Normaalne, töötav süda lööb päevas umbes 100 000 lööki. Stetoskoopi kasutades peaks arst teie südamest kuulma ühtlast “lub-Dub ... lub-Dub”. Südame müristamine viitab ebanormaalsetele südamehelidele, mida kuuleb koos normaalse südamelöögiga, näiteks nõrk või tugev võnkuv heli. Südame müristamine jaguneb kahte tüüpi: süütu või 'kahjutu' ja ebanormaalne. Süütuid südamemurinaid ei peeta tõsiseks meditsiiniliseks probleemiks, kuid ebanormaalsete südameprobleemidega tuleb tegeleda, ravida ja jälgida.
Sammud
Meetod üks 5-st: 1. osa: Dieedi ja elustiili kohandamine
- üks Hoiduge küllastunud rasvhapetega toiduainetest. See tähendab töödeldud toidu, praetud toidu, kiirtoidu, rasvajääkidega punase liha, vorsti ja peekoni, friikartulite, või ja tervete piimatoodete vältimist.
- Need kõik on kahjulike rasvade allikad, mis võivad põhjustada ebatervislikku kehakaalu tõusu, vereringe kiiruse vähenemist ja muude tõsiste haiguste, nagu ateroskleroos, suhkurtõbi, hüpertensioon, südamepuudulikkus ja insult, tekkimise riski suurenemist.
- 2 Asendage rasvaseid toite toiduks, mis sisaldab rohkesti oomega 3 rasvhappeid ja küllastumata rasvhappeid. See tähendab toiduvalmistamist taimeõlidega, näiteks seesami- ja oliiviõlidega ning rohkem toores pähklite ja linaseemnete söömist.
- Selle asemel, et sirutada kätt standardse saia või valge riisikotti järele, minge täisteratooteid nagu oder ja kaerahelbed, mis sisaldavad palju vitamiine, oomega 3 happeid ja kiudaineid. See aitab säilitada teie vererõhku ja kolesteroolitaset koos suhkrutasemega, kuna need toidud ei sisalda valget jahu ega kõrge süsivesikute indeksit.
- Terved terad nagu pruun riis või täistera pasta on head asendajad ja võite lisada täisterajahu magustoitudesse nagu kuklid või pirukad.
- Rasvane liha asendage mereandide ja tailihaga ning asendage täispiim või piimatooted lõssipulbritega.
- Valgu tarbimist saate suurendada ka teiste tervislikumate valguallikate, nagu kaunviljad, oad ja herned, söömisega.
- 3 Söö palju köögivilju ja puuvilju. Need on suurepärased vitamiinide, mineraalide ja looduslike antioksüdantide allikad, mis suurendavad teie immuunsüsteemi ja teie üldist tervist. Nad pakuvad ka piisavas koguses erinevaid vitamiine nagu A, B, D, E või C koos kaltsiumi, raua, magneesiumi ja muude mineraalidega, mis aitavad moodustada tervislikke punaseid vereliblesid. See dieet aitab parandada kõiki aneemiaprobleeme ja hoida veresoonte seisundit korras, et vältida vererõhuprobleeme.
- Puu- ja köögiviljade söömine aitab teil hoida vererõhku, suhkrut ja kolesterooli normaalsel tasemel ning saada kasu nendes toitudes leiduvast madalast rasva- ja kalorite- ning kiudainesisaldusest ning takistada seeläbi muude südamehaiguste teket.
- Vältige suhkrusiirupis konserveeritud puuvilju ja konserveeritud puuvilju, kuna need sisaldavad suures koguses suhkrut.
- 4 Piirake oma dieedi naatriumi kogust. Naatriumi liiga palju võib põhjustada hüpertensiooni või muid sellega seotud terviseprobleeme, nagu neeru-, südamehaigused või kõrge kolesteroolitase. Olge teadlik peidetud soolaallikatest ja vältige neid, näiteks konservid, töödeldud toidud ja sojakaste.
- 5 Söö kogu päeva jooksul mitu väikest söögikorda, mitte kahte suurt söögikorda. See suurendab teie ainevahetust ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu.
- Püüa mitte süüa kohe enne magamaminekut või kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. Söömine vahetult enne magamaminekut põhjustab kõigi tarbitud rasvade istumise teie kehas ja neid ei põletata ega ainevahetuses, kuna te ei tee mingeid tegevusi nende põletamiseks või neist vabanemiseks. See viib ka teie kaalu, vere, kolesterooli ja suhkru taseme tõusu võimaliku ohtliku tasemeni.
