Kuidas kontrollida vererõhku sfügmomanomeetriga

Vererõhku tasub regulaarselt kontrollida. Kui teil on aga valge karvkatte hüpertensioon - ärevus, mis põhjustab vererõhu hüppelise tõusu kohe, kui kardetud stetoskoopi kandev meditsiinitöötaja pöördub teie poole, võib täpse näidu saamine olla keeruline. Kodus oma näitude võtmine võib selle ärevuse kõrvaldada ja võimaldab teil hinnata oma keskmist vererõhku igapäevastes ja reaalsetes olukordades.

Sammud

Osa üks 3-st: Seadmete seadistamine

1. üks Istuge maha ja avage vererõhu testimise komplekt. Istuge laua või laua taha, kus saate hõlpsasti vajalikke seadmeid üles seada. Eemaldage komplektist mansett, stetoskoop, manomeeter ja pirn, hoolitsedes erinevate torude lahti harutamise eest.
2. 2 Tõstke käsi südame tasemele. Tõstke käsi üles nii, et küünarnukki painutades oleks küünarnukk südamega paralleelne. See tagab, et te ei saa oma vererõhu üle- ega alahinnatud lugemist. Samuti on oluline, et teie käsi oleks lugemise ajal toetatud, seega hoidke küünarnuk kindlasti stabiilsel pinnal.
3. 3 Pange mansett õlavarre ümber. Enamikul mansettidel on takjapael, mis muudab manseti paigal kinnitamise lihtsaks. Kui teie särgil on pikad või paksud varrukad, keerake need kõigepealt kokku, kuna manseti saate panna ainult väga õhukeste riiete peale. Manseti alumine serv peaks olema umbes tolli küünarnukist kõrgemal.
   • Mõned eksperdid soovitavad teil kasutada vasakut kätt; teised soovitavad teil mõlemat kätt testida. Kuid kui te esimest korda ennast proovile panete, kasutage vasakut kätt, kui olete paremakäeline, või vastupidi.
4. 4 Veenduge, et mansett on korralik, kuid mitte liiga pingul. Kui mansett on liiga lahti, ei suru mansett arterit õigesti kokku, mis annab teile ebatäpselt madala vererõhu näidu. Kui mansett on liiga pingul, loob see nn manseti hüpertensiooni ja annab teile ebatäpselt kõrge lugemise.
   • Manseti hüpertensioon võib tekkida ka siis, kui mansett on teie käe suhtes liiga kitsas või liiga lühike.
5. 5 Asetage stetoskoobi lai pea oma käele. Stetoskoopi pea (tuntud ka kui diafragma) tuleks asetada käe siseküljel naha vastu lamedaks. Membraani serv peaks asuma manseti all, õlavarre arteri kohal. Pange stetoskoobi kuularid ettevaatlikult kõrvadesse.
   • Ärge hoidke pöidlaga stetoskoopi pead - pöidlal on oma pulss ja see ajab teid segadusse, kui proovite näitu saada.
   • Hea meetod on hoida stetoskoopi pead nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega paigal. Nii ei tohiks enne kuhjuvat häält kuulda, kui olete mansetti üles puhuma hakanud.
6. 6 Kinnitage manomeeter stabiilsele pinnale. Kui manomeeter on mansetile kinnitatud, eemaldage see ja kinnitage see hoopis millegi kindla külge, näiteks kõvakaanelise raamatu külge. Nii saate selle lauale enda ette asetada, hõlbustades selle vaatamist. Tähtis on hoida gabariit ankurdatud ja stabiilsena.
   • Veenduge, et oleks piisavalt valgust ja et enne testi alustamist näeksite hästi nõela ja rõhumärgiseid.
   • Mõnikord kinnitatakse gabariit kummipirni külge ja sel juhul see samm ei kehti.
7. 7 Võtke kummipirn ja keerake klapp kinni. Enne alustamist tuleb klapp täielikult sulgeda. See tagab, et pumpamisel ei pääseks õhku, mis näitaks ebatäpset lugemist. Keerake ventiili päripäeva, kuni tunnete, et see peatub.
   • Samuti on oluline vältida ventiili liigset pingutamist, vastasel juhul avate selle liiga kaugele ja vabastate õhu liiga kiiresti.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Vererõhu võtmine

