Selle endise mängija ja kauaaegse treeneri nõuannete abil saate igal mängutasemel paremini mängida.
Mängijatel on väljakule astudes, kas treeninguks või matšiks, eesmärgid. Need eesmärgid võivad olla kõik, alates tagakäe sooritamisest kuni võrkpalli löömiseni ja lõpetades ainult heade visketega, mis kõik on mängu parandamiseks hädavajalikud.
Siiski on üks tehnika, mida saab koheseks täiustamiseks rakendada, olenemata eesmärgist: hingamine läbi löögi. Teisisõnu, hingake kokkupuutepunktis välja.
Parim viis lihaste lõdvestamiseks on hingamine.
© 2024. aasta Eurasia spordipildid
See on kõige tõhusam viis tennisepalli löömiseks, sest keha on kõige pingevabamas olekus. Ilma kehas pingeteta on reketivars lõdvalt ja palliga kohanduv ning suudab seda paremini juhtida.
Sissehingamisel töötab keha usinalt vajaliku energia muundamisel ning väljahingamisel lõdvestuvad lihased. Teisisõnu, 'Väljahingamine ei nõua pingutust.'
Naljakas fakt: Laske läbi hingamine võib põhjustada nurinat, kuna hingate välja kokkupuutepunktis.
See, mille ohvriks enamik mängijaid langeb, on hoo ja kontaktpunkti ajal hinge kinnihoidmine. Mitte ainult ei tule sisse energiat, vaid ei eraldu ka süsihappegaasi, mis muudab sisemist pH-d ja põhjustab aju tasakaalu taastamiseks ületunde.
Sa juba üritad keskenduda 1) kus on vastane, 2) kuhu palli lüüa, 3) kuidas palli lüüa, 4) kuhu taastuda. Rääkimata selle uuesti tegemisest, seekord hingates keha kiiremini, et tuua rohkem hapnikku.
Selle asemel, et niigi nõudliku spordiala ajal ületunde teha, hingake läbi ja vaadake, kuidas teie mängukvaliteet paraneb. Veelgi parem, pange tähele, kuidas mängu vaimne kolmandik leiab samuti selgust, kuna hapnik voolab pidevalt ja aju suudab paremini, kiiremini mõelda.
Troonide mäng 8. hooaeg, 6. osa vaata
