Kuidas leevendada öösel sügelevaid käsi ja jalgu

Jalade ja käte sügelemine, mida nimetatakse ka sügeluseks, võivad olla sümptomiks erinevatele nahahaigustele, nagu allergiline lööve, psoriaas või dermatiit. See võib olla valulik või äärmiselt ärritav ning teie nahk võib olla kare, punane või sellel on muhke ja villid. Samuti võite märgata, et sügelus on hullem öösel. Kui teil on tegemist käte ja jalgade sügelemisega, on oluline diagnoosi saada arstilt. Kuid on ka mõningaid asju, mida saate kodus proovida, et leevendada käte ja jalgade sügelust.

Meetod üks 3-st: Öise sügeluse ravimine kodus

üks Hoidke end kriimustamast. Vältige kriimustamist nii palju kui võimalik. Naha kriimustamine võib sümptomeid süvendada või põhjustada muid probleeme, sealhulgas nahainfektsiooni.
- Küünte pügamine võib aidata vältida kriimustamist.
- Kaaluge kinnaste kandmist öösel ja magamise ajal, et hoida teid kriimustamast.
2 Niisutage nahka. Niisutage käte ja jalgade nahka enne magamaminekut, et sügelust minimeerida või selle ära hoida. Võite aidata oma niisutamist tugevdada, kasutades oma toas niisutajat,
- Kandke nahale niisutavat kreemi vähemalt üks kord päevas. Parim aeg kandmiseks on pärast dušši või vanni, kui nahk on endiselt niiske. Keskendage niisutaja piirkondadele, mis sügelevad kõige rohkem nii pärast dušši kui ka enne magamaminekut.
- Kasutage kindlasti lõhnatuid ja värvimata niisutajaid, mis ei ärrita teie nahka.
- Niisutaja hoidmine oma magamistoas võib tagada, et õhk on niiske ja ei kuivata nahka ning tekitab soovi magades magada.
- Vältige äärmuslikke temperatuure, mis võivad nahka kuivada.
3 Leota leiges vannis. Leiges vees vannis käimine võib nahka sügeleda ja põletikku vähendada. Võite kaaluda kolloidse kaerahelbepreparaadi lisamist, mis aitab teie nahka veelgi rahustada.
- Puista vette söögisoodat, kuumtöötlemata kaerahelbeid või kolloidseid kaerahelbeid, mis kõik võivad aidata teie nahka rahustada.
- Viibige vannis ainult 10-15 minutit. Liiga kaua vannis ligunedes võib teie nahk kuivada, mis omakorda võib põhjustada selle sügelemist.
- Veenduge, et vesi oleks pigem leige kui kuum. Kuum vesi võib nahalt eemaldada looduslikud õlid, põhjustades naha kuivamist ja veelgi sügelust.
- Pärast vanni võtmist hõõru enne täielikku kuivamist nahale vedelikku, keskendudes kätele ja jalgadele. See lukustab vanni niiskuse naha sisse, hoides naha niisutatuna ja vähem sügelema.
4 Tehke jahe või märg kompress. Asetage voodisse minnes kätele ja jalgadele külm, jahe või märg kompress. Külmad pakendid või kompressid võivad leevendada sügelust ja põletikku, mis on seotud sügelusega, kitsendades verevoolu ja jahutades nahka.
- Võite oma lööbele panna külm kompress vaheldumisi 10–15 minutiks või kuni uinumiseni.
- Kui teil pole jääkotti, võite sama efekti saamiseks kasutada kotti külmutatud köögivilju.
- Ärge laske jääl otse nahale toetuda. Pakkige jää või jääkott kindlasti riidesse. Kui jää jäetakse teie nahale liiga kauaks puhkama, võib see põhjustada külmumist.
5 Kandke lahti, siledat pidžaamat. Ennetage ja leevendage sügelust, kandes pidžaamasid, mis ei ärrita nahka. Need rõivad võivad ka teie nahka kaitsta täiendavate kriimustuste eest.
- Kandke puuvillast või meriinovillast valmistatud jahedat, lahtist, sileda tekstuuriga pidžaamat, et hoida end kriimustamast ja vältida liigset higistamist.
- Puuvillased rõivad on head, kuna lasevad õhul läbi kanga läbi ja on katsudes pehmed.
- Kaaluge sokkide ja kinnaste kandmist, et vältida kriimustusi.
6 Looge mugav ja lahe magamiskeskkond. Magage magamistoas, mis on mugav, jahe ja hästi ventileeritav. Kontrollides selliseid tegureid nagu temperatuur ja pimedus, mugavad voodipesud ja õhu ringlus, hoiate ära oma käte ja jalgade sügeluse.
- Optimaalsete magamiskohtade saavutamiseks seadke magamistoa temperatuur 60–75 kraadini.
- Kasutage õhku ringluses hoidmiseks või akna avamiseks ventilaatorit.
- Magage mugavates looduslikest kiududest linades, näiteks puuvillas.
7 Jälgige oma nahka infektsiooni sümptomite suhtes. Kui teil on käed ja jalad kuivad, sügelevad, võib teil olla suurem pindmine pindmine nahainfektsioon, mida nimetatakse ka tselluliidiks. Kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest, pöörduge kohe arsti poole:
- Punetus
- Turse
- Valu ja / või hellus
- Nahk, mis tundub katsudes soe
- Palavik
- Punased laigud, lohud ja / või villid
Reklaam

