Thermacare'i soojuspakendid võivad ajutiselt leevendada valulikke lihaseid, pingutatud liigeseid ja menstruatsioonivalusid. Enne Thermacare mähise kasutamist peaksite olema kursis selle kasutusaladega ja veenduge, et olete valmis seda tõhusalt kasutama. Tõhusaks kasutamiseks on hädavajalik ka mähiste õige aktiveerimine ja rakendamine.
Internetist tennisereketite ostmine
Sammud
Osa üks 2-st: Soojuspakendite rakendamine
- üks Kolmkümmend minutit enne kasutamist keerake soojuskate lahti. Thermacare'i mähiste keemilised koostisosad peavad nende aktiveerimiseks õhku puutuma. Õhu kätte sattudes peaks mähis kohe kuumutama hakkama, saavutades maksimaalse temperatuuri umbes poole tunniga. Mähise liiga vara kinnitamine piirab selle kokkupuudet õhuga, põhjustades selle kuumenemist aeglasemalt.
- Ärge mähet mikrolaineahjus kasutage ega proovige soojenemist kiirendada, kuumutades seda muul viisil. See võib rikkuda mähise ja põhjustada tuleohtu.
- Kui mähis pole 30 minuti pärast soojenenud, võib see olla varem õhule avatud ja deaktiveeritud. Visake see minema ja avage uus.
- 2 Puhastage ja kuivatage kuumtöötlusega töödeldav ala. Mustus, niiskus, vedelikud või kosmeetikatooted takistavad mähise kindlat kleepumist ning võivad põhjustada mähise lõdvenemise ja ebaefektiivsuse.
- 3 Otsustage, kas kanda rõivastele soojapakendit. Kui olete üle 55-aastane või olete eriti tundlik kuumuse suhtes, peaksite mähise kandma kerge rõivaeseme, näiteks aluspesu peale. Teine võimalus on asetada kerge riie kohale, millele te soojuskatte paigaldate, enne kui see kinnitatakse.
- 4 Asetage aktiivsed soojuselemendid sihtpiirkonna kohale. Thermacare soojuspakenditel on sise- ja välispindadel nähtavad soojuselemendid. Tumedamad padjad asuvad ümbrise küljel, mis on ette nähtud nahaga kokkupuutumiseks. Padjade kinnitamisel veenduge, et need tumedamad rakud oleksid suunatud teie naha poole.
- 5 Eemaldage ümbrise kooritud paber ja kleepige ümbris kergelt kinni. Ärge suruge kleepkinnitusi kindlalt oma nahale enne, kui olete kindel, et olete mähise asetanud sinna, kuhu soovite. Siin on konkreetsed juhised igat tüüpi mähiste jaoks:
- Alam-selja ja puusa puhul asetage pad valukoha kohale nii, et küttepadja pisut laiendatud osa „sakk“ oleks suunatud allapoole.
- Kaela, randme või õla jaoks asetage padi lihtsalt valu kohale ja mähkige rihmad nagu kleepuva sidemega.
- Põlveliigese ja küünarnuki jaoks painutage liigend ja asetage ava ümbrisesse põlve või küünarnuki otsa kohale, enne kui kleepribade kinnitate liigese tagakülje ümber.
- Menstruatsioonimähised ei kehti otse nahale, vaid pigem aluspesu siseküljele. Kinnitage mähis rõivale, kus see katab sihtala, seejärel pange rõivas selga.
- 6 Kui mähis on asetatud, hoidke seda kindlalt kinni. Hõõruge kleeplindid naha sisse, kuni need on kindlalt kinni. See tagab, et mähis jääb selle kasutamise ajal paigale.
- 7 Kandke ümbrist kuni 8 tundi. Thermacare mähised on mõeldud riiete all kandmiseks ja peaksid normaalse füüsilise koormuse korral lahti tulema. Lõpuks saavad mähises olevad toimeained otsa ja mähis hakkab jahtuma. Kui see on jahtunud, ei ole soojuskate enam efektiivne. Ärge proovige ümbrist mikrolaineahjus uuesti soojendada ega muul viisil.
- Ammendunud soojapakendid saate visata tavaliste olmejäätmete hulka.
- 8 Jälgige oma nahka. Iga paari tunni tagant peaksite mähise all kontrollima, kas teil pole punetust ega ärritust. Kui teil tekib pikaajaline punetus, ärritus või suurenenud valu, peate kohe lõpetama soojuskatte kasutamise ja rääkige oma arstiga, kui sümptomid ei kao.
