Pepu raputamisest on kiiresti saanud üks populaarsemaid tantsuliigutusi kogu maailmas. See on provokatiivne, seksuaalne ja tähelepanu äratamine. Kuid kahjuks pole see samm, mida kõik loomulikult teavad. Mõnikord nõuab see mõnda õppetundi ja väikest harjutamist.
Sammud
Meetod üks 3-st: Beyoncé booty raputamine
- üks Saa õigesse poosi. Alustage oma jalgadega õlgade laiusest veidi laiemalt ning põlved kergelt painutatud ja lõdvestunud. Hoidke oma õlad tagasi ja kaarige selga veidi, nii et tagumik jääb välja. Ärge pange oma tagumikku sihilikult välja, see juhtub loomulikult, kui te kaaretate oma selja
- 2 Pange tagumik vaagna alla. Teie alaselg peaks nüüd olema sirgjooneline. Teisisõnu, alaselg peaks olema umbes 90 kraadi - mitte ette ega taha painutatud. Teie õlad peaksid siiski kergelt ettepoole tulema ja põlved peaksid olema endiselt kõverdatud.
- 3 Pop oma tagumik tagasi välja. Seda tehes keerake vaagen tagasi. Võlvige alaselg ja lükake oma rindkere ettepoole ja õlad tagasi. See peaks aitama teil tagumik välja visata. Harjuta vajadusel oma puusasid tagasi rullima.
- 4 Korrake seda liigutust. Alustage puusad vertikaalselt 90 kraadi. Seejärel võlvige selg ja keerake puusad tagasi. Alustage tehnika langetamiseks aeglaselt ja suurendage seejärel oma kiirust järk-järgult. Proovige teha booty pop nii kiiresti kui võimalik, ilma et see kahjustaks teie vormi.
- 5 Pumba käed. Beyoncé allkirjastatud saak-pop sisaldab ka käsivarre samaaegset pumpamist. Selle käigu küünistamiseks alustage käte hoidmist rinnus ülespoole, küünarnukid umbes 45 kraadi painutatud, randmete siseküljed enda poole suunatud. Su käed peaksid olema lõdvad rusikad. Kui hüppate tagumiku välja, tõmmake käed veidi lahti ja lükake oma rindkere ettepoole. Kui paned tagumiku tagasi alla, tooge käed üksteise poole ja õlad ettepoole. Jätkake seda samaaegset liikumist.
- 6 Lisage hüpe (valikuline). Beyonce hüppab aeg-ajalt oma saaki hüppavasse käiku. Selleks seisa oma tavapärases hoiakus, jalad õlgade laiuselt lahus. Seejärel lihtsalt hüpake kergelt ettepoole ja hakake kohe kirjeldatud viisil tagumikku raputama. Broneerige see käik pärast seda, kui olete õppinud kõik muud toimingud. Reklaam
Meetod 2 3-st: Kükitades raputamine
- üks Seisa jalad õlgade laiuselt. See annab teile hea aluse, nii et sa ei raputaks, kui saak raputas. Istutage oma jalgu ja jaotage oma kehakaal ühtlaselt kogu jalgade esi- ja tagaküljel. Veenduge, et teil on piisavalt lai hoiak. Mida laiem on teie hoiak, seda stabiilsem olete tantsides.
- 2 Kükitama. Selg peaks jääma sirge, püsti ja vertikaalselt. Te ei tohiks olla liiga ettepoole või liiga taha kaldu. Kui painutate põlvi ja kükitate madalale, kuid veenduge, et tunnete end stabiilselt. Te ei tohiks tunda, et hakkate ümber kukkuma.
- See on selle saakloksutamise stiili keskne positsioon.
- 3 Pöörake puusad ettepoole ja tagasi. Keha raputamise tegelik liikumine nõuab ainult puusade tagasi liikumist. Siiski on hea teada, mis tunne on, kui liigutate oma puusi mõlemas suunas, et saaksite tunda, kas teete seda õigesti. Harjuta puusade edasiliikumist ja seejärel tagasi liikumist. Hoidke seda tehes oma sirget.
- Puusade tagasiliikumine loob saagi raputamise liikumise. See on eraldatud liikumine. Niisiis, te pöörate ainult oma vaagna tagasi. Kui te pole harjunud seda liikumist tegema, peate harjutama oma puusade tagasiliikumist, sest see liikumine on selle saagi raputamise vormis keskne. Põhimõtteliselt on puusade tagasiliikumine saagi raputamine.
- 4 Pange oma käed põlvili. See on enam-vähem stiili jaoks. Kuid saate ka seda teha, et aidata ennast stabiliseerida, kui hakkate liikuma. Ärge tehke seda tehes ettepoole, sest selg peaks jääma sirge.
