Südamekeelt võib olla raske rääkida, eriti kui proovite väljendada tugevaid tundeid inimesele, kellest te sügavalt hoolite. Kui annate sõbrannale teada, et ta on teie jaoks eriline, soodustatakse tervislikke ja lugupidavaid suhteid. Nii kogenematud teismelised kui ka kohtinguprofessionaalid saavad õppida, kuidas paremini väljendada armastust olulise teise vastu ja luua püsiv suhe.
Sammud
Meetod üks 3-st: Enese väljendamine
- üks Näidake tänulikkust. Teil on tänulikkusest palju eeliseid, näiteks oma füüsilise ja vaimse tervise parandamine. Kuid te ei pruugi teada, et tänulikkus vähendab ka agressiivsust ja tugevdab empaatiat. Teie partner tõlgendab seda tõenäoliselt armastuse väljendusena.
- 2 Vastake isegi siis, kui te ei vasta. Mõnel inimesel on kalduvus ülesannete kallal mõtteid enda teada hoida ja suhteid luua, mida võib tõlgendada kui külmust. Isegi kui te ei nõustu öelduga, tunnustage seda ja reageerige asjakohaselt.
- 3 Kirjutage märkus või kiri. Tekst, telefonikõne või e-post võivad olla kõige lihtsam viis oma sõbrannaga kontakti saada, kuid kui võtate endale aega, et ise kiri kirjutada ja kas postitada või kohale toimetada, näitab teie sõbranna, et ta on väärt aega, et midagi toredat teha.
- 4 Pange oma tunded sõnadesse. Kasutage oma sõnu, et tulla välja ainulaadne sõnum, mis annab teada, kui väga te oma tüdruksõpra armastate. Oma tunnete häälitsemine aitab teil neid tundeid hallata ja rikastada. Proovige alustada järgmisega:
- 'Mul on mõnikord raske öelda, sest ma tunnen seda nii tugevalt, kuid ma armastan sind rohkem kui midagi muud.'
- 'Pole midagi paremat kui see, kui olete mu süles.'
- 'Kui ma sind näen, siis ma ...'
- 5 Helistage talle alati tagasi, isegi kui see on lihtsalt öeldud: 'Ma armastan sind'. Negatiivsetel üllatustel on mõõdetav mõju rahulolule. Ennetage sõbranna jaoks negatiivseid üllatusi, et säilitada kõrgem rahulolu.
- Seevastu positiivsed üllatused pakuvad teie sõbrannale kõrgemat rahulolu.
- 6 Ole vaidluste ajal emotsionaalselt lugupidav. Kui teie sõbranna väljendab vajadust vestlust jätkata, isegi kui see on teie jaoks ebameeldiv, võtke teadmiseks tema emotsionaalne vajadus. Juhul, kui te ei suuda vestlust rahulikult läbi viia, väljendage omaenda tundeid, tunnistades samas tema enda tunnet.
- 7 Ütle talle, kui palju sa teda armastad. Võib olla lihtne võtta enesestmõistetavaks midagi, mida teate absoluutselt tõesena, näiteks armastust oma tüdruksõbra vastu. Äratage see tõde uuesti üles, tuletades talle seda sageli meelde.
- Vaadake talle silma või oodake ootamatut hetke, näiteks kui tuled tuhmuvad enne, kui filmi teatris mängitakse, ja sosistage: 'Ma armastan sind.'
- 8 Küsige, mis talle meeldib ja mida saate teha, et ta õnnelikum oleks. Juba selle küsimuse esitamine sõbrannale annab talle märku, et tema õnn on sinu jaoks oluline. Näidates, et hoolite tema emotsionaalsest heaolust, on võimas armastuse näitaja. Võite küsida:
- 'Mis on teie süüdimõnud?' See võib olla kasulik teel, kui ta pole õnnelik või kui soovite talle väikese üllatuse valmistada.
- 'Kui saaksite ... maailmas, mida te siis ...?' See muster sobib suurepäraselt tulevikuplaanide koostamiseks. Võite tappa pärastlõuna, rääkides eksootilistest kohtadest või asjadest, mida olete alati tahtnud süüa, ja kasutada seda hiljem reisi või kingituse planeerimisel.
- 9 Las ta tunneb end olulisena. Rääkige temaga ja küsige temalt siiralt, kuidas ta end tunneb. Naised suhtlevad sageli, jagades isiklikke andmeid ja haavatavustunnet. Vastake mitterahaliselt, et talle oma tunnetest selgemini teada anda.
