Punchi blokeerimine

On öeldud, et 'parim rünnak on hea kaitse.' On palju erinevaid juhtumeid, kus peate võib-olla selle filosoofia rakendamiseks blokeerima, leotama või lööma oma isikliku turvalisuse huvides. Poksiringist baarilindini võib mehaanika tundmine ja parim lähenemine rusikavõitlusele kaitsta teid tõsise kahju eest.

kus ma saan reketpalli mängida

Meetod üks 3-st: Punchi blokeerimine kehaga

üks Valmistage oma torso ette. Löök kõhule võib olla laastav, kui te pole selleks valmis. Juhul, kui löök tuleb liiga kiiresti või kui te pole vägivallaks valmis, võib teie parim tegutsemisviis olla kõhulihaste pingutamine ja kergem nihutamine, nii et löök langeb keha küljele.
- Nihutades vähendate löögi jõudu, kui seda peaga kokku ei puutu, kuid lasete ka jõul neelata oma viltustel (kere külgedel asuvatel lihastel).
2 Blokeeri oma peaga. Seda tehnikat saab kasutada, kui olete üllatunud või kui teil pole võimalust jäsemetega blokeerida. Otsmikuga blokeerimine võib isegi põhjustada vastase käe kahjustamist selle kõvaduse ja vastupidavuse tõttu, jättes teid vigastamata. Pingutage kaelalihaseid, suruge lõualuu kokku ja toetuge lähenevale löögile nii, et neelaksite selle oma otsaesisele.
- Olge selle plokiga ettevaatlik; kehv ajastus või paigutus võib põhjustada kurnava löögi.
3 Kuula tema jalgu. Kui tunnete, et teid võib ohustada vägivald, peaksite keskenduma oma agressori kehahoiakule. See on väga oluline, sest see võib olla teie jaoks varajane hoiatus. Kui vastasel on parem jalg tagasi, siis tõenäoliselt lööb ta selle käega ja vastupidi. Selle teadmine võimaldab teil löögiks valmistuda.
4 Katke ja suunake punch. Katse tõrjuda on katastroofi retsept. Kuna suurem osa löögijõust jõuab ettepoole, on teil paremad võimalused löögi küljele liigutamiseks, mitte selle otse vastu astumiseks. Tõstke käsi ülespoole tuleva löögi siseküljele, et see oma käega „katta“. Viige samm lõpule, suunates streigi väljapoole.
5 Vasta telefonile. Sarnaselt löögi katmisele ja juhtimisele, jätkates kätt streigi katteks ülespoole minnes, jätkake liikumist seni, kuni käsi on pea / kaela kõveruse lähedal ja küünarnukk on tõstetud ründaja käsivarrega kooskõlas. .
- Hoidke hoiak pingul, kaelalihased pinges ja käsi võimalikult pea lähedal. Löögi sellisel viisil kõrvalejätmine võib ikkagi põhjustada jõuülekande, mis võib teie enda käe pähe lüüa, jättes teid uimaseks ja halvasti kaitstud.
Reklaam