- 5 Pöörake puusad tahapoole. Alustage keskasendist, seejärel liigutage puusad tagasi. Tehke seda esialgu aeglaselt, kuni olete selle hangunud. Seda tehes võite oma kaalu kanda kontsadele. Seejärel liigutage tagumik kiiremini välja. Nüüd peaksite saak raputama. Harjutage palju, kuni saate sellest aru. Reklaam
Meetod 3 3-st: Raputades seda üle painutades
- üks Seisa jalad õlgade laiuselt. Kuna muudate oma kehakaalu, annab see teile tugeva aluse, et te ei kukuks. Teie jalad peaksid olema õlgadega umbes sama kaugel ja need peaksid olema üksteisega paralleelsed. Suunake varbad ettepoole.
- 2 Kõigutage küljelt küljele. Pöörake puusad vasakult paremale. Korrake seda liigutust seni, kuni tunnete liikumist hästi. See on lihtsalt selleks, et saaksite aru põhilisest liikumisest, mida teete.
- See on ettevalmistav samm saagi raputamise õppimiseks.
- 3 Keerake küljelt küljele. Suurendage oma liikumisulatust küljelt-küljele kõigutades ja edasi-tagasi keerates. Keerake puusad edasi ja tagasi. Keerutades vabastage tagumiku põsed. Ärge pigistage neid kokku. Keerake kiiresti ja peaksite tundma, kuidas tagumiku põsed üksteise vastu koputavad või jigeldavad.
- See on isoleeritud liikumine, seega peaks liikuma ainult teie vaagen. Ärge painutage selga.
- 4 Vähendage liikumisruumi keerdumist. Selle asemel, et keerata nii palju, kui eelmises etapis enne oli, vähendage seda nii, et keerutate endiselt, kuid umbes poole vähem. Kuid jätkake väänamist sama kiire kiirusega nagu varem, mis pani teie tagumiku jigitama.
- See ei tohiks välja näha, et te väänate, kuigi olete.
- Põlved peaksid seda tehes olema peaaegu lukus.
- 5 Kummardu. Kui jalad on endiselt umbes õlgade laiuses, painutage umbes 90-kraadise nurga all. Seejärel jätkake keeramist sama piiratud liikumisulatusega nagu varem. Jätkake raputamist või keerutamist kiiresti ja korrake nii kaua kui soovite.
- Ära lase kätel rippuda. Sa ei taha, et raputades näeksid nad välja nagu rumal string. Painutage neid umbes 90-kraadise nurga all.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas saada suur tagumik? Proovige seda: https://www.wikihow.com/Get-a-Huge-Butt
- Küsimus Kuidas raputada reieid, aga mitte tagumikku? Liigutage põlvi küljelt küljele ja tõmmake neid lihtsalt kergelt. Harjutage peegli ees.
- Küsimus Kas ma saan seda teha, kui olen mees? Muidugi sa suudad!
- Küsimus Kuidas ma laulu näpistama saan? Alustuseks lugege seda artiklit teemal KuidasTwerk. Peate siiski harjutama. See on raskem kui paistab!
- Küsimus Kuidas ma saan oma tagumikku väiksemaks muuta? Kaalu langetamine peaks vähendama tagumiku (ja kogu ülejäänud keha) suurust. Keskenduksin kardiole ja tervislikule toitumisele.
- Küsimus Milline treening aitab mu tagumikku ajama? Ddmic Puudub. Trenni tehes muutub teie tagumik enamasti väiksemaks ja vähem jigitavaks.
- Küsimus Kas ma saan seda teha ilma twerkimiseta? Ei. Booty pop ja saagi raputamine on sama mis twerkimine.
Reklaam
Näpunäited
- Inimesed tantsivad alati kõige paremini muusika järgi, mis neile meeldib. Tantsige muusika järgi, millel on biit, mida saate hõlpsalt jälgida ja mis paneb teid tantsu meeleolu. Ladina muusikal ja hiphopil on tavaliselt kõige rohkem saaki raputavaid rütme.
- Lihtsalt nautige ja olge oma liikumistega loomulik.
- Hoidke keha täiesti lõdvestunud, et saak väriseda loomulikult. Põlved peaksid olema kergelt painutatud, et toetada teie liikumisi.
- Harjutage oma tantsuliigutusi peegli ees, et saaksite pöörata tähelepanu sellele, mis töötab ja mis mitte.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Võib-olla ei saa saagi raputamist isegi siis, kui harjutad, nii et ära pahanda iseenda pärast.
- Võiksite end sirutada enne, kui sukeldute jõulistesse tantsuliigutustesse. Nagu iga harjutuse puhul, võite ka lihast tõmmata või endale uue vigastuse teha, kui mitte.
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