1. üks Pange mansett täis. Manseti täitmiseks pumbake pirni kiiresti. Jätkake pumpamist, kuni mõõdiku nõel jõuab 180 mmHg-ni. Manseti surve sulgeb bicepsi suure arteri, peatades ajutiselt verevoolu. Sellepärast võib manseti surve tunduda veidi ebamugav või kummaline.
2. 2 Vabastage klapp. Keerake pirni klapi ettevaatlikult vastupäeva, nii et manseti õhk vabaneb ühtlaselt, kuid aeglaselt. Hoidke gabariidil silma peal; Parima täpsuse saavutamiseks peaks nõel liikuma allapoole kiirusega 3 mm sekundis.
   • Ventiili vabastamine stetoskoopi hoides võib olla veidi keeruline. Proovige vabastada klapp käe abil manseti õlavarrelt, hoides samal ajal stetoskoopi vaba käega.
   • Kui läheduses on keegi, paluge tal teid aidata. Täiendav käepaar võib protsessi palju lihtsustada.
3. 3 Pange tähele oma süstoolset vererõhku. Kui rõhk langeb, kasutage stetoskoopi, et kuulata tuksuvat või koputavat heli. Esimest tuksumist kuuldes märkige üles gabariidi rõhk. See on teie süstoolne vererõhk.
   • Süstoolne arv tähistab rõhku, mida teie verevool avaldab arteri seintel pärast südame peksmist või kokkutõmbumist. See on kahe vererõhu näidu suurem arv ja kui vererõhk üles kirjutatakse, ilmub see ülaosas.
   • Teie kuuldavate kõlavate helide kliiniline nimetus on 'Korotkoffi helid'.
4. 4 Pange tähele oma diastoolset vererõhku. Jätkake gabariidi jälgimist ja kasutage samal ajal stetoskoopi, et kuulata tuksuvaid hääli. Lõpuks muutuvad kõvad tuksuvad hääled hüüdjaks. Kasulik on seda muutust tähele panna, kuna see näitab, et olete diastoolse vererõhu lähedal. Niipea, kui kohin müra vaibub ja kuulete ainult vaikust, märkige üles rõhk mõõturile. See on teie diastoolne vererõhk.
   • Diastoolne arv tähistab rõhku, mida teie verevool avaldab arteri seintel, kui teie süda kontraktsioonide vahel lõdvestub. See on kahe vererõhu näidu väiksem arv ja kui vererõhk üles kirjutatakse, ilmub see allserva.
5. 5 Ärge muretsege, kui jätate lugemise vahele. Kui jätate kummagi numbri täpse mõõtmata, on täiesti vastuvõetav, et mansett kinni püüdmiseks pisut ülespoole pumbatakse.
   • Lihtsalt ärge tehke seda liiga palju (rohkem kui kaks korda), kuna see võib mõjutada täpsust.
   • Teise võimalusena võite manseti teisele käele vahetada ja protsessi uuesti korrata.
6. 6 Kontrollige uuesti oma vererõhku. Vererõhk kõigub mõne minuti jooksul (mõnikord dramaatiliselt), nii et kui võtate kaks näidust umbes kümneminutilise ajavahemiku jooksul, võite välja tuua täpsema keskmise arvu.
   • Kõige täpsemate tulemuste saamiseks kontrollige vererõhku teist korda, viis kuni kümme minutit pärast esimest käiku.
   • Samuti võib olla hea mõte kasutada teist lugemist oma teise käsivarrega, eriti kui teie esimene lugemine oli ebanormaalne.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Tulemuste tõlgendamine

