Kõrge vererõhk (HBP) võib põhjustada muret paljudele inimestele. Kuni probleem muutub üsna tõsiseks, on vähe kõrge (või madala) vererõhu sümptomeid, seetõttu on oluline vererõhku regulaarselt kontrollida. See kehtib eriti juhul, kui olete vanem või kui teil on mõni muu riskitegur, näiteks suitsetamine või perekonnas on esinenud kõrget vererõhku. Vererõhu kontrollimiseks võite kasutada mitmeid masinaid - näiteks manuaalne vererõhu lugeja, randme vererõhuaparaat või vererõhuaparaat teie kohalikus apteegis. Kõige täpsem viis vererõhu kontrollimiseks on siiski pöörduda vererõhu lugemiseks arsti poole.
Sammud
Meetod üks 3-st: Vererõhu käsitsi kontrollimine
- üks Vältige vererõhu ajutist tõstmist. Vererõhku kontrollides võib teie arv ajutiselt tõusta üsna paljude tegurite tõttu. Sellised asjad nagu stress, suitsetamine ja kofeiin võivad teie vererõhu tõusta vahetult enne lugemist. Parem on neid asju vältida vähemalt kakskümmend minutit, enne kui plaanite vererõhku kontrollida.
- Teie vererõhu ajutist tõusu võivad põhjustada ka muud elemendid, näiteks treenimine, külm temperatuur, täis põis, kõht või teatud ravimid.
- 2 Õppige kasutama vererõhumansetti. Kui soovite kodus vererõhku kontrollida käsitsi manuaalse pumba monitori abil, peate selle ostma ja sellega tutvuma. Enamik mansetimonitore koosneb mansetist, mille korralik positsioneerimine on teie käsivarre ümber asetatud keskmise noolega, BP näidule viitav mõõtur, kummist toru, mis ühendab mõõteriista mansettiga, ja pirn, mida pigistate manseti täitmiseks.
- Selle peaksite saama osta apteegist või meditsiinitarvete kauplusest.
- 3 Kinnitage mansett oma käele. Eemaldage kõik õlavarred katavad rõivad ja mähkige mansett ümber oma käe, asetades selle peaarteri juurde. Leidke see arter, jälgides joont oma roosast sõrmest kuni küünarnukini. Keskendage manseti nool selle arteriga. Veenduge, et teie käsi oleks toetatud ja peopesa näoga ülespoole, vastasel juhul võib teie vererõhumõõtur näidata vale näit. Kui mansett on täielikult tühjenenud, kinnitage mansett takjapaelaga tihedalt oma käe ümber.
- Stetoskoobi pea tuleks asetada üle käe peaarteri küünarnuki sisekõverduses.
- 4 Pange mansett täis. Kasutage manuaalset käsipumpa, et mansett täis pumbata, kui see on kindlalt õlavarrel. Käsipumba pigistamine suunab manseti õhku ja põhjustab selle täitumist. Võimalik, et peate pumpa pigistama mitu korda.
- Hoidke mansetti täis, kuni näidik on umbes 30 punkti (mm Hg) kõrgem kui teie eeldatav süstoolse rõhu number (ülemine number).
- Hoidke mansettidega kätt kogu inflatsiooni- ja lugemisprotsessi vältel kindlasti maapinnaga paralleelselt.
- 5 Laske mansett tühjaks ja kuulake. Kui hakkate mansetti tühjendama, kuulake peaarteri stetoskoobiga südamelööke. Kuulamise ajal tühjendage mansett noolega gabariidil aeglaselt umbes 2-3 mm elavhõbeda sekundis, pöörates õhu vabastamise ventiili vastupäeva.
- Proovige ventiili väga aeglaselt keerata, muidu võib see rikkuda kogu teie näidu ja panna teid uuesti alustama.
- Hoidke mansetti manseti tühjendamisel silmad.
