Kuidas alustada naiste lakrossi kasutamist

Tee naiste lakrossi pääsemiseks on pikk. Kas teil on ajend ja soov? Mis tahes spordialaga tegeledes peate teadma, et see on raske töö, kuid see tasub lõpuks ära. Võib-olla pole kindel teekond, mis teid ees ootaks. Kui teil on see ajend ja soov, siis need sammud aitavad teil naiste lakrosiga alustada.

Osa üks 3-st: Spordi õppimine

  1. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    üks Osta või laenuta kellegi lakrosepulka ja palli. Need võivad olla kallid, nii et vaadake säästupoode, Craigslist'i, kasutatud spordipoode või ostke lihtsalt kohalikust spordipoest odavat pulka.
  2. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    2 Õppige palli hällima. Pange pall oma pulga otsa võrku. Asetage oma domineeriv käsi pulga kaela ja teine ​​käsi lakrosepulga põhja. Nüüd peate oma domineerivat kätt üles ja alla pöörama. Kui olete selle protsessi valdanud, tehke seda oma mitte domineeriva käega. Seda harjutades vahetage käest kätte edasi-tagasi. Nüüd saate minna ühe käega hälli juurde.
  3. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    3 Õppige edasi minema. Seda tehakse täpselt nii, nagu viskaksite palli. Tõstke oma viskamata käsi üles nii, et viskate. Tõstke viskekäsi üles. Jõudke tagasi ja visake. Palli püüdmiseks peate seda tegema pehmete sõrmedega. Kujutage ette, et olete mähis ja laske võrgul palli energiat neelata. Ärge sirutage palli järele. Lõpuks lõpetage hälliga ja mööduge.
  4. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    4 Mängige partneriga saaki. Igaüks teeb. Küsige seda oma õelt-vennalt, sõbrannalt või naabrilt. Kui sul pole partnerit, siis mängi seinapalli. Seinapalli mängimiseks leidke telliskivisein ja visake pall seina. Palli tagasilöögi korral püüdke see kinni ja hoidke seda. Korrake seda mitu korda.
  5. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    5 Siit saate teada, kuidas maapalli kühveldada. Kõigepealt lämbuge pulga pea. Hoidke oma selga käsi pulga põhjas. Veenduge, et teie tagumine jalg oleks istutatud. Seejärel astu esijalaga läbi ja kühvi pall läbi. Häll, seejärel pulgake.
  6. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    6 Tutvuge kõigi reeglitega. Kui olete mängu mänginud, on oluline mäng täielikult ära õppida. Peaksite minema saidile uslacrosse.org ja reeglid alla laadima. Mängu tundmine igas aspektis aitab teil õppida mitte ainult seda, mida saate ja mida mitte, vaid aitab teil ka mängu paremini mõista.
  7. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    7 Treening. Kardio on naiste lakrosse või mis tahes spordiala jaoks ülioluline osa. Nii et jooksmine on suur osa mängust. Vormis ja vormis olemine on mängu jaoks ülioluline. Jõutreeningu osas on ülakeha treeningud laskekiiruse jaoks väga olulised. Põhitöö on võtete ja kaitse jaoks ülioluline. Reklaam

Osa 2 3-st: Liitumine meeskonnaga

  1. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    üks Leidke meeskond. Kui põhitõed on langenud, võite hakata mängima meeskondades.
    • Kui olete meeskonnas, peaksite harjutama oma põhialuseid. Võidab meeskond, kes suudab sööta ja palli kätte saada ning kes suudab maapalli kühveldada. Tähtis on jätkuvalt oma oskusi täiendada.
    • Kui olete keskkooli jõudnud, proovige oma kooli Girl's Lacrosse meeskonda. Peamine eesmärk on, et pääseksite meeskonda. Kaks olulist kõrvalosa on teie hinded ja probleemidest eemal hoidmine. Pidage meeles, et olete alati oma kooli ja kogukonna esindaja. Sõltuvalt sellest, kui hea on teie gümnaasiumi meeskond, seda suurem on au olla esmakursuslane, kes teeb ülikooli.


