Kuidas end rulas tasakaalustada

Kas proovite õppida, kuidas seda teha rulaga sõitma ? Rulaga sõitmise õppimise üks raskemaid osi on laual tasakaalu hoidmise õppimine. Rulal tasakaalu säilitamise võime parandamine nõuab kannatlikkust ja harjutamist, kuid tasakaalu parandamiseks ja õigete käikude saamiseks võib kasutada mõnda spetsiaalset strateegiat.

Sammud

Meetod üks 3-st: Töö teie saldoga

1. üks Määrake eelistatud hoiak. Rulal tasakaalustamiseks on oluline leida ja kasutada eelistatud hoiakut. Kahte peamist positsiooni, mida rulatajad kasutavad, nimetatakse tavaliseks ja tobedaks. Proovige mõlemat positsiooni, et näha, mis teile kõige loomulikum tundub.
   • Kui teie vasak jalg on ettepoole või olete paremale suunatud, olete asendis, mida nimetatakse tavaliseks. Kui teie parem jalg on ettepoole või olete vasakule suunatud, olete asendis, mida nimetatakse 'tobe'.
2. 2 Asetage jalad just poltide taha. Veenduge, et rula peal seistes oleksid jalad just poltide taga. See on parim viis jalgade hea tasakaalu saavutamiseks. Jalgade asetamine tahvli keskele ei anna teile nii palju kontrolli ja see hõlbustab ka laua lõhkumist.
   • Poldid on need, mis kinnitavad teie rula rattad laua külge, nii et teie jalad peaksid olema just pardal olevate rataste taga.
3. 3 Seisa oma rulal vaibal või murul. Enne kui proovite oma rulaga sõitmisel tasakaalu hoida, alustage tasakaalustamisest oma rulal, kui see seisab paigal. Lihtsaim viis hoida rula liiga palju ringi veeremast on asetada see mõnele vaibale või murule. Seejärel seiske oma rula peal ja töötage tasakaalus.
   • Võite ka proovida asetada ese rula ette ja taha rula külge, et see ei liiguks ringi. Proovige asetada puitplokk rula mõlemale küljele või asetage laud kahe tuhaploki vahele.
   • Kui teil on endiselt raske tahvlil seista ka siis, kui see ei liigu, võiksite proovida piirdest või seinast kinni hoida, et end kindlalt kindlustada, ja pingutage tahvlil seismist, ilma et midagi kinni hoiate.
   • Üks võimalus on lasta sõbral hoida oma kätt vöökohast pisut kõrgemal, nii et tunned endiselt rataste liikumist, kuid sul on ka midagi, millega ennast kinnitada.
4. 4 Töötage oma tasakaalu nimel, muutes oma kaalu. Tasakaalu saavutamiseks ei pea te üldse ette ja tagasi toetuma ega palju liikuma. Lihtsalt proovige hoida oma kehakaal tsentreeritud ja nihutage oma kaal kergelt kontsadelt varvastele, et püsida laual stabiilsena.
   • Samuti on hea mõte hoida põlvedes väikest painutust. See aitab hoida raskuskeskme maapinnal madalamal, mis hõlbustab tasakaalu hoidmist.
   • Tasakaalu parandamiseks peate laual sageli tasakaalu hoidma. Proovige harjutada iga päev vähemalt 15 minutit.
   • Võite proovida ka oma laagreid pingutada, nii et rattad veereksid aeglasemalt, kui üldse. Siis saate harjutada tahvlile sisenemist ja sealt väljumist, muretsemata rataste eest välja libisemise pärast.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Tasakaalustamine liikuva rula peal

