See avab teie puusad, et nad saaksid läbi kiige pöörata.
- Sa ei taha siiski ballile vaipata, muidu kulutad enne kontakti loomist suure osa oma võimust. Harjutage oma ajastuse ja palli jälgimise oskusi, et saaksite kontakti loomisel pallist läbi sõita.
- Palli asukoht mõjutab seda, kas saate oma esijalaga välja astuda ja keha avada. Kui pallur on asetanud palli asendisse, mis ei sobi agressiivse kiigega, langege tagasi oma kaitsekiige põhimõtetele.
- 2 Pöörake puusad, kui valmistute kontakti loomiseks. Astudes esijalaga ettepoole, kuid väljapoole, hakkate loomulikult oma puusi väljapoole pöörama. See keerdliikumine koos tagumise jala ja sirutatud käte ettepoole suunatud ajamiga annab jõu agressiivse löögi ajal.
- 3 Viige oma keharaskus tagajalalt maha. Kui avate esijala ja puusad hakkavad pöörlema, peaks teie tagumine põlv liikuma palli suunas edasi. Tõstke tagumine kannaosa ja ajage oma tagumine põlv ette, kui soovite palliga kontakti luua.
- Harjutage seda kaalu ülekandmist kontrollitult. Soovite, et saaksite kogu aeg pilgule keskenduda, mida te ei saa teha, kui teie keha on kõikuv.
- 4 Laiendage kontakti loomisel käsi. Samal ajal kui teie puusad pöörlevad ja kaal nihkub tagajala küljest, sirutage palliga kokkupuutel mõlemad käed täielikult välja. Agressiivse löögi ajal annavad teie alumine käsi ja käsi rohkem energiat ning ülemine käsi ja käsi rohkem kontrolli.
- Kui teie ajastus ja joondus on õiged, peaksite saama käed sirutada ja nahkhiire 'magusas kohas' ühendust võtta. Enamik lööjaid ütleb, et see koht on umbes kaks kolmandikku nahkhiire lamedast terast, kuid õpid seda ka seal kontakti loomise tugeva 'tunde' järgi tuvastama.
- 5 Jätkake pöörlemist ja pikendamist oma jätkamises. Järeltegevused on suures osas isikliku eelistuse küsimus, mõned lööjad eelistavad nahkhiirt üle õla pühkida, teised aga keerutavad nahkhiirt enda ees hoidmiseks. Oluline on kontakti loomisel keha peatamise asemel sõita pallist läbi.
- Jätkamisjärgse lühenemine vähendab teie agressiivse löögi suurt osa.
Osa 3 3-st: Enesekindluse suurendamine agressiivseks nahkhiireks
- üks Kapten oma kaitsev hoiak ja kõigepealt. Enamik löögijuhendajaid näib nõustuvat, et agressiivne lähenemine tuleks rajada kindla kaitsekäsitluse alustalalt. Kaitsev löömine võimaldab keskenduda palli jälgimisele, keha positsioneerimisele ja kontrollitud kontakti loomisele.
- Mõned juhendajad ütlevad siiski, et peaksite tegema vastupidi ja alustama oma agressiivse kiigu arendamisest, kuna see lähenemine on tavaliselt algaja taigna loomulik kalduvus. Peate otsustama, milline lähenemine on teie jaoks parim.
- 2 Kohandage oma agressiivset stiili oma kaitsebaasist. Eeldades, et olete otsustanud kõigepealt enesekindlust oma kaitsva löömise vastu, kasutage seda agressiivse löögi aluseks. Teie agressiivne kiik hõlmab paljuski lihtsalt seda, mida juba teete - rohkem esijala puhastamist, rohkem puusa pöörlemist, rohkem käepikendusi.
- Kui harjutate löömispuuris või lagedal väljakul, laske partneril tennisepalle visata lühikese vahemaa tagant. Veeta aega oma kaitselöögi abil lihtsalt kontrollitud kontakti loomiseks ja palli asetamiseks, seejärel koguge oma jõu löögini. Seejärel laske neil liikuda tagasi tavalisse keegliasendisse ja korrake protsessi.
- 3 Harjutage kõvasti ja visualiseerige edu. Agressiivne löömine pole sugugi füüsiline - sellega on seotud kriitiline vaimne komponent. Peate uskuma, et saate palluri pakkumisega puhta ja võimsa kontakti. Nagu kriketi enamiku aspektide puhul, suurendab harjutamine ja kordamine enesekindlust ning enesekindlus on vajalik edukaks agressiivseks löömiseks.