- 6 Vältige suitsetamist ja alkoholi tarvitamist. Need ebatervislikud harjumused võivad avaldada negatiivset mõju teie vaskulaarsüsteemile ja kitsendada arterite valendikku. See tõstab teie vererõhku ja avaldab südamele rohkem survet vere tõhusaks pumpamiseks ja ringluseks.
- 7 Koostage igapäevane treeningprogramm ja pühenduge sellele. Harjutuse järjekindel sooritamine vähendab teie kehakaalu, väljutab stressi või kurnatuse ning aitab meelt selgitada ja keha värskendada. Regulaarne treenimine aitab reguleerida ka teie vererõhu taset ja viib selle normaalsele tasemele. Harjutus reguleerib ka suhkru ja kolesterooli taset, mis aitab hoida ka teie veresoonkonda ja südant.
- Alustage kergete treeningutega nagu aeroobika ja pidage kinni programmist, mida saate kolm korda nädalas läbi viia. Suurendage seda treeningprogrammi järk-järgult, nii et lõpuks treenite iga päev. Ka muud tegevused, nagu kõndimine, sörkimine, rattasõit, tantsimine või ujumine, toovad teie tervisele kasu.
- Võite liituda ka meelelahutusliku korvpalli- või võrkpallimeeskonnaga või võtta ette tennis või seinatennis. Jooga on suurepärane viis oma südame löögisageduse ja üldise tervise parandamiseks. Sellele on juurdepääs ka igas vanuses ja tervislikul tasemel, poosidega saate hõlpsasti õppida ise või klassis joogaõpetaja juhendamisel.
- 8 Käige regulaarselt südamekontrollis. Teie arst peaks jätkuvalt kontrollima teie südame rütmi ja helisid ning hindama teie tervislikku seisundit koos teie elustiili muutustega, samuti kõiki ravimeid, mida teie seisundi jaoks võtate, et märkida teie keha paranemist või muutusi. Samuti peaksid nad jälgima teie vere, suhkru ja kolesterooli taset.
- Registreerige oma päevased vererõhu näidud päevikusse või päevikusse, et jälgida oma arengut või mis tahes muudatusi. Paluge oma arstil neid vaadata, veendumaks, et need jäävad normi piiridesse.
Meetod 2 5-st: 2. osa: ravimite võtmine
- üks Kui teil on süütu nurin, koostage teiste võimalike meditsiiniliste seisundite raviplaan. Üldiselt ei soovita arstid südamepekslemise ravi, kuna neid ei peeta tegelikuks haiguseks. Süütud nurinad ei vaja üldse ravi, kuna need ei mõjuta ega sega teie päevakava. Selle asemel keskendub teie arst teraapiale mis tahes muude haigusseisundite korral, mis võivad põhjustada teie nurinat, nagu reumaatiline palavik, aneemia või hüpertüreoidism.
- 2 Kui teil on ebanormaalne müristamine, küsige oma arstilt südamestimulaatorite kohta. Sõltuvalt teie nurisemise raskusastmest, raskusastmest ja asukohast ning südamepuudulikkuse tüübist (kaasasündinud või omandatud), võib teie arst välja kirjutada südamestimulaatori nagu Lanoxin (Digoxin). See ravim on saadaval tablettide või süstidena.
- Lanoksiin stimuleerib teie südame kokkutõmbumist, suurendades rakusisese kaltsiumi taset. See aitab teie südamel rütmi korrigeerimiseks rohkem verd pumbata, eriti kui teil on nõrgenenud südamelihas.
- Lanoksiini võetakse tavaliselt üks kord päevas arsti retsepti alusel.
- 3 Verehüüvete tekke vältimiseks võtke antikoagulante. Verehüübed võivad tekkida teie südame vereringes või teie südameklappide ümber. Need on tavaliselt tingitud vere kiiruse vähenemisest ja võivad põhjustada insuldi või südameataki.
- Antikoagulantide näideteks on Coumadin 2 või 5 mg (varfariin), aspiriin (atsetüülsalitsüülhape) või Plavix (klopidogreel).
- Plavixi manustatakse ainult üks kord päevas, samal ajal kui Coumadini võib manustada kaks korda päevas.
- 4 Vabanege liigsest veest oma kehas, võttes diureetikume. Liigne vesi võib halvendada teie seisundit ja põhjustada isegi muid häireid, nagu hüpertensioon või neeruhäired.
- Aldactone 25 või 100 mg (Spironolaktoon) on laialdaselt kasutatav kaaliumi säästev diureetikum, mis suudab väljutada organismist liigset vett ja naatriumi, mõjutamata teie kaaliumitaset. Aldaktoon blokeerib ka aldosterooni; mis on hüpertensiooni tõttu erituv hormoon ja vajadus säilitada rohkem naatriumi ja vett.
