Kuidas nihestunud õlga kinnitada

Nihestatud õlg on valulik vigastus, mis tekib siis, kui käsivarre (õlavarreluu) pallitaoline ots lükatakse õlavöötme pesa moodi liigesest välja. Kui õlaliiges on ümber paigutatud, võib selle immobiliseerimine rihmade või teibiga valu vähendada, pakkuda tuge ja aidata venitatud kõõlustel ja sidemetel kiiremini paraneda. Pealegi saab nende ennetamiseks kasutada samu rihmtehnikaid, mida kasutatakse õlaliigese nihestuste raviks, mistõttu mõned sportlased rihmavad oma õlad ennetava meetmena.



Osa üks 2-st: Ettevalmistus nihestatud õla kinnitamiseks

  1. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 1. samm

    üks Pöörduge arsti poole, kui kahtlustate nihestatud õla. Nihestatud õlad tekivad tavaliselt spordivigastustest või väljasirutatud käsivarre kukkumisest. Nihestatud õla tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad: intensiivne õlavalu, võimetus oma õla liigutada, kohene turse ja / või verevalumid ning õla nähtav deformatsioon (see ripub näiteks madalamal kui teine ​​õlg). Kui kahtlustate teatud tüüpi füüsilise trauma tagajärjel tekkinud õlgade nihestust, pöörduge kohe ravi saamiseks tervishoiutöötaja (arsti, kiropraktiku, sporditerapeudi) poole.
    • Teie arst võib teha teie õlalt röntgenülesvõtteid, et kinnitada dislokatsiooni ja vaadata, kas mõni luud pole katki.
    • Arst kas soovitab või määrab ravimid õlgade nihestuse intensiivse valu leevendamiseks.
    • Pidage meeles, et nihestatud õlg on väga erinev kui eraldatud õlg. Viimane on sidemevigastus liigesest, mis hoiab rangluu (rangluu) õlavöötme esiosas - „palli ja sokli” õlaliiges ei ole nihkunud, nagu õla nihestuse korral.
  2. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 2. samm

    2 Pange oma õlaliiges ümber või lähtestage. Enne kui mõelda õlale rihma või koputamise peale, tuleb teie käsivarre luu (õlavarreluu) pall ümber paigutada õlavöötme „pesasse”. Seda protseduuri nimetatakse tavaliselt suletud liigese vähendamiseks ja see hõlmab teie käe õrnat tõmmet (tõmbamist) ja pöörlemist, et juhtida luud õlaliigesesse tagasi joondusse. Sõltuvalt valu raskusastmest võite vajada lokaalanesteetikumi süstimist või tugevat valu leevendavaid tablette.
    • Ärge kunagi laske kellelgi, kes pole koolitatud (näiteks sõber, pereliige või kõrvaltvaataja), proovida teie õla ümber paigutada - see võib tekitada rohkem kahju kui kasu.
    • Kui teie õlg on ümber paigutatud, peaks valu tase kiiresti ja märkimisväärselt langema.
    • Ümberpaigutatud õla kohene jäätumine umbes 20 minutiks aitab vähendada põletikku ja valu, kuid enne naha nahale kandmist pakkige jää alati plastikust või õhukesest riidest.
    • Ikka nihestatud õla kinnitamine on alati halb mõte ja seda pole kunagi soovitatav.
  3. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 3. samm

    3 Valmistage õlg ette puhastades ja raseerides. Kui õlg on ümber paigutatud ja valu on vähenenud ning kontrolli all, on aeg ette valmistada rihmaga õlaosa. Rihmade ja teibi õlgade piirkonnale kinnitamiseks tuleb liigest kattev nahk karvade eemaldamiseks puhastada ja raseerida. Sellisena puhastage õla ümber olev nahk õrnalt seebi ja veega, seejärel määrige habemeajamiskreem ja eemaldage kõik juuksed (vajaduse korral) ohutu habemenuga.
    • Pärast naha raseerimise lõpetamist kuivatage ala põhjalikult ja oodake vähemalt mõni tund, kuni nahaärritus kaob. Seejärel kaaluge enne rihmade kleeplindi paigaldamist mõne liimipihusti kasutamist - see aitab rihmadel ja / või teibil paremini naha külge kleepuda.
    • Juuksed mitte ainult ei takista teibi kleepumist, vaid tekitavad ka valu, kui teip ja / või sidemed hiljem eemaldatakse.
    • Sõltuvalt sellest, kui palju juukseid on, peate võib-olla raseerima õla, õlariba, nibude ja kaela alaosa ümber.
  4. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 4. samm