- 6 Võtke ette lugemine. Kui olete kuulnud esimest lööki, märkige number gabariidile; see on teie süstoolne arv. Jätkake kuulamist, kuni südamelöögid kaovad. Pange tähele punkti, kus te ei kuule enam ühtegi südamelööki, see on teie diastoolse rõhu number.
- Nende kahe punkti kuulamisel tühjendage mansetti järjekindlalt.
- Kui olete süstoolse ja diastoolse näidu omandanud, tühjendage mansett täielikult ja eemaldage see oma käest, kuna manseti pidev täitmine võib põhjustada käe tuimust ja surinat
Meetod 2 3-st: Vererõhu kontrollimine seadmetega
- üks Kandke randmemonitori. Osta randme vererõhumansett ja lugege hoolikalt juhiseid. Rihmake mansett randmele ja lülitage masin sisse. Vajutage nuppu, mis alustab lugemist, ja oodake selle täitumist. Hoidke käe taset enda ees oleval laual randme monitori töötamise ajal.
- Kui protsess on läbi, mansett tühjeneb automaatselt ja näidik vilgub ekraanil.
- Peaksite saama kohalikust apteegipoest suhteliselt odavalt randmemonitori.
- 2 Kasutage vererõhumasinat kohalikus kaupluses. Leidke vererõhuaparaat ja järgige sellel olevaid juhiseid. Seda tüüpi masinad nõuavad tavaliselt käe sisestamist, masina täitumisel liikumatuks jäämist ja siis lugemise ootamist. Mansett tühjeneb automaatselt, kui lugemine on lõpule jõudnud ja saate oma käe eemaldada.
- Enamikul apteekidest on seda tüüpi masinad, sealhulgas toidupoodides asuvad apteegid.
- Enne vererõhu näitu võtke kindlasti minut või paar, et rahuneda ja puhata.
- 3 Mine arsti juurde. Kõige täpsem viis vererõhu kontrollimiseks on lasta arstil seda kontrollida. Pange oma tavalise arsti juurde aeg kokku ja öelge õele (või arstile), et olete huvitatud vererõhu näidu kohta lisateabe saamisest.
- Mõnel muul masinavõttel võib olla suurem varieeruvus kui vererõhu kontrollimisel meditsiinitöötaja poolt.
Meetod 3 3-st: Teadmine, millal vererõhku kontrollida
- üks Jälgige vererõhku, kui teil on riskitegureid. Mõned tegurid soodustavad kõrgema vererõhu riski, mis võib vajada hoolikamat jälgimist. Kui teie perekonnas on esinenud kõrget vererõhku, võiksite kaaluda vererõhu jälgimist kodus.
- Mõned täiendavad riskifaktorid hõlmavad rasedust, suitsetamist, vanust (vanematel inimestel on kõrgema vererõhu risk suurem), sugu (meestel näib olevat HBP-ga rohkem probleeme) ja rass (Aafrika-Ameerika elanikud kipuvad HBP-d sagedamini välja töötama kui muud võistlused).
- 2 Kontrollige kodus survet, kui teil on ärevus. Paljud ärevuse käes vaevlevad inimesed lähevad arsti juures närvi. See võib põhjustada kunstlikult kõrge vererõhu näitu, samas kui kodus jälgides oleks teie näidud palju madalamad.
- Seda nimetatakse sageli valge karvkatte hüpertensiooniks.
- 3 Kontrollige mõlema käe vererõhku. Vererõhu kontrollimisel asendage käsi, selle asemel, et seda alati ühel küljel kontrollida. Käte vahel on normaalne erinevus 5–10 mm Hg, kuid kõik suurem kui see võib viidata vereringe probleemidele.
- 4 Hankige diagnoos oma arstilt. Parim viis vererõhu jälgimise kindlaksmääramiseks on arstilt saada kõrge või madala vererõhu diagnoos. Arst saab koos teiega määrata toimimisviisi. Reklaam
- üks
- Arst võib teile ravimeid välja kirjutada ja ütleb teile sageli, et peate kontrollima oma vererõhku.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
