Kuidas valmistuda Apalatši raja matkamiseks

Apalaakide rada on rada, mis asub Ameerika Ühendriikide idaosas. Rada on 2190 miili (3510 km) pikkune maailma pikim ainult matkarada. See ulatub põhja-lõuna teljel läbi 14 Ameerika osariigi - Gruusiast Maineini. Kogu raja läbimiseks võib kuluda 5–7 kuud, kuid võite teha ka mitmepäevaseid ja isegi päevaseid matku. Sõltumata sellest, kui kaua matkate Appalachi rada, on kriitiline oma teekonnaks korralikult ette valmistuda. Kursuse kavandamise ja hädavajaliku varustuse pakkimisega saate valmistuda Appalachian Trail matkamiseks.

Sammud

Osa üks 2-st: Matkaplaani koostamine

1. 
   
   üks Koguge Rajal näpunäiteid. See võib olla esimene kord, kui matkate või osalete Apalaatia rajal. Nõuannete kogumine sõpradelt või teistelt, kes on seda rada või selle osasid matkanud, aitab teil koostada optimaalse marsruudi vastavalt teie vajadustele ja soovidele. Näiteks võib see lubada teil teha tiiru lahedasse kohta või suurepärasesse restorani või teada parimaid kohti, kus ööbimiseks või toiduks rajalt maha minna.
   • Hankige endale ametlik juhend Apalaatia raja kohta. Alati on hea, kui teil on raamatute kujul teerajale vastav juhend. Need sisaldavad sageli kaarte ja näpunäiteid ning võivad olla väga kasulikud, kui teil on küsimusi või vajate midagi ja teil pole juurdepääsu arvuti või mobiiltelefoni andmetele.
   • Vaadake veebisaite erinevatelt saitidelt, sealhulgas Appalachian Trail Conservancy ja Trip Advisor. Need saidid pakuvad sageli suurepäraseid lisanõuandeid, mida raamatus ei pruugi olla. Nendest näpunäidetest saate ka koopiaid võtta või isegi tahvelarvuti või nutitelefoniga pildistada, et saaksite oma käiku kergemini.
   • Küsige nõuandeid rajalt matkasõpradelt või sõpradelt. Neil võib olla ka sõpru, kes oskavad nõu anda parimate kogemuste saamiseks.
   
   
   
2. 
   
   2 Otsustage matka pikkus. Enne kursuse kaardistamist peate otsustama, kui kaua soovite Appalatsi rada matkata. Kõigil pole aega ega tingimusi kogu raja läbimiseks ja need tegurid peaksid aitama teil sobiva pikkuse üle otsustada.
   • Kui teil on 5–7 kuud vaba, tehke kogu rada. Lisaks peaksite olema ka suurepärases füüsilises ja vaimses seisundis, kuna selle pikkusega matk võib proovile panna ka kõige tugevamate inimeste varud.
   • Proovige lühemat matka, kui teil pole nii palju aega või kui te pole optimaalses seisukorras. Appalachi raja üks toredamaid külgi on see, et saate teha lihtsaid sektsioonimatku, mis ulatuvad kahest päevast kahe nädalani.
   • Minge ühepäevasõidule, kui soovite lihtsalt välja tulla ja loodust nautida, teil pole palju aega või pole kõige paremas seisukorras. Pidage meeles, et kuigi Appalachi rada ei ole Mt. Everestis nõuab päevane matk ikkagi seda, et kõnnid kõrgemal kõrgemal kui paar tundi.
3. 
   
