Kategooria: Ülakeha Tugevdamine Ja Toonimine

Kuidas Pecs välja töötada

Kuidas Pecs välja töötada. Teie rinnus on oluline igas treeningkavas. Rinnanäärmed on kaks suurt rindkere lihast ja suurepärased pekid ei näe mitte ainult head välja, vaid on ka uskumatult võimsad. Keskendumine sellele suuremale lihasgrupile 1-2 korda nädalas ...



Kuidas treenida hantlitega kõhulihaseid

Kuidas treenida oma kõhulihaseid hantlitega. Kuigi hantleid kasutatakse kõige sagedamini käte tugevdamiseks, võivad need aidata ka tugevate kõhulihaste ülesehitamisel. Seal on palju harjutusi, mis kasutavad hantleid oma tuumiku väljatöötamiseks. Sa saad ka...



Kuidas töötada neljakordseid ilma raskusteta

Kuidas töötada neljakordseid ilma raskusteta. Reie nelipealihas on suur reielihaste rühm, mis kulgeb üle reieluu esiosa põlveni. See nimi tähendab ladina keeles „reieluu neljapeaga lihast”. Need tugevad, kõhnad lihased on ...



Kuidas töötada oma Tricepi mediaalset pead

Ükski ülakeha treening ei oleks täielik ilma mõningate tritsepsile suunatud harjutusteta ja meil on teil palju valida! Kõik need harjutused kasutavad kõiki kolme lihase pead, kuid mõned sihivad mediaalset pead rohkem kui teised ....

Kuidas hantlitega selga töötada

Hantlid on suurepärane võimalus selga tugevdada ja toonida. Rutiini mitmekülgsuse lisamiseks võite selga töötada kahe hantliga või lisada pingi. Enne raskematele liikumist alustage kergematest hantlitest. Ole ...



Kuidas töötada oma alumist rinda

Kuidas töötada oma alumist rinda. Kuna pole ühtegi lihast, mis hõlmaks rindkere alumist osa, võib see olla raske piirkond treenimiseks. Sel põhjusel on parim viis alakõhu töötamiseks kasutada rohkem kui ühte harjutust, mis on suunatud ...



Enim Küsimusi

Kuidas siduda Adidase Ultra Boost. Adidas Ultra Boosts paistab silma nii moetüki kui ka suurepäraste sportlike jalatsitena. Ultra Boostsi sidumiseks on mitu võimalust, olenevalt sellest, kas soovite neid kasutada jooksmiseks või ...

Legendaarsed rivaalid Brasiilia ja Argentina kohtuvad teisipäeval Copa America poolfinaalis. Siin on, kuidas vaadata mängu Ameerika Ühendriikides.



Õrnade kangast esemete puhastamine võib olla tüütu ülesanne, eriti kui neid ei saa pesumasinas pesta. Kuid mitmesuguste lõuenditoodete puhastamine on suhteliselt lihtne ja sageli on vaja ainult vett, pehmet pesuvahendit ja mõnda ...



Iga vetelpäästja halvim õudusunenägu on see, et ta peab veeselgroos päästma tõeliselt. Seda seetõttu, et delikaatne ja keeruline protseduur tuleb läbi viia täiuslikult, tagamaks, et ohvril on kõige suurem võimalus ...

Kuidas saada suuremaid rindkere lihaseid (Pecs). Kes ei tahaks suuremaid pekse? Rindkere lihaste tugevdamiseks ja nende poputamiseks pöörake tähelepanu rindkere suurendavate harjutuste tegemisele, õigete treeningtehnikate kasutamisele ja tervisliku lihaste kasvatamise söömisele ...

Kuidas kasutada punktmassaaži sünnituse esilekutsumiseks. Paljud naised soovivad loomulikult sünnitust esile kutsuda. Punktmassaažipunktide kasutamine on üks meetod, mis võib aidata sünnitust alustada või kiirendada. Akupressuuri kui induktsioonivahendi pooldajad usuvad, et see toimib julgustades ...

Borat 2, muidu tuntud kui 'Borat Subsequent Moviefilm', on nüüd väljas. Siin on, kus ja kuidas seda vaadata.

Baylor paneb laupäeval oma kaotuseta rekordi Cade Cunninghami ja OK State'i vastu. Mängu otseülekannet saate vaadata järgmiselt.

Kas otsite Warriorsi ja Rocketsi vahelist mängu 2 otseülekannet? Pakume teile täielikku ülevaadet kõigist teie valikutest.

Täna toimub rula meeste pargivõistlus olümpial. Kui elate USA -s, saate seda veebis otse vaadata.

David Ferrer kirjutas hiljuti lüüriliselt kaasmaalase Rafael Nadali saviväljaku osavuse kohta, nimetades Mallorca iga selgeks mänguks, mida ta pinnal mängib.

Räägi Oma Sõpradele