- Aldaktooni manustatakse ainult üks kord päevas hommikul.
- 5 Hüpertensiooni vähendamiseks võtke ravimeid. Seda teevad vasodilataatorid, näiteks 80 mg Isoptin või 240 mg Verapamil. Need ravimid lõõgastavad ja laiendavad perifeerseid anumaid, et vähendada perifeerset vastupanu. Need aitavad ka südamel pumpamise ajal vähem stressi tekitada.
- Rakusisese kaltsiumisisalduse vähendamiseks kasutatakse kaltsiumikanali blokaatoreid, näiteks Norvasc 5 või 10 mg (amlodipiin). See lõdvestab arteriaalseid silelihaseid ja vähendab teie vererõhku.
- 6 Vähendage vererõhku antiarütmikumidega. Kordarooni (amiodarooni) võib võtta üks kord päevas, et kontrollida teie südame rütmi ja ventrikulaarset arütmiat. See vähendab perifeerset vastupanuvõimet ja suurendab veidi südame südamemahtu, mille tulemuseks on vererõhu langus ja südame funktsioonide paranemine.
- 7 Kui teie südamehaigus on raske, küsige oma arstilt avatud südameoperatsiooni või kateteriseerimise kohta. Kateteriseerimine toimub kateetri niitmisega teie suurest kubemearterist südamesse.
- Avatud operatsiooni ajal asendavad kirurgid kahjustatud klapi või ravivad seda ja vaheseina defektide korral õmblevad südamesse augud.
- Kirurgilist võimalust soovitab ainult teie arst või kirurg, olenevalt teie seisundi raskusastmest ja kui kõik muud ravilahendused ei toimi.
Meetod 3 5-st: 3. osa: diagnoosi saamine
- üks Veenduge, et arst kontrolliks tavapärase füüsilise eksami ajal teie südant stetoskoobiga. Üks võimalus südamemurinaga toime tulla on ametniku hankiminediagnoosarstilt. Teie arst kuuleb oma stetoskoopiga ebanormaalseid helisid. Hoolikalt kuulates võib ta osata määrata nende valjususe taseme, asukoha ajastuse ja korduse, et hinnata, kas need on kahjutud või ebanormaalsed.
- 2 Hankige saatekiri kardioloogi vastuvõtule. Kui arst kahtlustab südamemurinat, suunab ta teid kardioloogi või lastekardioloogi juurde, kui patsient on laps. Kardioloog on spetsialiseerunud arst südamehaiguste valdkonnas.
- Südamearst hindab kardioloog nende stetoskoobi abil skaalal ühest kuueni, üks on väga madal ja kuus väga kõrge.
- Samuti vaatavad nad südamelöökide rütmi täpset punkti, kus nurinat kuuldakse, selle kestust ja seda, kas seda kuuleb rohkem rindkere piirkonnas või kas see mõjutab ka kaela veene.
- Samuti märgivad nad, kas mõni kehaasendi muutus või väike kehaline aktiivsus mõjutab nurinat, põhjustades nende valjemat või ilmsemat häält.
- 3 Laske kardioloogil uurida teie haiguslugu ja teie perekonna haiguslugu. Nad kontrollivad, kas teie peres on olnud südamehaigusi ja kas teil või kellelgi teie perekonnast on tekkinud esimesed südameprobleemide tunnused või sümptomid.
- Nad vaatavad teie meditsiinilist profiili ja kontrollivad muid põhihaigusi, mis võivad põhjustada südame müristamist, nagu reumaatiline palavik.
- 4 Öelge oma kardioloogile, kui teil on valu rinnus, pearinglus või kui olete varem minestanud. See teave aitab neil nurina raskust kindlaks teha ja õigesti hinnata.
- Kardioloog kontrollib ka teie kehal ilmnevaid sümptomeid, nagu jalgade, jalgade või näopiirkonna turse, jäsemete või huulte naha värvimuutuse nähud. Samuti võivad nad otsida laste ebanormaalset või hilinenud kasvu, kuna see võib viidata südameprobleemidele.
- Sõltuvalt teie füüsilistest sümptomitest teeb kardioloog kindlaks, kas teie nurised on süütud või ebanormaalsed. Ebanormaalsete helide puhul teevad nad teie südames täiendavaid katseid.
- 5 Tehke rindkere röntgen. See annab arstile selge pildi teie rindkere piirkonnast, kopsudest, südamest ja ümbritsevatest veresoontest. Samuti näitab see teie südame laienemist tavapärasest suuremaks ja kõiki südamega seotud probleeme, mis võivad teie nurinat põhjustada.