   3 Kaardista oma marsruut. Kui olete matka pikkuse otsustanud, vajate üldist ideed marsruudist, mida soovite jälgida. Apalaatia rada on suurepärane võimalus, sest see on kogu distantsi jaoks tähistatud rada ja ei nõua palju navigeerimisoskusi. Kuid teil peaks alati olema idee, kuhu lähete ja milliseid mugavusi oma teekonnal vaja võib minna.
   • Erinevatest lõikudest hea ülevaate saamiseks vaadake raja kaarti. Apalaatsia raja konservatiivide ja muude juhenditega tutvumine annab teile hea ülevaate iga lõigu pikkusest. Sõltuvalt teie konditsioneerimisest ja kogemustest võite arvata 7–12 miili päevas. Vähem kogenud ja hea konditsioneeriga matkajad peaksid plaanima matkata mitte rohkem kui 7–8 miili päevas, mis võimaldab aega puhata ja looduses viibida.
   • Marsruudi kaardistamisel arvestage selliste teguritega nagu ööbimine, varude ostmine ja võimalikud hädaolukorrad. Kui teete pikemat matka, mis nõuab ööbimist, plaanige peatuda kämpingutes, varjupaikades või suuremates linnades, kus on hotellid. Samuti peate kindlasti kaardistama veeallikatega kohad ning ka kohad, kust saate toitu ja muid tarvikuid osta.
4. 
   
   4 Kas teil on situatsiooniplaan. Ilm ja muud hädaolukorrad võivad sundida teid muutma oma plaane matkata Appalachi rajal. Alternatiivse matkaplaani olemasolu aitab ära hoida äpardusi ja vigastusi ning võimaldab teil rada nautida ka optimaalsete tingimuste korral.
   • Mõelge aastaajale, mida kavatsete matkata. Idarannik on altid äärmuslikele ilmamuutustele ja teie matk võib kohata üleujutusi, muda, lund või isegi putukateid. Võite kaaluda matkatava lõigu või marsruudi suuna muutmist sõltuvalt aastaajast.
   • Veenduge, et teie situatsiooniplaan sisaldab, mida teha füüsilise hädaolukorra korral, näiteks jalgade või käte murdmisel või tõsise gripi korral.
5. 
   
   5 Korraldage transport. Peate saabuma Apalaatia rajale ja sealt lahkuma. Ühepäevareisijad võivad saabuda autoga ja parkida kavandatud rajakrundile. Kuid matkalised või mitmepäevased matkalised vajavad transporti rajale ja tagasi. Transpordi korraldamine koos sõprade või perega või isegi kohaliku infrastruktuuriga aitab teil nautida mõnusamat matka.
   • Parkimisvõimaluste ja nende läheduse rajapeade leidmiseks pöörduge Apalaatia raja interaktiivse kaardi poole.
   • Ajakava planeerimine Shuttle üks kuni kaks nädalat enne saabumist. Igal lõigul on erinevad transporditeenuse pakkujad. Kaaluge sõiduplaani kavandamist jalutuskäigu alguses, et saaksite kõndida tagasi oma auto juurde, ilma et oleksite paika pannud jäiga ajakava.
   • Kaaluge juurdepääsu Appalachi teele raudtee, bussi ja lennuteenuste kaudu, eriti kui lähete pikemale matkale. Teil võib tekkida vajadus planeerida süstik koos selliste transpordiliikidega, kuid see säästab auto pikemaks ajaks ühes kohas lahkumist.
   Reklaam

Osa 2 2-st: Essential Gear'i pakkimine

1. 
   
   üks Investeeri heasse seljakotti. Hea kvaliteediga seljakott, mis pole kahjustatud, on hea matka läbimise võti. Kui teil on pakk või vajate seda, on oluline veenduda, et selle maht on teie käigule sobiv ja pakub teile mugavust.
   • Veenduge, et teie pakendi suurus oleks teie eeldatava reisiaja jaoks sobiv. Ühepäevase matka jaoks saate hõlpsalt kaasas kanda pakki, mis sisaldab vähem kui 40 liitrit (2400 kuupmeetrit tolli), 2–4-päevase reisi korral (2400–4200 kuupmeetrit) 40–70 liitrit ja vähemalt 70 liitrit (4 200 kuupmeetrit) tolli) 5-päevaste või pikemate reiside korral.
   • Tunnistage, et stiil on mugavuse osas vähem oluline kui sobivus. Tahad, et umbes 80% paki kaalust kannaksid puusad. Teie pakis peaksid olema rinna- ja puusarihmad, mis aitavad korvata teie õlgade koormuse koormust. Küsige välikaupluse professionaalilt, kui teil on küsimusi teie kehale sobivaima pakendi kohta.
2. 
   