Meetod 2 3-st: Blokeerimine Parryga

üks Teadke oma eesmärki. Parry on vastulöök, mis on ette nähtud teie poolt saabuva streigi desarmeerimiseks või juhtimiseks. Pareerimine nõuab kiireid reflekse, kuid hea teostuse korral võib see võitluse vastaselt kiiremini välja viia kui lihtne blokk.
- Parry võib olla vormis, konks või lähedane streik. Teie poolt kasutatava võistluse otsustab olukord ja refleks, kuigi enamik neist on lühikese löögiga löögid teie vastase rünnatava jäseme haavatavale osale, kasutades kahju tekitamiseks tema lähenevat jõudu.
2 Jälgige tema poosi. Vastase hoiak telegraafib teile olulist teavet, mis võimaldab teil rünnaku ajal samaaegselt reageerida. Kui tunnete end vägivallaohus, võtke arvesse järgmist:
- Milline jalg juhib ja järgneb, sest löögiviske visatakse tavaliselt tagumise jalaga samalt küljelt.
- Keha pöörlemine, kuna sellel on kalduvus pöörelda rünnaku suunas.
- Igasugune pingutamine, eriti rusikate kokkusurumine, sest see on hea näitaja, et peagi saabub löök.
3 Pühendu sihtmärgi poole. Kui te pole kogenud võitleja, ei tea te tõenäoliselt, millist streiki teie agressor alustab. Võimalik, et see saab olema lihtne pähe suunatud punch, ehkki see ei ole garantii. Efektiivseks pareerimiseks peate pühenduma vasturünnakule ruumis, kus löök kõige tõenäolisemalt läbib.
- Suurepärane ja kurnav sihtmärk on bicepsi lihas. Võitluses peavad vastased liiga sageli pead peamiseks sihtmärgiks, kuid jäsemed on väga vastuvõtlikud kahjustustele ning biitsepsi löömine võib jätta teie ründaja käe ülejäänud võitluseks halvaks.
- Ka küünarnuki sisemus on haavatav, kui teie agressor ulatab käe, et proovida oma lööki saada.
EKSPERTI NIPP
Adrian Tandez
Omakaitse treener Adrian Tandez on Californias Mountain View'is asuva maailmakuulsa enesekaitse koolituskeskuse Tandez Academy asutaja ja juht. Harjutatud võitluskunstniku Dan Inosanto käe all on Adrian Bruce Lee väljaannete Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts ja Silat diplomeeritud juhendaja. Adrianil on üle 25-aastane enesekaitsekoolituse kogemus. Adrian Tandez
Omakaitse treener
Kas sa teadsid? Võtke võitluskunstidest märku ja proovige lööki, kui blokeerite löögi. Wing Chunis blokeerivad nad ja löövad üheaegselt. Kui keegi viskab parema konksu, blokeerite selle ühe käega ja lööte samal ajal teise käega.
4 Harjuta koos sõbraga. Eriti kui olete kogenematu, peaksite enesekaitse harjutamisel alati olema ettevaatlik, kuid pareerimise tõhusamaks treenimiseks vajate partnerit. Laske oma partneril teha teile aegluubis streike võimalikult loomulikul viisil. Kui tema löök läheneb, löö oma jäseme otsa nii, et löök peatuks või painduks.
- Kui olete liikumise ja oma streigi sihtmärgid hästi harjutanud, saate seda õppust kiirendada, kuid tehke seda kindlasti vaoshoitult. Teie ega teie partner ei tohiks kokku puutuda nii, et te teete üksteisele kahju.
- Refleksiaja parandamiseks proovige treenida kiiruskotil või topeltotsakotil, võtke ette refleksile orienteeritud pallisport, näiteks reketpall, ja treenige reflekspalliga.
5 Lööge löögid ära ja hoiduge kõrvale. Kuigi see ei pruugi olla kõige elegantsem lähenemine, on see nii väga tõhus. Tugeva löögi viskamiseks on vaja palju energiat ja lüües oma agressori rusika mõlemale poole keha, väsitab ta teda ära, hoides end samal ajal turvaliselt. Reklaam