    4 Koguge vajalikud materjalid kokku. Koguge (või ostke kohalikust apteegist või meditsiinitarvete poest) kõik materjalid, mida vajate, et korralikult ja kindlalt rihmastada nihestatud õlga. Lisaks mõnele pihustatavale liimile vajate ka mõnda ortopeedilist aluskatet või vahtu (marli kihid töötavad ka näputäis). Need aitavad kaitsta tundlikku nibu lindi ja rihmade eest. Teil on vaja ka jäika rihmlinti (ideaalis 38 mm laiust) ja elastset sidet (ideaaljuhul 75 mm laiust). Pidage meeles, et suure tõenäosusega vajate abi õla kinnitamiseks / kinnitamiseks, isegi kui teil on protseduuri läbiviimiseks koolitus ja kogemused.
    • Kui olete juba ortopeediarsti, füsioterapeudi, sporditreeneri või sporditerapeudi kabinetides, on neil tõenäoliselt kõik teie õla kinnitamiseks vajalikud materjalid. Perearstidel, arstiabilistel, kiropraktikutel ja õdedel ei pruugi olla kõiki vajalikke tarvikuid, seega kaaluge nende kaasavõtmist.
    • Haigla erakorralise meditsiini osakonda minek on hea mõte ravimite hankimiseks ja teie õlg paigutatakse ümber, kuid tõenäoliselt pole neil aega ega motivatsiooni seda pärast teile kinnitada / kinnitada. Tõenäoliselt annavad nad teile selle asemel lihtsalt käsivarre.
    • Ümberpaigutatud õla rihma kinnitamine / teipimine võib olla kasulik või isegi aidata ära hoida nihestunud õlga, kuid seda ei peeta meditsiiniliselt vajalikuks, nii et ärge oodake, et see oleks teie tavapärase arstiabi osa.
    Reklaam

Osa 2 2-st: Ümberpaigutatud õla rihma kinnitamine / teipimine

  1. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 5. samm

    üks Kandke ortopeediline aluskate või vaht. Pärast õlaliigese naha puhastamist, raseerimist ja pihustamist kandke õhuke aluskate / vaht tundlikele aladele, nagu nippel, vistrikud, keemised, paranevad haavad jne. See hoiab ära kleepuva valu ja ärrituse. lint eemaldatakse hiljem.
    • Materjali ja aja kokkuhoiuks lõigake aluskattematerjalist välja väikesed laigud ja asetage need otse nibu ja muude tundlike alade kohale. Aluskate kleepub kleepuva pihusti külge vähemalt lühikese aja jooksul.
    • Mõistke, et kuigi teie särgi ja alusrõivaste kohal on tavaliselt käelint, tehakse teibi / rihma oma õlale alati palja naha peal ja kõigi riiete all.
  2. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 6. samm

    2 Lindi ankrurihmad. Alustage teipimist, kinnitades õlale õlavarre esiosas ankruid ja bicepsi lihaseid. Kandke teibitükk nibu alusest ülespoole ja üle õla ülaosa kuni õlariba keskmiseni. Kindla toe saamiseks asetage esimese peale veel üks või kaks teibiriba. Seejärel keerake kaks või kolm teibirihma biitsepsi lihase keskele.
    • Kui see etapp on lõpule jõudnud, peaks teil olema üks teibi ankur, mis kulgeb teie nibust ülemise seljani ja teine ​​ankur või riba, mis on ümbritsetud teie biitsepsi ümber.
    • Ärge mähkige teist lindi riba liiga tihedalt, muidu võite oma käe vereringe katkestada. Tuimus ja kipitus käes on märk vereringe vähenemisest. Kontrollige oma küüsi, vajutades neid paar sekundit. Kui värv naaseb kiiresti, sobib lint hästi. Kui värvi taastamine võtab aega, on lint liiga tihe ja tuleks uuesti paigaldada.
  3. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 7. samm

    3 Tehke lindiga üle õla X-rihm. Toetage ja kaitske õlga, asetades kaks või neli teibiriba diagonaalselt vastassuunas ühest ankrust teise. See peaks moodustama õla ümber 'X' või 'rist' mustri, mille ristumiskoht (risti keskosa) on suunatud õlgade külgmiste lihaste (deltalihaste) kohale. Kaks teibiriba on minimaalne, samas kui selle kahekordistamine nelja ribaga tagab suurema stabiilsuse.
    • Teipi tuleks kinnitada tihedalt, kuid siiski peaksite olema suhteliselt mugav. Kui teil on lindistamisest / rihmast tingitud liigne valu, eemaldage see ja alustage otsast peale.
    • Kuigi hingav teip on sageli hea mõte muude vigastuste lindistamiseks, nõuab ümberpaigutatud õla kinnitamine kõige tõhusamaks paksemat ja vastupidavamat teipi.
  4. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 8. samm