- 6 Hankige EKG. Elektrokardiogramm ehk “EKG” tehakse, et anda arstile teie südame elektrisignaalide või südamerütmi diagramm. Nad kontrollivad kõrvalekallete tuvastamiseks diagrammile tõmmatud elektrilisi laineid. Kõik lainete kõrvalekalded võivad viidata südame struktuuri ja funktsiooni defektidele.
- EKG tehakse spetsiaalsete elektroodide asetamisega rinnale. See ei tee haiget, kuigi koos elektroodidega kasutatav geel on sageli külm ja elektroodide eemaldamisel võite tunda kerget ebamugavust.
- 7 Tehke ehhokardiograafia. Selles protseduuris kasutatakse ultrahelilaineid, et saada üksikasjalik pilt teie südame kujust, suurusest ning kambrite ja ventiilide sisemisest struktuurist. Need pildimaterjalid on väga kasulikud, kuna teie kardioloog võib teie südant jälgida, kui see tõmbub kokku ja pumpab verd, et leida alasid, mis ei tööta korralikult.
- See test tuleks teha puhkeseisundis ja stressi või stressi kaja ajal, kus patsiendil palutakse südamele stressi tekitamiseks sooritada mõned harjutused, nii et see töötab ja pumpab kiiremini. See võib siis paljastada või provotseerida südameprobleemi märke.
Meetod 4 5-st: 4. osa: sümptomite äratundmine
- üks Kui teil on süütu nurin, ärge oodake, et teil sümptomeid ei ilmneks. Lisaks valjule või ebanormaalsele südamelöögile ei tuvasta arst muid sümptomeid. Tegelikult ei kahjusta seda tüüpi müristamine teile kahju ega piira teie füüsilist tegevust.
- 2 Laske oma imikul või lapsel kontrollida kaasasündinud südamerikke. Südame piisava vere pumpamise võime vähenemise tõttu otsige nende jäsemetel, näol või huultel tsüanoosi (naha sinakas) märke. Samuti võivad need kasvada ebanormaalse kiirusega ja teil võib olla raskusi nende toitmisega.
- 3 Pange tähele, kui teil on õhupuudus, teil on valu rinnus või alajäsemete turse või turse. Samuti võib teil olla suurenenud higistamine, kui teete isegi piiratud kehalist aktiivsust ja pidevat pearinglust või unisust.
- 4 Kontrollige oma kaelaveeni, et näha, kas need on laienenud. Südameklapi defektide all kannatavaid patsiente nähakse tavaliselt südamepekslemise või ebaregulaarse südamelöögiga, mis võib põhjustada kaela suuri veene. Selle põhjuseks on südame löögisageduse kõrvalekalded ja treeningu vähenemine, mis võib põhjustada vererõhu tõusu. Selle tulemuseks on hüpertensiooni nähud nagu tursed.
- Samuti võib teie arst märgata, et teil on suurenenud maks või hepatomegaalia. Ebanormaalne südamemurin põhjustab rõhu suurenemist õõnesveenis ja maksa veenides, mis kannavad verd maksast, põhjustades ülekoormust ja vere kinnihoidmist maksas ning selle suurenemist.
Meetod 5 5-st: 5. osa: Kahe südamemürinatüübi tuvastamine
- üks Saage aru, kuidas teie süda töötab. Teie süda koosneb neljast kambrist ja neljast ventiilist. Kahte ülemist kambrit nimetatakse kodadeks ja alumist kambrit vatsakesteks.
- Parempoolne aatrium kogub hapnikuta vere ülemisest ja alumisest õõnesveenist (kaks suurt veeni) ja valab vere läbi Trikuspidaalklapi paremasse vatsakesse.
- Parempoolne vatsake surub hapnikuvaba vere kopsuarterisse, kus veri liigub kopsu läbi klapi.
- Pärast selle gaasivahetuse tegemist naaseb hapnikuga varustatud veri tagasi südamesse vasakusse aatriumisse, mis seejärel viib selle mitraalklapi kaudu vasakusse vatsakesse.
- Seejärel surub vasak vatsake hapnikuga varustatud vere aordiarteri ja veri liigub aordiklapi kaudu erinevatesse kehaorganitesse.
- 2 Kujutage ette südameklapid nagu uksed või väravad oma südames. Need võimaldavad vere ülekandmist ainult ühes suunas, takistades selle tagasivoolu mis tahes ventiilide kaudu. “Lub-Dub” -heli tuleb südameklappide avanemisest ja sulgemisest.