- Enne matši ja isegi enne väravasse astumist leidke hetk oma ideaalse jõulöögi ja tulemuse visualiseerimiseks. Kujutage ette edu, mitte ebaõnnestumist!
- 4 Näidake pallurile, et saate nende parimaid jõupingutusi kaitsta. Agressiivne löömine ei tähenda ainult seda, et prooviks iga löögiga saada 6 jooksu. Kui vastasmängija teeb suuri pingutusi, lööge pall lihtsalt ohutult minema ja näidake neile, et saate hakkama nende parimaga. Las nad teevad vea ja siis põrutavad selle kallale.
- Kui see on edukalt tehtud, on agressiivne löömine suurepärane võimalus jooksu kogumiseks. See võib demoraliseerida ka pallurit ja kogu vastasmeeskonda, mis võib avada ukse nende poolel esinevatele vigadele ja teie jaoks rohkem edu.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas mängida palli ja kiiges või välja palli?Rishabh Mehan
Kriketitreener Rishabhn Mehan on Ühendkuningriigi kriketisüsteemide operaator. Ta on kriketit juhendanud Londonis alates 2016. aastast, kui ta sai oma 2. taseme tunnistuse noorte ja täiskasvanute kriketide juhendamisel (QCF).Rishabh MehanKriketitreeneri asjatundja vastus Kui pall on lühike, astu tagasi ja üle, siis kiikuge vasaku külje poole. Valige palli joon, mis võimaldab teil piisavalt tõmmata. - Küsimus Kuidas keskenduda löömisel kiirele pallile?Rishabh Mehan
Kriketitreener Rishabhn Mehan on Ühendkuningriigi kriketisüsteemide operaator. Ta on kriketit juhendanud Londonis alates 2016. aastast, kui ta sai oma 2. taseme tunnistuse noorte ja täiskasvanute kriketide juhendamisel (QCF).Rishabh MehanKriketitreeneri vastus See nõuab harjutamist. Mida rohkem harjutate kiirele pallile keskendumist, seda paremaks saate. Pea sellest kinni! - Küsimus Nahkhiirele minnes on mul enesekindlus suur, kuid kaotan selle pärast mõne palli kaotamist. Mida ma teha saan? Raythatha sügav Kui enesekindlus on madal, võtke kiire singel ja leidke veel aega pallide mõistmiseks, et kortsu sattudes saaksite palli korralikult lüüa. Võiksite teha ka veepausi ja lõõgastuda.
- Küsimus Kuidas ma kopterilööki saan? Tugeva randme omamine on kopterilöögi tabamiseks oluline. Kui kasutate rasket nahkhiirt, võib see põhjustada vigastusi. Järgige kiiget läbi randme.
- Küsimus Enne löömise kortsutamist olen väga enesekindel ja agressiivne. Kui aga kortsu lähen, lähen lõdvestunult ja enesekindlalt ning mõtlen ainult rohkem palli mängida. Mida ma tegema pean? NepaliStickman Püüdke oma meelest eemaldada iga hirm ja mõelge lihtsalt, et saate sellega hakkama. See võib palju aidata enesekindluse suurendamiseks.
- Küsimus Kuidas ma nägin pöörlemist? Hoidke pilk pallil ja oodake, kuni pall pöörleb või jõuab esijalani (muutes selle täielikuks viskamiseks) ja kiigutage nahkhiirt kogu jõuga.
- Küsimus Kuidas peaksin suurelt lööma, kui ma pole eriti tugev? Proovige palli lööda nahkhiire keskosaga - nii saate väiksema jõuga palju rohkem jõudu.
- Küsimus Kuidas ma saan agressiivsemalt nahkhiiri teha, kui ma kiivri tõttu palli väga hästi ei näe? Reguleerige oma grill. Paluge treeneril teiega harjutada, kuni teil on kiivrist vähenenud nähtavuse korral mugavam.
- Küsimus Kuidas lööte spinnereid? Lööge palli kõvasti täis nahkhiiri kiigega ja lööge palli kõvasti läbi.
- Küsimus Kas kiiret pallurit on lihtne lüüa? Jah. Vaadake palli, kui see teile kätte jõuab, ja tehke parem löök jooksu löömiseks jne.