   2 Hankige pakkide tarvikud. Erinevat tüüpi pakkide tarvikud aitavad teil oma käiku korrastada ja kuivana hoida. Kaaluge järgmiste lisatarvikute hankimist, et hõlbustada matkamist:
   • Paki kate hoiab pakki ja varustust kuivana, kui vihma sajab
   • Pakkige vooderdised, et pakendis olevad vedelikud ei imbuks
   • Pakirakud, mis võimaldavad teil oma käiku pakis eraldada ja korrastada
   • Veekindlad kotid või mahutid elektroonika ja / või rõivaste kuivana hoidmiseks
3. 
   
   3 Paki süüa ja juua. Sõltumata sellest, kui kaua kavatsete Appalachi rada matkata, peate pakkima toitu ja vett. Kulutate päevas umbes 5000 kalorit. Isegi kui teil on käepärast väike varu, saate tagada, et hoiate oma veresuhkru tasakaalus ja keha hüdreeritud. Lisaks võib see aidata teil õnnetuste või muude hädaolukordade korral ellu jääda.
   • Investeerige veepõie. See on kõige lihtsam ja keskkonnasõbralikum viis vee kandmiseks ja joomiseks. Kusepõie, mis on erinevas suuruses ja sobib teie pakendisse, saab välipoest.
   • Hankige veetöötluse vahelehed, et muuta vesi joogikindlaks. Apalaatia rajal on kogu raja jooksul erinevad veeallikad, sealhulgas allikad ja ojad. Kuid need on sageli levinud patogeenidega, mis võivad põhjustada tõsiseid haigusi. Välikauplustest saate veetöötluse vahelehtedelt erinevat tüüpi ja maitseid.
   • Pakkige piisavalt toitu vähemalt kaheks päevaks, kui teete päevast matka; 4–7 päeva pakkumine mitmepäevaste matkade jaoks; ja rohkem pikemate sektsioonide jaoks. Eesmärk on pakkida kergekaalulisi ja mittemahukaid toite, mis pakuvad suures koguses energiat, näiteks veetustatud kuivatatud oad, riis ja nuudlid. Lisage suupisteid, mida saate terve päeva jooksul näksida, näiteks energiabatoonid, jõnksud või kommid. Samuti saate pulbrilisi jooke, sealhulgas kohvi ja spordijooke.
   • Veenduge, et teie marsruudi plaan sisaldab peatumist tankimiseks restoranides või kohalikes toidupoodides. See annab teile ka võimaluse saada värskeid puu- ja köögivilju, isegi kui seda teha vaid igapäevaselt.
   • Hankige prügikotid, kuhu pakendid, toit või muud esemed ära visata. Apalaakide rajal on poliitika, mis ei jäta jälgi, mis hõlmab ka prügikasti jätmata jätmist. Prügikastist saate vabaneda selleks ettenähtud kohtades või tarvikuid ostes.
4. 
   
   4 Kaasa toiduvalmistamisvahendid. Kui kavatsete süüa teha mitmepäevasel või matkal, vajate söögikordade valmistamiseks vajalikke vahendeid. Teil võib olla toiduvalmistamise varustus või peate selle ostma, mille saate kohalikust välipoest. Appalachi rajal toidu valmistamiseks peaks teil olema järgmised esemed:
   • Mitmekütuseline matkapliit
   • Kütus
   • Tikud või tulemasin
   • Kööginõud, sealhulgas kerge pott, pann ja kaas
   • Plaat, kruus, kauss; pidage meeles, et kaalu vähendamiseks võite alati kasutada kruusi kausina
   • Nõud
   • Nõudseep ja käsn, kuigi paljud inimesed lihtsalt kasutavad vett
5. 
   