Meetod 2 3-st: Käte ja jalgade sügelemise vältimine öösel

üks Hoidke jalgade ja käte nõuetekohast hooldust. Pese regulaarselt jalgu ja käsi, et minimeerida seen- ja bakteriaalsete infektsioonide riski, mis võivad olla äärmiselt sügelevad. Kasutage pehmet seepi, millest piisab jalgade ja käte puhtaks hoidmiseks ning nakkuste vältimiseks.
- Kandke imavaid puuvillaseid sokke, mis aitavad vältida jalgade sügelemist, kui jalad kipuvad palju higistama.
- Sügeluse vältimiseks kandke kindaid, mis on valmistatud looduslikust kiust, näiteks puuvillast.
2 Valige pehmed või hüpoallergilised seebid ja pesupesemisvahendid. Kui ostate seepe ja pesuvahendeid, valige tooted, millel on märgistus mahedad, lõhnavabad, värvainevabad või hüpoallergilised. Need tooted sisaldavad vähem kahjulikke kemikaale, mis võivad teie nahka ärritada ja põhjustada sügelust.
- Kõik tooted, millel on märge “hüpoallergeenne”, on testitud tundliku naha suhtes ja ei ärrita teie nahka.
3 Vältige allergeene ja ärritajaid. Sügelus võib tekkida allergeeni või konkreetse ärritaja tõttu. Teadmine, mis vallandab teie sügelus, võib aidata teil ärritust vältida ning leevendada ja veelgi ebamugavusi.
- Päästik võib olla allergeen, toiduallergia, kosmeetika, keskkonnategur, putukahammustus või karm seep või pesuvahend.
- Kui kannate ehteid, võib sügelus olla allergia toote metallide suhtes.
- Kui kahtlustate konkreetset päästikut, proovige sellega kokkupuudet piirata ja vaadake, kas see leevendab teie sümptomeid.
4 Hoidke niisutatud. Kui nahk sügeleb, saadetakse teie ajule signaal, mis ütleb teile, et vajate rohkem vett. Seda seetõttu, et sügelust võib sageli põhjustada dehüdratsioon. Samal ajal, kui naha sisemine kiht ei saa piisavalt niiskust, võib see põhjustada sügelustunnet. Joo terve päeva jooksul vett ja joo enne magamaminekut kindlasti klaasitäis.
- Püüdke juua vähemalt 8–12 klaasi vett päevas. Kui teil on veega igav, lisage vette veidi mahla, et see maitseks.
- Võite süüa ka kõrge veesisaldusega toite, nagu kurgid, kirsid, tomatid, seller, roheline paprika, arbuus, maasikad, cantaloupe ja brokoli.
5 Vältige teadaolevaid ärritajaid ja allergeene. Teie seisund võib halveneda, kui puutute kokku võimalike ärritajate, näiteks kemikaalide või õietolmuga. Kui teate asju, mille suhtes olete allergiline - sealhulgas toitu ja tolmu -, siis andke endast parim, et neist eemale hoida.
- Kui te ei tea, mille suhtes olete allergiline, minge allergiaspetsialisti juurde, kes korraldab mõned testid, et teada saada, milliste ainete suhtes olete allergiline.
6 Hoiduge vasodilataatoritest ja liigsest higistamisest. Teatud vasodilataatoritena tuntud toidud ja joogid, sealhulgas kohv ja alkohol, võivad sügelust süvendada. Liigne higistamine võib seda veelgi süvendada. Vasodilataatorite vältimine ja olukorrad, mis põhjustavad rohket higistamist, võivad minimeerida sügelust ja ebamugavustunnet.
- Levinud vasodilataatorid on kofeiin, alkohol, vürtsid ja kuum vesi.
7 Stressi vähendama. Põhjendamatu stressi olemasolu teie elus võib sügelust veelgi süvendada. Püüdes vähendada oma elus olevat kogust, võib teie sügelus minimeerida või paraneda.
- Stressi vähendamiseks võite kasutada mitmesuguseid tehnikaid, sealhulgas teraapiat, meditatsiooni, joogat või treeningut.
Reklaam