1. üks Harjutage tasasel pinnal äratõukamist. Kui tunnete end valmis proovima liikuval rulal tasakaalustamist, alustage millestki lihtsast, näiteks tasasest betoonist. Asetage oma eesmine jalg tahvlile ja asetage teine ​​jalg maapinnale just selle jala ette. Seejärel suruge oma jala abil betooni ja liigutage oma lauda ja keha edasi.
   • Hoidke surumisel madalat raskuskeskme. Painutage põlvi ja tasakaalustage keharaskus rula peal oleva jala kohal.
   • Leidke tasane kõnnitee või külastage kohalikku skateparki, et leida tasane pind, mis on liiklusest eemal.
   • Kui otsustate siiski kaldega pinnal uisutamist proovida, veenduge, et laua üle kontrolli kaotamata jääks kalle madalaks.
2. 2 Pange teine ​​jalg tahvlile. Pärast tõukamist peate oma tõukava jala üles ja alla viima. Ärge unustage asetada see jalg oma laua poltide taha ja hoida seda külili. See hõlbustab laual tasakaalu hoidmist, sest saate stabiilsemalt oma jalga edasi-tagasi kõigutada.
   • Hoidke eesmine jalg istutatud, kui tagumise jala lauale toite, kui vajutate 'tavalist'
   • Hoidke tagumine jalg istutatud, kui toite esijala lauale, kui vajutate 'mongo'
3. 3 Jää lauale, kuni see peatub. Kui olete liikuvale lauale paigutatud, sõitke sellega ja tehke oma parima, et püsida tasakaalus, kuni see iseseisvalt peatub. Kui olete tasasel pinnal, ei tohiks see väga kaua aega võtta.
   • Kui olete otsustanud proovida laudaga mäest alla sõitmist, võib see võtta veidi kauem aega ja peate end isegi ebastabiilsena tundma pidama. Laua peatamiseks kasutage oma tagumist jalga, et astuda tahvli sabale. See põhjustab saba maapinnale jahvatamist ja peatumist.
4. 4 Laua pööramiseks kasutage oma kontsasid ja varbaid. Laua pööramisega saate katsetada, kui harjutate sellega sõitmist. Laua pööramiseks nihutage lihtsalt oma kaalu veidi tahvli ühelt küljelt teisele.
   • Näiteks kui nihutate oma kaalu kontsadele, siis laud nihkub paremale või vasakule sõltuvalt sellest, millises suunas teie kontsad on suunatud. Kui nihutate oma kaalu varvastele, pöördub teie laud selles suunas.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Õige käigu valimine