  2. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    2 Kui olete piisavalt hea, otsige konkurentsivõimelisi reisimeeskondi. See annab teile suurema kogemuse ja suhtluse teiste tüdrukutega, kellega võite keskkoolis mängida või kelle vastu mängida. Reklaam

Osa 3 3-st: Kolledžimeeskonna võimaluste tagaajamine

  1. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    üks Käi laagrites. Nad võivad teile õpetada uusi asju, mida te pole varem õppinud. Nad pakuvad teile ka kolledži värbamisprotsessi. Koju tagasi tulles saate jagada oma uusi oskusi tüdrukutega, kellel polnud samasugust võimalust nendes laagrites osaleda. See on teie meeskonnale alati kasulik ja aitab teil meeskonna liikmena väärtuslikumaks saada.
  2. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    2 Räägi oma treeneriga. Öelge talle, et soovite mängida kolledži tasemel ja soovite, et ta hakkaks teid järgmisele tasemele jõudma. Paluge tal kritiseerida teie praegust mängutaset. Õpi ettepanekutest, mida treener suudab pakkuda.
  3. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    3 Tehke esiletõstmise lint. See on filmikaadreid otsivatele ülikoolide treeneritele mugav. Oluline on esile tõsta oma tehnikat, pingutust ja häid omadusi.
  4. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    4 Uurige oma kolledži võimalusi. Kui olete pakkumise saanud, peaksite kooli vaatama. Peaksite külastama ja vaatama, mida neil on pakkuda ja kas teile meeldib ülikoolilinnak. Kui see sulle ei meeldi, siis ära aktsepteeri. Peate meeles pidama, et siin saate veeta järgmised neli-viis aastat oma elust, seega on oluline, et olete seal õnnelik.
  5. Pilt pealkirjaga Alusta naistel

    5 Saage aru pühendumusest. Kui olete oma pakkumise vastu võtnud, on oluline mõista, mida te kohustute. Teie raske töö ja pühendumus on lõpuks ära tasunud, kuid teie raske töö on alles alanud. Kui olete jõudnud kollegiaalsele tasemele, saab lakrosemängust pigem töö kui hobi. Eeldatakse, et treenite kogu aeg hoogsalt, hoides samal ajal oma akadeemikutega sammu. Kui sul ei lähe koolis hästi, pole sul lõpuks kooli, kus mängida. Seetõttu on oluline, et see oleks lõbus. Kui te ei hoia seda lõbusana, siis lõpetate, sest see on töö. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Hinne ja ACT on naiste lakrossi mängimiseks üliolulised. Ilma nendeta ei saa te kuhugi minna, ükskõik kui hea te ka poleks.



Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Enim Küsimusi

Kuidas eemaldada küünlavaha. Jätsite oma lemmikküünla põlema ja nüüd on kõikjal vaha. Kogu teie elutuba on rikutud! (Või on?) Küünlavaha eemaldamine võib tunduda võimatu, kuid tegelikult on teil paar erinevat viisi ...

Õppige kõike, mida peate teadma tennisereketi erinevate osade kohta ja kuidas iga osa mõjutab reketit. Suurepärased või esmakordsed ostjad.

Ashleigh Barty võitis Cincinnatis toimunud Western & Southern Openi, alistades pühapäeval finaalis Jil Teichmanni 6: 3, 6: 1.

USA meeskond alustab teisipäeva õhtul mängu Itaaliaga pehmest korvpallist. Mängu otseülekannet saate vaadata järgmiselt.

Clemson ja Ohio osariik kohtuvad reede õhtul kolledži teises jalgpalli playoff -poolfinaalis. Mängu tasuta otseülekannet saab veebis vaadata järgmiselt.

Kuidas hoida jäätist sulamast jahedamas. Pole midagi paremat kui minna randa või parki koos lahedama maiuspalaga. Kui on kuum päev, võiksite jäätist kaasa võtta, kuid kuidas saate selle sulamist peatada? ...