1. üks Saage aru, mida näidud tähendavad. Kui olete oma vererõhu registreerinud, on oluline teada, mida numbrid tähendavad. Viitamiseks kasutage järgmist juhendit:
   • Normaalne vererõhk: Süstoolne arv alla 120 ja diastoolne arv alla 80.
   • Eelhüpertensioon: Süstoolne arv vahemikus 120–139, diastoolne arv vahemikus 80–89.
   • 1. etapp: hüpertensioon: Süstoolne arv vahemikus 140 kuni 159, diastoolne arv vahemikus 90 kuni 99.
   • 2. etapp: hüpertensioon: Süstoolne arv on üle 160 ja diastoolne arv üle 100.
   • Hüpertensiivne kriis: Süstoolne arv on suurem kui 180 ja diastoolne arv on suurem kui 110.
2. 2 Ärge muretsege, kui teie vererõhk on madal. Isegi kui teie vererõhu näitajad jäävad palju alla 120/80 „normaalse” märgi, pole muretsemiseks tavaliselt põhjust. Madal vererõhu näit, näiteks 85/55 mmHg, peetakse endiselt vastuvõetavaks, kui madala vererõhu sümptomeid ei esine.
   • Kui teil tekivad aga pearingluse, peapöörituse, minestuse, keskendumisraskuste, naha külmumise ja räpasuse sümptomid, kiire ja pindmine hingamine, dehüdratsioon, iiveldus, ähmane nägemine ja / või väsimus, on soovitatav pöörduda kohe arsti poole, kuna teie madal vererõhk võib olla tingitud haigusseisundist, mis võib olla tõsine või põhjustada tõsiseid tüsistusi.
3. 3 Tea, millal ravile pöörduda. On oluline mõista, et üks kõrge lugemine ei tähenda tingimata, et teil on kõrge vererõhk. See võib olla paljude tegurite tulemus.
   • Kui võtate vererõhku pärast treenimist, pärast soolase toidu söömist, kohvi joomist, suitsetamist või kõrge stressi ajal, võib teie vererõhk olla iseloomulikult kõrge. Kui vererõhumansett oli teie käsivarrele liiga lõtv või liiga pingul või teie suuruse jaoks liiga suur või liiga väike, võivad näidud olla ebatäpsed. Seetõttu ei tohiks ühekordsete näitude pärast liiga palju muretseda, eriti kui vererõhk järgmisel kontrollimisel on jälle normis.
   • Kui teie vererõhk on pidevalt 140/90 mm Hg või kõrgem, võiksite siiski pöörduda arsti poole, kes võib teidraviplaan, mis hõlmab tavaliselt tervisliku toitumise ja treeningu kombinatsiooni.
   • Ravimeid võib kaaluda ka siis, kui elustiili muutmine ei aita, teie vererõhk on väga kõrge või teil on riskifaktoreid nagu diabeet või südamehaigused.
   • Kui teie süstoolne väärtus on 180 või rohkem või diastoolne väärtus on 110 või kõrgem, oodake mõni minut ja kontrollige uuesti oma vererõhku. Kui see on endiselt sellel tasemel, peate pöörduma kiirabi poole kohe , kuna teil võib olla hüpertensiivne kriis.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas stetoskoopi kasutada? Kinnitage kõrvatükid oma kõrvade külge ja hoidke ümmargust metallist külge inimese südame või keha tavalise pulsi mõõtmise punkti külge. See võimaldab teil kontrollida inimese pulssi ja analüüsida, kas ta on tervislik või mitte.
• Küsimus Miks kontrollitakse vasaku käe vererõhku? Saate seda kontrollida kummalgi käsivarrel, kuid kui te seda ise kontrollite, on tõenäoliselt parem juhtida surveklappi oma parema käega (kui te pole vasakukäeline) ja mõõta survet vasakus käes.
• Küsimus Minu süstoolne näit on vahemikus 140–150 ja diastoolne väärtus on 65. Kas seda peetakse kõrgeks? Olen 86-aastane. Süstoolne on absoluutsete standardite järgi veidi kõrge, kuid teie vanuses ei tohiks te selle pärast väga muretseda, kui tunnete end muidu korras. Võtke oma arstiga oma tervise osas üldiselt ühendust - teie vanuserühm paigutab teid „vanaks vanaks“, kusjuures on oluline tagada, et teie eest regulaarsete kontrollidega hästi hoolitsetakse.
• Küsimus Kuidas eristada heli normaalse südamelöögi ja muude mitteoluliste helide vahel? Tehke oma parima, et stetoskoopitoru ei hõõruks ühtegi BP-toru, särki ega muud, mis võib põhjustada liigseid helisid. Pange tähele ka seda, et membraanile manseti hõõrumine võib samuti müra tekitada ja on okei, kui see ei asu veidi manseti all, lihtsalt veenduge, et olete ikka õlavarrearteri kohal. Oleks okei ka mansett veidi kõrgemaks sättida.
• Küsimus Kas mu pearinglus võib olla seotud vererõhuga? See võib olla. Samuti võite olla dehüdreeritud.
• Küsimus Mis on inimese sobiv südamelöök? See võib üsna palju erineda. Täiskasvanu jaoks sobiv vahemik on 60–100 lööki minutis. Lapsed ja imikud jooksevad natuke kiiremini.
• Küsimus Miks erinevad vererõhu kaks järjestikust lugemist digitaalsel vererõhumõõturil? Enamik rõhulugemist on mõnevõrra erinevad. Kui erinevus on suur, proovige oma aku välja vahetada.
• Küsimus Kuidas ma saan vererõhku õigesti mõõta, kui olen kurt? Parim variant on osta vererõhuseade apteegist, mis ei nõua, et te midagi kuuleksite. Masin paisutab manseti ja kuvab ekraanil teie vererõhu. Kui teil on muret selle üle, kas see loeb õigesti, võtke see kaasa oma järgmise arsti vastuvõtule ja küsige, kas nad testivad seda teie jaoks.
• Küsimus, millise arsti poole pöördun kõrge vererõhu korral? Teie üldarst, alustamiseks. Ta suunab teid, kui vajatakse spetsialisti.
• Küsimus Kuidas ma saan aru, miks mu vererõhk on kõrge? Vanus, geneetika, neeruhaigus, vähene kehaline aktiivsus, ülekaal, suitsetamine, liigne alkoholi tarbimine, liiga palju soola, stress ja / või ärevus võivad kõik olla. Vastuse leidmiseks pöörduge oma teenusepakkuja poole põhjaliku füüsilise ja veretööga.