Kuidas puusa lõhki ajada
Pingutatud puusade lõhenemine võib olla väga rahuldustpakkuv ja seni, kuni te seda liiga tihti ei tee, on see üldiselt ohutu. Lihtsad põranda venitused teevad tavaliselt asja ära. Kui need aga ei tööta, võivad istuva puusa pöörleva venituse või seisva keerdkäigu anda ...
Kuidas teha puusa venitust 90/90
Eriti kui olete jooksja, võivad pingul olevad puusad põhjustada puusavalu, mis muudab teie jooksu lõpetamise raskeks, kui mitte võimatuks. Puusa venitus 90/90 töötati välja just selle probleemiga võitlemiseks. Kolimise nimi tuleb ...
Kuidas tugevdada treeningutega puusasid
Kuidas tugevdada treeningutega puusasid. Tugevad ja painduvad puusad parandavad tasakaalu, väledust ja vormisolekut. See võimaldab teil sporti teha ja osa saada meelepärasest tegevusest ning aidata kukkumisi ennetada. Http://www.mayoclinic.org/he ...