- Eemaldage: „Mis toimub?” oma sõnavarast. Esitage otseseid küsimusi: 'Kuidas su hommik möödus? Mida sa lõunaks sõid? Kas see oli hea?' Vastake tema vastusele oma arvamuste ja tähelepanekutega.
- 10 Kuulake teda ja proovige kõigest väest teda ärritada. Isegi kui sa ei tea, mida talle öelda, võib piisata kallistusest või õlast, mille peale nutta. Ehkki emotsionaalse inimese läheduses viibimine võib olla keeruline, näidates oma katsumuse ajal sõbrannaga koos viibides oma usaldusväärsust. Oluline on anda talle teada, et:
- 'Kõik saab korda.'
- 'Mõnikord tunnen sama.'
- 'Ma olen sinu jaoks olemas.'
- üksteist Ärge võrrelge teda oma eelmiste partneritega. Võrdlused on inimsuhtluse loomulik osa, kuid kui võrrelda oma tüdruksõpra oma endisega, võite kogemata panna teda tundma, nagu ta konkureeriks eelmise sõbrannaga.
- Uuringud on näidanud, et suhte lähedus ja kiindumus on mõjutatud, kui teete võrdlusi varasema partneriga.
Meetod 2 3-st: Sügava ühenduse loomine
- üks Jaga nalju sees. Liimimine on oluline igas suhtes ja mida tugevam on teie side, seda tugevam on ka teie pikaajaline suhe. Sisemise nalja jagamine on viis minevikus nautitud aegade uuesti külastamiseks, mis tuletab teie sõbrannale meelde teie jagatud häid kogemusi.
- 2 Hinnake teda juhuslike heade tegudega. Pese tema koju jäetud kapuuts, osta tema lemmikvärviga küünelakk või too talle lemmiklill. Juhuslikud heatahtlikud tegemised panevad teda end suurepäraselt tundma ja neil on täiendav boonus teie enda õnne suurendamisel.
- 3 Paku abi, kui ta on hädas. Isegi nii lihtne asi nagu käe pakkumine, kui ta kivi jalatsist tühjendab, näitab, et sa armastad teda piisavalt, et aidata suurte või väiksemate probleemide korral.
- 4 Anna talle oma dressipluus ja kaisuta temaga. Teie haistmismeel on mäluga väga tihedalt seotud. Andes sõbrannale oma lõhnaga rõivaeseme, hoiab ta sinust mõtlemist ka siis, kui oled eemal.
- 5 Piirake segajaid. Telefoni kontrollimine kohtingu ajal iga viie või kümne minuti tagant võib teie tüdruksõbra mitte ainult ebaolulise, vaid ka pettunud tundena tunda. Kui olete temaga koos planeerinud erilise päeva, seadke enne häiret piirav kindel piir. Mõned tõhusad piirid on:
- Lubades endale, et te ei kasuta oma telefoni, kui pole hädaolukorda.
- Andke oma sõpradele enne tähtaega teada, et teil on plaanis koos oma teise olulisega üks-ühele aeg korraldada.
- 6 Jagage koos huvisid ja hobisid. See on ka oluline osa sidemetes ja võib soodustada tervislikke suhteid. Kuulake koos tema lemmikmuusikat, mängige meeskonnasporti, näiteks tennist, või võtke ette midagi täiesti uut.
- Ärge ohverdage oma õnne oma tüdruksõbra pärast. See võib põhjustada pahameelt ja teha rohkem kahju kui kasu. Juhul, kui te ei tunne sama huvi, julgustage oma tüdruksõpra sellega tegelema, leides samal ajal enda huvides sobiva tegevuse.
- 7 Harjuta aktiivset kuulamist. Suhetes on levinud kaebus suhtlemise puudumine. Püüdke vestluse ajal säilitada silmsidet, andke kehakeele kaudu tagasisidet (noogutab, naeratab, väljendab) ja andke tagasisidet, mis võtab tema öeldu kokku teie enda sõnadega.
- Aktiivne kuulamine võib olla eriti keeruline meeste jaoks, kuna see on vastuolus meeste tüüpiliste suhtlusstrateegiatega. Kui soovite aktiivse kuulamise kohta rohkem teada saada, siis miks mitte uurida, kuidas seda tehaKuula aktiivselt?