Meetod 3 3-st: Punchi blokeerimine rõngas

üks Mõista reegleid. Oluline on eristada sportliku võitluse ja elu või surma vahelisi erinevusi. Sportlikus võitluses, nagu poksis, kehtivad reeglid, et kaitsta võistlejaid ja tagada 'aus võitlus'. Kaklusolukorras võib nendest reeglitest kinnipidamine põhjustada vigastusi. Reaalses maailmas ei saa alati vastast reeglite järgimist usaldada.
2 Õpi põhitõdesid. Põhilised poksilöögid on: riist, rist, konks ja ülemine lõik. Teadmine, kuidas neid kõiki täidetakse, on esimene samm löögi peatamiseks.
3 Valmistage ennast jabiks ette. See on võitleja kõige sagedamini kasutatav löök. Kõige tõhusam viis selle löögi blokeerimiseks on selle peopesaga painutamine, paisates sellega löögi teise õla kohale.
4 Vältige risti. Blokeerimine poksis ei tähenda ainult kinnaste kasutamist; peate olema mugav ka oma õlgadega kaitsma. Rist on teie vastase visatud sirge jõulöök. Tõenäoliselt on selle taga liiga palju jõudu, et oma käega blokeerida, nii et peaksite proovima lööki õlale võtta.
- Pärast löögi käsivarrele võtmist saate oma kaalu oma tagumisele jalale nihutada, oma keha kõvasti pöörata ja sooritada vasturõhu.
5 Andke löök libisemisele. Pöörates läheneva löögiga õigeaegselt veidi puusasid, pole vastasel aega oma löögi käiku muuta ja see libiseb teie poolt paremale. Õõtsumine nõuab, et toetuksite puusalt otse tagasi, andes teile aega, et pea kõigutatava liigutusega pea vastassuunalise löögi teelt välja viia.
- Ehkki see pole tehniliselt blokeering, saavutate löögist kõrvale hiilides sama eesmärgi ja jätate end mõnel juhul õnnelikumasse olukorda / olukorda. Mõni vastane on palju tugevam või suurem; sel juhul võib löögi blokeerimine olla ohtlik.
6 Pardi löök. Sellel tehnikal on kaks peamist eelist: üks on löögi vältimine, teine on anda endale ava mõnel kergel kehalöögil. Pardi oma vastase sõrmkübar, langedes püstiasendisse. See käik võib põhjustada kinda pead karjatada või igatseda sind täielikult.
7 Bob ja jutustama. Saab pääseda eelseisvast löögist, 'ronides' pead, samal ajal libistades vastase kinda alla või küljele. Kinda ettepoole liikudes painutage jalgu ja liikuge külgsuunas mõlemas suunas. Kui olete augustajast kõrvale hiilinud, koo ta sirutatud käe mõlemale poole seisvasse asendisse.
8 Osale hõõrdumislahingus. Tuntud ka kui köis-a-dope tehnika, nõuab see kaitseliikumine, et võitlejad toetuksid rõnga köitele, kaitstes end samal ajal oma sõrmede ja kehaga. Eesmärk on rünnak ületada, vastast kurnata ja energiat säästa. Trossi edukalt sooritades jääb vaenlane nõrgaks ega suuda visata ühtegi lööki, mille pärast peate muretsema. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

Küsimus Kuidas blokeerida ülemine osa? Tavaliselt toetan lihtsalt keha ja pead tahapoole, kui rusikad on lõualuu ja lõua lähedal.
Küsimus Kuidas ma oma lihaseid kõhus 'pingestan'? Pigistage oma kõhulihaseid kokku, muutes need raskemaks kui tavaliselt.
Küsimus Kuidas ma tean, millist käiku nad järgmisena kasutavad? Võitluse ajal on kolm kohta, mida vaadata: nende silmad, rind (minu eelistus) ja vöö / vöökoht. Kõik need kohad võivad liikuda nii vähe, täpselt nii palju, et öelda, millal nad löövad. Mõni kogenematu võitleja võib enne löömist isegi lõpetada, sellisel juhul on seda lihtne näha, kuid see on võimas, nii et hoiduge selle asemel, et seda blokeerida.
Küsimus Kuidas kraanalööki peatada? Liigutage üks või kaks sammu paremale / vasakule ja pöörake keha nii, et see oleks väiksem sihtmärk. Nad liiguvad edasi, nii et kui nende jalg vastu maad põrutab, lööge neile kuklasse, viige õhuklappi või visake tahapoole.

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

Hoidke silmsidet, jälgige, kuidas teie vastane liigub.
Vahetult enne löögi maandumist peaksite selles piirkonnas lihaseid pingutama, et jõud ei kahjustaks teie siseorganeid ega luude joondamist.
Hoidke alati oma hoiakut pingul; jäsemed peaksid olema keha või näo lähedal. See hoiab ära teie enda jäsemete viskamise teie sisse, mis võib teile halba teha.

Reklaam

Hoiatused

Need võtted võivad olla väga ohtlikud, isegi kui need on täiuslikult täidetud. Enne enesekaitse kasutamist proovige alati olukord vägivallavabade vahenditega desarmeerida.