   5 Pange oma riided kokku. Parim põhimõte sooja ja mugava rõivaste pakkimiseks on kihiline kiht. Selliste riiete olemasolu, mida saate kihti panna, hoiab teid soojas või jahedas ja kuivas. Vältige puuvillaseid esemeid, mis ei juhi niiskust. Selle asemel proovige sünteetilisi või meriinovillaseid materjale. Järgmised rõivad võivad aidata teil end mugavalt hoida, kui rändate Appalachi rada mööda:
   • Aluskiht kehast niiskuse eemaldamiseks või soojustamiseks ka siis, kui väljas on märg
   • Keskmine kiht nagu fliisist või sulejope / kampsun; mõnikord nimetatakse seda 'pehmeks kestaks'
   • Kolmas kiht, mis on ilmastiku- ja tuulekindel; sageli nimetatakse 'kõvaks kestaks'
   • On
   • Kindad
   • Matka püksid või lühikesed püksid; jalad, mis lahti tõmbavad, on suurepärane võimalus
   • Aluspesu
   • Matkasokid ja sokivoodrid villide vältimiseks
   • Matkasaapad
6. 
   
   6 Koguge magamisvarustus. Kui teete mitmepäevast või läbi-matka, magate kas telgis või varjualuses rada mööda. Eelnevalt magamiskotide kogumine võib tagada, et pärast pikka matkapäeva jääte öösel soojaks ja mugavaks. Kaaluge kõigi järgmiste esemete hankimist mugavaks magamiseks:
   • Telk või võrkkiik
   • Telgi jalajälg või tent, et vältida rebenemist või auke telgi põhjas
   • Kliimale sobiv magamiskott
   • Siidist magamiskoti vooder lisab soojust ja puhtust
   • Magamismatt mugavuse tagamiseks ja sooja vastu maad
7. 
   
   7 Kandke esmaabikomplekti. Ükskõik kui kaua te matkate, võib teil olla õnnetus, hädaolukord või mõni muu probleem. Pakkige endale hästivarustatud esmaabikomplekt väikeste vigastuste käsitlemiseks või muude õnnetuste lahendamiseks kuni päästetöötajate saabumiseni. Mõned esmaabikomplekti kuuluvad asjad on:
   • Lateksist või nitriilist kindad
   • CPR mikrokilbi mask
   • Mitmekordne tööriist või nuga
   • Pintsetid
   • Käärid
   • Termomeeter
   • Vormitav lahas
   • Niisutussüstal haavade loputamiseks ja puhastamiseks
   • Haaknõelad
   • Puuvillased tampoonid
   • Sidemed ja steriilsed riietumispadjad
   • Antiseptilised rätikud
   • Puhastuspadjad lidokaiiniga
   • Antibiootikumide salv
   • Moleskin
   • Päikesekaitsekreem
   • Aloe vera geelipakid
   • Suukaudsed rehüdratatsioonisoolad
   • Valuvaigistit
   • Antihistamiinikumid
   • Kõhulahtisuse vastane
   • Paber ja pliiats sümptomite, ravimite või manustatud abivahendite märkimiseks
   • Teie ravimite loetelu ja kõik terviseseisundid, näiteks diabeet
8. 
   