1. üks Kanna uisukingi. Saate rula tossudes, kuid uisutossud on spetsiaalselt loodud selleks, et aidata teil laual püsida. Uisutossud on tavalistest tossudest laiemad, nii et nad puutuvad lauaga rohkem kokku. Uisukingade laius võib ka teil laual tasakaalu hoida lihtsam.
   • Uisukingad leiate enamikust spordihuvilistest kauplustest ja kaubamajadest.
2. 2 Kaaluge eritellimusel valminud rula hankimist. Rulalauad on laialt saadaval, kuid võiksite kaaluda eritellimusel valminud rula hankimist või vähemalt rula poest ostmist. See võimaldab teil esitada küsimusi ja saada abi inimestelt, kes on rula ja rulaga kursis. Võite saada nõu oma võimetele ja vajadustele sobivaima rula tüübi kohta.
   • Näiteks võiksite eelistada rula, mida saab kasutada rööbastel rööbastel mägilaua jaoks, või võite lihtsalt soovida sellist, mida saaks kasutada rulapargis ja kõnniteedel.
   • Ostes oma vajadustele vastava rula, võib teil olla lihtsam oma rula tasakaalu hoida.
3. 3 Kandke kiivrit ja kaitsvat polsterdust. Rula sõitmine võib olla ohtlik spordiala, seetõttu on oluline ennast kaitsta, kandes õiget varustust. Rulaga sõitmisel kandke alati kiivrit, randmekaitset ja küünarnukipadjakesi. Nende spetsiaalsete esemete kandmine aitab teid kukkumisel kaitsta, mis juhtub sageli siis, kui olete esimest korda rula õppimist õppinud.
   • Veenduge, et kannate kiivrit, mis vastab rula kiivrite standardile ASTM F1492. Kontrollige kiivri silt olla kindel.
   • Ehkki kaitsevarustuse kandmine ei aita teil laual tasakaalus püsida, võib see aidata teil end enesekindlamalt tunda, kuna teil on vähem tõenäoline tõsine peavigastus või randmemurd.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas harjutate rulas balansseerimist?Jon Depoian
  Rulaõpetaja Jon Depoian on rulaõppeinstruktor ja Californias Orange'i maakonnas asuva organisatsiooni Intro2Skateboarding omanik, kes pakub professionaalseid era-, kodu-kooli, koolijärgseid, sünnipäevapeo ja suvelaagri rula tunde nii algajatele kui kogenud rulatajatele. Jonil on üle 21-aastane rula kogemus, üle 10-aastane rula juhendamise kogemus ning ta on keskendunud peamiselt tänavarulavideote tootmisele ja uisuvõistlustele.Jon DepoianRulaõppe juhendaja asjatundja vastus Saate harjutada tasakaalu hoidmist murul või vaibal, nii et teie laud ei veere kõikjal. Võite ka rattad alla keerata, et need aeglasemalt veereksid. Siis saab harjutada peale- ja väljalülitamist, muretsemata ratastele libisemise pärast. Kui olete ratasteks valmis, proovige end tasakaalustamiseks harjuda millegi vastu, mis on natuke rohkem kui vöökoht.
• Küsimus Kas saate rulal olles tossusid kanda? Jah, aga see muutub palju keerulisemaks. Padjad on soovitatavad seni, kuni olete sellest aru saanud.
• Küsimus Kas peaksin lõpetama proovimise, kui ma ei suuda ennast tasakaalus hoida ega rulaga sõita? Ärge kunagi lõpetage proovimist. Olen näinud, et inimestel kulub kuid, et nad saaksid laudaga sõita. Mida rohkem te uisutate, seda enam muutub see teie jaoks loomulikuks.
• Küsimus Miks on nii, et kui sõidan oma rulaga maanteel, teeb see valju ja ebatavalist häält? Selle põhjuseks on tõenäoliselt kõvad rattad, nii et see annab ebaühtlasel maastikul valju häält.
• Küsimus Kuidas juhtida rula? Rulaga sõitmise ajal survestage jala kanna või varba. Peaksite kallutama suunas, kuhu jalale survet avaldate. Selleks saate lahti veokid (metalldetail, mis rehve koos hoiab). Keskel asuv suur polt (tuntud kui varras) vabastab või pingutab veoki. Keerake see lahti ja proovige! Muul viisil võib olla raskem; tõstate plaadi ülemist osa saba abil (tagumine kumer osa) survestades, seejärel suunake ülaosa oma esijalaga.
• Küsimus Kas rula aitab mul tasakaalu tajuda? Kui jääte kindlaks, siis jah.
• Küsimus Kuidas pennilaud sisse lülitada? Samamoodi nagu tavalisel rulal. Tasakaalustamine on lihtsalt natuke raskem, sest pennilauad on väiksemad.
• Küsimus, millega sõidan tavalise hoiakuga ja peaaegu iga kord, kui sõidan, pöördub laud vasakule. Kas selle parandamiseks peaksin oma veokid lahti laskma? Kui te oma veokid lahti keerate, muudab see seda tõenäoliselt veelgi. Proovige kinnitada oma pöördtops (väike must tass riidepuu allosas), sest see paneb veokid kindlat suunda pöörama. Kui see ikka vasakule liigub, küsige kelleltki uisupoest abi.
• Küsimus Kas uisutaja kingadeks peetakse kõrgeid tippe? See sõltub tõesti nende taldadest - kui teie kõrgel tipul on laineline või käänuline tald, siis pole see selle ülesande jaoks hea. Kõrge pealmine osa, millel on kummine (haardumiseks) ja lame tald, läheb hästi.
• Küsimus, et mul on pennilaud. Kas see on sama asi? Pennilaud on sama asi, ainult seda on natuke raskem tasakaalustada.