    4 Tehke rinnakorvist biitsepsini korgitserimuster. Alustage nibu välisservast ja tõmmake teibiriba üle õla ning keerake see õlavarre biitsepsi ümber ja alla. Sisuliselt ühendate need kaks ankrut uuesti, kuid külje asemel eest. Korgitser (või spiraal) muster peaks moodustuma, kui mähkite selle õlavarre alla ja ümber kaks või kolm korda.
    • Õlavarre alla ja ümber mähkimisel võib olla parem kasutada kahte või kolme eraldi teibiriba, nii et korgitser ei muutuks liiga tihedaks ja katkestaks ringluse. Pärast iga uue kleeplindi kasutamist kontrollige sõrmede vereringet.
    • Kui see etapp on lõpule jõudnud, ankurdage töö uuesti, kandes ühe originaallankrite peale ühe täiendava teibiriba (vt eespool). Üldiselt, mida rohkem teipi te kasutate, seda tihedamalt selle kinni hoiab.
    • Meeldetuletuseks tehakse seda rihma- / teipimismeetodit ka õlavigastuste või süvenemise ärahoidmiseks, eriti enne selliste spordialade mängimist nagu jalgpall ja ragbi.
  5. Pilt pealkirjaga Rihma nihutatud õlg 9. samm

    5 Kinnitage ja katke teibitöö elastse sidemega. Kui olete õlaliigese lindiga kinni kinnitanud, on aeg kasutada elastset Tensori või Ace sidet. Viige elastse sideme pikkus rindkere esiosast üle vigastatud õla ülaosa ja biitsepsi alla. Jätkake sideme mähkimist selga, vigastamata õla vastupidise kaenla alla, rindkere esiosa ja selga kuni vigastatud õla alla. Kui teil on piisavalt sidemeid, tehke täiendav tugi veel üks läbipääs ja kinnitage sideme alumise kihi külge metallklambrite või haaknõelaga. Pidage meeles, et kontrollige ka elastset sidemega ringlust.
    • Elastse mähise kasutamise peamised põhjused on lindi katmine ja väljalangemise vältimine, samuti veidi suurema toe pakkumine.
    • Külmteraapia kasutamisel on elastse mähise eemaldamine palju lihtsam ja kiirem, asetage jää vigastuse kohale (kuid lindi ülaosale), seejärel asetage mähis uuesti üle jää.
    • Kokkuvõtteks: teil peaks olema kaks teibi ankrut, mis on ühendatud ja kaetud külgmise 'X' mustri ja sisemise 'korgitseriga' teibiga, mis kõik on mähitud elastse sidemega, mis ulatub üle selja ja rindkere.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Ehkki inimesed paranevad erineva kiirusega, võtab nihestatud õlgade paranemine üldiselt ühe kuni kolme kuu jooksul.
  • Kohe pärast õla ümberpaigutamist teipimine ja rihm võib potentsiaalselt kiirendada taastumisaega.
  • Kui teie õlg on teisaldatud ja teibiga korralikult rihmaga kinnitatud, on okei kanda ka troppi, et vähendada raskusjõu (tõmbamise) mõju liigesele.
  • Vigastusest taastumisel kaaluge lindi / rihmade eemaldamist ja umbes nädala pärast uuesti õlale kinnitamist.
  • Funktsiooni taastamine vigastatud õlale võib vajada füsioteraapiat. Pärast 2-3 nädalat pärast rihma kinnitamist võib arst suunata teid füsioterapeudi juurde harjutuste tugevdamiseks ja stabiliseerimiseks, samuti õlgade venitamise režiimiks.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.



Enim Küsimusi

Karud ja pühakud kohtuvad pühapäeval wild-card ringis. Mängu otseülekannet saab veebis vaadata järgmiselt.



Mark Philippoussis: 9 asja, mida peate teadma 'The Scud' kohta.

Siit saate teada, kuidas Kentucky Derby otseülekannet veebis tasuta vaadata, kui teil pole kaablit.



Mõlemad vajavad võitu, et Wild-Card võistlusel lähedal hoida, kohtuvad Eagles ja Bears pühapäeval Philly's. Siit saate teada, kuidas mängu ilma kaablita veebis otse vaadata.



Kuidas kanda kätemähiseid. Käsipakendeid kasutatakse poksis ja muudes kontaktspordialades, et kaitsta sportlase käsi ja sõrmenukke mulgustamisel. Ilma nendeta võib teie sõrmi, sõrmenukke, käsi ja / või randmeid tõsiselt kahjustada ....