- 8 Osta talle midagi isiklikku. Või veel parem, tehke talle midagi! Teie aja investeering tema huvides on selge märk, et hoolite. Need intiimsed kingitused kannavad sageli suurt emotsionaalset väärtust ja võivad teie suhetes hiljem muutuda hinnatud mälestuseks.
- 9 Naera koos temaga, mitte tema üle. Isegi kui tema veidrused teid lõbustavad, olge piisavalt tundlikud, et ära tunda alad, mida ta ise tunneb. Võtke aega oma perspektiivi selgitamiseks ja uurige õrnalt probleemi juurest.
- Austa tema piire kogu aeg, kuid võttes arvesse asja, milles ta on taktitundega eneseteadlik, annad teada, et see on sinu jaoks oluline.
- 10 Pange talle armsad hüüdnimed. Lemmikloomade nimed on suhtes sotsiaalne vihje; teie armastustingimused võivad teie suhetega rahulolu suurendada. Hüüdnimede uurimisel pidage meeles tema arvamusi.
- Teda häiriv hüüdnime valimine teeb ainult kahju, eriti kui järgite solvavat nime naerdes.
- üksteist Võta ta vastu sellisena, nagu ta on, ära ürita teda muuta. Muutus on midagi, mis tuleb seestpoolt ja hoolimata sellest, kui palju te üritate, ei saa te oma tüdruksõpra sundida muutuma, kui ta pole selleks valmis. Kui mõni konkreetne probleem häirib teid, leidke koos vastastikku vastuvõetav lahendus.
- 12 Võtke ta välja. Te ei pea kallis söögikohas välja minema ega korraldama keerukat piknikku, kuid tempo ja maastiku muutus võimaldab uusi kogemusi, mida saate koos jagada. Mõnikord võib esmakohtumispaika minek olla romantiline või pargis ringi jalutamine võib anda teile aega, mida vajate üksteise tõeliseks hindamiseks. Reklaam
Meetod 3 3-st: Kehakeele suhtlemine
- üks Tervitage teda naeratades iga kord, kui teda näete. Naeratamine on tegelikult nakkav ja kui ta su naeratuse tabab, saab ta teada, kui põnevil sa temaga koos olla oled. Mõned uuringud näitavad isegi, et naeratamine muudab teid atraktiivsemaks.
- 2 Laske oma füüsilisel kontaktil viibida. Ärge katkestage oma kallistust, nagu te ei saaks oodata pääsemist! Laske oma embustel püsida kauem kui tavaliselt. Puhka tema pea teie kaelas.
- Füüsiline kontakt teiste inimestega vabastab verre oksütotsiini, mida nimetatakse ka armuhormooniks. Pikemad puudutused tähendavad rohkem oksütotsiini, tõmmates teid kahte lähemale.
- 3 Hoidke ta käest kinni. Käte hoidmine vähendab stressi, nii et miks mitte lasta oma sõbranna rahule ja võtta ta käest?
- Kasutage õrna ja helde tunde edastamiseks pehmeid puudutusi. Kindlad või tugevad puudutused võivad tekitada temas tunde, et olete egoistlik või agressiivne.
- 4 Pange tähele ja harjutage lohutavaid puudutusi. Paljudel inimestel on teatud puudutus või hellitus, millel on rahustav toime. Otsige neid oma tüdruksõbrast ja öelge nende abil sõnagi: 'Ma armastan sind'.
- 5 Andke talle juhuslikult nokitsemine. Te ei pea huultele sihtima! Otsmik, nina ja põsk on suurepärased maandumistsoonid kiireks suudluseks.
- 6 Vaadake teda sügavalt oma silmadesse. Silmside on üks universaalsemaid suhtlusviise. Kui võtate hetke, et talle sügavalt silma vaadata, võib see teile mõlemale meelde tuletada, kui väga te üksteist armastate.