- Kui ärritus on ainult kerge, võite selle asemel proovida mähise all kanda kerget riidekihti.
Osa 2 2-st: Soojuskatte kasutamise otsustamine
- üks Tehke kindlaks, kas vajate soojuskatet. Kuumustavad mähised on kasulikud ajutiselt leevendamaks lihaste liigsest kasutamisest tekkivat valulikkust, valu seljast, kätest ja jalgadest koormusest liigesteni ja menstruatsiooniga seotud krampe. Kuumteraapia võib olla rahustav, kuid ei aita teie kehal vigastusi ravida. Kui olete vigastatud või kui teie valu on tugev, peaksite arstiga rääkima ravivõimalustest.
- Kuna Thermacare mähise kinnitamiseks on vaja puhast ja kuiva nahka, ei saa neid kasutada piirkonnas, kuhu kantakse terapeutilist kreemi või salvi. See hoiab ära mähise korraliku kleepumise.
- 2 Veenduge, et ostsite õige soojapakendi. Kõik soojuspadja sordid ei sobi kõigile kehaosadele kandmiseks. Thermacare pakub mitut tüüpi soojapakendeid, millest igaüks sobib erinevale kehaosale. Praegu pakutavad sordid on:
- Alaselg ja puusa
- Põlv ja küünarnukk
- Kael, randmeosa ja õlg
- Menstruatsioon, alakõhu jaoks
- Mitmeotstarbeline, kasutamiseks kõikjal seljal, kätel või jalgadel.
- 3 Proovige kõigepealt päeva jooksul kasutada soojuse mähiseid. See võimaldab teil jälgida oma reaktsiooni kuumakattele ja jälgida ärritust või ebamugavust. Kui olete kinnitanud, et mähised on teie jaoks mugavad, võite kaaluda nende kandmist une ajal. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas mähis ikkagi kuumeneb, kui see pole tugevalt naha külge kinnitatud? See kuumeneb, kuid lihtsalt ei tunne end nii soojana, nagu oleks see tugevalt naha külge kinnitatud.
- Küsimus Kas ma saan seda lamades kanda? Jah, kuid ole ettevaatlik, et sa ei jää sellega magama. See võib põhjustada kergeid põletusi või nahaärritust.
- Küsimus, mille ostsin just Thermacare menstruatsioonimähised, kuid need ei kuumene ja on möödas umbes 45 minutit. Miks see juhtub ja mida ma peaksin tegema? Veenduge, et see oleks korralikult nahale kinnitatud. Kui see ikkagi ei kuumene, viige see tagasi poodi, kust ostsite, ja vahetage see uue vastu.
- Küsimus Kui kuumakate ei muutunud kunagi soojaks, kas ma saan raha tagasi saada? Mõnes kaupluses saate, kviitungiga. Oletame, et ese ei töötanud ettenähtud viisil, kuid kindlasti tooge tagasi mitte ainult karp, vaid ümbris. Enamik poode ei aktsepteeri tagasimakseid ilma kviitungita.
- Küsimus Mida teha, kui olen proovinud mitu kasti ja ma ei saa mähistest sooja? Pöörduksin tootja poole, kuna toode võib olla defektne.
- Küsimus Mitu mähist sisaldab karp? Igas karbis on kaks soojuspakendit (kui kasutate alaselja ja puusasorti).
- Küsimus Mis on Thermacare'i mähise temperatuur? 104 °, veidi üle inimese normaalse kehatemperatuuri. Kui soojust on liiga palju, asetage mähise ja naha vahele õhuke riie.
- Küsimus Kas ma saan Thermacare mähist kasutada rohkem kui üks kord? Ei, te ei saa, kuna küttegraanulid on üks kord aktiveeritud ja see on kõik, mis karbil on märgitud.
- Kas ma saan Thermacare Heat Wrapsi kasutada paljal nahal? Vastus
Reklaam
Hoiatused
- Kui teil on mõni tervislik seisund, näiteks diabeet või kehv vereringe, pidage enne selle toote kasutamist nõu oma arstiga.
- Ärge kandke seda toodet ühe päeva jooksul kauem kui 8 tundi (artriidimähiste korral 12 tundi). Toote kauem kasutamine võib suurendada ärritusriski.
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