Meetod 3 3-st: Meditsiiniliste ravimeetodite kasutamine

üks Külastage oma arsti. Kui teie sügelus nädala pärast ei taandu või teil on väga ebamugav, pöörduge oma arsti poole. Arst võib teie sügeluse korral välja kirjutada suukaudseid ravimeid, steroidseid kreeme või valgusravi.
- Pöörduge oma arsti poole, kui: teil on nii ebamugav, et see häirib teie und või igapäevast toimimisvõimet, teie nahk on valulik, enesehooldus ja kodused abinõud pole toiminud või kahtlustate, et teie nahk on nakatunud.
2 Määrige kalamiini kreem või sügelemisvastane kreem. Kalamiini kreemi või retseptita sügelusvastase kreemi määrimine võib leevendada sügeluse sümptomeid. Neid kreeme saate osta nii toidupoes kui ka uimastipoodides nii kaupluses kui ka veebis.
- Mitteretseptiline sügelemisvastane või hüdrokortisoonkreem võib aidata sügelust leevendada. Ostke kindlasti kreem, mis sisaldab vähemalt 1% hüdrokortisooni.
- Otsige sügelemisvastaseid kreeme, mis sisaldavad kamforit, mentooli, fenooli, pramoksiini ja bensokaiini
- Enne naha niisutamist kandke neid kreeme kätele ja jalgadele. Samuti võib teie arst soovitada kreemi kahjustatud alale kanda ja seejärel katta see niiske sidemega, mis aitab teie nahal kreemi tõhusamalt imada.
- Järgige konkreetseid toote juhiseid selle kohta, kui sageli saate kreemi oma nahal kasutada.
3 Sööge käsimüügis olevaid suukaudseid antihistamiine. Need ravimid võivad neutraliseerida allergeene ning aidata leevendada sügelust ja nahapõletikku. Narkootikumide ja toidupoodides on nii poodides kui ka Internetis saadaval palju erinevaid antihistamiinikume.
- Kloorfeniramiini on saadaval 2mg ja 4mg. Võite võtta 4mg iga 4-6 tunni järel. Ärge ületage 24mg päevas.
- Difenhüdramiin on saadaval 25mg ja 50mg. Võite võtta 25mg iga 4 kuni 6 tunni järel. Ärge ületage 300mg päevas.
- Nendel ravimitel on sageli rahustav toime, mis võib aidata, kui teil on probleeme unega.
4 Kaaluge antidepressantide võtmist. On tõendeid selle kohta, et selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid või SSRI-d võivad aidata sügelust leevendada. Kui muud ravimeetodid ei toimi, rääkige sellest võimalusest oma arstiga.
- Naha sügeluse raviks kasutatavad tavalised SSRI-d on fluoksetiin ja sertraliin.
5 Hõõruge retseptiga kortikosteroide sügelevatesse piirkondadesse. Kui sügelust ei leevendata käsimüügis paikneva kortikosteroidi manustamisega, võib teie arst välja kirjutada kas tugevama paikselt või suukaudselt manustatava kortikosteroidi, näiteks prednisooni.
- Suukaudsed steroidid võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
- Suukaudsete ja paiksete kortikosteroidide kasutamise ajal jätkake naha niisutamist. Nad mitte ainult ei hoia teie nahka hüdreeritud, vaid võivad aidata vältida sügelust, kui lõpetate steroidide kasutamise.
6 Kasutage kaltsineuriini inhibiitori kreemi. Kui ükski teine ravi ei toimi, hankige kaltsineuriini inhibiitori kreem, mis aitab teie nahka parandada. Need ravimid, sealhulgas takroliimus ja pimekroliimus, võivad aidata säilitada normaalset nahka ja minimeerida sügelust.
- Kaltsineuriini inhibiitorid mõjutavad otseselt immuunsüsteemi ja kaasnevad võimalike kõrvaltoimetega, sealhulgas neeruprobleemid, kõrge vererõhk ja peavalud.
- Neid ravimeid määratakse ainult siis, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud ja need on heaks kiidetud kõigile, kes on vanemad kui kaks aastat.
7 Läbi valgusteraapia. Teie sügeluse leevendamiseks võib arst määrata mitme seansi fototeraapia (valgusravi). See väga tõhus ravi võib olla nii lihtne kui piiratud päikesekiirgus kunstliku valguse kasutamisel, kuigi see ei toimu ilma riskiteguriteta.
- Fototeraapia avaldab nahale kontrollitud koguses looduslikku päikesevalgust või kunstlikku ultraviolett A (UVA) ja kitsa riba UVB-d. Seda ravi saab kasutada üksi koos ravimitega.
- Kerge kokkupuude suurendab enneaegse vananemise ja nahavähi riski.
Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

Küsimus Kas lõhnastatud niisutajad on naha sügelusele ohutud? Ei, lõhnastatud ja värvilised niisutajad võivad nahka ärritada, muutes selle veelgi hullemaks.
Küsimus Mis siis, kui olen päikese ja päikese suhtes allergiline ja see ajab mind väga sügelema? Hoidke nii palju kui võimalik päikese käes. Kui peate päikese käes väljas käima, kandke nii palju riideid kui võimalik, pluss päikeseprillid, müts jne. Kaitske nahka.
Küsimus Kas ma saan märja flanelli nahale sügeleda? Jah. See võib olla väga kasulik ärritunud naha jahutamiseks. Parim on tagada, et flanell oleks eelnevalt puhas.
Küsimus Kuidas ravida jalajooksu? Hõõruge sportlase jalakreemi kahjustatud piirkonda.
Küsimus Kas ma võin kasutada kakaovõi kreemi? Sa võiksid, aga parim niisutaja on öösel vaseliin jalgadele panna ja sokkidega katta.

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud. Kui sellele küsimusele vastatakse, lisage sõnumi saamiseks oma e-posti aadress. Esita
Reklaam