- Kui kaks vatsakest kokkutõmbumiseks pigistuvad, on nii trikuspidaalklapid kui ka mitraalklapid suletud, et veri pääseks vastavalt kopsu- ja aordiarteritesse ning mitte tagasi aatriumitesse. Seda protsessi nimetatakse 'süstooliks' ja seda kuuleb esimese 'lub' helina teie südamelöökides.
- Kui kaks aatriumi kokkutõmbumiseks pigistuvad, on kaks vatsakest lõdvestunud, et neilt verd kätte saada ja mõlemad kopsu- ja aordiklapid sulguvad. Seda protsessi nimetatakse “diastooliks” ja seda kuuleb teie südame löögisageduse teise “Dub” -helina.
- 3 Ärge muretsege liiga palju, kui teil tekib süütu või “kahjutu” südamemurin. Süütu südamemurin juhtub tavaliselt terve südamega inimesega. Täpne põhjus pole täielikult teada, kuid üks teooria ütleb, et need võivad areneda siis, kui veri liigub teie südameosade kaudu kiiremini või vähem sujuvalt. Süütud nurised ei viita probleemile teie südames, ehkki need võivad püsida mõnda aega või võivad kesta kogu ülejäänud elu, ilma et teie kehaline tegevus oleks kahjulikult piiratud või piiratud.
- Kahjutud müristamised võivad olla põhjustatud kehalisest aktiivsusest, palavikust, kilpnäärme ületalitlusest (kilpnäärmehormooni ülemäärane vabanemine) või aneemiast (vähem punaste vereliblede (RBC) hulka hapniku kudedesse kandmiseks). Kõik need seisundid võivad põhjustada teie südame löögisageduse kiirenemist või muuta teie vereringe helitugevust.
- Süüdimatud südamemurrud võivad areneda ka raseduse ajal. Rasedal on vereringe tavapärasest suurem, et lootele pakkuda piisavat toitumist ja hapnikku.
- 4 Pange tähele, kas olete sündinud ebanormaalse südamemurinaga. Seda tüüpi müristamine võib olla kaasasündinud (alates sünnist), mis on tingitud südame struktuuri teatud kohtades esinevatest kõrvalekalletest või defektidest. Mitmed tingimused põhjustavad ebanormaalset südamemürinat, sealhulgas:
- Vaheseina defektid, mis on vaheseina augud, mis eraldavad paremat külge südame vasakust küljest. Teil võib olla kodade vaheseina defekte, mis asuvad kahe aatriumi vahel, või vatsakese vaheseina defekte, mis asuvad kahe vatsakese vahel. See defekt on kaasasündinud ja võib põhjustada vere kiiruse või suuna muutusi, mille tulemuseks on südame müristamine.
- Teil võib olla sündinud klapihäired, näiteks klappide stenoos, mis võib nende kitsenemise tõttu vähendada vere kogust. Teil võib olla ka klapi regurgitatsioon, mis tähendab, et klapid ei saa täielikult sulgeda, põhjustades klappide kaudu vere pääsemist.
- Hüpertroofiline kardiomüopaatia on vasaku vatsakese lihaste suurenemine ja paksenemine. See võib vähendada südame verekiirust ja aordi pumpamise kiirust, mille tulemuseks on ummistus. See kahjustab ka mitraalklapi, avaldades sellele lisarõhku, mis võib põhjustada vere verd tagurpidi. See avaldab südamelihastele ka täiendavat survet kokku tõmbuda ja verd õigesti suruda.
- 5 Pidage meeles, et teatud täiskasvanueas välja arenenud haigus võib põhjustada ebanormaalset südamemüristust. Nende haiguste või seisundite hulka kuuluvad:
- Reumaatiline palavik, mis on omandatud haigus ravimata kurguvalu või STREP-nakkuse tagajärjel. STREP-nakkuse mittetäielik ravi võib mõjutada südameklappe, põhjustada arme ja mõjutada normaalset verevoolu, mis viib mühinal.
- Endokardiit, seisund, mida tavaliselt täheldatakse südamepuudulikkusega patsientidel. Selle seisundi põhjustab sisemise südamelihase lihaste ja ventiilide põletik, mis on tingitud bakterite levikust teie keha teistest kohtadest vereringe kaudu. Algne südamerike võib põhjustada verehüübeid südameklappide läheduses. Need hüübimised võivad seejärel põhjustada bakterite paljunemist, mis põhjustab põletikku, mis võib muutuda eluohtlikuks juhtumiks.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus, kas südamekohin võib põhjustada südamehaigusi? Tegelikult on see vastupidi - palju südamemurinaid on põhjustatud olemasolevatest südamehaigustest või haigustest, kuid ei, südamemurm ise ei põhjusta südamehaigusi.
Reklaam