   8 Mõelge lisavarustusele. Nüüdseks võib teie pakk olla ääreni täis. Kui teil on siiski lisaruumi, võiksite soovida mõnda lisavarustust, mis aitaks teil Appalachian Trailil viibimise ajal mugav olla. Mõned üksused, mida võiksite ka pakkida, on:
   • Taskulamp või esilatern ja patareid
   • Kompass
   • Vile või signaalpeegel
   • Kateoolide kaevamiseks mõeldud kellu, kus saate oma asju ajada
   • Kleeplint
   • Telgi, toiduvalmistamisvahendite ja seljakoti remondikomplektid
   • Biolagunev matkaseep ja hambapasta
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Olen 78-aastane, kas Appalachi rada on liiga hilja matkata? AlissaB Teie vanuste inimeste läbitud matkad pole levinud, kuid need on kindlasti võimalikud! Praeguse (2016) seisuga lõpetasid vanimad teadaolevad Appalachian Trail matkalised matkad 74-aastaselt (naine) ja 81-aastaselt (mees). Kui teie tervis on hea, loevad teie füüsiline ettevalmistus ja vaimne motivatsioon rohkem kui vanus. Vanemal matkajal on veelgi olulisem korralik ettevalmistus: tugevdage oma keha tõstmise ja treeningmatkadega, pakkige kergekaalulisi varustust ja uurige rada, et saaksite valida jätkusuutliku tempo ja kavandada kõiki probleeme. Lõpuks, kui täielikku läbisõitu on ühe hooaja jaoks liiga palju, saate rada mitme aasta jooksul läbida - see on ikkagi muljetavaldav saavutus!
• Küsimus Kuidas saada raja kaart? Rajakaardid on saadaval veebis.
• Küsimus Mitu naela peaks mu pakk kaaluma? Mugavuse huvides on parem hoida seda alla 10 naela.
• Küsimus Kui vana peaksin olema 1000 miili matkamine? Puudub tegelik vanusepiirang, kuid peate kindlasti võtma vanusest lähtuvalt asjakohaseid ettevaatusabinõusid.
• Küsimus, mis on Apalaatia raja kõige raskem osa? Ilma Kui lähete põhja poole, arvavad paljud inimesed, et Lõuna-Maine on kõige raskem, kuna olete väsinud ning see muutub äärmiselt järsuks ja erodeeritavaks. Kui lähete lõunasse, siis on Virginias asuv rullnokk ilmselt kõige raskem, kuna 13 miili ulatuses on 10 suurt tõusu.
• Küsimus: kas ma saan ühel aastal pool rada matkata, siis teisel pool teist ja väidan siiski, et olen Apalaatia raja läbinud matkaja? Katelyn Rollo Võite end pidada matkahuviliseks, kui tunnete, et olete selle saavutanud, kuid teised võivad väita, et kuna te ei teinud seda ühe reisi jooksul, pole te tegelikult kogu asja matkanud.
• Küsimus Kui sobiv ma pean olema, et Apalaatia rajale matkata? Scott Slam Alustage oma läbitud matka alguses eesmärgiga umbes 8 miili päevas. Suurendage vigastuste vältimiseks vahemaad järk-järgult ja võimaldage kehal kohaneda karmi maastiku korral kogu päeva täispakendi kandmise rangusega.
• Küsimus Kas Apalaatia rada on ohutu? Scott Slam Kuigi Appalachi rada on enamikust kohtadest ohutum, pole see kuritegeliku käitumise, sealhulgas vägivallakuritegude suhtes immuunne. Headus ja „maagia maagia“ on A.T-s nii levinud. et on lihtne unustada, võite kokku puutuda kellegagi, kellel pole teie südames kõige parem huvi või kes võib isegi soovida teile kahju teha.
• Küsimus Kas mul on vaja Apalaatia rajale matkamiseks luba? Fayre Appalachain Trail Conservancy andmetel ei ole Appalachian Trailile (A.T.) kõndimise eest juurdepääsuks vaja mingeid tasusid ega tasulisi lube, kuid teatud New Englandi kämpingute eest tuleb tasuda ja peate hankima tagamaade telkimisloa kahes A.T. rahvuspargis.
• Küsimus Kui palju maksab kogu Apalaatia raja matkamine? Appalachian Trail Conservancy (ATC) andmetel kulutavad enamus matkajaid umbes 1000 dollarit kuus ja enamikul kulub matka läbimiseks ligi kuus kuud. Nii umbes 6000 dollarit kogu matka kohta.