- 7 Koguge ta sülle ja suudlege tema pealaet. Kiirustades võite valida poolte kallistuste või kiire embuse kahe patsutamisega selga, kuid turvaline, kõikehõlmav, südamest südamesse kallistamine paneb teda tundma, et ta on teie elus kõige olulisem inimene. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Miks teeb mu sõbranna kingitustest nii suurt numbrit?Allen Wagner, MFT, MA
Abielu ja pereterapeut Allen Wagner on Californias Los Angeleses asuv litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. Psühholoogia magistrikraadi omandas ta Pepperdine'i ülikoolist 2004. aastal. Ta on spetsialiseerunud üksikisikute ja paaridega töötamisele nende suhete parandamise viisidel. Koos oma naise Talia Wagneriga on ta raamatu Abielus toakaaslased.Allen Wagner, MFT, MAAbielu ja pereterapeudi ekspertide vastus Erinevad inimesed kogevad armastust erineval viisil. Teie tüdruksõbra jaoks tundub, et ta omistab kingitustele palju tähendust. See pole hea ega halb asi, see on lihtsalt selline, nagu ta on! Proovige temaga poolel teel kohtuda ja andke kingituste tegemisele ja vastuvõtmisele veidi rohkem rõõmu. Tõenäoliselt tähendab see tema jaoks maailma. - Küsimus Kuidas ma saan oma tüdruksõbra armukadedaks teha?Kelli Miller, LCSW, MSW
Psühhoterapeut Kelli Miller on psühhoterapeut, autor ja tele- / raadiosaatja, kelle asukoht on Los Angeleses Californias. Kelli on praegu erapraksises ning spetsialiseerunud üksikute ja paaride suhetele, depressioonile, ärevusele, seksuaalsusele, suhtlemisele, vanemlikule tegevusele ja muule. Kelli hõlbustab ka alkoholi- ja narkosõltuvusega võitlejate rühmi ning viha ohjamise rühmi. Autorina sai ta järgmise põlvkonna indie-raamatu auhinna raamatu 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' eest ja kirjutas ka 'Professor Kelli juhendi abikaasa leidmiseks'. Kelli oli LA Talk Radio saatejuht, The Examineri suhteekspert ja räägib kogu maailmas. Näete tema tööd ka YouTube'is: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy ja tema veebisait: www.kellimillertherapy.com. Ta sai MSW (sotsiaaltöö magistrid) Pennsylvania ülikoolist ja bakalaureuse sotsioloogia / tervise alal Florida ülikoolist.Kelli Miller, LCSW, MSWPsühhoterapeudi eksperdi vastus Ma ei usu mängude mängimisse. Kui üritate sõbrannat armukadedaks teha, tähendab see seda, et soovite tema tähelepanu äratada. Proovige mäng sellest lihtsalt välja lõigata ja pidage hoopis temaga vestlust. Parem on olla temaga haavatav ja vahetu. - Küsimus Kuidas saan oma sõbrannat toetada?Kelli Miller, LCSW, MSW
Psühhoterapeut Kelli Miller on psühhoterapeut, autor ja tele- / raadiosaatja, kelle asukoht on Los Angeleses Californias. Kelli on praegu erapraksises ning spetsialiseerunud üksikute ja paaride suhetele, depressioonile, ärevusele, seksuaalsusele, suhtlemisele, vanemlikule tegevusele ja muule. Kelli hõlbustab ka alkoholi- ja narkosõltuvusega võitlejate rühmi ning viha ohjamise rühmi. Autorina sai ta järgmise põlvkonna indie-raamatu auhinna raamatu 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' eest ja kirjutas ka 'Professor Kelli juhendi abikaasa leidmiseks'. Kelli oli LA Talk Radio saatejuht, The Examineri suhteekspert ja räägib kogu maailmas. Näete tema tööd ka YouTube'is: https://www.youtube.com/user/kellibmiller, Instagram @kellimillertherapy ja tema veebisait: www.kellimillertherapy.com. Ta sai MSW (sotsiaaltöö magistrid) Pennsylvania ülikoolist ja bakalaureuse sotsioloogia / tervise alal Florida ülikoolist.Kelli Miller, LCSW, MSWPsühhoterapeudi eksperdi vastus Küsige temalt, mida ta vajab, sest kõigil on vaja midagi muud. Samuti pidage meeles, kui oluline on kuulamine tõhusas suhtluses. Proovige kuulata ja töötlege tõesti oma tüdruksõbra ütlemist.
Reklaam
Näpunäited
- Pingutage oma tunnete jagamiseks täiendavalt. Pidage meeles, et mehed ja naised suhtlevad erinevalt ja isegi kui võitlete tema suhtlusstiiliga, on oluline suhelda viisil, millest ta aru saab.
Reklaam
Hoiatused
- Ärge võrrelge teda oma varasemate suhetega.
- Ära ole ebaaus, isegi kui see on tema pärast. Lugupidavalt aus olemine toob teile mõlemale pikas perspektiivis kasu.
- Ärge laske oma kiindumusel rutiinseks muutuda.
